Nuair a shocraíonn tú sprioc, is fearr é a scríobh síos ar pháipéar.
Déanann sé an sprioc níos réadúla. Níos coincréite. Agus é is dóichí a bheidh tú a bhaint amach .
Baineann sé seo le spriocanna saoil, spriocanna sláinte agus folláine, spriocanna gairme, spriocanna airgeadais, spriocanna gnó - i ndáiríre, aon chineál sprice ar féidir leat smaoineamh air.
Ach seachas do sprioc a scríobh síos ar aon sean-scrap páipéir, nach mbeadh sé go hiontach rud a bheith agat a ligfidh duit do sprioc a shocrú le soiléire agus mionsonraí níos mó?
cén fáth go gcoinníonn sé timpeall orm mura bhfuil caidreamh ag teastáil uaidh?
Ar ámharaí an tsaoil duit, tá bileog oibre inphriontáilte socraithe spriocanna cruthaithe againn ar féidir leat a íoslódáil agus a úsáid a mhéad uair is mian leat.
Is bealach stylish í an fhoirm shimplí phleanála spriocanna PDF seo fanacht dírithe ar do spriocanna le gach lá a théann thart.
Is féidir leat é a phriontáil agus é a ghreamú ar do chuisneoir, ar do bhalla, nó in áit ar bith a fheiceann tú go laethúil.
An rithfimid trí gach eilimint an ndéanfaimid?
Is é an chéad tasc agus an rud is tábhachtaí ná do sprioc a scríobh síos.
Lean ár dtreoir maidir le S.M.A.R.T.E.R. spriocanna agus beidh tú in ann do sprioc a shainiú ar bhealach beoga éifeachtach.
Socraigh spriocdháta do do sprioc ós rud é gur gnách go mbíonn mianta oscailte neamh-chomhlíonta. B’fhéidir gur fráma ama sprioc seachtainiúil, míosúil nó ráithiúil atá tú ag obair dó.
Más maith leat, tabhair catagóir dó mar shláinte nó caidreamh nó aon cheann de na 10 gcineál spriocanna tá.
Agus cé chomh tábhachtach agus atá an sprioc seo duitse? Beidh tú ag iarraidh oibriú ar roinnt spriocanna níos mó ná a chéile agus tugann sé sin deis duit tabhair tosaíocht dóibh le linn tréimhsí nuair a bhíonn do chuid ama teoranta.
Is dócha go mbeidh garspriocanna idirmheánacha i ngach sprioc a leagfaidh tú amach a mbeidh ort oibriú i dtreo. Agus d’fhéadfadh go mbeadh fo-chéimeanna dá gcuid féin ag gach ceann de na garspriocanna seo.
Mar shampla, b’fhéidir gurb é do phríomhaidhm do bhrú fola a laghdú go dtí laistigh de raon sláintiúil.
Chun oibriú chuige seo, b’fhéidir gurb é an garspriocanna atá agat ná an méid saille sáithithe i do réim bia a laghdú, 10,000 céim a siúl in aghaidh an lae, agus do leibhéil struis a laghdú.
D’fhéadfadh go n-áireofaí sna fo-chéimeanna iasc agus éanlaith chlóis a chur in ionad feoil dhearg nuair is féidir, siúl go dtí an siopa grósaera in ionad tiomáint, agus mion-mhachnamh aireach a fhoghlaim.
Chun plean níos mionsonraithe a fhoirmiú chun do sprioc a bhaint amach, is féidir leat seicliosta a scríobh síos de na rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh chun an sprioc a bhaint amach go rathúil.
bealaí chun tú féin a mhaolú nuair a bhíonn fearg ort
Tá na tascanna seo níos sainiúla ná na tascanna a bheidh scríofa agat sa chuid thuas. Má tá a fhios agat go bhfuil siad chun tarlú ar dháta áirithe, féadfaidh tú é seo a iontráil in aice leis an tasc. Nó is féidir leat spriocdháta a thabhairt duit féin chun obair a dhéanamh mura bhfuil aon dáta socraithe ann.
Ag filleadh ar ár sampla brú fola, d’fhéadfá rudaí mar chuairt ar do dhochtúir a chur san áireamh chun do dhul chun cinn a sheiceáil. Nó b’fhéidir go ndéanfá hike sléibhe a phleanáil ar lá áirithe.
Faoi dheireadh, tá spás ann duit na deacrachtaí a d’fhulaing tú ar an mbealach a scríobh síos - is féidir é seo a líonadh isteach agus tú ag dul i gcuimhne duit faoi na ceachtanna atá foghlamtha agat agus na dúshláin a sháraigh tú.
Agus tá bosca ann chun do spreagadh (anna) don aidhm áirithe seo a scríobh síos.
D’fhéadfadh go n-áireofaí air seo duine a ndearna tú gealltanas dó, comhpháirtí cuntasachta a bhfuil tú ag obair leis, luach saothair a bhfuil tú ag caitheamh leat féin, nó aon chúis eile leis an bhfáth go bhfuil tú ag déanamh an rud atá á dhéanamh agat.
Níl ort ach an cheist seo a fhreagairt: cad a choinníonn ar siúl tú?
Agus nuair a bheidh do sprioc bainte amach agat, iontráil an dáta, agus comhdaigh an leathanach seo i bhfillteán. Is maith an smaoineamh na bileoga oibre seo a choinneáil mar is féidir leo cabhrú leat níos mó spriocanna a leagan síos agus a bhaint amach sa todhchaí, agus a fhios agat go ndearna tú amhlaidh roimhe seo.
Agus meabhrúcháin phearsanta iad ar an gcaoi ar fhás agus ar athraigh tú féin chun feabhais.
Is féidir na teimpléid rianaithe spriocanna seo a úsáid i ngach cineál cásanna agus ag daoine fásta agus páistí araon.
Má tá do leanbh ag streachailt le rud éigin go hacadúil nó má tá tú ag iarraidh athrú iompraíochta a spreagadh iontu, is féidir leis an asphrionta seo cabhrú i gcuimhne dóibh cá bhfuil siad ag iarraidh a bhaint amach agus na rudaí a chaithfidh siad a dhéanamh.
an bhfuil sé go maith a bheith gleoite mar a thugtar ar fhear
Ní amháin go bhfuil an bhileog oibre sprice ann atá miondealaithe thuas, ach táimid ag tabhairt an dara stíl duit freisin más fearr leat.
Is féidir leat gach íomhá thíos a chliceáil chun iad a íoslódáil i bhformáid PDF. Níl gá le síniú suas!
Molaimid iad a phriontáil amach i ndath más féidir chun do shúil a tharraingt chucu seachas iad a chumasc sa chúlra.
Dearadh 1:
conas a aird a fháil nuair a dhéanann sé neamhaird ort
Cliceáil anseo chun an bhileog oibre seo a íoslódáil
Dearadh 2:
Cliceáil anseo chun an bhileog oibre a íoslódáil
Ach fan, ná fág an leathanach seo go fóill - tá bronntanas eile saor in aisce againn duit thíos.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- An Liosta Deiridh de 50 Sprioc Forbartha Pearsanta le Socrú sa Saol
- Conas Cuspóirí Laethúla a Shocrú chun Do Shaol a Fheabhsú
- Conas a bheith Bródúil asat Féin
- Conas Teicnící Amharcléirithe a Úsáid chun na rudaí a theastaíonn uait sa saol a fháil
Teimpléad Rianaithe Gnáthóg Inphriontáilte saor in aisce
Chun na bileoga socraithe spriocanna thuas a chomhlánú, déan an gnáth-rianaitheoir thíos a phriontáil agus a líonadh.
Is iad nósanna na rudaí beaga a chuireann le hathruithe níos mó le himeacht ama. Ach teastaíonn am agus dúthracht chun nós a fhoirmiú.
Cuideoidh rianú nuair a dhéanann tú nós gach lá leat a bheith comhsheasmhach i d’iarrachtaí chun é a dhéanamh maith.
Más mian leat roinnt smaointe ar nósanna a rianú, bain triail as cuid acu seo:
- Faigh a chodladh ag am áirithe gach oíche.
- Ól 6 ghloine uisce gach lá.
- Déan síneadh.
- Déan an leaba.
- Meditate.
- Irisleabhar.
- Faigh do 5-sa-lá.
- Folamh do bhosca isteach.
- Plandaí uisce.
- Glac vitimíní nó cógais.
cén fáth go bhfuil narcissists ag iarraidh tú a ghortú
Ar ndóigh, is féidir leat aon rud a chaithfear a dhéanamh go laethúil nó beagnach go laethúil a áireamh.
Cibé an bhfuil tú ag tabhairt faoi dhúshlán 30 lá nó ag iarraidh rogha míosa iomláine 31 lá, is féidir leat dath a chur isteach gach lá nó cros a chur tríothu agus tú ag dul. Is leatsa an rogha.
Agus má tá dialann piléar agat, is féidir leat é seo a phriontáil i méid níos lú i gcónaí agus é a ghreamú, nó é a phriontáil ina mhéid iomlán agus é a fhilleadh amach ó leathanach.
Slí amháin nó slí, is fearr i bhfad rud a bheith agat a phriontáil ná iarracht a dhéanamh scarbhileog nó aip rianaithe gnáthaimh a úsáid (nach gcoinneoidh tú greamaithe de do ghuthán níos faide gach lá).
Níl le déanamh ach cliceáil ar an íomhá thíos chun an rianaitheoir gnáthaimh seo a íoslódáil (ní gá síniú suas) :
Cliceáil anseo chun gnáth-rianaitheoir a íoslódáil
Tá súil againn go bhfeicfidh tú na buntáistí móra a bhaineann leis an mbileog oibre socraithe spriocanna inphriontáilte agus an teimpléad rianaithe gnáthaimh seo a úsáid.
Más mian leat éacht faoi leith a bhaint amach nó nós dearfach a chruthú i do shaol, cabhróidh meabhrúchán amhairc le breathnú ort go laethúil.
Mar sin déan íoslódáil agus bain taitneamh as!
