Má bhíonn sé deacair ort daoine a oscailt, ná bíodh imní ort - níl tú i d'aonar!
Is cosúil go bhfuil sé beagnach dodhéanta uaireanta a bheith oscailte agus macánta, agus b’fhéidir nach mbraitheann an leibhéal leochaileachta sin mar rogha duit anois.
B’fhéidir go mbeadh sé deacair ort aithne a chur ar dhaoine nó idirghníomhaíochtaí sóisialta a sheachaint ar fad toisc nach bhfuil tú cinnte conas banna agus nascadh le duine.
Tá roinnt leideanna éifeachtacha againn maidir le conas níos mó a oscailt más mian leat tosú ag ligean do gharda síos.
1. Roghnaigh an duine ceart.
Ceann de na cúiseanna a mbíonn trioblóid ag an oiread sin againn oscailt do dhuine is ea gur gortaíodh muid san am atá thart.
B’fhéidir gur thugamar faoi rún i duine a rinne feall orainn, nó a d’admhaigh mothúcháin do dhuine a dhiúltaigh dúinn ansin.
Cibé taithí a bhí agat roimhe seo, tá sé tábhachtach a bheith oscailte don duine ceart an babhta seo.
Faigh duine éigin a bhfuil grá agat dó agus a bhfuil muinín agat aisti agus déan suaimhneas duit féin ar an mbealach sin.
Déan cinnte go bhfuil tú ag roinnt go cuí - cé go mb’fhéidir go mbeadh do chara is fearr ag iarraidh cloisteáil faoi do shaincheisteanna caidrimh, b’fhéidir nach mbeadh d’athair.
2. Tabhair triail dó.
Ní gá duit do chuid smaointe is doimhne, is dorcha a admháil le strainséir, ach is féidir leat tú féin a mhaolú.
Cuir muinín as rud beag agus gan tábhacht i duine a bhfuil muinín agat as. Déan cinnte nach rud an-phearsanta nó amh é - níl uait ach rún a roinnt le duine nó labhairt faoi do chuid mothúchán.
Ba chóir duit tosú le sonraí beaga agus tógáil suas as sin gach uair a osclaíonn tú do dhuine.
Ritheann daoine áirithe isteach agus splurge an rún is mó atá acu do dhuine, gan ach a bheith imníoch go bhféadfadh an duine sin an méid a dúirt tú a rá nó náire a chur ort trí é a úsáid i do choinne.
atá enzo amore pósta leis
In ionad é seo a dhéanamh, tosaigh beag agus ní bhraitheann tú go bhfuil aon rud le cailliúint agat.
An níos mó a roinneann tú rudaí beaga, is é is dlúithe a bhraitheann tú ar dhaoine agus is mó a ligfidh tú isteach iad.
3. Faigh talamh coitianta.
Mura bhfuil tú cinnte conas duine a oscailt, tosaigh trí thalamh coitianta a aimsiú.
Is bealach iontach é seo chun cairdeas, nó caidreamh a thosú, agus cuideoidh sé leat beirt a bheith ar a suaimhneas lena chéile.
Beidh tú ar an leibhéal céanna lena chéile agus tosóidh tú ag mothú suimiúil agus níos muiníní agus tú ag cur aithne ar a chéile.
Cuideoidh caint faoi rudaí a bhfuil cúram ort beirt leat dul i dtaithí ar labhairt fút féin, agus beidh seans maith agat a bheith níos oscailte go mothúchánach freisin.
4. Iarr orthu oscailt suas ar dtús.
Má tá tú ag iarraidh an vibe a thomhas agus muinín éigin a chothú, fiafraigh díobh fúthu féin ar dtús.
Nuair a bhíonn imní ort faoi oscailt, b’fhéidir go gceapfá go bhfuil an eagla chéanna ar gach duine eile.
Ach níl aon fhadhb ag go leor daoine maidir le hoscailt, ionas gur féidir leat rud pearsanta a iarraidh orthu go sona sásta, agus a fhios agat gur dócha go bhfreagróidh siad.
Má roinneann siad a gcuid smaointe agus mothúchán leat cabhróidh sé leat caidreamh muiníneach a bhunú, agus cuirfidh tú ar do shuaimhneas tú ag oscailt dóibh ar ais.
5. Labhair go paiseanta.
Déanann caint faoi rudaí a bhfuil suim agat iontu i ndáiríre difríocht chomh mór agus atá tú sásta oscailt.
Ní gá duit lainseáil a dhéanamh ar thráma do óige a roinnt chun nasc mothúchánach a dhéanamh le duine. Ina áit sin, labhair go hoscailte faoin méid is breá leat yoga, nó peil, mar shampla.
Tiocfaidh an paisean atá agat tríd agus rachaidh daoine i dteagmháil leis an oiread sin nach cuimhin leat fiú an fáth go raibh tú chomh neirbhíseach chun tosú ag caint sa chéad áit!
6. Bí barántúil.
Ní gá duit gach mionsonra beag bídeach de do chuid smaointe nó mothúchán a roinnt d’fhonn a bheith barántúil, ní gá duit ach a bheith macánta agus gan bréag a dhéanamh.
Trí bheith dílis duit féin, taispeánfaidh tú taobh dáiríre de do phearsantacht do dhuine. Cuideoidh sé seo leo níos mó baint a bheith agat leat (beidh a fhios acu cathain a bhíonn tú fírinneach agus cuirfidh tú fáilte roimhe).
Ciallaíonn sé freisin nach gá duit a bheith buartha faoi choimeád suas le bréaga ar bith a dúradh leat roimhe seo.
Bíonn scaoll ar dhaoine áirithe agus iad ag caint fúthu féin, agus déanann siad rudaí níos suimiúla, nó chun rudaí áirithe a bhraitheann siad a chlúdach.
Ansin bíonn sé deacair cuimhneamh ar an leagan de scéal a d’inis tú dó, agus tá an baol ann go dtitfidh tú as mar mhímhacánta trí thimpiste.
Ina áit sin, cloí leis an bhfírinne agus bí leat féin - beidh siad ag iarraidh aithne a chur ort. Mura ndéanann, ní fiú do chuid ama iad ar aon nós.
7. Scríobh síos é ar dtús.
Is féidir le dialannú ar dtús cabhrú leat an chaoi a bhfuil tú ag mothú agus na rudaí a theastaíonn uait a rá a phróiseáil.
Is féidir leis cabhrú leat a bheith níos líofa i do chuid mínithe agus na bealaí is fearr le rudaí a abairtiú a dhéanamh amach.
Féadann sé cabhrú leat teacht ar aon náire atá ort faoin gceist, mar beidh tú cleachtaithe le ‘labhairt’ faoi faoin am a deir tú os ard é.
rudaí le déanamh nuair a bhíonn ur leamh
8. Téigh i dtaithí ar a bheith leochaileach.
Má bhíonn tú i ndáiríre ag streachailt leis an gcoincheap go bhfuil náire nó náire ort nó go hiomlán fírinneach le duine, is dócha go bhfuil sé mar gheall ar eagla leochaileachta.
Níor mhaith leat go mbraitheann tú go dona, níl tú ag iarraidh go dtabharfaí feall ort, agus níor mhaith leat go ndiúltófaí duit.
Féadann sé seo tú a choinneáil siar ó oscailt suas agus b’fhéidir go seachnóidh tú fíor-naisc a dhéanamh.
Déan iarracht rudaí eile a dhéanamh chun dul amach as do chrios chompord, cosúil le rang damhsa poiblí a thógáil, fiú má cheapann tú go bhfuil gráin agat air, nó tú féin a bhrú chun comhrá a dhéanamh le strainséir, fiú má tá tú cúthail.
Cuideoidh an t-eolas gur sháraigh tú d’eagla go mbraitheann tú níos muiníní agus gur féidir leat dul i ngleic le haon rud - lena n-áirítear oscailt fút féin.
9. Oscail go fisiciúil.
Is féidir linn dul i dtaithí chomh mór sin ar leochaileacht go dtosóimid ag crapadh go fisiciúil freisin.
D’fhéadfadh go n-athródh do theanga choirp le linn dianchomhrá, nó d’fhéadfá a bheith ag dúnadh tú féin trí do chorp a armáil go litriúil le do chuid arm nó trí mhaolú a choinneáil os do chomhair féin, mar shampla.
Má thug tú faoi deara gur gnách leat do theanga choirp a úsáid chun labhairt ar do shon sa chás seo, is fiú athrú a dhéanamh anseo.
Fuaimeann sé amaideach agus mar nach ndéanann sé mórán difríochta, ach uaireanta caithfimid athrú ón taobh amuigh d’fhonn athrú ón taobh istigh.
Oscail do chorp níos mó, déan do airm a thrasnú agus cuir do chosa i dtreo cibé duine lena bhfuil tú ag caint.
Déanfaidh na hathruithe beaga caolchúiseacha seo iad braithim níos oscailte mar go dtabharfaidh siad faoi deara go bhfuil tú níos rannpháirtí leo - is mó a osclaíonn siad, is ea is dóichí a bheidh tú an rud céanna a leanúint.
10. Athneartú dearfach.
B’fhéidir go mbraitheann sé amaideach, ach tá sé tábhachtach na buaiteoirí beaga a cheiliúradh! Trí mheabhrú duit féin cé chomh fada agus a thagann tú gach uair a ghlacann tú céim chun tosaigh, beidh níos mó muiníne agat as tú féin agus as do chumais.
Ceannaigh beart beag duit féin mar luach saothair, nó dialann an chaoi a bhfuil tú ag mothú ionas go mbeidh meabhrúchán leanúnach agat ar an méid dul chun cinn atá déanta agat.
Má tá cúpla cara tuisceanach agat a bhfuil a fhios acu cé chomh deacair is atá sé duit a oscailt, is féidir leat do chuid éachtaí a roinnt leo freisin.
11. Coinnigh ort.
Ceann de na bealaí is fearr le haon rud a dhéanamh ina nós sláintiúil is ea é a dhéanamh go rialta.
Faraor, ní cineál aon-uaire agus tapa socraithe é foghlaim a oscailt. Coinnigh ort leis, coinnigh ort do chuid smaointe agus mothúchán a roinnt, agus coinnigh ort do chur chuige a athrú agus tú ag dul ar aghaidh.
Leanfaidh tú de bheith níos compordaí ag roinnt le daoine eile, agus is mó a dhéanfaidh tú é, is fusa a bheidh sé duit.
Sroichfidh tú an chéim nuair nach gá duit tú féin a phleanáil nó pleanáil chun tosaigh - tiocfaidh sé chugat go nádúrtha agus ní fiú duit smaoineamh air ina dhiaidh sin.
12. Faigh amach an cheist.
Má tá tú fós ag streachailt i ndáiríre agus má bhí tú ag cur tú féin amach an oiread agus is féidir leat, b’fhéidir go mbeidh ort aghaidh a thabhairt ar bhuncheist.
D’fhéadfadh go mbeadh ‘bac’ mothúchánach ann a choisceann ort tú féin a roinnt go hiomlán le duine, mar shampla tráma óige nó diúltú rómánsúil dian.
Ná déan na heispéiris seo a dhíbhe mar is féidir leo tionchar mór a imirt ar an gcaoi a n-iompraímid, fiú blianta anuas.
Má lig tú duit féin a bheith leochaileach roimhe seo agus má diúltaíodh duit, nó má bhí tú i gcairdeas agus caidreamh tocsaineach agus míshláintiúil, b’fhéidir go mbeidh cúnamh gairmiúil ag teastáil uait chun dul thar na saincheisteanna seo.
Tá sé ceart go leor a admháil gur mhaith leat roinnt cabhrach agus is comhartha aibíochta agus fáis é féachaint taobh amuigh díot féin le haghaidh tacaíochta.
Níl mé cinnte fós conas a osclaíonn tú do dhaoine, nó an dteastaíonn lámh uait chun tú a thriail? Déan comhrá ar líne le saineolaí caidrimh ón Laoch Caidrimh a chabhróidh leat rudaí a dhéanamh amach. Go simplí.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
tá fearg ar fhear céile an t-am ar fad
- 7 Bealaí chun Leochaileacht Mhothúchánach a thaispeáint go Sábháilte i gCoibhneas
- Conas Iontaobhas a Dhéanamh Arís: Ag foghlaim duine a ligean isteach in ainneoin gortaithe roimhe seo
- Conas A Bheith Oscailte le Grá: 8 Bealaí chun Tú Féin a Thaitneamh
- 10 Cúiseanna Cén Fáth Ar Scór Leat a Bheith i gCoibhneas
- Eagla Intimacy: Cúiseanna, Comharthaí, Agus Conas é a Shárú
- Conas Gan a Bheith chomh Mícheart Sóisialta timpeall ar Dhaoine: 7 Leid Éifeachtacha
