Chomh fada agus a théann na reiligiúin agus na córais chreidimh éagsúla ar an bpláinéad beag aisteach seo, tá go leor ag dul don Bhúdachas. Seachas a bheith dírithe ar adhradh uachtaracha, is fealsúnacht é atá bunaithe timpeall a fhios agat féin , glacadh leis an méid atá, a bheith i láthair, agus a bheith atruach .
nuair a bhraitheann tú nach mbaineann tú leis
Is féidir an Búdachas a chleachtadh i gcomhthráth le creidimh eile, toisc go gcomhlánaíonn a dhearbhphrionsabail seachas coimhlint leis an gcuid is mó de struchtúir chreidimh, mura bhfuil gach ceann acu.
Seo thíos cúpla luachan iontach Búdaíoch ó mhúinteoirí iontacha mar Thich Nhat Hanh, Pema Chodron, agus an Búda féin, a d’fhéadfadh cabhrú le gnéithe de do shaol a chur i bpeirspictíocht agus a chabhróidh leat mothú níos socair agus níos sona a bhaint amach.
Ag anáil isteach, socair mé corp agus intinn.
Ag anáil amach, bím ag gáire.
Áit chónaithe san am i láthair
Tá a fhios agam gurb é seo an t-aon nóiméad. - Thich Nhat Hanh
Tá an méid a rith thart, agus níl sa lá amárach ach brionglóid. Níl ann anois ach an t-am i láthair, ach déanann an chuid is mó daoine é a mhaíomh trí mhilliúnú a dhéanamh ar a tharla cheana féin, nó trí bheith imníoch faoi na rudaí a d’fhéadfadh tarlú sa todhchaí. Trí sin a dhéanamh, cailleann siad an suaimhneas agus an socair nach féidir a fháil ach trí dhíriú go hiomlán ar a bhfuil ag tarlú faoi láthair. Seo é an creideamh Búdaíoch, nó prionsabal, an aireachais .
Nuair nach bhfuilimid ag cuimhní cinn nó ag spochadh as “cad is cuma”, bímid inár gcónaí san am seo, an anáil, an buille croí, an t-eispéireas seo. Bheith i láthair ní chiallaíonn sin ach gur cheart dúinn suí timpeall gan aon rud a dhéanamh ach díriú ar ár n-análú. Ina ionad sin, ba cheart dúinn a bheith aireach ar gach gníomh a dhéanaimid.
Nuair a ghlacann tú greim bia, níor chóir go mbeadh aon rud ar domhan ach an greim bia sin agus an gníomh a bhaineann le coganta, é a bhlaiseadh, a shlogadh. Nuair a bhíonn miasa á níochán, ba chóir gach aird a thabhairt ar an pláta sin a ní agus é a scriosadh, a shruthlú, a thriomú… seachas díreach a bheith ag sciobadh tríd an saol ar uathphíolóta lenár n-intinn ag dul i dtreonna difriúla le gach cuid eile dár gcorp.
Go bunúsach, nuair a bhíonn do chuid smaointe gafa go hiomlán san am i láthair, níl an deis acu bíseach amach go dtí an baile craiceáilte. Bain triail as, agus féach cé chomh síochánta agus ábhar is féidir leat a bheith nuair a bhíonn do chuid fuinnimh go léir dírithe anois .
Níl aon eagla ar dhuine nach bhfuil a intinn líonta le mianta. - An Búda
Tá an dúil agus an aisiompú dhá thaobh den bhonn uafásach céanna. Tá rudaí (nó eispéiris) a theastaíonn uainn, agus rudaí (nó eispéiris) nach dteastaíonn uainn, agus caitear an iomarca dár gcuid fuinnimh ag socrú ar an mbeirt acu.
Ba mhaith le go leor daoine saol fada, sláintiúil a bheith acu, ba mhaith leo fulaingt a sheachaint, agus tá eagla an bháis . I measc na n-ábhar imní agus eagla eile tá post a chailleadh, dul i dtimpiste gluaisteáin, uafás uafásach a fháil go poiblí, nó fiú rud chomh simplí le heochracha tí a chailleadh.
Is féidir go leor eagla a mhaolú trí ghlacadh leis go bhfuil rudaí gleoite le tarlú, agus nach dtiocfaidh go leor (an chuid is mó?) De na rudaí a theastaíonn uait i ndáiríre.
Is é luachan a théann leis an líne smaointeoireachta seo ná: “tá pian dosheachanta, tá fulaingt roghnach”. Cuireadh an luachan sin i leith daoine gan áireamh thar na blianta, ach is cuma cé a dúirt é - is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil sé fíor ar leibhéil gan áireamh. Beidh an saol go léir fite fuaite le tomhas éigin pian, ach is é an pian sin a leanúint seachas glacadh leis le grásta go dtarlaíonn fulaingt.
Tá sé seo go bunúsach an creideamh Búdaíoch (agus an chéad cheann de na Ceithre Fhírinne Noble ) ar a dtugtar Dukkha , rud a chiallaíonn go bhfuil an saol pianmhar agus go bhfuil fulaingt dosheachanta nuair a chloíimid le stáit agus le rudaí neamhfhoirfe.
Seo sampla: B’fhéidir go bhfuil eagla ort faoin bhféidearthacht go gcaillfidh tú do phost, ach cathain agus má tharlaíonn sé, gheobhaidh tú tríd é. Gheobhaidh tú obair eile, b’fhéidir dul ar shochair dhífhostaíochta go sealadach, nó b’fhéidir deireadh a chur le do shlí bheatha aislingeach a bhuíochas sin do dhuine ar bhuail tú leis ag caifé agus tú ag seoladh atosú. Cén aidhm a bhí leis an eagla sin? Cinnte rud ar bith. Ar chaith an saol cuarbhaill in ainneoin na himní go léir? Cinnte. Agus rachaidh muid go léir tríd an cacamas ar aon nós, mar atá muid ar tí a fheiceáil.
luíonn buachaill liom faoi rudaí beaga
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Cé hé mise? An Freagra Búdaíoch as cuimse ar na Ceisteanna is Pearsanta seo
- Conas Nirvana a Rochtain Trí Shiúlóid a Dhéanamh ar an gCosán Noble Ocht n-uaire
- 15 Tréithe Duine Aibí Mothúchánach
- 12 Comhartha go bhfuil tú ag aistriú go leibhéal níos airde comhfhiosachta
- 8 Tréithe Duine Aibí Spioradálta
Níl aon duine againn ceart go leor riamh, ach faigheann muid go léir trí gach rud go breá. Is dóigh linn gurb é an pointe ná pas a fháil sa tástáil nó an fhadhb a shárú, ach is í an fhírinne nach réitítear rudaí i ndáiríre. Tagann siad le chéile agus titeann siad as a chéile. - Pema Chodron
D’fhéadfadh sé seo a bheith beagáinín ruaigeadh, ach tá sé thar a bheith saor. Tá sé de chompord againn glacadh leis gur trá leanúnach é an saol agus go sreabhann sé idir rudaí ag dul ar aghaidh go réidh agus rudaí ag dul go hIfreann iomlán. Má tá tú i do shuí agus á léamh seo anois, is é 100% an cuntas teiste atá agat maidir leis na giotaí icky a fháil, agus tá sé sin uamhnach damanta ceart ansin.
Téann mórchuid na ndaoine tríd an saol agus iad ag smaoineamh gurb é an t-aon uair a bheidh siad sásta i ndáiríre ná nuair a bhíonn gach rud ag dul de réir an phlean, ag titim ina áit, agus ag rith go réidh. Bhuel, buille faoi thuairim cad é? Is iondúil go mbíonn rudaí eile i ndán dúinn sa saol, agus is turas rollach é idir sléibhte ollmhóra cacamas. Níl a leithéid de rud ann agus staid mhíorúilteach de mharthain fhada ina bhfuil gach rud foirfe agus iontach. Má dhéantar iarracht an aidhm sin a bhaint amach, beidh tú trua, mar gheall go ndéanfaidh tú do chuid fuinnimh go léir a dhoirteadh chun na dodhéanta a bhaint amach.
Is í an eochair i ndáiríre díriú ar an anáil agus an buille croí seo agus an blip loingis seo in am agus a thuiscint, cibé rud suarach atá ag tarlú faoi láthair, go n-éireoidh leis. Tá rud éigin álainn ann gach nóiméad chun meas a bheith aige, agus glanann gach stoirm sa deireadh.
Seo é creideamh Búdaíoch na neamhfhoirfeachta nó anicca , a deir go bhfuil gach rud ag dul i méid i gcónaí agus ag díscaoileadh.
Nuair a chuireann duine eile fulaingt ort, is é an fáth go bhfuil sé ag fulaingt go domhain laistigh de féin, agus go bhfuil a fhulaingt ag doirteadh. Níl pionós de dhíth air ach teastaíonn cúnamh uaidh. Sin an teachtaireacht atá á sheoladh aige. - Thich Nhat Hanh
Is iontach an rud é seo a mheabhrú agus tú ag déileáil le duine atá ag déanamh dochair duit toisc go bhfuil siad ag cur as duit ar chúis amháin nó ar chúis eile. De ghnáth, nuair a dhéanann duine eile dochar dúinn, is é ár n-instinct nádúrtha iad a chur as a riocht chun go mbraitheann muid uafásach. Is é an dara instinct caighdeánach ná díoltas a fháil d’fhonn iad a ghortú as go mbraitheann muid go dona. Spreagann sé sin a bhfreagra díoltais, agus mar sin téann timthriall na bíseanna fulaingthe agus cruálachta i léig.
Nuair a ghortaíonn duine tú, is gnách go mbíonn sé deacair iarracht a dhéanamh céim siar a thógáil agus féachaint ar an scéal le comhbhá agus ionbhá. Cosúil le dochtúir atá ag iarraidh an tinneas atá taobh thiar den symptom a chinneadh, déan iarracht nóiméad a thógáil agus faigh amach cén fáth go bhfuil an duine eile ag iompar mar atá sé. Is féidir leat a bheith cinnte de ghnáth go dtagann a ngníomhartha ó rud a ghortaíonn go domhain iad agus a fhágann go bhfuil siad ag fulaingt go séadchomhartha taobh istigh, seachas díreach toisc go mbraitheann siad go bhfuil siad cruálach nó fí.
Seo é an creideamh nó an smaoineamh Búdaíoch ar a dtugtar Karuna a aistríonn mar chomhbhá agus a fheictear mar mhian Dukkha, nó fulaingt, a mhaolú i gcásanna eile.
Is féidir an Búdachas a fheiceáil mar rud beag suarach ag daoine atá i dtaithí ar dhearbhuithe agus memes sár-dearfacha atá lán d’aonbheannaigh súilíneacha agus a leithéid, ach i ndáiríre, is fealsúnacht é a spreagann macántacht, glacadh, agus grá neamhchoinníollach - i dtreo an duine féin agus i dtreo daoine eile. Tá an-sonas agus saoirse ann a thig le ceangaltáin, mianta agus aisiompuithe a ligean ... agus tá an deis againn go léir an cineál sin cleachtais laethúla a thosú le gach anáil.
Bain triail as anois: agus tú ag ionanálú, tarraing suaimhneas. Agus tú ag exhale, breathe amach ionchais, mianta, imní. An níos mó a dhéanann tú é seo, is féidir leis an saol níos lú áthais agus níos suaimhní a bheith… agus má bhraitheann tú go bhfuil tú ag falcadh, ná dírigh ach ar do anáil.
Is féidir leat é seo a dhéanamh.
