8 Nósanna Simplí Daoine a Scíth go Mear

Cén Scannán Atá Le Feiceáil?
 

Tá aithne againn ar fad ar dhaoine ar cosúil go bhfuil siad suaimhneach go suaimhneach an t-am ar fad. In áit a bheith ag caitheamh liathróidí struis a bhíonn i gcónaí ag spochadh as agus ag rith timpeall cosúil le sicíní gan chloigeann, bíonn na daoine seo socair, fuaraithe, agus is cosúil go bhfuil siad ag baint suilt as an saol i bhfad níos mó ná an criú struis.



... mar sin cad atá á dhéanamh acu ar bhealach difriúil ná an chuid eile againn?

Rudaí áirithe, i ndáiríre, agus is dóichí go mbeidh sé i bhfad níos éasca ar go leor acu oibriú isteach i do stíl mhaireachtála féin ná mar a shamhlófá.



1. Cuireann siad Féinchúram ar dtús

Tá a fhios ag daoine atá socair agus suaimhneach cuid mhaith den am a thábhachtaí agus atá sé aire a thabhairt dóibh féin ar dtús.

Ní féidir linn aire a thabhairt d’aon duine eile mura dtabharfaimid aire dúinn féin, agus má chríochnaíonn a lán againn draenáilte go hiomlán agus ídithe toisc go dtugann muid i bhfad níos mó ná mar a dhéanaimid athlánú.

Déanann daoine scíth a ligean pointe codlata ceart a fháil, ithe go maith, agus aire a thabhairt dóibh féin - go fisiciúil agus go mothúchánach.

D’fhéadfadh go mbeadh cleachtas spioradálta rialta acu, nó comhairleoireacht a lorg nuair is gá, nó regimen aiste bia ar leith is fearr a oireann dá riachtanais a leanúint. Cibé bealach, tugann siad féinchúram mar thosaíocht.

Smaoinigh ar an uair a bhíonn tú ar eitleán agus nuair a deir lucht freastail na heitilte leat do masc ocsaigine féin a chur ort sula gcabhraíonn tú le duine ar bith eile: déan é sin mar nós i ngach gné den saol.

Tabhair aire duit féin ar dtús, ionas go mbeidh tú in ann aire a thabhairt do dhaoine eile ansin.

2. Ní Sclábhaithe iad a bhFóin

Ní bhfaighidh tú na daoine seo ag seiceáil a gcuid fón póca gach cúpla soicind le fáil amach an bhfuil téacs sár-thábhachtach caillte acu, agus ní chaithfidh siad leath a gcomhrá leat ag scrollú trína mbeatha Instagram.

Dóibh, is modh cumarsáide é fón, agus níl trócaire ar gach duine atá ag iarraidh greim a fháil orthu.

Tá fóin phóca an-áisiúil, ach tugann siad an mhíthuiscint do dhaoine go bhfuil tú ar fáil dóibh aon uair is mian leo. Tá sé seo míshláintiúil i ndáiríre, go háirithe maidir le hobair (féach an pointe thíos chun mionléiriú a dhéanamh air seo).

Is minic a dhúnann daoine atá an-réchúiseach a gcuid fóin nuair a thagann siad abhaile ón obair, nó ar a laghad uair an chloig nó dhó roimh leaba.

Cad is féidir leo a bheith ag déanamh in ionad gawping ag a gcuid fóin? Léigh siad. Nó déan yoga. Nó labhair lena dteaghlaigh.

Tá a fhios agat, rudaí daonna i ndáiríre nach gá dóibh a bheith ag stánadh ar scáileáin.

nuair a tharraingíonn sé uaidh go luath sa chaidreamh

3. Bunaíonn siad Teorainneacha Sláintiúla

An ndearna d’fhostóir riamh téacs duit rud éigin déanach san oíche ionas go mbeidh tú ag fretting air go dtí maidin?

Nó ar an deireadh seachtaine, ag súil go bhfaighidh tú rud éigin faoi mhaidin Dé Luain?

Nó b’fhéidir go raibh gaol agat a chuir in iúl duit go bhfuil siad chun titim isteach ag am X, seachas a bheith ag fiafraí díot an bhfuil sé sin ceart go leor?

Níl aon cheann de sin ceart go leor.

Is cosúil go ndearna dearmad ar a lán daoine dearmad gur neacha uathrialacha iad nach bhfuil trócaireach ag daoine eile agus a dteastaíonn uathu.

Is iad na daoine atá socair socair ná iad siúd a bhfuil teorainneacha sláintiúla leagtha síos acu le daoine eile ina saol mar theorainneacha “Ní oibrím ar an deireadh seachtaine, mar sin tabharfar aire dom nuair a thiocfaidh mé ar ais san oifig,” agus 'Ná buail isteach gan a fhíorú linn an bhfuil sé ceart go leor.'

Tá tú go hiomlán laistigh de do cheart rialacha a bhunú maidir leis an gcaoi a n-idirghníomhaíonn daoine eile leat, agus beidh rath ar do shláinte mhothúchánach / mheabhrach dá bharr.

4. Seachain siad na Meáin Shóisialta

Anois, tá na meáin shóisialta go maith ar go leor cúiseanna, ach tá siad an-dona ar fad do psyche agus do dhea-bhail.

Taispeánann staidéir go bhfuil daoine óga níos dúlagair, níos imníoch agus níos strusmhaire ná riamh, agus baineann a lán de sin lena nochtadh do chineálacha éagsúla meán sóisialta.

james charles x pailéad morphe

Caitheann daoine a chaitheann an chuid is mó dá gcuid ama ag déanamh monatóireachta ar Facebook, Twitter, Instagram, agus meáin éagsúla eile ar líne an iomarca ama iad féin a chur i gcomparáid le daoine eile , ag mothú neamhleor i gcomparáid leis an méid atá daoine eile ag postáil, mothú fágtha amach nuair a fheiceann siad grianghraif ó pháirtithe agus cruinnithe éagsúla, srl.

Is féidir leo iad féin a oibriú isteach i ndeoraithe ag samhlú gach cineál rudaí ríméadacha má fheiceann siad a gcomhpháirtithe rómánsúla ag idirghníomhú le daoine eile ar líne: fiú má tá sé go hiomlán neamhchiontach, samhlaíonn siad gach cineál iompraíochta aindleathaí agus dá bhrí sin déanann siad dochar dá gcaidrimh féin.

Ar ais ó na meáin shóisialta. Dáiríre.

Tá a lán rudaí níos suimiúla le déanamh le do shaol, agus braithfidh tú i bhfad níos suaimhní mura mbíonn tú “ON” i gcónaí, ag scanadh fothaí le haghaidh faisnéise a shíleann tú a theastaíonn uait.

B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):

5. Cleachtaíonn siad (Go háirithe Lasmuigh)

Cuireann aclaíocht iontais ar do shláinte foriomlán, agus ceann de na buntáistí is mó atá leis ná go laghdaíonn sé leibhéil struis.

Déanta na fírinne, is féidir le siúl ach leathuair an chloig in aghaidh an lae imní a ísliú, an dúlagar a mhaolú, córas imdhíonachta duine a threisiú, agus sláinte chardashoithíoch a mhéadú.

Is gnách dóibh siúd atá an-réchúiseach siúl go leor, ar thug tú faoi deara é sin?

Féadfaidh siad siúl chun na hoibre (nó éirí as an mbus agus siúl na cúpla stad deireanach chuig an oifig), nó chuig an siopa grósaera, nó fiú siúlóidí fada a dhéanamh lena madra.

An bhfaca tú riamh siúlóir madraí faoi strus? Go hionraic?

Bíonn siad i gcónaí ag miongháire, agus ar chúis mhaith: bíonn siad amuigh san aer úr, ag bogadh a gcorp, ag feiceáil crainn agus bláthanna agus SUNSHINE… agus gan a bheith ag stánadh ar a gcuid fóin an t-am ar fad.

(Luaigh muid do ghuthán a chur síos, ceart? Níl ort ach é sin a athrá.)

Is mór an tairbhe freisin cleachtaí a dhéanann gluaiseacht choirp le machnamh, cosúil le tai chi nó yoga. Bogann siad fuinneamh dhiúltach as do chorp go liteartha, rud a fhágann go mbíonn tú ar an talamh, “neamhthoilte,” agus i bhfad níos suaimhní tar éis seisiúin.

6. Is mór acu rudaí “beaga”, sa nóiméad

Cé mhéad duine a itheann agus muid ag obair, nó ag féachaint ar an teilifís? Cé mhéad duine atá i mbun tascanna chomh mór sin go bhfuil dearmad déanta againn ar an gcuma atá air díriú i ndáiríre ar thasc amháin, nó béile a bhlaiseadh?

Tá a fhios ag daoine atá suaimhneach agus socair cé chomh tábhachtach agus atá sé a bheith i láthair, i láthair na huaire , agus glac do chuid ama chun taitneamh a bhaint as na rudaí iontacha sa saol.

D’fhéadfadh sé seo a bheith chomh simplí agus taitneamh a bhaint as gach spúnóg amháin de uachtar reoite le linn milseog, nó dul i mbun áthais go hiomlán i ndabhach te tar éis lá fada.

7. Tá siad compordach le deacrachtaí gan choinne

Tá a fhios ag na daoine seo go mbuailfidh an lucht leanúna leis an lucht leanúna uaireanta, agus tá siad ceart go leor leis sin.

iontas rómánsúil di sa bhaile

Is é an teist atá acu maidir le déileáil le deacrachtaí saoil ná 100 faoin gcéad go dtí seo, agus fiú má théann rud éigin bun os cionn, is féidir leo é a láimhseáil. Tá siad athléimneach .

Mar gheall air seo, tá a fhios acu nach gá dóibh iad féin a chur faoi bhéim faoi rud ar bith: níl aon rud nach féidir leo a láimhseáil, mar sin cén fáth a mbíonn siad ag saoradh?

8. Téann siad i dtreo an tsaoil le barántúlacht agus buíochas

Is iad na daoine is suaimhní iad siúd atá ar a suaimhneas leo féin.

Níl siad ag iarraidh a bheith ina rud nach bhfuil siad, ach ina ionad sin tá siad ag maireachtáil a gcuid Fírinní pearsanta, ag cóiriú ar an mbealach a fhágann go bhfuil siad sona, agus ag timpeallú le daoine eile a bhfuil grá acu dóibh agus a bhfuil meas acu orthu mar atá siad.

Spreagann Fírinne Beo mar seo an-bhuíochas. Níl aon rud tógtha go deonach , agus glacfaidh siad an t-am chun fíor-mheas a bheith acu ar gach a bhfuil siad buíoch as sa saol, bíodh sé ina ghrúpa daingean cairde maith , teaghlach tacúil, carr atá i riocht maith oibre, nó fiú béile maith.

Tá gach rud speisialta ina bhealach féin, agus tá a fhios acu faoi seo ... agus thuig siad gur féidir sonas ollmhór a fháil i ngach áit, mura dtógann siad ach nóiméad é a thabhairt faoi deara agus a thuiscint.