Tocsaineach: in ann díobháil thromchúiseach a dhéanamh do shláinte agus folláine duine.
Tá iompraíochtaí áirithe ann nach ndéanann aon rud ach tú a tharraingt anuas, do choinneáil siar, agus a chur ort fulaingt. Cibé an bhfuil tú ar taispeáint go pearsanta nó ag duine mór eile i do shaol, is féidir na hiompraíochtaí seo a aicmiú mar thocsaineach mar gheall ar a n-éifeacht dhiúltach ar do shláinte mheabhrach agus do dhea-bhail.
Tá sé de chumhacht acu an t-áthas agus an sonas a bhaint as tú féin agus strus, fearg, brón agus mothúcháin eile gan fáilte a chur ina áit. Saor tú féin uathu seo agus tabharfaidh tú faoi deara athrú dochreidte ar an mbealach a bhreathnaíonn tú agus a n-idirghníomhaíonn tú leis an domhan mórthimpeall ort.
Is é an chéad chéim de sciúradh meabhrach den sórt sin a aithint cé na hiompraíochtaí tocsaineacha atá i do shaol. Sonraíonn an liosta seo a leanas 30 de na cinn is coitianta agus is millteach.
1. Ionramháil Daoine Eile
Ní rud taitneamhach riamh é a ionramháil agus, nuair a thógtar chuig na foircinní é, féadfaidh sé mothú duine féin a scriosadh. Le feiceáil ón bpeirspictíocht eile, b’fhéidir go bhfuil an chuma air gur féidir leat níos mó a fháil de na rudaí a theastaíonn uait trí shaothrú a dhéanamh ar dhaoine eile, ach tá tú á mealladh ag gealladh buanna seachtracha. Ní féidir le daoine eile a ionramháil an sásamh inmheánach a theastaíonn uait a sholáthar toisc go bhfuil do ghnóthachain truaillithe ag an ngráin agus an ainnise a rinne tú.
2. Ina luí
Tógtar gach cineál caidrimh, go pointe áirithe, ar mhuinín a chéile agus sin an fáth go bhfuil bréaga in ann an scrios agus an crá croí sin a scriosadh. Ní bhíonn macántacht éasca i gcónaí, ach go ginearálta is í an rogha is fearr do do shláinte agus sonas fadtéarmach. Fiú má tá an fhírinne ag dul amú, is fearr é seo ná bréag a chónaí nó an bréag sin a fháil amach níos déanaí. Atá suite leat féin an oiread de shaincheist agus atá i do luí le duine eile ní bhfaighidh tú suaimhneas buan má shéanann tú cé tú i ndáiríre.
Post gaolmhar: Tá 8 Bealaí ina luí nimhiúil ar chaidrimh
3. Cruálacht
Is féidir go mbeadh sé ró-éasca iompar cruálach agus spiaireachta a thaispeáint nuair a bhíonn tú ag mothú neamhchinnte agus faoi bhrú. Tá slip-ups beag intuigthe go leor, ach nuair a thosaíonn tú ag brath a bheith i gceist do dhaoine eile d’fhonn ardaitheoir a thabhairt duit féin, féadfaidh sé dochar mór a dhéanamh do do shaol. Tá sé an-tarraingteach agus féadann sé tú a fhágáil scoite amach mar déanann daoine eile iad féin a scaradh ó do bhealaí mailíseacha. Tá sé i bhfad níos lú éifeachtaí freisin ná gníomhartha níos dearfaí chun go mbraitheann tú níos fearr.
4. Féiniúlacht
Cé nár cheart duit a bheith i do phléadálaí daoine, tá sé chomh díobhálach do do leas meabhrach gníomhú ar bhealach santach agus egocentric. Ní dhéanann sé sin ach daoine a thiomáint ar shiúl, fiú iad siúd a bhféadfadh cúram domhain a bheith ort dóibh uair amháin. Scriosann muinín agus meas as díriú ar do leas féin agus cruthaítear caidreamh dromchla le daoine eile dá bharr.
5. Mothú Teidlíochta
Nuair a théann tú tríd an saol ag creidiúint go bhfuil rud éigin dlite duit, beidh easnamh gan deireadh ort. Chomh t-ádh agus atá an chuid is mó dínn uisce glan a bheith againn, díon os cionn ár gcinn, agus bia ar an mbord, níl aon dlí nádúrtha ann a deir íoschaighdeán maireachtála a bhfuil gach duine i dteideal a fháil. B’fhéidir gur mhaith leat níos mó airgid a bheith agat, dálaí maireachtála níos fearr agus eispéiris níos géire, ach ba cheart duit a bheith ag súil go n-oibreoidh tú go crua ar a son.
6. Caimiléireacht
Maidir le caimiléireacht a dhéanamh ar dhuine eile i gcomhthéacs caidrimh agus do bhealach a dhéanamh trí chodanna eile den saol, ní thairbheoidh ceachtar acu go meabhrach duit. Fiú mura bhfaightear amach riamh é, beidh a fhios agat i gcónaí go ndearna tú caimiléireacht agus beidh sé ag brath ar d’intinn an chuid eile de do shaol. B’fhéidir go mbainfidh tú taitneamh as roinnt gearrthéarmach uaidh, ach cuirfidh caimiléireacht in aon fhoirm isteach ort.
7. Arrogance
Ceann de na príomhchúiseanna a mbreithnímid daoine eile is ea go dtitimid mar chreiche dár n-arrogance féin. Is tréith é a chreidiúint go bhfuil tú níos fearr nó níos tábhachtaí do dhaoine eile. Cuireann iompar sotalach brú ar dhaoine, go háirithe toisc go bhfuil sé nasctha go minic le heaspa trua agus leis an bhféiniúlacht a thuairiscítear thuas.
cad a dhéanann tú cé tú féin
8. Bheith Ró-iomaíoch
Is streak dian iomaíoch ceann de na príomhbhóithre a théann i dtreo an arrogance. Cé nach bhfuil sé go dona nó go míshláintiúil go bunúsach, uaireanta má bhíonn taobh iomaíoch agat is féidir leat a bheith ina chúis le hidirghníomhaíochtaí meallta le daoine eile. Tóg rudaí rófhada agus éiríonn tú i do dhuine a mbíonn sé deacair ar go leor baint a bheith agat leis. Is dóichí freisin go dtitfidh tú faoi gheasa na foirfeachta agus ansin go mbeidh tú ag streachailt feidhmiú nuair a theipeann ort.
9. Éad
Nuair a bhraitheann tú éad, creideann tú go bhfuil an taitneamh nó an seilbh atá agat ar rud éigin faoi bhagairt ó thríú páirtí. Is fuath leat duine eile as an méid atá agat cheana féin a fháil agus féadann sé seo é féin a léiriú in iarrachtaí spleodracha rochtain a dhiúltú dóibh. Ní hionann é seo agus éad, nuair nach féidir leat taitneamh a bhaint as duine eile, ach gur mhaith leat dul i dtaithí air freisin (féach an chéad phointe ar tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile).
Post gaolmhar: Conas Stop a Bheith Éadach i gCaid
10. Ag clamhsán le daoine eile as do bhrón
B’fhéidir nach dtiocfadh rudaí amach i gcónaí mar ba mhaith leat iad a dhéanamh, agus beidh amanna ann nuair is cosúil go dtiocfaidh an domhan ar fad timpeall ort, ach ní leagfaidh an milleán ar chosa duine eile go mbraitheann tú níos fearr. Ní amháin go gcuirfidh tú fearg ar an duine sin, ach má mhainníonn tú freagracht a ghlacadh, tá an baol ann go gcaillfidh tú an bhrí gur féidir le féinchinneadh a thabhairt do do shaol. Más ar dhuine éigin eile atá an locht i gcónaí, tosaíonn tú ag mothú mífhoighneach agus gan a bheith in ann do threo taistil a roghnú.
11. Grudge a Choinneáil
Nuair a dhéanann duine éagóir ort, b’fhéidir gurb é an t-instinct atá agat é a choinneáil ina gcoinne ar feadh tréimhse fada. Rud nach dtuigeann tú, b’fhéidir, fad is nach bhfuil tú in ann maithiúnas a thabhairt dóibh as an dochar a dhéantar, tá sé i gceist agat é a iompar leat i d’intinn agus i do chroí. Beidh ualach na díobhála níos troime ort, agus mar sin is é bronntanas an maithiúnais ceann a thugann tú duit féin.
12. Insincerity
Tá rogha tábhachtach agat le déanamh gach uair a bhíonn tú ag idirghníomhú leis an domhan: is féidir leat a bheith leat féin nó is féidir leat gníomh a dhéanamh. B’fhéidir go gceapfá nach é do chuid féin fíor an rud is mian le daoine a fheiceáil agus go mbainfidh tú taitneamh níos mó as é a chur i bhfolach, ach níl fíor-áthas agus síocháin ann agus tú féin agus daoine eile a mhealladh. Nuair a ghníomhaíonn tú le dáiríreacht, ionracas agus macántacht, gheobhaidh tú sásamh níos mó agus meallfaidh tú daoine a bhfuil grá agat duit as a bhfuil tú i ndáiríre.
13. Stubbornness / Solúbthacht
Áit chaotic agus an-intuartha is ea an domhan agus sin an fáth gur féidir le meon aigne dolúbtha a bheith ina fhadhb. Nuair a fhásann do thuairimí agus do thuairimí docht fiú amháin i bhfianaise fianaise chontrártha, sáraíonn tú bréag. Bheith righin cuireann sé cosc ort dul i dtaithí ar dhomhan atá ag athrú an t-am ar fad mura mbíonn tú cúramach, athróidh sé níos faide ná aitheantas agus fágfaidh sé go mbeidh fearg ort.
14. Breithiúnas a thabhairt ar dhaoine eile
Ní féidir leat dul i dtaithí ar an domhan ach ó do pheirspictíocht riamh, agus cé go bhfuil tú saor chun gníomhartha agus roghanna daoine eile a urramú, ní bheidh tú in ann a gcúiseanna leo a thuiscint go hiomlán. Mar sin, nuair a bheidh tú breith a thabhairt ar dhaoine eile ar an mbealach a maireann siad a saol, tá tú ag déanamh amhlaidh ainneoin nach bhfuil agat ach blúirí den phictiúr níos leithne. Tú do thaithí agus do chreideamh féin a theilgean orthu cé go bhfuil siad in áit na gcúinsí réadacha. Is léiriú níos mó duit féin é breithiúnais den sórt sin a chaitheamh ná mar atá sé ag an duine eile.
15. Ag Imirt an Íospartaigh
B’fhéidir gur déileáladh leat le roinnt eispéiris an-neamh-inmhianaithe le linn do shaolré, ach ba cheart duit iarracht a dhéanamh gan ligean do mheon an tsaoil a fhorbairt. Is cuma cad a chaith an t-am atá caite ort, tá do láthair agus do thodhchaí faoi do smacht go pointe áirithe. Má shainaithníonn tú gur íospartach tú, beidh seans níos mó ann go ngníomhóidh tú mar dhuine amháin, agus féadfaidh iompar den sórt sin tú a choinneáil siar ó d’acmhainn a chomhlíonadh.
16. Ag Lorg Aire
Is minic a bhaineann sé leis an mbailíochtú agus le pointí taitneamhach daoine a rinneadh níos luaithe san alt, is annamh a bhíonn iompar sláintiúil fadtéarmach á lorg ag daoine eile. Má cheadaíonn tú moladh agus spraoi lucht féachana a bheith mar bhunús le d’fhéinfhiúntas, ní bheidh tú in ann taitneamh a bhaint as na hamanna nuair nach mbíonn a leithéid d’aire ann. Beidh do riachtanas a bheith i gcroílár rudaí dosháraithe agus beidh ort dul níos faide chun na rudaí a theastaíonn uait a fháil.
17. Bailíochtú Daoine Eile
A oiread agus a bhaineann an saol leis na daoine a chaitheann tú leis, níor chóir duit a bheith ag brath orthu chun go mbraitheann tú sona. Má tá tú i gcónaí ag lorg ceadú agus bailíochtú dearfach de thríú páirtí, ní bhfaighidh tú síocháin i ndáiríre. Ina ionad sin, caithfidh tú a thuiscint gurb iad na tuairimí atá agat i ndáiríre na tuairimí atá agat i ndáiríre. Ní féidir le duine ar bith eile an féinmhuinín agus an mhuinín atá uait a thabhairt duit.
Post gaolmhar: Codependency Vs Cúram: Difreáil Idir an Díobhálach agus an Cabhrach
18. Páirt a ghlacadh sa Drámaíocht
Ní féidir drámaíocht a bheith ann ach má tá daoine sásta páirt a ghlacadh ann. Nuair a ghortaíonn tú drámaíocht ar do chuid fuinnimh agus aire, téann sé i léig. Dá bhrí sin, tá an-tábhacht ag baint le d’imoibriú ar chás ar leith, toisc go gcinnfidh sé conas a éireoidh le rudaí sa deireadh. Déan rogha comhfhiosach gan breosla a dhoirteadh ar an tine, ach gníomhú go socair socair, agus beidh an drámaíocht mar rud a bhí agat roimhe seo.
rudaí craiceáilte le déanamh sa bhaile
19. Tú Féin a Chur i gComparáid le Daoine Eile
B’fhéidir gurb é an t-iompar tocsaineach is uilíoch ná an gá tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Is cleachtadh go hiomlán neamhbhalbh é an fonn seo féachaint ar dhaoine eile agus a saol a mheá i gcoinne do shaol féin mar gheall ar suibiachtúlacht iomlán an tsaoil. Ní féidir le cuma fhisiciúil, saibhreas ábhartha, agus eispéiris saoil nochtadh a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil duine ag mothú nó ar a bhfuil siad ag smaoineamh. Ní thagann fíor sásamh ach nuair a bhíonn tú buíoch as gach rud a bhfuil tú beannaithe leis.
20. Féinphlé Diúltach
Bíonn tionchar suntasach ag an mbealach a labhraíonn tú leat féin agus fút féin ar an gcaoi a mbraitheann tú. Má tá tú i gcónaí ag úsáid teanga féin-theorannaithe agus ag creidiúint go dtarlóidh an rud is measa, ní bheidh tú in ann taitneamh a bhaint as na rudaí maithe a thagann isteach i do shaol agus meas a bheith orthu. Bíonn gníomhartha diúltacha mar thoradh ar smaointe diúltacha agus luath nó mall gheobhaidh tú tú féin i bíseach anuas ar fhuinneamh, ionchais agus eispéiris neamhchabhracha.
fiche haon. Daoine Taitneamhach
Ag leanúint go dlúth ón bpointe roimhe seo is ábhar lúbthachta ar gcúl ach daoine eile a shásamh. Nuair a chuireann tú riachtanais agus mianta daoine eile chun tosaigh ort féin gan chúis mhaith, gníomhaíonn tú ó áit neamhchinnteachta pearsanta. Mar thoradh ar an iompar seo is féidir le daoine leas a bhaint as tú agus go mbraitheann tú drochmheas ort nuair nach bhfaigheann tú an buíochas agus an cead atá á lorg agat.
Foirfeacht
Cé nach bhfuil aon rud ró-cearr le hiarracht a dhéanamh do dhícheall a dhéanamh ag rud éigin, má shaothraíonn tú sprioc na foirfeachta i ngach rud a dhéanann tú, bunaíonn tú tú féin ar feadh saolré frustrachais agus díomá. Is foirfeacht é an foirfeacht sa chiall is fíor gur féidir tuairimí a fhoirmiú agus comhthoil a bhaint amach i measc grúpaí áirithe daoine, ach ní féidir le duine ar bith éileamh a dhéanamh air i bhfoirm ar bith. Tá teorainneacha againn go léir agus is é fírinne an scéil go mbeidh tú níos fearr ar rudaí áirithe ná rudaí eile.
23. Rudaí a Thógáil go Pearsanta
B’fhéidir go bhfuil roinnt gníomhartha agus barúlacha neamhghaolmhara dírithe orainn, ach tá claonadh míshláintiúil ann rudaí a thógáil go pearsanta fiú nuair nach bhfuil siad. Nuair a ghlacann tú leis gurb é an locht atá ar fearg, crá, brón nó míshásamh duine, tosaíonn tú ar phróiseas smaoinimh contúirteach. Cuireann sé ort a chreidiúint gur ualach ort iad, nach dtaitníonn nó nach dtaitníonn siad leat, agus go bhfuil meas agat orthu. Trí fhreagracht a ghlacadh as rudaí nach bhfuil mórán le déanamh agat, laghdaíonn tú do chiall féinfhiúchais.
Post gaolmhar: Conas Gan Focail agus Gníomhartha Daoine Eile a Thógáil go Pearsanta
24. An t-am atá thart a mhaolú
Ní féidir an t-am atá thart a scriosadh agus ní féidir é a athrú bíonn sé ina fhíric chomh luath agus a tharla sé. Is beag an luach a ligfidh d’intinn sruth ar ais chuig imeachtaí san am atá thart. Seachas na ceachtanna is féidir leis a mhúineadh duit, ní mhaireann áitiú ar rudaí a ritheadh cheana ach na mothúcháin dhiúltacha a chomhcheanglaíonn tú leis. Tríd is tríd braitear pian san am atá thart i bhfad níos beoga ná pléisiúr san am atá thart, mar sin is fearr an t-am atá caite a fhágáil san am atá thart.
25. Imní faoin Todhchaí
Díreach mar nach féidir an t-am atá thart a scriosadh, ní féidir an todhchaí a thuar. Anseo freisin, tá éifeachtaí mothúchán diúltach i bhfad níos mó ná a gcomhghleacaithe dearfacha. Is féidir le himní agus imní greim a choinneáil ar d’intinn go héasca, ach ní féidir leat taithí a fháil riamh ar rudaí atá fós le tarlú. Ní gá go mbeadh droch-spriocanna, aislingí, pleananna agus mianta dona, ach ba cheart breathnú orthu mar fhéidearthachtaí agus ní cinnte go mbeadh an rud céanna fíor i gcás rioscaí sa todhchaí.
26. Ró-úsáid na Teicneolaíochta
Le luas tapa an dul chun cinn teicneolaíochta, tá an tionchar atá aige ar ár saol ag fás beagnach go laethúil. Cé go bhfuil go leor de na nuálaíochtaí seo thar a bheith cabhrach agus go ginearálta neamhdhíobhálach, tá cásanna ann ina mbíonn fadhb le d’úsáid - agus spleáchas sa deireadh - ar theicneolaíocht. Ó chearrbhachas go meáin shóisialta, is féidir le mealladh na teicneolaíochta a bheith an-andúileach mura gcoinnítear i sheiceáil í.
Post gaolmhar: 11 Comharthaí Tá Do Chaidreamh á Scriosadh ag Andúil Fón Do Chomhpháirtí
27. Neamhaird ar Fhéinchúram
Tá faillí á tabhairt faoi shláinte duine mar iompar an-soiléir a bhféadfadh deacrachtaí fadtéarmacha agus míshástacht a bheith mar thoradh air. Cibé an bhfuil sé seo tríd an tionchar corpartha a bhaineann le mí-úsáid a bhaint as do chorp nó as an easpa aird a thugtar ar staid d’intinn, táimid uile ciontach as gan aire a thabhairt dúinn féin mar ba chóir dúinn. Má lig tú dó seo rófhada, áfach, d’fhéadfadh an tionchar agus an damáiste a bheith dochúlaithe.
28. Gan Labhairt Amach
Ní bhíonn do ghníomhartha i gceist le gach iompar tocsaineach uaireanta ach nuair nach ngníomhóidh tú go bhfuil tú ag déanamh dochair do do leas. Sampla amháin den sórt sin is ea nuair nach labhraíonn tú agus nuair a labhraíonn tú amach nuair nach n-aontaíonn tú le duine nó le rud éigin. Mura ndéanann tú amhlaidh, tugann tú deis do dhaoine eile na téarmaí trína gcuirtear iallach ort maireachtáil ansin a ligean duit ligean dóibh siúl os do chionn gan mórán airde a thabhairt ar do chuid tuairimí nó mothúchán.
29. Ag Coinneáil ar Chaillteanas
Ní féidir an saol a bheith gan chailliúint is fachtóir mór é cibé acu is maith linn é nó nach maith linn. Caillimid daoine, slándáil, agus fiú ár neamhspleáchas féin ag pointí éagsúla le linn ár saoil. Nuair a dhéanaimid brón as an gcaillteanas seo, cabhraíonn sé linn glacadh leis agus ansin bogadh ar aghaidh, ach má dhiúltaímid ligean don rud a d’imigh uainn, coimeádann muid gafa sinn i riocht bróin shíoraí. Go dtí go bhféadann tú do shealbhú ar an méid a ritheadh a scor, beidh tú faoi ghlas ina áit, gan a bheith in ann dul ar aghaidh níos mó ar chonair an tsaoil.
30. Ag Freastal ar Eispéiris Nua
Tá nasc intreach ag baint leis an imní atá ort faoin todhchaí an fhriotaíocht a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le rudaí nua agus difriúla a thriail. Faigheann tú tú féin i gcrios chompord, a d’fhéadfadh, cé nach mbíonn sé diúltach i gcónaí, srian a chur ar an taitneamh a bhaineann tú as an saol. Féadfaidh tú an t-úrscéal a chasadh i bhfabhar an té a bhfuil aithne air fiú dá méadódh an chéad cheann do shásamh foriomlán.
Mar a tugadh chun suntais ag tús an ailt, is fearr na hiompraíochtaí seo a sheachaint cibé acu is uaitse nó ó dhuine eile i do shaol a thagann siad. Déan iarracht aitheantas a thabhairt dóibh siúd a d’fhéadfá a bheith ciontach iontu agus ansin gníomhú chun tú féin a iompar ar bhealaí den sórt sin sa todhchaí.
Níl mé cinnte fós cad atá le déanamh faoi do thréithe tocsaineacha? Labhair le comhairleoir inniu atá in ann tú a chur ar siúl tríd an bpróiseas chun iad a shárú agus a athrú. Níl le déanamh ach cliceáil anseo chun nasc a dhéanamh le ceann amháin.
