Tá sé seo ann do na laethanta sin nuair a bhraitheann tú leochaileach, easpa muiníne, agus neamhfhiúntach grá na hamanna sin nuair a bhraitheann tú bagairtí ar do sonas timpeall. Tá sé seo ann do na chuimhneacháin sin go léir nuair a bhraitheann tú, ar chúis éigin gan mhíniú, nach leor tú, nó go bhfuil rud éigin cearr leat go bunúsach.
conas maireachtáil le hionbhá
Déantar é seo le haghaidh na n-ócáidí ina mbíonn eagla ar na hamhrais sin go léir, ar chreidimh féin-chosanta, agus ar smaointe díluachála, gach smaoineamh i do cheann.
Níl aon náire ort mothú mar seo ... sin an chéad rud a chaithfidh tú a rá leat féin. Ní hé amháin go bhfuil tú ag fulaingt le neamhchinnteacht nár mhian leis riamh, ach is féidir leis cur suas agus dul ar stailc faoi dhuine ar bith.
Nuair a thiteann an tonn míshuaimhnis sin ort, is cosúil go tobann go bhfuil an domhan ina áit níos scanrúla le bheith. Féadann meascán de chomhábhair cásanna a chruthú a chuireann imeaglú agus sárú ort, fiú mura ndearna tú eidhneán ag cásanna den chineál céanna san am atá thart. Tá gné chontúirt ann ar féidir leat do mhéar a chur air.
Tá sé ionann is dá mba rud é gur chas duine an dhiailiú le haghaidh maireachtala - nó ar do shúile ar a laghad. Mothaíonn sé go bhfuil tú faoi léigear ó namhaid nach bhfacthas riamh roimhe seo ar mian leis dul ar stailc go domhain i gcroílár do fhéinmhuiníne.
Breathnaíonn tú timpeall, agus súil agat an namhaid gan ainm seo a spiaireacht, ach ní théann d’iarrachtaí gan tuairisc ní féidir leat cúis ar bith a chur in iúl duit ar chóir duit a bheith chomh tuisceanach agus chomh cinnte fút féin.
Is é sin toisc gur minic a bhíonn neamhshlándáil mar chleas intinne fantaisíocht a rugadh as eagla neamhcheartaithe agus míréasúnta ar an taobh amuigh. B’fhéidir nach cúis shimplí amháin atá leis, ach go mbeadh sé mar thoradh ar smaointe, smaointe agus imeachtaí beaga bídeacha gan áireamh ag gníomhú mar mhaidí aonair a théann suas chun sreabhadh abhann a stopadh.
Nuair a dhéantar damáiste don abhainn i d’intinn, cuirtear deireadh le gnáthshreabhadh an fhuinnimh mheabhrach. De réir mar a chomhthiomsaíonn sé taobh thiar den bhac, tuileann sé amach i gcúlaithe do psyche áit ar féidir leis a léiriú i bhfoirmeacha éagsúla - tá an neamhshlándáil ar cheann de na príomhfhoirmeacha.
Chun fanacht ar snámh sa sruth gan treo seo d’fhuinneamh meabhrach, ní mór duit ar dtús rud éigin a aimsiú le cloí leis - smaoineamh dearfach, cuimhne ghreannmhar, nó aisling mhealltach don todhchaí. Feidhmeoidh sé seo mar do rafta beatha éigeandála, ag tabhairt sábháilteachta duit i measc na n-uiscí mórthimpeall ort.
Ach ní féidir leat maireachtáil ar an rafta seo an chuid eile de do shaol, caithfidh tú an abhainn a chur ar ais ina gnáthchúrsa ionas go mbeidh an mothú neamhchinnte seo ar maos leis na huiscí tuile.
Poist ghaolmhara (leanann an t-alt thíos):
- Conas Déileáil le Neamhshábháilteacht agus a Éifeachtaí a Shárú
- 15 Sleachta le Cuimhneamh Nuair a Bhraitheann tú Caillte Sa Saol
- 6 Dearbhuithe Cumhachtacha chun Strus agus Imní a Chomhrac
- 20 Mothúchán míchompordach a thugann le fios go bhfuil tú ar an gcosán ceart i ndáiríre
Ar dtús, ní mór duit análú - go mall agus d’aon ghnó - chun sreabhadh smaointe agus fuinnimh atá san abhainn i d’intinn a stopadh. Ná dírigh ach ar d’anáil agus ar do shaol meabhrach de réir mar a dhéanann coincheapa eile iarracht a mbealach a dhéanamh isteach i do chonaic, gan ach aitheantas a thabhairt dóibh agus do fhócas ar an dá rud seo a dhúbailt.
Chomh luath agus a bhíonn suaimhneas éigin tite ar d’intinn, tá sé thar am d’aird a athrú ón réimse inmheánach go dtí an réaltacht sheachtrach a bhfuil cónaí orainn ann. Tabhair faoi deara an domhan mórthimpeall ort - na daoine, na radharcanna, na fuaimeanna, an domhan nádúrtha, an fear struchtúir déanta de dhéantús an duine - ach gan aon rud a dhéanamh ach é a bhrath. Ná tabhair breithiúnas , ná ceistigh, ná fiú smaoineamh ar a bhfuil á fheiceáil agat. Ní gá ach féachaint ar an saol mar a tharlaíonn ó do dhearcadh an-phearsanta.
Cad a fheiceann tú? Níos tábhachtaí fós, cad nach bhfeiceann tú? Is dócha nach bhfeicfidh tú aon bhagairtí, ní fheicfidh tú contúirt nach bhfeicfidh tú ach do thimpeallacht. Feicfidh tú go bhfuil tú slán sábháilte, agus nach raibh sa namhaid a raibh an oiread sin eagla ort air ach léiriú ar do shamhlaíocht.
Is é an réadú seo tús an deiridh don damba meabhrach atá ag cur cosc ar do shreabhadh rialta. Tá sé cosúil le gaoth gaoithe a bhrúnn a bealach trí d’intinn, ag séideadh i gcoinne bhac na smaointe, na n-imní agus na n-amhras go dtí go ndéantar í a scaipeadh agus a scriosadh.
Agus an bealach glanta, is féidir leis an abhainn tosú ag ardú go dtí a gnáthleibhéil arís agus tú ag aisghabháil do chumhdaigh agus do chumas machnaimh réasúnach. Fásfaidh an creideamh atá agat ionat féin arís agus cuimhneoidh tú cé chomh láidir, uathúil agus tuillte atá tú.
Tá tú a athléimneach , duine cumasach, álainn atá in ann aon dúshlán a chuireann an saol i láthair a shárú. Mhair tú chomh fada seo agus mairfidh tú cibé rud a d’fhéadfadh a bheith i ndán don todhchaí. B’fhéidir go mbeidh ort uaireanta deacra a thógáil agus d’fhéadfadh go mbeadh an abhainn faoi bhac arís, ach tá an cumas an cosán a ghlanadh ionat tá an tuaslagán in intinn socair agus súile oscailte.
Ná déan dearmad go bhfuil smacht agat, fiú nuair nach cosúil go bhfuil sé i gcónaí.
Fág trácht thíos má chabhraigh an t-alt seo le do mhothú neamhshlándála a mhaolú.
