13 Struchtúr Saoil na mBan atá Ciúin go Nádúrtha

Nuair a bhí mé i mo dhéagóir, bhí rud éigin níos measa agam ná aicne nó murtall. Bhí sé níos measa agam ná páistí a raibh aithne agam orthu faoi mhíchumas foghlama agus míchumais choirp… ar a laghad mhothaigh sé mar sin. Cad a bhí agam? Bhí mé cúthail - pianmhar ciúin. Ní fhéadfainn labhairt ná feidhmiú fiú dá mbeadh níos mó ná duine amháin eile sa seomra. D’iompódh m’aghaidh dearg, d’éireoinn meadhrán agus chuirfeadh mo lámha allais. Bíonn sé deacair ar mhná nádúrtha ciúin.

Níl a fhios ag na daoine amuigh ansin nár fhulaing riamh ó shyness debilitating cé chomh dosháraithe is féidir é a bheith. Más bean cúthail tú á léamh seo, tá a fhios agam go n-aithneoidh tú leis an liosta seo a leanas de na deacrachtaí saoil a mbíonn tú ag déileáil leo go laethúil.

1. Síleann daoine áirithe gur B # [ríomhphost cosanta] tú
   Ar chúis éigin, is ionann ciúin agus diabhal i go leor intinn. Glacann daoine leis go gceapann tú go bhfuil tú níos fearr ná iad toisc go bhfuil tú ciúin. Tá sé sin i bhfad ón bhfírinne. Déanta na fírinne, is dócha go bhfuil éad ar dhaoine eile mar is féidir leo labhairt i ndáiríre.




conas a fháil amach faoi am atá caite do chailín

2. Déanfaidh daoine áirithe iarracht leas a bhaint as tú.
   Is cosúil go bhfuil a fhios ag fir go bhfuil tú ró-chiúin chun ruckus mór a chur faoi deara nó a gcuid boinn a scoilt má dhéanann siad mícheart duit. Tá a fhios acu freisin go seachnaíonn tú coimhlint cosúil leis an bplá a chiallaíonn gur féidir leo siúl timpeall ort gan eagla roimh iarmhairt.
3. Ag iarraidh cabhrach Is dúshlán é.
   Fiú nuair a bhíonn cúnamh uait i ndáiríre, tá sé dúshlánach ceist a chur. Nuair a smaoiníonn tú ar labhairt suas chun a rá go bhfuil rud éigin uait, déanann tú athmhachnamh an féidir leat é a dhéanamh leat féin tar éis an tsaoil.
4. Céasadh is ea gach glao gutháin.
   Molann tú an genius a chum an teachtaireacht téacs. Anois, cén fáth nár stop gach duine glaonna teileafóin iarbhír a dhéanamh? Níl a fhios agat cad atá le rá, agus tá tú cinnte go bhfuil eachtrannach i do ghuth.
5. Deir daoine leat labhair Suas .
   Díreach nuair atá tú bródúil asat féin chun focal nó dhó a shuaitheadh, caithfidh duine cur isteach ar a iarraidh ort “labhairt suas. Ní féidir linn tú a chloisteáil. ' Cé go bhfuil tú eolach go leor ar na focail sin, dhúnann siad go hiomlán thú. In ionad freagra níos géire a thabhairt, ní dhéanann tú ach do cheann a chroitheadh ​​agus a rá “ná cuimhnigh” agus tú teagmháil súl a sheachaint agus ag féachaint ar do lap.
6. Deir daoine leat ciúin a dhéanamh.
   Níos measa fós ná duine éigin ag rá leat “labhairt suas” tá duine éigin ag rá leat go sámh “ciúin síos.” An gceapann siad i ndáiríre nach bhfuil a fhios agat go bhfuil tú ciúin? An mbraitheann sé ar bhealach éigin go mbraitheann siad níos fearr salann a chuimilt sa chréacht?
7. Síleann daoine i gcónaí go bhfuil rud éigin cearr.
   'Céard atá mícheart?' is ceist a chloiseann tú go laethúil. De réir cosúlachta mura gcuireann tú do bhéal timpeall an chloig, tá rud éigin mícheart. Níl aon rud cearr ach amháin go bhfuil tú thar a bheith cúthail.
8. Is í an chaint phoiblí an tromluí is mó atá agat.
   Bíonn tromluí ort féin i ndáiríre faoi bheith ar stáitse os comhair na céadta duine. Dúisíonn tú i allas fuar agus bíonn tú i do dhúiseacht an chuid eile den oíche. Is cúis imní duit fiú féachaint ar labhairt go poiblí ar an teilifís.

as a bhfuil brooke simpson ó

9. Déanann daoine dearmad go bhfuil tú sa seomra.
   Suíonn tú ar an gclaí gan focal a rá go dtí go ndéanann daoine dearmad go litriúil go bhfuil tú sa seomra. An raibh duine ar bith agat riamh a chuir an solas ort? Uaireanta, b’fhéidir go gceapfá an bhfuil tú dofheicthe i ndáiríre.
10. DREAD tú an cluiche icebreaker.
    Gach uair a fhógraíonn duine go dtosaíonn cruinniú le cluiche spraíúil oighir, tosaíonn tú ag cur allais láithreach. Cén t-amadán a chum an cluiche sin ar aon nós?
11. Is fuath leat a bheith ag obair i bhfoirne.
    Ní féidir leat do chuid smaointe a chur in iúl riamh toisc go bhfuil sé ró-dheacair labhairt suas, mar sin lig tú don fhoireann rith le smaointe uafásacha. Is dóigh go gceapann an chuid eile den fhoireann go bhfuil tú neamhinniúil, ach níl tú i ndáiríre ar chor ar bith.
12. Tá na chéad dátaí uafásach.
    Cé atá tú ag kidding? Tá na dátaí go léir uafásach. Tá caint bheag le duine nach bhfuil a fhios agat ach pianmhar, mar sin deireann tú singil an chuid is mó de do shaol. Ní bheidh a fhios ag do bhrú riamh go raibh mothúcháin agat dó mar ní ghníomhóidh tú riamh iad.
13. Is iad agallaimh poist an ceann is measa.
    Níor chóir go mbeadh ar dhaoine ciúin obair. Ba chóir go gceadófaí dóibh fanacht sa bhaile i suaimhneas ciúin. Braitheann tú nach bhfaighidh tú post mar rud ar bith ach b’fhéidir ríomhchláraitheoir áit a shuíonn tú os comhair ríomhaire an lá ar fad gan idirghníomhú le duine ar bith. Ach fiú ansin, beidh ort é a dhéanamh tríd an bpróiseas agallaimh. Beidh ort ar bhealach éigin an pairilis a shárú a chuirfear isteach gan dabht a luaithe a dhúnfaidh an doras agus a mbeifear ag súil go labhróidh tú.

B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):

• Conas a Bheith Níos Cinnte i 5 Chéim Shimplí
• An rud a chiallaíonn sé i ndáiríre a bheith intíreach
• 7 Gníomhaíochtaí Sóisialta Malartacha dóibh siúd nach bhfuil dlúthchairde acu
• “Níl aon Chairde agam” - Cad ba chóir dom a dhéanamh más é seo Tú
• Conas Comhrá a Dhéanamh le Intéirneach

Conas Shyness a Shárú

Tá bealach ann chun an shyness a shárú, beagán ar a laghad. Le ham agus le hiarracht, is féidir leat briseadh tríd. Thóg sé blianta dom mo shyness pianmhar a shárú. Cé go bhfuilim fós ar mo thaobh ciúin, bím anois os comhair sluaite chun labhairt, seimineáir ghréasáin bheo a dhéanamh ar cheamara agus labhairt le daoine ardphróifíle gach lá. Is fuath liom fós a bheith ag caint ar an teileafón, áfach. B’fhéidir nach n-athraíonn rudaí áirithe riamh.

rudaí aisteach le déanamh nuair a bhíonn tú leamh

Seo roinnt leideanna chun cabhrú leis an gile debilitating sin a shárú.

1. Stop féin-sabotaging. Tá tú i ndáiríre do namhaid is measa féin. Déan iarracht an guth sin a chiúnú a bhíonn i gcónaí ag insint duit cé chomh uafásach atá tú nó nach mbeidh tú in ann athrú riamh. Ina áit sin, dírigh ar do chuid buanna. Déan liosta de na rudaí a dhéanann tú go maith agus déan aithris air am ar bith a dtosaíonn tú ag mothú neamhchinnte nó imníoch.
2. Roghnaigh do chairde go ciallmhar. Is gnách go mbíonn níos lú cairde ag daoine cúthail mar gheall ar a n-imní sóisialta. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh uachtar na mbarr a bheith ar na daoine a ligfidh tú isteach i do chiorcal istigh. Seachain bulaithe agus aon duine nach dtacaíonn go hiomlán leat agus a bhfuil le tairiscint agat.
3. Ná lig do dhroch nóiméad amháin do lá iomlán a mhilleadh. Tá sé an-éasca an réaltacht a shaobhadh agus smaoineamh gur scrios do shyness ócáid ​​iomlán nuair is dóigh nár bhain sé go mór le duine ar bith ach tusa. Éirigh as do cheann féin. Bog ar aghaidh le do lá.
4. Déan liosta buíochais. B’fhéidir go mbraitheann sé amaideach, ach tá sé beagnach dodhéanta a bheith eagla nó imníoch nuair atá tú buíoch. Fiú amháin chomh dona agus a bhraitheann tú uaireanta, is dócha go mbeidh sé i bhfad níos fearr duit ná roinnt daoine eile amuigh ansin nach mbeadh fiú bia le hithe nó leaba le codladh iontu. Coinnigh rudaí i bpeirspictíocht. Déan liosta de gach rud a bhfuil tú buíoch as. Cuir gach rud ó do shláinte agus do chaidrimh, agus an bia ar do phláta san áireamh. Am ar bith a thosaíonn tú ag mothú neirbhíseach, léigh an liosta sin amach os ard. Ráthaím gur uirlis chumhachtach é chun do mhuinín a threisiú láithreach.

Beidh tú ag iarraidh ár n-alt a léamh freisin: 10 Haca Muiníne don Duine Mícheart Sóisialta

Is fíor-streachailt é fulaingt ó shyness. Is féidir le hidirghníomhaíochtaí laethúla a bheith beagnach dodhéanta mar bhean nádúrtha ciúin. Ach ní gá do shyness tú a choinneáil ó bheith rathúil sa saol. Níor cheart go gcoinneodh sé siar tú i do chaidrimh. Má tá tú cúthail, bain triail as cuid de na teicnící a d’oibrigh dom. Agus má tá aithne agat ar bhean atá ciúin go nádúrtha, gearr slack di anois go bhfuil a fhios agat na deacrachtaí laethúla a bhíonn aici an t-am ar fad.

Cé mhéad de na streachailtí seo is féidir leat a bheith bainteach leo? Fág trácht thíos agus cuir in iúl dúinn.