Na 7 gCéim de ligean fearg:
- Rage
- Retaliation
- Resentment
- Éirí as
- Réalachas
- Rún
- Scaoileadh
Téigh i gcomhairle le comhairleoir chun cabhrú leat oibriú tríd agus fearg a chur ort. Níl le déanamh ach cliceáil anseo chun ceann a fháil anois.
Is é Rage airgeadra ár linne. Éiríonn go maith leis an idirlíon agus lena struchtúr tráchtála sásta cliceáil air go bhfuil líonraí “nuachta” ann chun dlisteanacht a dheonú d’aosaigh atá ag déanamh cluichí scairt scoile grád ar fud an domhain tá “ceannairí” spleodracha curtha i gcumhacht ar chúl sluaite daoine atá chomh feargach ag… rud éigin? Ní dhéanfaidh aon ní? In aeráid scairte ar dtús, ná smaoinigh riamh, tá sé deacair a rá.
Díolann Rage, rage sways, agus is uirlis é atá i lámha an oiread sin go mbíonn eagla agus uafás ann i gcónaí chun beannú dúinn gach maidin, beag beann ar an aimsir, beag beann ar ár ndiúscairtí sunnier féin, agus go hiomlán gan staonadh maidir leis an dochar a dhéanann sé linn.
Scagann dochar agus rage síos ón macra go dtí an micrea: nuair a chleachtann muid fearg seachas grá, éiríonn ár saol laethúil lán de neantóga. B’fhéidir go dtógfaimid ar frustrachas ar dhaoine eile gan a bheith in ann éalú ón milleán buile, nó deirimid ‘níl’ níos gasta agus níos minice le hidirghníomhaíochtaí beaga ná mar a bheadh againn riamh roimhe seo. Feicimid creimeadh ár gcomhbhá agus meath ár sláinte meabhrach, fisiceach agus spioradálta.
is oth liom briseadh suas leis
Déanfaidh innealra an Chultúir Fearg sinn a mheilt in amhábhair má ligimid dó.
Níor bhuaigh muid.
Mar gheall níos minice ná a mhalairt, is bréag é rage. Níl muid ar buile le daoine eile, táimid as ár meabhair féin. Téann an turas ó rage go scaoileadh trí seacht gcéim seacht Rs a thógann céimeanna éagsúla ama chun obair a dhéanamh - d’fhéadfadh cuid acu dul i bhfostú ar an mbealach.
1. Rage
Is spreagthach láidir é an Clear dearg tobann sin san inchinn. Cuireann sé ar ár súile dúinn mar ní amháin gur féidir sliabh a scoilt lenár lámha loma, ach an ceart atá againn, agus is beag stát meabhrach atá níos andúile ná a mothú teidlíochta . Tá aird tuillte againn, ach an dtugann duine neamhaird orainn? Rage. Ciontaíonn duine éigin muid nuair nach raibh uainn ach an tsíocháin ag dul timpeall ar ár lá? Rage.
Fiú nuair a bhíonn údar maith leis an bhfearg (mar shampla na héagóracha iarbhír neamhiomlána atá ag cur isteach ar an domhan), bíonn sé ró-tocsaineach cead a bheith ag dul amú. Caithfear é a scaoileadh chun modhanna tairbhiúla níos éifeachtaí a cheadú.
2. Mealltacht
Tar éis tosú na feirge, tá an t-áiteamh go ndéanfaí díoltas láidir. Mothaímid éagóir agus ba mhaith linn an éagóiritheoir a phionósú. Is féidir leis an bpionós a bheith fisiceach (troid), mothúchánach (masla), inláimhsithe (earraí nó seirbhísí a choinneáil siar), nó síceolaíoch (gach ceann díobh thuas). Níl an modh beacht chomh tábhachtach i dteas na huaire agus atáimid gníomh, táimid “inár seasamh” mar gheall ar - chomh fada agus a bhaineann linn - bhí an cos ar bolg i gcoinne gach a bhfuilimid agus is mór againn é.
Ar ndóigh, bíonn olc mar thoradh air seo.
3. Resentment
Ní leor an pionós riamh mar gheall ar an rage-bhreoslaithe. Éilíonn gearradh a théann chomh domhain le DNA duine féin-fhíréantacht “Cé chomh leomh a dhéanann tú mé a bheith mar seo!”
Nuair a fheileann cara d’iontaobhas a gealladh dó, scriosann an ghráin an mothú comhluadar a d’fhág go raibh laige ann agus é ag oscailt an staid sin ar an gcéad dul síos. Is mór an trua gach “Is fuath liom tú!” lobbed ag leannán. Is é balm an chreachadóra gach uair a fhéachann sé ar scáthán, ag cur an milleáin ar chosa ciontóra lúide aon ghá le féin-mhachnamh .
Ach dóitear drochíde mura gcuirtear fearg air i gcónaí. Tar éis tamaill, feiceann duine go bhfuil sé chomh cabhrach dul i muinín duine as staid míchompordach ná an anailís iarbhír ar an gcaoi ar tharla an cás sa chéad áit.
cad é an tiktok is mó a thaitníonn leat
Rud a fhágann go n-éiríonn muid as.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas Do Mhothúcháin a Rialú i Suíomhanna a Éilíonn Ceann Fuar
- Nuair a Tarraingíonn Duine éigin Do Thriail: Conas Stop a Fhreagairt go Cosanta
- 6 Bealaí Féin-Scriosacha Níor chóir duit Freagra a thabhairt do Cháineadh riamh
- 7 Rud a Dhéanann Daoine atá Cobhsaí go Mothúchánach ar bhealach difriúil
- Síceolaíocht an Teilgean: 8 Mothú a Aistrímid Onto Daoine Eile
- Cén fáth a gcloisim nuair a éirím as mo mheabhair? Agus Cad is Féidir Liom A Dhéanamh chun Stop?
4. Éirí as
Tharla sé. B’fhéidir go raibh sé d’aon ghnó. B’fhéidir go raibh sé neamhbheartaithe. B’fhéidir go léiríonn sé saincheisteanna níos doimhne. D’fhéadfadh sé a bheith sistéamach. Pé scéal é, an bhfuil fearg ag déanamh aon mhaitheas, nó an bhfuil sé cosúil leis an nimh seanfhocal i gcás duine ag ól nimhe le súil go bhfaighidh duine eile bás?
Is é an t-éirí as an stát ina dtosaíonn cinntí ag foirmiú. B’fhéidir go ndearna raage agus resentment súmáil isteach anseo dúinn, ach maolaíonn éirí as ár ndóthain chun an tírdhreach timpeall orainn a fheiceáil, ní amháin an fhís tolláin a bhí ann roimhe seo. Foraoisí cúis agus éifeacht. Lochanna intinne. Mórbhealaí agus seachbhealaí atá lán de bhunús síceolaíoch.
Fiafraíonn éirí as: “Cad atá tú ag dul a dhéanamh?” Níl an chuid is mó dínn i ndáiríre ag iarraidh a bheith tugtha do rage. B’fhéidir go gcuirfeadh fearg fearg orainn, ach tuigimid go gasta go ndéanann sé amhlaidh trí chumhacht a sceitheadh ónár gcórais ríthábhachtacha eile, córais cosúil le comhbhá, cúis, féin-mhachnamh, macántacht, agus fiú ár gcúlchistí maithiúnas , agus mar sin tugaimid cead dúinn féin (1) foghlaim ón eispéireas, (2) ár gcúinsí a athrú chun atarlú a chosc mar is fearr is féidir linn, agus (3) fás. Má chuireann fearg síol síol de chineál ar bith, ba cheart gur ceann é a cheadaíonn fás pearsanta agus sóisialta, ar shlí eile ní fhreastalaíonn sé ach ar thimthriallta andúile.
5. Réalachas
Seo nuair a thuigeann muid b’fhéidir nach raibh sé chomh tromchúiseach sin ar chor ar bith. Nó go bhféadfaí rudaí a láimhseáil níos fearr timpeall. Nó fiú go raibh ár n-éirim falsa go hiomlán. Cúisíonn creep isteach. Screamed muid ar ár leanbh ní toisc gur theip air tástáil eile, ach toisc go raibh an lá oibre go háirithe ifreannach (sampla de díláithriú ). Thacaíomar le seasaimh pholaitiúla fuatha toisc go bhfuil an iomarca ciontachta intuigthe gach maidin. Bhíomar ag iarraidh cur as do dhuine mar níor mhothaíomar aon chiall leis smacht ar rud ar bith, níl fiú na rudaí atá ar eolas againn ceart ach tarlaíonn siad an t-am ar fad. Mothaímid chomh haonarach, chomh neamhchabhrach sin ... inár saol grá, teaghlaigh, poist, pobail, dualgais, turais istigh ... agus cothaíonn rage go croíúil an mothú aonraithe sin.
Agus gortaíonn sin. Gortaíonn sé sin go leor.
Ach is féidir linn an pian sin a stopadh.
6. Rún
Is minic a bhíonn fearg mar léiriú ar fhéin-mhíshástacht. Réitímid é seo tríd an mantra a ghlacadh gach rud athruithe, agus go gcaithfimid muid féin a athrú freisin - nóisean fuascailte toisc go saoradh sé sinn ó sheomra statach an chiontachta agus go gceadaíonn sé, má bhíonn an t-ádh linn, an grásta an domhan a fheiceáil arís, ach gan an gaoth dearg a scagadh.
7. Scaoileadh
Tá an snámh deiridh sin de chloch isteach san uisce tar éis scipeáil ar lochán pléisiúrtha i gcónaí, ach an bhfuil a fhios againn i ndáiríre cén fáth? Filleadh ar sreabhadh, b’fhéidir? Tá fearg mar sin: cuireann sé gliondar orainn ag dromchla eagráin, duine, nó imeachta, agus féachann sé orainn ag preabadh, ag preabadh, ag preab - ach is sinne a chaithfidh, i ndeireadh na dála, pléisiúr agus grásta an pháirt a thabhairt arís. den sreabhadh, de bheith ina ngníomhairí athraithe seachas ina gcomhchoirí chun dochar a dhéanamh.
cén chaoi a bhfuil a fhios agat nuair a bhíonn duine ag suirí leat
Is exhalation fuascailte é tabhairt isteach chun scaoileadh i gcoinne na mbealaí neamhfhiosacha ina gcoinnímid ár n-anáil mar fhreagairt ar an domhan. Ní gá glacadh leis, toisc go bhfuil rudaí ar domhan atá tuillte ag ár bhfearg mar bhreosla chun iad a bhaint seachas glacadh leo mar status quo.
Mar sin féin, mura scaoilfimid jolts fearg de adrenaline, tosaímid ag smaoineamh go dteastaíonn fearg uainn chun athrú a chur i bhfeidhm agus bíonn drogall orainn fearg a ligean, ach cruthaíonn na dáileoga fada feirge fís tholláin bhríomhar. Is féidir le freagairt paiseanta a bheith ina spreagadh mór, ach, i ndeireadh na dála, caithfear é a mhaolú leis an réaltacht go gcaithfear an domhan seo a roinnt inár measc go léir.
Is féidir le duine ar bith a bheith feargach - tá sé sin furasta, ach a bheith feargach leis an duine ceart agus ag an leibhéal ceart agus ag an am ceart agus chun na críche cearta, agus ar an mbealach ceart - níl sé sin laistigh de chumhacht gach duine agus níl sé éasca. - Arastatail
Níl mé cinnte fós cad atá le déanamh faoin bhfearg a bhraitheann tú? Ag iarraidh ligean dó dul go maith? Labhair le comhairleoir inniu atá in ann tú a chur ar siúl tríd an bpróiseas. Níl le déanamh ach cliceáil anseo chun nasc a dhéanamh le ceann amháin.
