Is é an intinn an constaic is mó i leith rath agus féinfheabhsú do go leor daoine…
B’fhéidir go gcuirfidh an eagla a thugaimid faoi rudaí nach eol dúinn sa saol, sa todhchaí, agus inár roghanna pairilis ar ár gcumas gníomhú.
Is í an fhadhb atá ann ná mura roghnóimid aghaidh a thabhairt ar ár n-eagla, féadfaidh siad fadhbanna preexisting a dhéanamh níos measa agus fadhbanna nua a chruthú ina ndiaidh.
Is é an dea-scéal gur féidir leat a bheith níos compordaí ag brú ar aghaidh trí thuiscint a fháil ar an áit as a dtagann d’eagla anaithnid, aghaidh a thabhairt air, agus é a shárú.
Éiríonn go leor daoine níos compordaí agus tógann siad féinmhuinín agus iad ag glacadh le agus ag céim isteach san anaithnid, ag brú ar aghaidh i réimsí a fhágann go bhfuil siad míchompordach.
B’fhéidir go gceapfá go bhfuil sé cosúil le mairnéalach nua, ag imeacht chun farraige den chéad uair. Tá a lán rudaí i ngan fhios dúinn cá bhféadfadh rudaí dul mícheart ...
… Ach is mó a théann siad amach, is amhlaidh is oilte, is eolasaí agus is compordaí a bheidh siad leis an anaithnid.
Tógann siad muinín ina gcumas nascleanúint a dhéanamh ar an anaithnid. Agus ceangail sé sin go néata leis an gcuóta móréilimh seo!
Tá long i gcuan sábháilte, ach ní chuige sin a dtógtar longa. - John A. Shedd
Níl tú anseo chun suí agus lobhadh i gcuan sábháilte. Tá tú anseo chun an marc a fhágáil ar an domhan a raibh sé i gceist agat imeacht, agus beidh ort dul amach san anaithnid.
conas a fhios a bheith agat an bhfuil fear ag cur a chuid mothúchán i bhfolach
Conas a sháraíonn duine a eagla faoin anaithnid?
1. Fiafraigh cá as a dtagann d’eagla faoin anaithnid?
Is instinct nádúrtha daonna é an eagla atá ann chun sinn a choinneáil ó dhochar. Is duine neamhchoitianta é nach mbíonn aon eagla air ar chor ar bith.
B’fhéidir go ndeachaigh na daoine sin ar bheagán eagla orthu roimhe seo nó gur fhás siad compordach leo d’fhonn bogadh thart orthu.
Tar éis an tsaoil, tá misneach ag roghnú eagla a sheasamh san aghaidh agus gníomhú ar aon nós.
D’fhéadfadh eagla an anaithnid eascairt as imthosca imeaglaithe, staid, nó cuimhní cinn ar iarrachtaí a chuaigh thart ag dul go dona.
Is féidir leis an gcineál sin eagla a bheith míthreorach mar b’fhéidir nach bhfuil tuiscint chruinn ag duine ar cad é an bhagairt i ndáiríre.
Is gnách go mbíonn imní agus eagla i bhfad níos mó inár n-intinn ná i ndáiríre. Agus díreach toisc nár éirigh go maith le rud éigin san am atá thart agus gur chuir muid míchaoithiúlacht nó gortú orainn, ní chiallaíonn sin go dtarlóidh an rud céanna arís.
Uaireanta eile, d’fhéadfadh eagla a bheith ar an anaithnid a bheith mar thoradh ar mhothú as smacht.
Is féidir le duine a bheith muiníneach agus cinnte fúthu féin má bhraitheann siad gur féidir leo a thuar conas a tharlóidh rud éigin.
Féadann cailliúint smachta imní, eagla agus strus a mhúscailt faoi na bealaí féideartha go léir a d’fhéadfadh rud éigin a dhéanamh mícheart.
Níl sé neamhghnách do dhaoine le neamhoird imní a bheith ag rialú , agus iad ag iarraidh go fo-chomhfhiosach faoiseamh a fháil óna n-imní bunúsach faoi gach rud a d’fhéadfadh dul mícheart.
Tugann eolas nó ionchais faoin gcaoi a rachaidh staid ar leith sólás dúinn, mar mothaímid gur féidir linn brath ar chúis agus éifeacht ár ngníomhartha.
Níl aon chúis ann i ndáiríre a bheith imníoch má tá a fhios againn go mbeidh Toradh B. ag Gníomh A. Ach, is é fírinne an scéil gur féidir leis na pleananna is fearr a leagan as a riocht.
Uaireanta bíonn cúinsí seachtracha os ár gcomhair nach bhféadfaimis a thuar agus go gcaithfimid muinín a bheith againn gur féidir linn é a láimhseáil.
is maith liom dó cad a dhéanaim
Ní mór a aithint cad é atá eagla orthu agus cén fáth a bhfuil eagla orthu roimhe…
An bhfuil sé san am atá caite? An é anaithnid é? An bhfuil sé ach rud mór agus imeaglach atá á ghlacadh agat?
Cuideoidh an t-eolas fréimhe seo le do chinntí amach anseo ar conas dul ar aghaidh a threorú.
2. Déan taighde agus tuiscint ar na fíor-rioscaí a bhaineann le d’eagla.
Tá an intinn in ann eagla an anaithnid a leathnú, a thumadh agus a dhlúthú i rud i bhfad níos mó ná mar atá sé mar gheall ar nádúr doláimhsithe an eagla áirithe sin.
Má chuireann tú anaithnid ar an eolas agus má thuigeann tú na rioscaí a bhaineann leis, is féidir leat timpeall ort féin agus coinnigh d’intinn ón eagla a shníomh isteach i rud éigin níos mó ná mar atá sé.
lex luger níl a fhios agam
Tá go leor eagla eile fréamhaithe san anaithnid, agus cuireann sé sin i bhfad níos cumhachtaí tú féin a chur ar an eolas faoin anaithnid.
Cad é an rud ba mhaith leat a dhéanamh? Cad iad na rioscaí a bhaineann leis?
Is féidir leat faisnéis faoi rud ar bith a fháil tríd an idirlíon lena n-áirítear faisnéis luachmhar ó ghairmithe, speisialtóirí, shaineolaithe agus dhaoine ar éirigh leo cheana féin gach a bhfuil tú ag iarraidh a chur i gcrích a dhéanamh.
Tosaigh ag an deireadh agus oibrigh ar gcúl. Déan do sprioc a chainníochtú trí é a scríobh síos agus ansin oibrigh ar gcúl go dtí an pointe go bhfuil tú ann anois.
Coinneoidh an modh seo tú freisin ó thitim isteach sa Pairilis Anailíse gaiste, i gcás nach gcaitheann duine ach an iomarca ama ag déanamh anailíse agus ag déanamh taighde in ionad plean gníomhaíochta a fhorbairt agus leanúint leis.
Pleanáil le haghaidh an oiread rioscaí agus is féidir leat! Agus má thagann rud éigin chun cinn nach raibh tú ar an eolas faoi, déan tochailt isteach chun réiteach a fháil ar dóigh do dhuine a fháil cheana féin. Ní gá an roth a athinsint.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas Aghaidh a Dhéanamh ar Eagla an Bháis Agus Síocháin a Dhéanamh le Bás
- Conas an eagla roimh athrú a shárú agus dúshláin nua a sheasamh go muiníneach
- Conas Do Eagla Teip a Chlaochlú Isteach le Spreagadh chun go n-éireoidh leat
- Conas Stop a Thubaiste faoi Imeachtaí i do Shaol
- Conas Imní Réamh-mheasta Éadrom a Stopadh Sula Sáraíonn sé Tú
3. Lig céimeanna beaga dul chun cinn mór.
Éilíonn cásanna difriúla bearta éagsúla maidir leis an gcaoi a dtéann tú i gcrích.
Uaireanta is fearr léim an chreidimh a thógáil agus tumadh isteach sa anaithnid.
Uaireanta eile is fearr céimeanna beaga a thógáil i dtreo na sprice i bhfad níos mó atá tú ag iarraidh a bhaint amach. Agus é sin á dhéanamh agat, is féidir leat móiminteam agus muinín a thógáil agus tú ag cur le do chuid scileanna agus do chumas na cúinsí a bhaineann leis an rud a bhfuil eagla ort roimhe a láimhseáil.
Labhairt phoiblí is sampla maith é. Ní gá duit tosú trí labhairt le halla éisteachta míle duine. Tosaigh beag. Labhair faoi d’ábhar le duine suntasach eile nó le cara.
Ansin bog ar aghaidh chuig grúpa beag, cosúil le grúpa cairde agus teaghlaigh. Ón áit sin is féidir leat bogadh ar aghaidh chuig grúpaí móra daoine go dtí go mbraitheann tú compordach faoi dheireadh ag ordú micreafón os comhair lucht féachana mór.
Os a choinne sin, b’fhéidir nach mbeadh sé úsáideach tar éis an tsaoil an léim a thógáil agus labhairt díreach os comhair grúpa ollmhór. D’fhéadfá a bheith fillte le heagla agus le himní a d’fhéadfadh a bheith ag cur as dó, mar is dócha go mbeidh tábhacht de chineál éigin ag baint leis má labhraíonn tú os comhair grúpa an méid sin.
Ná bíodh aon leisce ort céimeanna beaga a ghlacadh má bhraitheann tú go gcuideoidh sé leat d’eagla a shárú. Níl an iomarca réitigh aon-mhéid a oireann do chách ann, ag brath ar an staid agus ar an gcineál duine atá ionat.
4. Aistrigh d’eagla go corraithe.
Tagann sceitimíní agus eagla as áit den chineál céanna. Soláthraíonn siad méid áirithe spreagtha agus tagann siad le braistintí fisiciúla inchomparáide.
Ag casadh do eagla roimh an anaithnid isteach sceitimíní do is féidir leis an anaithnid a bheith ina bhealach amháin chun é a chur ar ais.
De ghnáth cuirfidh eagla agus imní faoi deara go ndíreoidh duine ar gach rud is féidir a dhéanamh mícheart. An scéal inmheánach sin a athrú go rud dearfach , má dhíríonn tú ina ionad sin ar na deiseanna fáis agus ar an méid a d’fhéadfadh dul i gceart is féidir leis an mbreisiú breise sin a theastaíonn uait a fháil.
Is é an cineál seo athoiliúint do smaointe ná rud a thógann dúthracht agus cleachtadh chun oibriú go maith. An níos mó a dhéanann tú é, is é is éasca é a dhéanamh.
Ní choisceann sé ort eagla a bheith ort ar fad, ach tá sé thar a bheith cabhrach an eagla sin a choinneáil ó do chuid dóchas, aisling agus pleananna a scriosadh.
5. Bí aireach ar na daoine atá ag siúl taobh leat ar do thuras.
Is rud suimiúil é an eagla toisc go mbraitheann gach duine é go pointe áirithe. Is fearr le daoine áirithe é a láimhseáil ná daoine eile.
B’fhéidir gur smaoineamh maith é cairde, teaghlach, meantóir nó cóitseálaí a leanúint chun cabhrú níos fearr leat na spriocanna a theastaíonn uait a bhaint amach.
Is é sin, ag glacadh leis go bhfuil peirspictíocht shláintiúil acu ar an domhan agus creidimh réasúnta.
Mar sin féin, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach go mbíonn tionchar ag a n-aireachtáil ar do thuiscint féin ar an domhan agus ar chuspóirí a shaothrú.
conas grá a thabhairt do do pháirtí arís
Má tá tú timpeallaithe ag diúltach nó daoine millteach, bíonn claonadh acu oibriú mar phortáin i mbuicéad ...
… Ní gá duit fiú clúdach a chur ar an mbuicéad mar go gcoinníonn siad ag tarraingt na ndaoine atá ag iarraidh éalú ar ais síos sa bhuicéad leo.
Is fadhb í seo maidir le féinfheabhsú agus dul i bhfiontar san anaithnid.
B’fhéidir go bhfaighidh tú amach nach dtacaíonn na daoine mórthimpeall ort le do iniúchadh agus gur mian leat cur isteach ar do status quo.
Is féidir go gcloiseann tú rudaí mar:
'Cad atá cearr leis an gcaoi a bhfuil rudaí?'
'Nach bhfuil tú sásta liom?'
conas freagairt do bhréag
'Cén fáth nach féidir leat a bheith sásta leis an méid atá agat?'
B’fhéidir go bhfaighidh tú go mbaintear an bonn agus nach dtacaítear le do mhianta. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach go n-imíonn a n-eagla do chuid smaointe, mianta nó braistintí féin toisc go ndéanann siad arís iad go leanúnach agus go roghnaíonn siad cónaí orthu.
Ní tusa iad, ní tusa iad. Agus ní hé do chosán a gcosán.
Tá súil agam go mbeidh daoine tacaíochta timpeall ort atá ag iarraidh go n-éireoidh leat. Daoine a spreagfaidh thú céimeanna a ghlacadh chun d’eagla ar an anaithnid a shárú agus níos mó de na rudaí atá le tairiscint ag an saol seo a thapú.
Ná lig do dhaoine eile do spriocanna nó cosán sa saol a rialú.
Uaireanta ní mór duit na cosáin a shiúil a bhfuil a fhios agat go gcaithfidh tú siúl leat féin.
Tá sé sin ceart go leor. Ciallaíonn fás go mbeidh ort uaireanta daoine a fhágáil taobh thiar de nach luíonn leis an mbealach is mian leat maireachtáil agus do shaol a dhéanamh.
Nó, b’fhéidir go bhfaighidh siad inspioráid i do mhian aghaidh a thabhairt ar na faitíos sin agus siúl in éineacht leat.
Tá an oiread sin bealaí ann is féidir le do thuras saoil a fhorbairt. Ná bíodh eagla ort roimh an anaithnid. Glac leis agus fásfaidh tú agus gheobhaidh tú taithí i bhfad níos mó mar sin!
