Ag iarraidh logh duit féin as botúin a rinneadh roimhe seo? Seo an $ 14.95 is fearr a chaithfidh tú riamh.
Cliceáil anseo chun níos mó a fhoghlaim.
Déanann muid uile botúin sa saol, ó sciorradh beag go drochchinntí a mbíonn iarmhairtí móra acu. Tá sé nádúrtha go mbraitheann tú ciontach faoi na rudaí seo, ach níl sé folláin greim a choinneáil ar an gciontacht seo le fada.
D’fhonn bogadh ar aghaidh, ní mór duit foghlaim conas déileáil leis na mothúcháin chiontachta seo , agus táimid anseo chun cabhrú leat…
Glac leis an méid a tharla
Uaireanta, má ghlacann tú leis an méid a tharla, féadfaidh sé difríocht mhór a dhéanamh maidir leis an gcaoi a mbraitheann tú faoi.
Scríobh síos an méid a tharla agus cuir an oiread sonraí agus is féidir leat san áireamh. Is fearr é seo le haghaidh ‘botúin níos mó’, ach is féidir leat é a úsáid am ar bith a bhfuil imní ort go ndearna tú rud éigin mícheart nó má rinne tú droch-rogha.
Léigh an méid atá scríofa agat agus abair é os ard áit éigin sábháilte agus ciúin. Samhlaigh cara ag rá leat agus ag déanamh imní duit go bhfuil a saol ag dul as a chéile mar gheall air. Smaoinigh ar an gcaoi a ndéanfá freagairt agus cuidigh leo glacadh leis an méid a tharla.
An níos mó a léann tú faoi na rudaí a tharla, is ea is mó a bheidh eolas agat air, agus tosóidh an timthriall uafásach náire-ciontachta-náire sin a raibh tú sáite ann.
Réasúnú an Staid
Arís, samhlaigh an raibh cara nó grá amháin ag insint duit faoi rud éigin a rinne siad agus ar mhothaigh siad ciontach faoi. Déarfá leo go raibh sé ceart go leor stop a chur le mothú ciontach agus bogadh ar aghaidh.
Déan an cás a réasúnú trí é a shníomh timpeall - gach seans go mbeidh maithiúnas tugtha ag duine ar bith duit nó má bhog tú ar aghaidh cheana féin.
10 rud le déanamh nuair a bhíonn tú ag leamh sa bhaile
Cé go bhféadfadh roinnt rudaí a bheith athraithe ar roinnt bealaí, is dócha gur fhan na rudaí tábhachtacha mar an gcéanna.
Déan iarracht a bheith réasúnach agus céim siar a thógáil uaidh ar fad chun athmheasúnú a dhéanamh ar a tharla i ndáiríre.
Smaoinigh ar an gcaoi a mbraitheann tú dá ndéanfadh duine rud a chuaigh i bhfeidhm ort - an mbeadh gríos ort nó an nglacfá leis gur duine daonna gach duine agus go ndéanann sé botúin uaireanta?
Admhaigh Cá bhfuil tú Anois
Seachas dul i gcion ar chiontacht, bí réamhghníomhach agus machnamh a dhéanamh ar an méid a tharla agus cad a thug ort an drochchinneadh a dhéanamh.
Déan iarracht do mothúcháin náire nó náire isteach i rud dearfach a chabhróidh leat an rud céanna a sheachaint arís.
Tabhair roinnt ama duit féin chun a fháil amach cad é an staid reatha sula dtéann tú ar aghaidh go dtí na chéad chéimeanna eile.
Déan machnamh ar an méid atá foghlamtha agat
Déanann muid go léir botúin nach bhfuil ionainn ach daoine tar éis an tsaoil. Is é an cineál botún is measa atá le déanamh ná ceann a rinne tú roimhe seo. De ghnáth is féidir le mórchuid na ndaoine maithiúnas a thabhairt uair amháin, ach bíonn sé níos deacra orthu botún arís agus arís eile a mhaitheamh.
Déan machnamh ar an méid a tharla agus cén fáth. B’fhéidir go mbeadh míniú simplí ar do bhotún - b’fhéidir go raibh tú taobh thiar den obair, b’fhéidir nár thug tú aird go leor ar a raibh i gceist agat a dhéanamh, nó b’fhéidir nár phleanáil tú go maith.
téacsáil an iomarca roimh an gcéad dáta
Foghlaim ón méid a tharla agus faigh bealaí chun d’iompar a choigeartú ionas nach dtarlóidh sé arís.
Ná bí ag mothú ciontach agus buille ort féin, ach déan freagracht a ghlacadh as an méid a tharla agus féin suas leis.
Faigh bealaí chun cásanna a láimhseáil a raibh tú ag streachailt leo san am atá thart ionas gur féidir leat mothú go dona faoi do ghníomhartha amach anseo a sheachaint.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 11 Comhartha Tá tú ró-chrua ort féin (agus 11 bhealach le stopadh)
- Conas Lig don Am atá caite a ligean agus stop a chur le seanchlocha a athoscailt
- Conas Stop a Athdhéanamh Na Botúin chéanna arís agus arís eile
- 4 botúin a dhéanann an chuid is mó daoine tar éis casadh 30
- Conas Gan a rá le daoine (Agus gan a bheith ag mothú go dona faoi)
- Chun Do Féin-mheas a Fhás le himeacht ama, Déan na 10 Rudaí Beaga seo go Rialta
Tóg An Chéad Chéim Eile
Bí ar an eolas faoi na rudaí a tharla agus déan do dhícheall an cás a fheabhsú. Trí chéimeanna a ghlacadh go réamhghníomhach chun do bhotún a cheartú, athróidh do mhothúcháin chiontachta agus gheobhaidh tú bealaí le mothú níos dearfaí.
D’fhéadfadh go gciallódh sé seo níos mó uaireanta a chur isteach ag an obair chun a chruthú go dtuigeann tú cá ndeachaigh tú mícheart san am atá thart.
D’fhéadfadh go gciallódh sé níos mó tiomantas a thabhairt do do pháirtí ionas go mbraitheann siad go bhfuil meas orthu.
D’fhéadfadh go gciallódh sé an tionscnamh a chur ag obair agus tú féin a chur ar aghaidh le haghaidh níos mó nó níos mó tionscadal chun a chruthú go bhfuil tú infheistithe agus ábalta.
Cibé rud a cheapann tú gur chóir gurb é an chéad chéim eile an rud ba cheart duit a bheith ag díriú air - b’fhéidir go dtógfadh sé tamall, ach b’fhiú é sa deireadh.
Trí na céimeanna seo a ghlacadh, tá tú ag cruthú dóibh siúd a ndeachaigh do bhotún i gcion orthu go bhfuil tú dáiríre faoi rudaí a chur ina gceart agus go bhfuil meas agat orthu.
Tá tú ag cruthú sin freisin tá meas agat ort féin , ar céim ollmhór é sa treo ceart maidir le ciontacht a shárú.
Logh duit féin
Cuimhnigh go bhfuil maithiúnas tugtha ag mórchuid na ndaoine eile duit faoin am seo, go bhfuil siad fós i bpróiseas maithiúnais, nó gur bhain siad iad féin as do shaol.
Mar sin, níl mórán is féidir leat a dhéanamh chun rialú a dhéanamh ar an gcaoi a mbraitheann siad fút ag an bpointe seo. Mar sin, ina ionad sin, dírigh ort féin.
D’fhonn bogadh ar aghaidh i ndáiríre agus stop a chur le mothú ciontach an t-am ar fad, déan do dhícheall maithiúnas a thabhairt duit féin.
Níl an chuid is mó de na rudaí chomh dona agus is cosúil leo (mura bhfuilimid ag caint faoi choireacht thromchúiseach!) Mar sin déan iarracht sos a thabhairt duit féin agus tuig gur duine tú atá faoi cheangal roinnt drochroghanna a dhéanamh.
Is é an t-aon rud atá níos measa ná botún mór a dhéanamh ná ligean dó an chuid eile de do shaol a rialú.
Ní mór duit dúnadh éigin a fháil ar an méid a tharla d’fhonn bogadh ar aghaidh uaidh - féadann sé seo a dhéanamh dialann smaoinimh a choinneáil agus mothúchán éigin a ligean amach, comhrá a dhéanamh le grá nó comhairleoir gairmiúil, nó do chuid mothúchán a dhíriú ar rud réamhghníomhach agus sláintiúil.
Cuimhnigh ar Do Luach
Cuimhnigh go bhfuil tú in ann agus go is fiú duit !
Is é an fáth go mbraitheann botúin chomh uafásach sin toisc go mbíonn claonadh iontu a bheith annamh go leor. Dá dtarlódh siad an t-am ar fad, ní bhraithfeá chomh ciontach, mar sin cuir i gcuimhne duit féin go hiondúil cinntí maithe ciallmhara a dhéanamh agus gur duillín a bhí i do bhotún.
Cabhróidh sé seo leat bogadh ar aghaidh ón gciontacht. Déan liosta de na rudaí a rinne tú go maith gach lá - tiomantais a bhfuil tú greamaithe leo, spriocdhátaí ar bhuail tú leo, agus bealaí a ndearna tú amhlaidh chuidigh daoine eile .
Fásfaidh an liosta seo chomh gasta agus meabhróidh sé duit nach tusa do dhearmad. Tá cead agat rudaí a chur ina gceart, go háirithe nuair a dhéanann tú an oiread sin rudaí i gceart freisin.
na grúpaí buachaillí kpop is mó a bhfuil tóir orthu
Taispeánann ciontacht go bhfuil cúram ort faoi mhothúcháin daoine eile agus go bhfuil tú atruach. Cuir luach air sin, foghlaim uaidh sin, agus cuimhnigh air sin agus tú ag dul ar aghaidh.
Seiceáil é seo hypnotherapy MP3 deartha chun cabhrú leat logh duit féin as botúin a rinneadh roimhe seo .
Cliceáil anseo chun níos mó a fhoghlaim.
