Is créatúir shóisialta sinn.
Éiríonn go maith linn toisc go gcruthóimid bannaí grúpa láidre, agus mhair muid ar na Savanna mar gheall ar bhaineamar le chéile agus chosnaíomar a chéile.
Cé gur dearcadh an-simplíoch é sin ar éabhlóid an duine, cabhraíonn sé le míniú a thabhairt ar an gcúis go mbraitheann sé chomh huafásach sin nuair nach gcuireann grúpa a mbraitheann muid gur cheart dúinn baint leis san áireamh linn.
Ní oileán aon fhear ná bean. Is cuid de gach cineál grúpa sóisialta tú, cibé an bhfuil tú feasach air nó nach bhfuil.
Ar leibhéal an-bhunúsach, is cuid de ghrúpa teaghlaigh tú. Bíodh sé bitheolaíoch nó glactha, baineann an chuid is mó dínn le haonad teaghlaigh, cibé cruth nó foirm a d’fhéadfadh a bheith ann.
Agus muid ag bogadh tríd an saol, sliotálann muid isteach agus amach as grúpaí sóisialta éagsúla.
Tógann muid grúpaí cairdeas, is baill iad de scoilbhliain, nó déanann siad uile staidéar ar an gcéim chéanna san ollscoil.
Bogann muid isteach san ionad oibre agus tuigimid go bhfuil ról an-mhór fós ag grúpaí sóisialta agus dinimic.
I rith ár saoil, ó óige go seanaois, is minic a rachaimid isteach go gníomhach i ngrúpaí eaglaise, coistí nó foirne spóirt.
Agus níl aon rud cosúil leis an mothúchán a bheith san áireamh. Is iontach an rud é fáilte a chur romhat agus tú sa bhaile i ngrúpa.
Ar an láimh eile, ní mothú maith é a bheith fágtha amach.
Féadann sé spléachtaí siar a spreagadh chuig an gclós súgartha agus an mothúchán sin a bheith le teacht de réir mar a thuig tú go raibh tú ar an duine deireanach a roghnófar d’fhoireann spóirt.
Cibé an bhfuil claonadh againn luí isteach i ngrúpaí go maith nó nach bhfuil, bíonn taithí againn uile ar an mothú go bhfuilimid eisiata ag pointe amháin nó ag pointe eile, i ngné amháin nó i ngnéithe éagsúla dár saol.
Má bhíonn tú eisiata is féidir go mbraitheann tú brónach, feargach, neirbhíseach, imníoch nó mhanglaim iomlán mothúchán eile.
Féadann sé lá maith a chasadh isteach ceann dona agus dul i bhfeidhm ar do fhéinmheas.
cén fáth a bhfágann mná fir is breá leo
Toisc gur eispéireas é a bhíonn ag an gcuid is mó dínn nuair a bhíonn muid inár leanaí, is féidir le mothú an eisiaimh muid a chur ar ais agus freagairt ar bhealach deas cosúil le leanbh.
Mar sin, tá sé tábhachtach a bheith feistithe leis na huirlisí chun aghaidh a thabhairt ar chásanna mar seo ar bhealach sláintiúil, soiléireacht a fháil orthu, na cúiseanna atá taobh thiar díobh a mheas, agus déileáil leo.
Tosaímid leis an gcaoi ar féidir leat do mhéar a chur ar an gcúis go díreach go bhfuil tú eisiata.
7 gCeist le Iarraidh a Fhíorú Cén Fáth go bhfuil tú ag mothú fágtha amach
Na chéad rudaí ar dtús. Caithfidh tú machnamh a dhéanamh ar do chuid mothúchán agus iarracht a dhéanamh a thuiscint cén fáth a bhfuil tú ag mothú orthu.
Ba chóir go gcuideodh na ceisteanna seo leat láimhseáil a fháil ar an bhfáth go díreach go bhfuil tú ag mothú go bhfuil tú fágtha amach ionas gur féidir leat a chinntiú go bhfuil forais ann i ndáiríre leis an gcaoi a bhfuil tú ag mothú, agus nach bhfuil tú ag míthuiscint comharthaí.
1. Cé atá ag imeacht uait?
Go díreach cé hé atá ag déanamh go mbraitheann tú ar an mbealach seo? An grúpa iomlán é, nó díreach baill áirithe de?
2. Cad a chuireann leis sin, dar leat?
Cad é go díreach a thug ort mothú go bhfuil tú á eisiamh?
Ar fágadh tú as imeacht faoi leith, cosúil le gan cuireadh a fháil chuig cóisir ar cosúil go bhfuil gach duine eile ag dul ann?
Nó an raibh sé i ndiaidh a chéile de rudaí beaga a cuireadh le chéile chun go mbraitheann tú nach bhfuil tú á áireamh?
An amhlaidh nach bhfuil tú ag mothú go láidir nach féidir leat do mhéar a chur air?
3. An bhfuil aon rud ráite go follasach, nó an bhfuil sé intuigthe ar fad?
Ar tháinig aon duine amach i ndáiríre agus a dúirt rud éigin a thugann le tuiscint go bhfuil tú á fhágáil amach d’aon ghnó?
4. An botún a bhí ann?
An bhfuil tú cinnte gur fágadh amach thú d’aon ghnó, nó an bhféadfadh sé gur shleamhnaigh intinn duine, nó nár seoladh an teachtaireacht téacs nó an cuireadh riamh?
5. Cá fhad a bhí sé seo ar siúl?
An é seo an rud atá ar siúl le tamall anuas nó an é seo rud nach bhfaca tú ach le déanaí? Cad atá athraithe?
6. An bhfuil tú ró-ghníomhach?
Seans go bhfuil údar maith go hiomlán le do chuid mothúchán agus le do fhreagra orthu, ach d’fhéadfá a bheith ag déanamh sléibhe as móinteach freisin.
An freagra réasúnta atá agat ar an méid a tharla, nó an bhfuil do chuid insecurities nó paranoias ag tabhairt ort freagairt go dona don chás?
7. Má tá tú á fhágáil amach d’aon ghnó, cad iad na cúiseanna a d’fhéadfadh a bheith leis sin?
Má tá tú bunaithe nach míthuiscint amháin atá i gceist, smaoinigh ar an gcúis a cheapann tú atá ann.
An toradh é ar rud éigin a rinne tú, nó an fadhb duine eile é?
An mbaineann sé le dinimic chumhachta laistigh de ghrúpa? An bhfuil duine éigin ag iarraidh smacht a choinneáil ar chás?
An bhfuil duine éigin le bheith ann a bhfuil caidreamh deacair agat leis? An bhfuil ball eile den ghrúpa ag iarraidh tú a shábháil ó chás suarach?
Bí macánta leat féin agus admhaigh má tá aon rud i d’iompar a d’fhéadfadh spreagadh a thabhairt dóibh siúd atá thart timpeall ort freagairt go diúltach.
Ná bí i gcónaí ag teacht ar an gconclúid is measa, ach smaoinigh ar chúinsí corraitheacha a d’fhéadfadh a chreidiúint do dhaoine gurbh fhearr gan tú a áireamh ar an ócáid seo… chun leasa gach duine.
10 gCeist le hiarraidh cabhrú le déileáil le do chuid mothúchán
Anois go bhfuil a fhios agat go díreach cad atá ar siúl, tá sé thar am bogadh ar aghaidh agus oibriú anuas air, ag foghlaim ón gcás.
Seo cúpla ceist le cur ort féin chun cabhrú leat rudaí a chur i bpeirspictíocht.
1. An bhfuil aon duine ar féidir leat labhairt leis chun tacaíocht a fháil?
Ní gá duit déileáil leis na mothúcháin seo leat féin.
An bhfuil duine éigin ann a d’fhéadfá a iarraidh ar chomhairle nach bhfuil ceangailte go díreach leis an gcás agus a d’fhéadfadh a bpeirspictíocht a thabhairt duit ar rudaí?
2. An gcabhródh sé lena scríobh síos?
Má bhíonn sé deacair ort do chuid mothúchán a chur in iúl do dhuine eile, b’fhéidir go gcabhródh sé leat é a chur síos ar pháipéar.
Fiontair do chuid mothúchán agus frustrachas go léir agus cuir in iúl go díreach cad é faoin staid atá ag cur isteach ort.
3. Ar theastaigh uait a bheith san áireamh ar aon nós?
Bí macánta leat féin. Ar mhaith leat i ndáiríre a bheith mar chuid den chlique sin ag an obair?
Ar theastaigh uait dul chuig an gcóisir sin ar aon nós?
Má admhaíonn tú nach bhfuil suim agat i ndáiríre is féidir leat cabhrú leat a fháil amach cén fáth go bhfuil sé fós ag cur isteach ort.
4. Conas is féidir leat an cás a athfhoirmliú go dearfach?
Tá líneáil airgid ag gach scamall agus an snagcheol sin go léir. Tá sé thar am an cás a chasadh air.
B’fhéidir go dtuigfidh tú cé hiad do chairde dílse agus má chuireann daoine áirithe as an áireamh tú agus cuirfidh sé luach níos mó ort.
B’fhéidir go bhféadfá an t-am a chaithfeá a chur amú ag ócáid nárbh fhearr duit a bheith ar chaitheamh aimsire nua i ndáiríre.
5. Má cheapann tú go bhféadfadh sé a bheith neamhbheartaithe, an fiú labhairt leis na daoine atá i gceist?
Déanann daoine botúin. Má cheapann tú go bhféadfá a bheith fágtha amach go neamhbheartaithe, d’fhéadfá a iarraidh i gcónaí.
B’fhéidir gur comhrá beagáinín awkward a bheadh ann, ach má tá tú ag athchruthú ar na fáthanna, déan fabhar duit féin agus fiafraigh ionas gur féidir leat an t-aer a ghlanadh agus bogadh ar aghaidh.
6. Conas is féidir leat foghlaim ón gcás?
Is deis é gach eispéireas diúltach a fhás. Conas is féidir leat foghlaim ón méid a tharla chun é a chosc sa todhchaí?
7. An bhfuil gríos ort?
Is tú an t-aon duine a mbeidh tionchar aige ort.
Ná cuir droch-mhothúcháin i dtreo na ndaoine a chuir as an áireamh tú. Tóg gach is féidir leat ón gcás, tabhair maithiúnas dóibh, agus bog ar aghaidh.
Is lá eile é amárach.
8. An deis é seo chun do dhearcadh sóisialta a leathnú?
An beannacht é seo faoi cheilt?
conas stop a chur ag titim do dhuine
B’fhéidir gurb é an mothúchán eisiaimh seo a spreagann tú chun dul amach agus cairde nua a aimsiú nó teagmháil a dhéanamh le daoine éagsúla atá ag obair.
9. Conas is féidir leat a bheith níos lú spleách ar dhaoine eile as do sonas?
Má tá gníomhartha daoine eile ag déanamh míshásta duit, cad a d’fhéadfá a dhéanamh éirí níos neamhspleách go mothúchánach ?
Taispeánann mothú go bhfuil tú fágtha amach nó eisiata go bhfuil tú ag cur coinníollacha ar do leas mothúchánach. Eadhon, an coinníoll go nglacann duine nó grúpa áirithe leat agus go gcuimsíonn sé tú.
An é seo rud ar féidir leat oibriú air chun tionchar imthosca comhchosúla a laghdú sa todhchaí?
10. An bhféadfá a bheith i do thionscnóir sa todhchaí?
Má bhíonn tú i gcónaí ag fanacht le daoine eile rudaí a mholadh, agus gan iad féin a thionscnamh riamh, tá sé dosheachanta go stopfaidh siad ag iarraidh lá amháin.
Cén plean a d’fhéadfá a dhéanamh le do theaghlach, le do ghrúpa cairdeas, nó le do chairde oibre a chuimseoidh gach duine?
An níos mó a chuimsíonn tú daoine eile, is mó a thosóidh daoine eile á gcur san áireamh agat.
Is fiú níos mó tú
Cuimhnigh i gcónaí, fiú má tá tú ag mothú eisiata i staid nó i gcomhthéacs áirithe, go bhfuil go leor uafásach le tabhairt agat agus nár cheart go gcuirfí ar do shuaimhneas tú riamh.
Níor chóir duit do chuid ama a chur amú ag iarraidh daoine áirithe a chur san áireamh, ach do chuid fuinnimh a dhíriú ar fhíorchaidrimh a thógáil agus daoine eile a áireamh ina ionad.
Níl mé cinnte cad atá le déanamh faoin mothú uafásach a bhaineann le bheith fágtha amach? Labhair le comhairleoir inniu ar féidir leat siúl tríd an bpróiseas go mbraitheann tú níos fearr. Níl le déanamh ach cliceáil anseo chun nasc a dhéanamh le ceann amháin.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
- 'Cén fáth nach dtaitníonn daoine liom?' - 9 Cúiseanna nach dteastaíonn ó dhaoine a bheith i do chara
- Cad ba chóir duit a dhéanamh má fuath leat do chairde
- 9 Buntáistí a bhaineann leis an Saol mar Loner agus Cén Fáth Nach bhFuil Náire ort a bheith i do Dhuine Amháin
- “Ní Thuigeann éinne Mise” - Cad ba chóir duit a dhéanamh nuair a bhraitheann tú míthuiscint
- Conas Déileáil le Uaigneas agus le Dul i nGleic le Mothúcháin Leithlis
- “Níl aon Chairde agam” - 10 Rud is Féidir Leat a Dhéanamh Má Bhraitheann Tú Seo Tú
