Conas Willpower a Mhéadú: 5 Leid Gan Bullsh * t!

Ar mhaith leat níos mó a dhéanamh?

Níos mó spriocanna a bheith agat?



Bí níos folláine duit?

Saol níos mó a thógáil duit féin?



Cuidíonn méadú do chumhachta leis sin go léir agus níos mó!

Deir Cumann Síceolaíochta Mheiriceá linn:

Is é Willpower an cumas bunúsach chun féin-sásamh a mhoilliú.



chodail mé leis anois cad

Cuid thábhachtach d’fhorbairt aon rud thar thréimhse fhada is ea féin-shásamh a mhoilliú, féin-rialú a chleachtadh.

Is féidir leat smaoineamh freisin ar chumhacht chumhachta mar smacht.

Agus tá smacht tábhachtach chun rudaí a chur i gcrích , toisc go bhfuil sé níos cumhachtaí ná spreagadh.

Cén fáth?

Tá an fonn rud éigin a athrú nó a thógáil ar neamhní. Is é an dúil sin an rud a thugaimid spreagadh dó.

Is féidir leis an spreagadh titim go héasca ar thaobh an bhealaigh de réir mar a thosaíonn tú ag infheistiú níos mó ama agus iarrachta i do sprioc.

Rachaidh an stailc tosaigh tintreach spreagtha sin as feidhm agus caithfear cumhacht chumhachta agus an disciplín a chur ina ionad chun leanúint leis an méid ar thosaigh tú leis.

Feidhmíonn Willpower cosúil le matán fisiceach. An níos mó cumhachta a bhainfidh tú as, is mó fuinneamh meabhrach a chaitheann tú agus is ídithe a éiríonn tú. An níos traochta a éiríonn tú, is deacra é do chumhacht chumhachta a fheidhmiú go comhsheasmhach.

Cosúil le matán a fheidhmiú go fisiciúil, ní féidir leat oibriú amach go crua láithreach nó ar feadh tréimhse éiginnte. Teastaíonn oiliúint agus scíth uait.

Ní féidir leat dul ó do tholg go maratón a rith láithreach. Caithfidh rádala maratón ionchasach tosú mall agus iad féin a oiliúint go rianúil ionas nach mbeidh siad ídithe, ag loscadh amach nó ag gortú iad féin.

Tá an prionsabal céanna fíor maidir le cumhacht tiomnachta a thógáil.

Seachain dul go crua air agus déan cinnte go dtugann tú downtime rialta duit féin chun do chúlchistí meabhracha a athlánú.

É sin ráite, cén chaoi a n-éireoidh leat do chumhacht chumhachta a mhéadú?

1. Roghnaigh gníomhaíocht éadrom laethúil chun tiomantas a thabhairt.

Oibreoidh aon ghníomhaíocht éadrom, laethúil chun cabhrú leat an chumhacht chumhachta a neartú de ghnáth.

Tosaigh le rud amháin chun do muscle willpower a fheidhmiú. Cabhróidh sé seo leat an bunús foriomlán a thógáil ar a dtógfaidh tú do nósanna nua nó d’athruithe ar stíl mhaireachtála.

Roinnt moltaí is ea 15 nóiméad machnaimh, siúlóid, do leaba a dhéanamh, na miasa a dhéanamh, slacht a chur ar do sheomra leapa, dialann a choinneáil, nó do chaiteachas a rianú.

Tá na gníomhaíochtaí seo go léir réasúnta simplí agus ní theastaíonn go leor ama uait nuair a thosaíonn tú ar iad a dhéanamh go rialta.

2. Cleachtadh aireach.

Tagann cuid mhaith dár nósanna ó smaointeoireacht uathoibríoch agus ríogacht.

Is í an smaointeoireacht uathoibríoch an bealach réamhshocraithe a n-iompraíonn tú nó an chaoi a ngníomhaíonn tú, rud a chuireann do nósanna dearfacha agus diúltacha féin chun cinn de ghnáth.

B’fhéidir go sroichfidh tú go ríogach rud a thugann sólás láithreach duit, toisc go dtugann sé sólás duit agus sin díreach an rud a dhéanann tú.

Smaoinigh ar chaiteoirí tobac atá ag iarraidh toitíní a thabhairt suas. Ní amháin go gcaithfidh siad dul i gcomórtas le andúil nicitín, ach caithfidh go leor daoine a chaitheann tobac athsholáthar a fháil ar dheasghnáth an tobac.

B’fhéidir gur shuigh siad síos tar éis an dinnéir agus go raibh toitín acu. Anois, úsáidtear a n-intinn go huathoibríoch chun suí síos chun toitín a bheith acu tar éis an dinnéir.

Nuair nach dteastaíonn uathu é sin a dhéanamh a thuilleadh, tá a gcorp agus a n-intinn fós ag rá leo go bhfuil sé in am don toitín sin.

Caithfidh siad nós nua a chruthú ina áit chun a smaointeoireacht uathoibríoch agus a neamhchlaonadh a dhéanamh.

Is é atá i gceist le haireachas a chleachtadh ná a bheith feasach ar do chuid mothúchán agus na gníomhartha a éiríonn astu san am i láthair.

Is scil luachmhar é a bheith ag obair air mar is féidir leat cur isteach ar do ghníomhartha diúltacha agus impleachtaí sula mbeidh deis agat iad a dhéanamh.

Agus, is bealach eile é an aireachas a chleachtadh go rialta chun do chumhacht chumhachta a fhorbairt!

B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):

3. Deireadh a chur le strus agus tuirse cinntí.

Éilíonn Willpower do fhuinneamh meabhrach. Is acmhainn theoranta é fuinneamh meabhrach a chaithfidh tú a chaomhnú chun ceann soiléir a choinneáil agus gan botúin a dhéanamh.

An níos mó a cheapann tú, agus na rudaí níos casta a chaithfidh tú a láimhseáil, is mó fuinneamh meabhrach a chaithfidh tú chun na cinntí sin a dhéanamh.

Dá bhrí sin, is cuspóir tairbhiúil é do fhuinneamh meabhrach a chaomhnú.

Is féidir leat é sin a dhéanamh trí strus agus tuirse cinntí a dhíchur.

Is fusa strus a dhíchur ná a dhéanamh. Cuireann an saol strus ar go leor daoine, mar sin bíonn sé deacair é a scamhadh amach.

D’fhéadfadh go gciallódh sé sin daoine tocsaineacha a ghearradh as do shaol, post nua a lorg, nó socrú maireachtála difriúil a fháil.

B’fhéidir go gciallódh sé gan é a rá níos minice agus éirí as roinnt freagrachtaí nach gá duit a dhéanamh chun níos mó ama a chruthú duit féin.

Caithfidh daoine gnóthacha am rialta a pheann luaidhe chun scíth a ligean, scíth a ligean agus féinchúram a chleachtadh ina sceideal.

Tarlaíonn tuirse cinntí nuair a dhéantar pearsanú ar dhuine le rudaí le déanamh agus cinntí le déanamh.

tá an fear is breá liom pósta

Bealach éasca le tuirse cinntí a laghdú is ea do sceideal a phleanáil agus a struchtúrú seachtain i ndiaidh seachtaine.

Ní gá duit smaoineamh ar an méid a chaithfidh tú a dhéanamh inniu, toisc gur mheas tú é cheana, gur scríobh tú síos é i do dhialann, agus go mbeadh a fhios agat go díreach cad is gá duit a dhéanamh.

4. Déan rud mealltach a iompar.

Wwe

Léigh Níos Mó