An bhfuil na pianta ó do shaol anuas ag cur do sheans i láthair sona agus todhchaí?
Is cuimhní agus eispéiris iad daoine - cuid acu go maith, cuid acu dona. Múnlaíonn na himeachtaí a tharlaíonn duit an bealach a mhothaíonn tú agus a léirmhíníonn tú an domhan.
An gciallaíonn sé sin go bhfuilimid sainithe acu?
Níl. Ach is beag meas atá ag go leor daoine ar imeachtaí diúltacha dhéanamh difear dóibh. Má mhaireann tú trí óige garbh, má dhéantar mí-úsáid ort, nó má ghortaítear tú, fágtar créachtaí ar an intinn a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do shláinte mheabhrach agus mhothúchánach i rith do shaol - mura dtugtar aghaidh orthu.
Ach conas a choinníonn tú d’am atá caite ó nimhiú do thodhchaí? Bhuel, is é an chéad chéim i dtreo réiteach a fháil ná a bheith feasach ar fhadhb.
1. Eispéiris Trámacha
Is minic a dhéantar dearmad ar eispéiris thrámacha mar fhoinse athraithe agus tionchair dhiúltaigh. Níl sé sin ceart, an bhfuil? Duine ar bith a chuaigh trí eispéireas trámach agus a aithníonn é, tá a fhios aige go gcaithfidh an ráiteas sin a bheith bréagach.
Ach ar thug tú faoi deara conas a shleamhnaigh mé an focal “aithníonn” san abairt dheireanach sin? Tá go leor daoine ag siúl timpeall le fadhbanna gan aird toisc nach n-aithníonn siad tá tionchar diúltach ag a dtaithí trámach orthu .
Tá go leor tuairimí agus sainmhínithe ann maidir le tráma, ach is gnách go ndíríonn siad ar eispéireas a chuireann a sláinteachas, a sláine choirp nó a saol i mbaol. D’fhéadfadh go n-áireofaí leis sin mí-úsáid leanaí, tréigean, bás nó cailliúint grá duine, timpistí gluaisteáin, íospartach coireachta, mí-úsáid teaghlaigh (de gach cineál), eispéireas gar do bhás, rud uafásach a fheiceáil, agus go leor eile.
Agus freagraíonn daoine difriúla d’eispéiris thrámacha ar bhealaí éagsúla. Is féidir leis an bhfreagra a bheith rud éigin soiléir, mar mhí-úsáid substaintí, nó is féidir go mbeadh sé níos deacra a thabhairt faoi deara, cosúil leis an gcaoi a chruthaíonn tú caidreamh le daoine eile.
B’fhéidir nach dtuigeann duine fiú go mbaineann iompraíochtaí, smaointe nó mothúcháin áirithe lena eispéireas trámach.
2. Iontaobhas a shárú
Is féidir le muinín a bheith casta toisc go n-éilíonn sé ar dhuine leochaileacht a thaispeáint don duine ar mhaith linn muinín a bheith aige ann. Tá sé sin deacair má tá am atá caite agat inar sáraíodh agus gur mí-úsáideadh d’iontaobhas. Nuair a bhíonn muid gortaithe, bíonn claonadh againn muid féin a dhúnadh agus ár mballaí a chur suas ionas nach ngortófar muid arís. Tá sé deacair an rogha a dhéanamh lig duine eile isteach . Ba mhaith linn smacht éigin a choinneáil ar an méid a tharlaíonn dúinn, gan leas a bhaint as nó a bheith gortaithe arís. Mar sin d’fhéadfaimis daoine eile a choinneáil ar neamhthuilleamaí.
Is í an fhadhb atá ann éilíonn iontaoibh leochaileacht . Níl aon bhealach timpeall air. Is féidir leat alt a léamh i ndiaidh alt faoi conas liars agus ionramhálaithe a fheiceáil, cé atá le seachaint, conas iad a sheachaint ach is annamh a chuireann na hailt sin in iúl go gcuireann na táscairí céanna a deir siad in iúl dóibh duine neamh-iontaofa tá siad coitianta freisin i measc daoine a bhfuil imní sóisialta, uathachas, saincheisteanna sóisialú orthu, nó daoine cosanta eile a gortaíodh go dona iad féin.
'Ach cén chaoi a mbeidh a fhios agam gur féidir liom muinín a bheith agam asat?!'
Níl aon bhealach ar féidir leat a bheith ar eolas agat roimh an am. Iarracht ar bith buille faoi thuairim oideachasúil is ea sin go díreach - buille faoi thuairim. Níl le déanamh agat ach rogha a dhéanamh beagán muiníne a leathnú chuig an duine agus a fheiceáil cad a dhéanann siad leis.
3. (agus 4!) Teipeanna agus Aiféala
Bíonn claonadh ag daoine teip a cheangal le brón agus a mhalairt, ach is dhá rud éagsúla iad. Féadann stair teipeanna san am atá thart dúlagar, féinmheas íseal a chothú, agus duine a choinneáil ó eispéiris nua a lorg.
Féadann aiféala sonas a chur ort nuair a dhéanann tú dearmad ar bhotúin a rinneadh roimhe seo, rudaí ar mhaith leat a rinne tú ar bhealach difriúil, nó cásanna ina ndearna tú gach rud i gceart, ach níor oibrigh sé amach fós. Is rudaí iad seo nach mór a cheapadh agus smaoineamh orthu ar bhealach difriúil.
Tá teip mar chuid den bhealach chun rath. Ní éiríonn ach le daoine thar a bheith ádh gach rud a chur ina cheart ar an gcéad iarracht gan aon deacrachtaí nó tionchair ón taobh amuigh. Déanfaidh mórchuid na ndaoine a n-éireoidh leo rud éigin a thriail, teipfidh orthu, agus ansin úsáidfidh siad an méid a d’fhoghlaim siad chun an easnamh sin a sheachaint agus iad ag iarraidh arís. Teipeann ar aon chineál féinfheabhsú bríoch.
Fiafraigh d’aon duine i do shaol a rinne athruithe dearfacha dóibh féin an ndeachaigh rudaí go réidh ar an gcéad iarracht. De ghnáth, inseoidh na daoine sin duit go ndearna siad drochroghanna, gur theip orthu ar a dturas, agus uaireanta gur thit siad ar gcúl. Is é an difríocht ná gur éirigh siad, gur chuir siad as dóibh féin, agus gur thriail siad arís.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas Lig Fearg a ligean: Na 7 gCéim ó Rage go Scaoileadh
- Gníomhú Anois Nó Is oth leat na 5 Rud seo nuair a théann tú in aois
- Conas Maith Thú Féin: 17 Leideanna Gan Bullsh * t!
- 11 Comharthaí Meon Féin-ghrámhar
- Conas an eagla roimh athrú a shárú agus dúshláin nua a sheasamh go muiníneach
- Sula ndéanann tú Féin a Athinsint, Déan cinnte go gcuirfidh tú an cheist seo
Agus aiféala ort?
“Is mian liom go ndéanfainn é seo níos fearr. Is mian liom nach mbeadh an rogha sin déanta agam. Is mian liom go mbeadh roghanna níos fearr déanta agam… ”
Bhuel, ní dhearna. Agus níl tábhacht le beagán de. Níor cheart do mhianta an t-am atá thart a chealú. Ag pointe éigin, caithfimid an cinneadh a dhéanamh chun ligean do aiféala smacht a chur orainn, ionas gur féidir linn taitneamh a bhaint as an am i láthair agus oibriú i dtreo todhchaí níos fearr. Ní féidir le duine ar bith eile é sin a dhéanamh duitse. Tá an chumhacht agat do thodhchaí a athrú. Agus is dócha go mbeidh níos mó neart agat ná mar a thuigeann tú.
Ach mise, duine randamach ar an idirlíon, ag rá go bhfuil sé débhríoch agus neamh-chabhrach an rogha a dhéanamh gan fulaingt nó cónaí a dhéanamh. Cad a chiallaíonn sé i ndáiríre - a dhéanamh an rogha ? Is é an rogha ná dul ar aghaidh beag beann ar an gcaoi a mbraitheann tú, fiú má chiallaíonn sé crawling.
5. Fearg
Is cosúil go bhfuil fearg i ngach áit sa lá atá inniu ann, údar leis nó nach bhfuil. Is í an fhadhb le fearg ná go bhféadann sé gach ceann de na rudaí maithe agus dearfacha i do shaol a nimhiú go héasca.
Cruthaíonn fearg ballaí agus teorainneacha nach féidir a shárú, toisc go bhfuilimid níos dírithe ar an gcaoi a mothaímid ná ag lorg réiteach i ndáiríre. Ní bhíonn claonadh ag daoine feargach éisteacht le réiteach a fháil. Ina áit sin, is minic go mbíonn níos mó spéise acu a gcuid mothúchán a bhailíochtú. Ach ní drochrud é sin i gcónaí. Uaireanta bíonn gá leis.
Tosaíonn na fíorfhadhbanna nuair a coinníonn fearg tú ó leigheas , mar gheall ar rudaí a d’fhéadfadh a bheith déanta acu nó a rinne siad roimhe seo. Féadann fearg fís tolláin a chruthú nuair a mhothaímid go bhfuil muid ceart, nuair a éilímid go n-éistfí linn, go bhfuil sé tuillte againn go dtabharfaí aghaidh ar ár bpianta!
Is trua go bhfuil dúnadh agus ceartas comhionann annamh, mar is dhá rud iad a mbíonn daoine feargacha i gcónaí á lorg.
“Ní raibh sé tuillte agam go gcaithfí liom mar sin! Ní raibh an méid a tharla dom tuillte agam! ”
Níl, is dócha nach raibh. Ní fiú dochar a dhéanamh do dhaoine. Ach, cad a dhéanann duine mura bhfuil cúram ar an bhfoinse cén dochar a dhéanann siad? Cad a tharlóidh mura féidir leo a ról sa damáiste a rinneadh a thuiscint, cosúil le daoine a mbaintear mí-úsáid astu agus a dhéanann mí-úsáid?
Ní féidir linn an fhearg sin a choinneáil go deo, ar shlí eile ní dhéanfaidh sé ach ár sláinte mheabhrach agus mhothúchánach féin a chreimeadh. Ag pointe éigin, ní mór dúinn a fhoghlaim nach bhfuil an fearg féin táirgiúil. Is catalaíoch é, ach ní dhéanann fearg an obair atá riachtanach chun athrú a dhéanamh. Níl le déanamh aige ach suaimhneas duine a chur trína chéile agus a sonas a scriosadh.
Ag Réiteach an Bhóthair go Todhchaí Níos Sona…
Tá súil agam ó chroí nach mbraitheann tú go ndéantar ionsaí nó breithiúnas ort. Ba mhaith liom tú a fháil síocháin istigh agus sonas. Chun é sin a dhéanamh, caithfidh tú a thuiscint nach bhfaighidh tú é ach trí bheith ag obair go crua ag réiteach na faidhbe agus ag déanamh roghanna níos fearr duit féin. Ní féidir le duine ar bith eile é sin a dhéanamh duitse. Is minic a bhíonn na cineálacha pianta a dhéanann dochar do do láthair agus do thodhchaí fréamhaithe i ngort roimhe seo a dteastaíonn cúnamh gairmiúil uathu.
cá mhéad uair a phós bróicéirí garth
Tá a fhios agam go maith, mar bhí orm mo shaol nimhiúil féin agus mo ghalar meabhrach a shárú chun mo bhronntanas sona, síochánta a bhaint amach. Is féidir leat é sin a dhéanamh freisin.
Má tá tú míshásta le do shaol nó má bhraitheann tú go bhfuil d’am atá caite á choinneáil agat ón todhchaí atá uait, labhair le gairmí cáilithe sláinte meabhrach. Sin an fáth a bhfuil siad ann. Déanann siad an próiseas chun do chuid píosaí a chur le chéile i bhfad níos éifeachtaí… cé nach ndéanfaidh siad dearmad ar bith, beidh sé dúshlánach.
