Ag lorg brí na beatha ? Seo an $ 14.95 is fearr a chaithfidh tú riamh.
Cliceáil anseo chun níos mó a fhoghlaim.
An minic a chuireann tú cath ar mhothúcháin an dóchais agus na brí? An raibh tú i gcónaí ag streachailt d’áit ar domhan a aithint?
D’fhéadfá a bheith ag fulaingt dúlagar existential .
Is féidir leis an riocht seo a bheith fíorbhrónach agus scanrúil ag an am céanna. Agus tú ag iarraidh do chuid smaointe a réiteach le do ghníomhartha, agus le do shaol lena bhrí, b’fhéidir go mbeidh tú uafásach imní , féin-amhras, mearbhall, agus scaoll.
Déanfaidh an t-alt seo iarracht faoiseamh éigin a thabhairt ó na mothúcháin seo. Ar dtús, déanfaidh sé iniúchadh ar fhréamhacha an dúlagair sheachtraigh, ansin féachfaidh sé ar chomharthaí coitianta na ndaoine atá ag fulaingt, agus ar deireadh déanfaidh sé iniúchadh ar roinnt cosán féideartha ar shiúl ón tinneas spioradálta seo.
An bhfuil tú réidh le tosú?
Breith an Dúlagair Existential
Tá an saol mar leanbh óg cúng go leor. Tá tú dúnta go héifeachtach ón domhan lasmuigh agus foghlaimíonn tú an chuid is mó dá bhfuil ar eolas agat ó na daoine is gaire duit: tuismitheoirí, siblíní, baill teaghlaigh níos leithne, agus cairde luatha.
Tá do chuid smaointe ar an saol, ar do mhoráltacht, ar do thuairimí agus ar do thuiscint ar cad is iompar inghlactha ann ar fad bunaithe ar an méid a fheiceann tú i measc an ghrúpa beag daoine seo.
Ansin, de réir mar a théann tú in aois, fásann do nochtadh do thionchair sheachtracha. Feabhsaíonn do chumas cumarsáide, tosaíonn tú ag tuiscint smaointe níos casta, agus bíonn tú ag idirghníomhú le grúpaí daoine níos éagsúla.
conas a rá go raibh maith agat go ciallmhar
Go tobann, tugtar dúshlán do radharc an domhain go minic agus tú ag teacht ar chreidimh, traidisiúin, iompraíochtaí agus stíleanna maireachtála atá an-difriúil ó do chuid féin. D’fhéadfá tosú ag ceistiú cad atá ceart agus cad atá mícheart. Nó in áit, cé atá ceart agus cé atá mícheart.
Is iad seo na chéad shoots glasa de dhúlagar existential agus tá siad uilíoch go leor. Rachaidh mórchuid na ndaoine ag céim éigin ina saol trí thréimhse ina dtosóidh siad ag ceistiú gach rud a múineadh dóibh riamh. I gcás cuid acu, rithfidh sé seo go gasta agus go pianmhar, ach d’fhéadfadh daoine eile cónaí i stát den sórt sin ar feadh tréimhse an-fhada.
D’fhéadfadh daoine eile, fós, preabadh isteach agus amach as an áit mhachnamhach seo arís agus arís eile i rith a saoil.
Ní gá go leanfadh dúlagar coimhthíoch. Déanfaidh a lán daoine machnamh ar an ceisteanna domhain den saol, den bhrí, agus den chruinne go sona sásta, is breá le cuid acu an dúshlán a bhaineann le smaoineamh ar na rudaí nach féidir a thuar.
Ach ar feadh cúpla, is féidir leis an gceistiú seo bísiú síos go staid dhúlagar ina bhfuil cuspóir an-mhór do shaol cuirtear amhras air.
Imní Deiridh Yalom
Ina leabhar Existential Psychotherapy, theorigh an síciatraí Irvin Yalom go bhfuil 4 phríomhchúis leis an gcineál seo dúlagar. Dar leis, is coincheapa bunúsacha iad na ‘buarthaí deiridh’ seo mar a chuir sé ina leith, ar ndóigh, a bheidh ag fulaingt.
Is iad sin: bás, saoirse, aonrú agus gan brí.
Bás tá baint agat, mar a bheifeá ag súil leis, le deireadh dosheachanta ár saol coirp agus an bhaint atá aige seo le scor ár bhfoirmeacha meabhracha agus spioradálta. Táimid go léir marfach sa chiall choirp, ach is féidir leis an neamhábaltacht a fheiceáil níos faide ná bás ár gcorp a bheith ina ábhar imní.
Cé go bhfuil creideamh ag daoine áirithe i saol eile de chineálacha éagsúla, bíonn daoine eile ag dul i ngleic leis an gconclúid tobann as an “féin” a thugann an bás. Má tá an bás ag fanacht linn go léir, ansin cad é an pointe maireachtála?
Saoirse is é atá i gceist le daoine cogaí a throid ar feadh na gcéadta bliain, ach mar sin féin maíonn Yalom go bhfuil caidreamh míshuaimhneach ag an intinn leis an gcoincheap seo. Tagann an tsaoirse ón easpa struchtúir a nochtar dúinn ón lá a bheirtear muid. Cé go bhféadfaimis maireachtáil i ndomhan atá lán de dhlíthe agus de thraidisiúin, nílimid faoi cheangal acu.
Tá an tsaoirse freagrach as roghanna a dhéanamh, gníomhú ar bhealach amháin nó ar bhealach eile, chun cosán dár ndéanamh féin a chruthú. Prionsabal uafásach, nach n-aontófá? Má táimid saor in aisce i ndáiríre, ní mór dúinn aghaidh a thabhairt ar ionchas droch-roghanna a dhéanamh, bóthar níos lú a shiúil ná mar a bheifí in ann, gan an acmhainn a tugadh dúinn a chomhlíonadh.
Leithlis smaoineamh eile atá buartha. Feiceann tú, mar dhaoine, táimid sainithe ag ár n-idirghníomhaíochtaí le daoine, rudaí agus créatúir eile. Ach is cuma cé chomh eolach is a d’fhéadfaimis a bheith le comhlacht eachtrach éigin, ní féidir a fhios a bheith againn go bunúsach. Ní féidir linn taithí a fháil riamh ar a bhfuil i gceist leis an duine, an rud nó an fhoirm saoil sin.
Díreach mar nach féidir linn aithne iomlán a chur ar an gceann eile, ní féidir leo aithne iomlán a chur orainn. Tá ár gconaic dúnta do gach duine ón taobh amuigh tá sé ar ár súile féin amháin. Is é an tátal a bhaintear as an líne smaointeoireachta seo go bhfuilimid inár n-aonar inár saol. Bímid ag faire amach ar dhomhan ar féidir breathnú air, éisteacht, teagmháil a dhéanamh leis, ach ní sinne é agus ní sinne é.
Gan brí Is é toradh an bháis, na saoirse agus an aonraithe. Agus muid ag tabhairt aghaidhe ar ár gcuid sealadach, éiginnte, agus saol uaigneach , titeann intinn áirithe in áit dhorcha gan dóchas agus tábhacht.
Cailltear brí an tsaoil agus téann duine i riocht dúlagar existential.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 6 Chomhartha Tá Tú I nGéarchéim Ghéarchéime Existential
- An Fhírinne Gránna faoin Saol nach dteastaíonn ó aon duine a insint duit
- 4 Na Cineálacha Daoine is Dóchúla le Géarchéim Existential a Fhulaingt
- Conas an Gaiste Géarchéime Seachtrach a Sheachaint le linn Amanna Fáis Phearsanta
- 4 Creideamh Búdaíoch a aistreoidh do thuiscint ar an saol agus a fhágfaidh go mbeidh tú níos sona
- Tá 9 mBealach Nua-Aimseartha ag Cúis Fholúis Seachtrach
Cén Fáth Roinnt Agus Ní Daoine Eile?
Ós rud é go gcuirfimid go léir ceist faoi cé muid féin agus cad a seasann muid dó ag pointe éigin inár saol, cén fáth nach bhfuil sé dosheachanta bíseach anuas i ndúlagar existential? Cén fáth go bhfuil daoine áirithe ag fulaingt agus daoine eile nach bhfuil?
Is ceist í seo, go nádúrtha, is féidir a chur ar gach cineál dúlagar, agus cé nach bhfuil aon fhreagra soiléir amháin ann, tá roinnt leideanna ann.
Bóthar amháin isteach san áit dhorcha seo ná trí a tragóid nó caillteanas a bhuaileann go domhain i gcroí duine. Is iad seo a leanas samplaí d’imeachtaí den sórt sin: bás duine gaoil, tubaiste mhór (nádúrtha nó de dhéantús an duine), eipeasóid mhaslach san am atá thart, gortú trom duit féin, diagnóis drochshláinte, nó corraíl tobann eile.
Féadann siad seo a bheith ina gcúis le hathdhromchlú ceisteanna agus imní existential a cuireadh chun sosa le fada an lá. Go tobann, tá do réaltacht athraithe agus athraíonn do dhearcadh ar an saol agus ar an domhan mórthimpeall ort.
Creideamh an dara chúis fhéideartha a mbíonn dúlagar existential ar dhaoine áirithe ach nach mbíonn ag daoine eile. Cibé tuairim atá agat faoi, feidhmíonn reiligiún mar ancaire mór i saol na ndaoine a chleachtann é. Soláthraíonn reiligiún freagraí (bíodh siad ceart nó ná bíodh) ar na ceisteanna bunúsacha a chuireann muid uile ar an saol. Is foinse síochána agus compord é teach solais i bhfarraigí dorcha agus stoirmiúla an tsaoil.
Ar ndóigh, ní gá duit reiligiún príomhshrutha a chleachtadh chun creideamh a bheith agat. B’fhéidir go bhfuil creideamh agat i do chreideamh féin, i do thuairimí féin, i do chroí agus i d’anam féin. Cibé foirm atá ann, tá an creideamh cosúil le córas imdhíonachta spioradálta, ag cosc na ngalar existential atá ag bagairt ar an intinn.
Féadann easpa creidimh - nó fiú creideamh amháin a chailleadh - tú a chur i mbaol níos airde den chineál seo dúlagar. Arís, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach mbeidh gach duine a chónaíonn gan chreideamh ag fulaingt, agus ní bheidh gach duine a bhfuil creideamh neamhfhoirfe acu leis an gcruachás seo.
Ar an tríú dul síos, rinne an síceolaí Kazimierz Dabrowski tuairimíocht gur dóichí go dtosódh an dúlagar existential i bpearsa aonair a bhí ar bhealach éigin cumasach . Is minic go mbeidh faisnéis níos airde ná an meán ag daoine den sórt sin, chun iarracht mheabhrach fada agus chomhbheartaithe a dhéanamh chun brí do bheatha féin a bheartú.
Tá daoine cruthaitheacha níos mó seans maith, de réir Dabrowski, a bheith ann féin a cheistiú ar bhealach éigin (uaireanta mar chuid dá gcuid oibre) agus tá samplaí gan áireamh ann d’ealaíontóirí, scríbhneoirí, agus filí a chuaigh i ngleic leis an gcineál seo dúlagar. Baineann smaointeoirí móra, eolaithe, fealsúna, agus ceannairí leis an ngrúpa ‘cumasach’ seo agus is dóichí go mbeidh siad ag tabhairt aghaidh ar fhadhbanna an tsaoil agus na brí.
Dheimhnigh Dabrowski go bhfuil daoine cumasacha níos eolaí ar an speictream ollmhór atá sa saol. Feiceann siad an gréasán gan teorainn de naisc idir daoine, an tionchar a bhíonn ag duine ar a thimpeallacht, agus na cosáin éagsúla a eascraíonn as na roghanna atá romhainn. Feiceann siad seo go léir agus tá siad ar an eolas go intuigthe den acmhainneacht mhór atá timpeall orthu. Is tuairimí idéalacha iad ar a bhféadfadh a bheith ann, a mhaolaíonn réaltacht gharbh an domhain atá ann i ndáiríre.
Tá siad an-íogair do na héagóracha sa tsochaí agus sa éagórach agus deiseanna neamhchothroma a thugtar do bhaill agus do ghrúpaí éagsúla. Is mian leo a bheith ina bhfórsa ar mhaithe, chun na scálaí a bhí i bhfabhar cuid acu thar cinn eile a athchothromú. Is féidir leis an rud a thosaíonn mar mhian dearfach dul in olcas agus éadóchas go tapa de réir mar a thuigeann siad teorainneacha a dtionchar. Is féidir leo a shamhlú conas a d’fhéadfadh rudaí a bheith, ach níl siad in ann tionchar bríoch a imirt. Féadann sé seo a bheith ina chúis leo sa deireadh ceistiú a dhéanamh ar a bheith ann féin agus ar chuspóir na beatha, más ann dó.
Ní hé an tragóid, easpa creidimh, agus a bheith cumasach an t-aon bhunús atá leis an dúlagar existential, ach is iad na cinn is mó iad. Agus mar a luadh, ní thitfidh gach duine a d’oirfeadh ceann de na múnlaí seo i riocht dúlagair níl iontu ach táscairí ar riosca níos airde.
Comharthaí den Dúlagar Seachtrach
Is féidir géarchéim dúlagair den chineál existential a aithint trí roinnt de na hairíonna coitianta seo a lorg:
- Suim (a theorannaíonn ar obsession) ceisteanna domhain a chur faoin saol, faoin mbás, na cruinne, agus an aidhm atá leis ar fad.
- Cailliúint suime i mbeagnach gach rud eile toisc go bhfeictear dó go bhfuil sé gan bhrí.
- Mothúcháin dícheangail, deighilte, aonraithe agus uaigneas (gearrann tú ceangail le daoine i do shaol agus braithim nach bhfuil tú oiriúnach in áit ar bith ).
- Éadulaingt do status quo na sochaí.
- Pairilis fheidhmiúil de bharr easpa spreagtha nó inspioráide (i.e. ní féidir leat tú féin a thabhairt le haon rud substainteach a dhéanamh).
- Mothúcháin a bheith numb nó folamh.
- Leibhéil fuinnimh íseal.
- Smaointe féinmharaithe.
Is féidir le dúlagar coimhthíoch, cosúil le mórchuid na gcineálacha eile, teacht ar chéimeanna éagsúla déine. Cuid thábhachtach de chóireáil agus shárú na breoiteachta is ea na comharthaí a aithint go luath.
Dul i nGleic le Dúlagar Seachtrach
Séanadh: níor cheart aon cheann de na rudaí a leanas a mheas mar chomhairle chliniciúil nó ghairmiúil. Is fearr a dhéileálann gairmithe leis an dúlagar agus tá na pointí thíos deartha chun é seo a chomhlánú.
Labhair le duine éigin: fiú má bhraitheann tú go bhfuil gach nasc pearsanta gan phointe, is fiú teiripe cainte de shaghas éigin a thriail. D’fhéadfadh go mbeadh logotherapy, cineál síciteiripe a d’fhorbair Viktor Frankl, an-oiriúnach do dhúlagar existential agus é ag déileáil le cuardach brí inár saol.
Glac leis an éiginnteacht: rud amháin a chuireann imní ar go leor daoine atá ag fulaingt is ea méid agus scála na n-aineolach atá i gceist. Ní thabharfaidh aon mhéid smaointeoireachta nó cuardaigh riamh freagra cinnte duit ar na ceisteanna maidir le cén fáth agus cén chaoi ar chóir dúinn maireachtáil. Na rúndiamhair a bhaineann le bás, na cruinne fanfaidh saor-thoil, nó cuspóir saor i bhfolach go deo, agus má ghlactar leis seo is féidir leis an ualach machnaimh gan staonadh a ardú.
Dírigh ar na rudaí is féidir leat a dhéanamh: gach seans go bhfuil tú tagtha ar an tátal go bhfuil do thionchar ar an domhan teoranta. Seachas é seo a ligean anuas ort, déan iarracht machnamh a dhéanamh ar gach ceann de na bealaí beaga is féidir leat agus tionchar a imirt orthu siúd atá thart timpeall ort. Tuig, cé go bhféadfadh do bhaint amach a bheith teoranta, nach bhfuil an poitéinseal ann tionchar dearfach a imirt orthu siúd atá ann.
Grieve: má d’fhulaing tú caillteanas nó má chonaic tú tragóid, ní mór duit lig duit féin brón . Déan brón ní amháin ar dhaoine eile a d’imigh, ach freisin ar na codanna sin díot féin nach féidir leat a aithint leo a thuilleadh. Bíonn géarchéimeanna a bhaineann le bheith ann i gcónaí ag ceistiú do mhoráltacht, do roghanna, do phearsantacht agus do shaol go dtí seo caithfidh tú iad seo a ligean má tá siad chun a seilbh a chailleadh ort.
Glac le difríochtaí: chun aghaidh a thabhairt ar mhothúcháin an dícheangail agus an aonraithe, ba cheart duit glacadh leis agus, ar deireadh, glacadh leis go tá tú uathúil ó gach duine agus gach rud eile. Seachas é seo a fheiceáil mar rud dona, déan iarracht féachaint air mar dheis chun teagmháil a dhéanamh le haonáin atá difriúil ó do cheann féin. Sea, ní bheidh tú in ann a bheith riamh, mothú mar iad, iad a fheiceáil, ach is féidir leat foghlaim uathu agus teacht chun tuiscint níos fearr a fháil ar a leagan den réaltacht. Ná glac leis go bhfuil éagóir agus cearta iomlána ann, ach tuiscint a fháil ar éagsúlacht an chultúir agus na tuairime.
Is riocht tromchúiseach é an dúlagar coimhthíoch, riocht a ndéanann gairmithe cúram sláinte dearmad air nó a dhearmad go bhfuil paiteolaíocht éigin eile ann. Is féidir le tuiscint a fháil ar a bhfuil ann agus cá as a dtagann sé cabhrú leat tabhairt faoin gceist agus cóireáil a fháil atá éifeachtach.
An féidir éisteacht leis an MP3 seo cabhrú leat faigh amach do bhrí sa saol ? Is dóigh linn.
Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo. Faighim coimisiún beag má roghnaíonn tú aon rud a cheannach tar éis cliceáil orthu.
