Is tréimhse fhada é dhá mhí dhéag ní rud a dhéanamh.
Go háirithe más é an grá an rud nach bhfuil tú ag déanamh.
Mar sin, cén fáth fiú é a thabhairt suas?
De réir mar a théann mo scéal, ní fhéadfadh sé a bheith níos mó ná 2.375 soicind tar éis dom deireadh a chur leis an gcaidreamh tocsaineach a chruthaigh mé mo phlean aon dhátú 12 mhí. Bhí an mhí-úsáid támhshuanach a d’fhulaing mé beagnach briste dom agus bhí a fhios agam go raibh roinnt ama dáiríre ag teastáil uaim.
Mar sin, ghreamaigh mé m’fhiacla, rinne mé cara cosúil le buile, agus chuir mé fáilte roimh an leigheas.
Agus ba é AN rogha is fearr a rinne mé riamh. I ndáiríre, rinne sé ghabháil níos fearr dom mar gheall ar na hathruithe istigh a spreag sé.
Seo mar is féidir le briseadh ó dhátú tú a dhéanamh níos fearr do chara sa todhchaí.
1. Tabhair suas do Nósanna Cleithiúnacha
Faigheann go leor mná iad féin i bpatrún cruálach ag dul den chineál céanna fir maslach. Fuair mé gafa sa timthriall seo freisin.
Ní nach ionadh, tá féinmheas íseal ar fhréamhacha an chódaitheachais. De réir Síceolaíocht Inniu , is cineál iompraíochta féin-íobairtí é inar mian le cód-chomhaltaí baill den tsochaí nach bhfuil ag feidhmiú go maith a shábháil.
Seachas duine ar bith a tharrtháil, ní dhéanaimid dochar ach dúinn féin. Mar sin féin, ní hé an tasc is éasca a chur i gcrích an nós diúltach seo a thabhairt suas.
Throes na ag stopadh iompar cleithiúnach braithim mar suaimhneas aonchiallach. Tá sé cosúil le víreas itchy nach gá duit ach ligean trí do chóras a luaithe a ghlacann sé greim air.
Nuair a thug mé suas mo nósanna cleithiúnacha go buan bhí orm gnáthamh sláintiúil féinchúraim a ghlacadh. D’fhoghlaim mé freisin teorainneacha pearsanta daingne a choinneáil le linn na tréimhse seo.
conas stop a chur le mothú mar fhear caillte na himeartha
Ní gá a rá, b’fhearr liom mo neamhspleáchas mothúchánach a fháil ar ais nuair a bhí mé singil. Tar éis gach rud, an saol aonair lig dom díriú orm féin gan stró.
2. Glacadh le leigheas trí Am Aonair
Cé go bhfuil sé fíor go ndéantar athnuachan ar introverts agus extroverts ar bhealaí éagsúla, is minic a tharlaíonn cneasaithe ar an mbealach céanna - leat féin.
B’fhéidir go bhfaca tú pictiúr sabóideach dhá mhí 12 mhí cosúil le siúlóid fhada chiúin trí halla na mainistreach. Ach, tá sé i bhfad níos torainní ná sin - tá do chuid smaointe, ar a laghad.
Go bunúsach is iad na seachtainí agus na míonna tar éis caidreamh tocsaineach a mhalairt de halla na mainistreach. Is mór an turraing do do chóras é a bheith i d’aonar. Is saghas “tost bodhar” é.
I gcaidreamh tocsaineach, déantar d’aird a atreorú ar ais i gcónaí chuig an rud atá cearr leat.
Chomh luath agus a bhíonn d’iar-pháirtí tocsaineach ina thost ag briseadh gan teagmháil (nó teagmháil íosta), géilleann do smaointe féin-dhifriúla do ré nua.
Le linn na ré seo, tugadh an deis duit tú féin a athfhionnadh agus aird a thabhairt ar do chroíluachanna nár tugadh neamhaird orthu roimhe seo. Is cineál cóisir “fáilte ar ais” duit féin.
3. Athshainigh Do Ghnéasacht
An smaoineamh ar intimacy a bhaint amach tá gnéas intuigthe den chuid is mó, ach ní mar sin a bhíonn i gcónaí. Uaireanta, ní bhíonn sa ghnéas ach gnéas. Go minic, bíonn sé folamh agus in easnamh ar an dlúthbhaint speisialta sin.
Le linn eispéiris saoil, go háirithe i gcaidreamh míshláintiúil, is féidir le gnéas éirí casta agus mearbhall fiú. Cé gur nasc speisialta atá i gceist idir beirt, is minic gur beartán é seo.
Ar feadh roinnt míonna ghéill mé i ndáiríre don nóisean go bhféadfainn a bheith neamhghnéasach. Ní raibh aon tiomáint gnéasach ná dúcháil ionam i ndáiríre. Bhraith mé caillte.
De réir Sláinte na mBan , an níos lú gnéis atá agat, is lú a theastaíonn uait. Mar sin, bhí an mothúchán seo gnáth i mo chás.
Tar éis dom ligean dom féin teacht slán ón gcaidreamh diúltach, thosaigh mé ag múscailt leis an smaoineamh maidir le caidreamh gnéis arís. Ní fhéadfainn ach an áit a bhí i gcaidreamh sláintiúil a fháil amach nuair a thug mé spás dom féin chun fíorchaidrimh a ghlacadh.
Ní amháin gur chuir sé sin níos láidre orm i mo mhianta gnéis mar bhean, ach léirigh sé muinín a chuir as dom sa roinn sin le fada.
4. Méadú ar do Luach trí Fhéin-Ghrá
Thóg mé pictiúr díom féin do phróifíl scríbhneora thart ar mhí sular chuir mé deireadh le mo chaidreamh tocsaineach. Cé go raibh mé ag iarraidh aoibh gháire a dhéanamh, d’fhéach sé níos cosúla le grimace glamorous.
Níor aithin mé go hiomlán an duine sa phictiúr. Ní fhéadfadh sé a bheith ormsa.
Ach amháin go raibh.
Má bhíonn tú i gcaidreamh tocsaineach is féidir leat dochar a dhéanamh do do shláinte. Cruthaíonn páirtí maslach dian-imní lena gcuid beart ionramhála. Braitheann tú an imní seo i do chorp 24/7.
Nuair a thagann deireadh le caidreamh tocsaineach, teastaíonn go leor féinchúraim agus féin-ghrá uait. Tá sé riachtanach am a thiomnú do roinnt TLC atá thar téarma duit féin.
Trí ghnáthamh sláintiúil féinchúraim a bhunú is féidir rudaí a cheadú i do shaol a fhágann go mbraitheann tú go bhfuil cúram ort. D’fhéadfadh go gciallódh sé seo 30 nóiméad a thabhairt duit féin ar shiúlóid dúlra laethúil, am saor chun leabhar a léamh, nó fiú tú féin a chur in iúl trí na healaíona.
Tar éis beagán aire a thabhairt dom féin a raibh géarghá leis, thosaigh mé ag aithint an duine ag féachaint siar orm sa scáthán.
Scáthán, scáthán ar an mballa… go raibh maith agat as crochadh isteach ansin liom.
conas a fháil amach an dtaitníonn fear go mór leat nó an bhfuil sé ag iarraidh codladh leat
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 8 Cúiseanna leis an Dóchas Má bhíonn imní ort Ní bhfaighidh tú grá riamh
- Sula dtéann tú ag dul, déan cinnte go bhfuil tú ar fáil sna 8 mbealach seo
- 3 Chomhartha maidir le Saincheisteanna Iontaobhais agus Conas Dul I dTreo Féin
- Ná Déan iarracht é a athrú, athróidh sé é féin má tá grá aige duit
- Conas a Bheith Aonair agus Sona Tar éis Deireadh a Chur le Caidreamh Fada
- Mura raibh tú riamh i gcaidreamh nó dátaithe, cuimhnigh ar na 7 rud seo
5. Athdhíriú ar do Thosaíochtaí le Bheith Slán ó thaobh Airgeadais
An gaol idir slándáil airgeadais agus a caidreamh sláintiúil ní bhíonn sé soiléir i gcónaí. Ach, is cinnte go bhfuil an gaol idir caidreamh tocsaineach agus fothrach airgeadais soiléir.
Cosúil leis an obsession gan deireadh chun iarracht a dhéanamh tú féin a athrú do do pháirtí tocsaineach, b’fhéidir go ndearna tú iarracht iad a shásamh ar bhealaí eile. Eadhon, bealaí airgeadais.
Níl sé neamhchoitianta smacht a chailleadh ar do chuid airgid féin nó fiú do shlándáil airgeadais a ghéilleadh ar fad.
I mo chás féin, bhí mé báite ina mhian dosháraithe andúil a bheathú (roinnt acu i ndáiríre). Thit brúid an aráin orm nuair a bhí an leath eile de mo chaidreamh saor agus glan ó aon fhreagracht airgeadais ar bith.
Nuair a bhí mo pháirtí as an bpictiúr, ba léir go pianmhar go raibh sé ar cheann de na príomhchúiseanna go raibh mé ag gortú go dona ó thaobh airgeadais de. Bhí mé in ann díriú arís ar mo chobhsaíocht féin agus mo staid airgeadais a mhaolú.
6. Tabhair suas an Dearcadh Freak Rialaithe
Ní hiontas ar bith é gur minic a chiallaíonn a bheith i gcaidreamh tocsaineach a bheith thíos le narcissist agus an duine a rialú. Is é an chuid iontais faoi seo ná go sáraíonn an dearcadh rialaithe isteach i d’fhéin-aireachtáil go minic.
Is é sin le rá, ba mhaith le do pháirtí tocsaineach duit athrú mar gheall ar do mhéid éiginnte “lochtanna.” Is é an bunús ná: mura n-athrófá ach go n-éireodh an caidreamh.
Mar is eol duit is dócha faoin am seo, tá an locht laistigh den bhunáit i ndáiríre agus ní tusa.
Tar éis deireadh a bheith leis an gcaidreamh, stopann tú ag iarraidh tú féin a athrú dóibh. Tugann tú suas an t-obsession sin le bheith mar an comhpháirtí foirfe agus an duine gan locht. Tugann tú suas an rialú.
In áit é a choinneáil istigh agus tú ag siúl ar bhlaoscanna uibheacha timpeall do pháirtí, téann tú síos ar an urlár i do phajamas agus braitheann tú buille do chroí den chéad uair le fada an lá.
Níl ann ach tú.
Agus mothaíonn sé go maith a bheith rud beag neamhfhoirfe.
7. Ciorcal daingean cairde a fhorbairt
Tá sé saghas nuair a athcheanglaíonn tú le cairde ina dhiaidh briseadh agus go háirithe nuair a ghlacann tú sos ón rómánsaíocht. Déanta na fírinne, tá sé gnáth agus tá sé sláintiúil.
Is é an rud nár thuig mé ná an méid aire a thabharfadh mo shabóideach dhátú do mo chaidrimh eile. Tugann Shannon Thomas breac-chuntas ar an ngá atá le teorainneacha sláintiúla a bhunú ina leabhar Ag leigheas ó mhí-úsáid i bhfolach .
Maidir leis an bhfaisnéis seo, bhí mé in ann fardal glan scuabtha a dhéanamh de mo chiorcal cairde. Is é an rud a chríochnaigh mé leis ná dornán de dhlúthchairde a bhí i mo choirnéal gan amhras.
Duine ar bith a bhí tar éis dul trasna nó fiú flirted le mo teorainneacha pearsanta bhí amuigh. Níor choinnigh mé ach an chuid is fearr de mo chiorcal istigh.
Ba é an smaoineamh a bhí taobh thiar den scuabadh glan seo ná banna deartháireacha / deirfiúracha a bhunú a raibh mo chúl acu is cuma cén saol a chuir i láthair dom.
8. Imní a Bhaineann le Rómánsachas
Is furasta an dráma a mhíthuiscint mar gheall ar phaisean. Tar éis an tsaoil, tá siad corraitheach agus spreagann siad adrenaline.
Mar scríbhneoir sláinte meabhrach, ba mhaith liom a scairt ó na díonta an méid atá an néarchóras báúil ag insint dúinn go léir.
Níl paisean sa drámaíocht. Cruthaíonn an drámaíocht imní. De réir mar a tharlaíonn sé, níl aon áit bhuan ag imní i gcaidreamh rómánsúil. Gabhann an iomarca caidrimh thocsaineacha páirtnéir amháin i mód buan troid nó eitilte.
Maireann an bealach maireachtála seo ar éigean a mhaireann ach a thagann chun solais sa scáthán agus gan aitheantas a thabhairt do do mhachnamh féin.
Is é an t-aon bhealach le téarnamh agus tráma na drámaíochta tocsaineacha a dhíthocsainiú agus a choigeartú.
Bhí cleachtaí análaithe domhain, dearbhaisc, agus yoga mar ancaire agam i láthair na huaire. Ancaire a mbeidh mé ag cloí leis ar mhaithe le saol daor.
An Teachtaireacht Tóg Baile
Ba cheachtanna luachmhara saoil iad na rudaí a d’fhoghlaim mé le linn mo shabóideach dhátú bliana, rud a d’fhág go raibh breith níos fearr agam do chara sa todhchaí gan amhras.
Níor mhothaigh mé láidir agus neamhspleách go mothúchánach go dtí go ndeachaigh mé faoin tréimhse athraithe seo. Bhí mo chuid oibre istigh anois ar aon dul le mo shaol amuigh. Ina theannta sin, bhí na hathruithe seo buan.
Buille faoi thuairim mé go bhféadfá a rá gur éirigh go maith le mo shos ó dhátú nach raibh a fhios agam go raibh gá agam leis.
Ach, nuair a thugann an saol deis duit, is é an rud is fearr le déanamh ná tabhairt faoin dúshlán ó chroí.
