Is ábhar é an iriseoireacht a bhfuil tóir air i measc spásanna féinchabhrach agus forbartha pearsanta.
Agus ar chúis mhaith ...
Bealach thar a bheith éifeachtach is ea dialann a choinneáil chun sláinte mheabhrach, sláinte mhothúchánach agus an saol a fheabhsú.
Is féidir le duine ar bith, is cuma cén saol atá acu nó an dearcadh atá acu ar an domhan, leas a bhaint as an iriseoireacht.
D'úsáid go leor smaointeoirí agus fealsúna iontacha an iriseoireacht mar bhealach chun a dtuiscintí ar an domhan a phróiseáil, iad féin a fhorbairt agus a gcuid smaointe.
Is turas fada é tú féin a fheabhsú agus an cineál saoil a thógáil a dhéanann ciall duit.
Agus cosúil le mórchuid na dturas fada, teastaíonn léarscáil uait chun cabhrú leat do cheann scríbe a bhaint amach.
Is féidir le hiriseoireacht a bheith ar an léarscáil sin má dhéanann tú go maith é.
Ní hé sin le rá go bhfuil rudaí go hiomlán ceart agus go hiomlán mícheart le déanamh maidir le scríobh in iris, ach tá rudaí ann atá níos éifeachtaí ná a chéile.
Ní bheidh na rudaí céanna ag teastáil ó gach duine nó ní úsáidfidh siad na próisis chéanna chun a fháil san áit is mian leo a bheith.
Caithfidh duine a threo a roghnú agus a léarscáil a thógáil agus iad ag taisteal.
Agus chun tuiscint níos fearr a fháil ar conas dialann a dhéanamh, caithfimid na cúiseanna ar chóir dúinn dialann a scrúdú.
Cén fáth ar chóir dom Iris?
Tá gach lá nua agus difriúil.
Tugann sé cásanna nua, ceachtanna agus eispéiris nua leis a chabhróidh le cruth a chur ar cé muid féin amárach.
Is bealach éifeachtach í an iriseoireacht chun na heispéiris seo a aithint, a chatagóiriú agus a anailísiú agus iad a úsáid chun fás pearsanta a éascú.
Trí do chuid ama a thógáil chun d'eispéiris a scríobh síos, is féidir leat machnamh a dhéanamh ar na ceachtanna a thairgeann siad.
cén fáth a dtitim i ngrá chomh furasta sin
Is bealach éifeachtach í an iriseoireacht chun mothúcháin a phróiseáil, idir mhaith agus olc.
Bíonn amanna ann nuair a mhothaímid rudaí nach dtuigeann muid go riachtanach. D’fhéadfadh sé sin a bheith mar rud ar bith ó iarracht a dhéanamh a fháil amach cén fáth a bhfuil tú brónach agus am crua agat nó cén fáth go bhfuil grá agat do dhuine a bhfuil grá agat dó.
Ag freagairt na ceiste, “cén fáth?” an chuid aonair is tábhachtaí d'aon fhéinfheabhsú.
Cuidíonn an freagra ar “cén fáth” leat a fháil amach cén fáth a bhfuil tú ag déanamh na gcinntí atá tú, ag mothú na mothúchán atá agat, agus ag déanamh na mbeart a dhéanann tú.
Cuidíonn scríobh in iris freisin le tranglam a ghlanadh ó d’intinn.
Is gnách go mbíonn tranglam mothúchánach ag duine a bhfuil deacrachtaí aige nó atá ag iarraidh feabhsuithe dearfacha a nascleanúint a d’fhéadfadh a bheith gaolmhar nó nach bhfuil.
Cuidíonn an iriseoireacht leat na rudaí sin a chur as do mheabhair agus eagraithe ionas nach gcoinníonn tú ag dul os a gcionn i do chloigeann.
Agus an tranglam á ghlanadh agat, tá seomra á dhéanamh agat freisin chun smaointe agus mothúcháin nua a iontráil sa spás sin a bhíodh ann.
Ní gá duit níos mó ama a chaitheamh ag smaoineamh an droch lá a bhí agat - rinne tú machnamh air cheana, scríobh tú faoi, agus rinne tú é a phróiseáil. Déanann sé rudaí níos éasca le ligean as.
Is féidir le hiriseoireacht cabhrú leat léargas agus soiléireacht níos fearr a fhorbairt.
Chomh luath agus a ghlanann tú an tranglam dromchla i d’intinn agus go mbeidh tú in ann breathnú siar air, is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun anailís cheart a dhéanamh ar do chuid smaointe agus gníomhartha.
Is féidir go mbeadh sé i bhfad níos éasca nósanna agus nósanna diúltacha a aithint nuair is féidir leat breathnú ar théamaí uileghabhálacha fadtéarmacha do shaol agus do phróisis cinnteoireachta.
Tá patrúin againn go léir. Má thuigeann tú do chuid patrún, tugtar níos mó cumhachta duit nósanna níos fearr a fhorbairt , nósanna diúltacha a dhéanamh, agus feabhsú.
Is bealach éasca í an iriseoireacht chun d’fhorbairt phearsanta a rianú agus fás a chothú.
Is féidir leis an saol tarlú go tapa. Ní ghlacann muid an t-am i gcónaí suí síos agus smaoineamh i ndáiríre faoi chomh fada agus a tháinig muid, ach is éard atá in iris ná taifead scríofa de sin go díreach.
Is féidir leat a aithint cá ndearna tú na roghanna cearta, na roghanna míchearta, agus a fháil amach conas a fuair tú an áit ina bhfuil tú faoi láthair.
Trí an fhaisnéis sin a scríobh síos tugtar an deis duit foghlaim níos éasca ó do chuid éachtaí agus teipeanna toisc go bhfuil taifead láidir agat le tagairt a dhéanamh.
Tá sé thar a bheith deacair gan fás a bhaint amach trí iriseoireacht, ar chúis ar bith ar tharla tú ag tosú.
Soláthraíonn iriseoireacht an oiread buntáistí inláimhsithe, comhlántacha as cuidiú le duine anailís a dhéanamh orthu féin, ar a shaol, agus ar a aistear pearsanta.
Is áit shábháilte é chun aeráil agus a bheith macánta leat féin faoi do rath, teipeanna, dóchas agus aislingí.
Cad é an Meán is Fearr le haghaidh Iriseoireachta?
Cé go bhfuil go leor éileamh ann faoin ábhar, níl aon mheán “is fearr” ann i ndáiríre maidir le hiriseoireacht.
Is fearr le daoine áirithe scríbhneoireacht fhoirm fhada de láimh, áit a suíonn siad síos le leabhar nótaí agus peann chun a bhfuil ar intinn acu a bhaint amach.
Is fearr le daoine eile modhanna leictreonacha.
Níl aon fhreagra mícheart i ndáiríre maidir leis an áit a ndéanann tú do chuid smaointe a thaifeadadh.
Baineann buntáistí na hiriseoireachta níos mó leis na rudaí a smaoiníonn tú orthu agus tú ag taifeadadh do chuid smaointe.
Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil an gníomh scríbhneoireachta le peann nó peann luaidhe difriúil seachas clóscríobh nó taifeadadh.
Creidtear go forleathan go bhfuil an lámhscríbhneoireacht níos fearr toisc go mbíonn sí níos moille de ghnáth ná chomh tapa agus is féidir cineál a dhéanamh.
Cuireann sé ar do chumas moilliú agus smaoineamh ar na rudaí atá á scríobh agat agus tú á dtiomantas don leathanach, a bhraitheann go leor daoine a chuidíonn leo iad a phróiseáil nó smaoineamh níos mó ar an smaoineamh atá á scríobh acu faoi láthair.
Ach níl aon fhianaise dáiríre ann a chainníonn gurb é an lámhscríbhneoireacht fhoirm fhada is fearr.
Ba chóir go ndéanfadh do mheán ciall duit féin agus do do shaol. I ndeireadh na dála, is é an meán dialainne is fearr ná cibé ceann is féidir leat a dhéanamh agus do chuid smaointe, spriocanna agus do shaol a thaifeadadh go rialta.
I measc roinnt moltaí tá:
Peann agus leabhar nótaí.
Is é peann agus páipéar an bealach is sine agus is traidisiúnta chun dialann a dhéanamh.
níl aon chairde agam níos mó cad a dhéanfaidh mé
Tá sé sábháilte go leor freisin, ag glacadh leis go bhfuil timpeallacht shábháilte agat chun iriseoireacht a dhéanamh ar an mbealach seo.
Caithfidh tú a bheith in ann scríobh faoi do chuid smaointe agus mothúchán is doimhne, is istigh chun an tairbhe is mó a bhaint as iriseoireacht.
B’fhéidir nach rogha mhaith é dialann fhisiciúil má tá cónaí ort le daoine a sháródh do phríobháideacht.
Os a choinne sin, ní féidir leabhar nótaí a hackáil nó a chraoladh go héasca ar an idirlíon.
Blag príobháideach nó poiblí.
Is bealach iontach é blag chun do chuid smaointe agus smaointe a dhiailiú.
Tá roghanna éagsúla ann do bhlaganna príobháideacha agus poiblí.
Ba cheart duit smaoineamh go cúramach ar cheart dialann ar líne a phoibliú nó nár cheart, mar ba chóir duit a bheith ag tumadh isteach sna codanna is doimhne díot féin áit ar féidir pian neamhphróiseáilte agus mothúcháin deacra a bheith ann.
Ní bheidh gach duine cineálta leat agus beidh daoine ann a thógfaidh am saor óna lá chun breithiúnas nó cáineadh a dhéanamh ort.
Cuntas ríomhphoist príobháideach.
Is féidir le cuntas ríomhphoist príobháideach nach n-úsáideann tú ach chun iontrálacha dialainne a scríobh agus a sheoladh chuig a bheith ina stór iontach do do chuid smaointe.
Tá sé éasca é a chur ar bun, é féin a eagrú trí na dátaí, agus tá sé inrochtana áit ar bith. Déanann sé an-éasca freisin iar-iontrálacha a chuardach le haghaidh ábhar nó imeachtaí más mian leat filleadh orthu.
Ina theannta sin, is féidir leat cuntas ríomhphoist saor in aisce a fháil le haon cheann de na soláthraithe móra gan aon trioblóid ar chor ar bith.
Iarratais nótaí nó iriseoireachta.
Tá roinnt mhaith aipeanna amuigh ansin atá le haghaidh iriseoireachta nó is féidir a úsáid chun dialann a dhéanamh.
Ba cheart cuardach gairid ar aon cheann de na siopaí leictreonacha (Apple Store, Google Play, Microsoft Store) roghanna éagsúla a chasadh suas más mian leat dul síos an bealach sin.
Soláthraíonn siad an áisiúlacht do dhialann a bheith agat i gcónaí (ag glacadh leis go bhfuil fón cliste agat), ionas gur féidir leat do chuid smaointe a chur amach aon uair is áisiúla.
Dialann fuaime a thaifeadadh.
Is rogha den scoth í dialann fuaime do dhaoine atá ag caitheamh go leor ama ag scríobh cheana féin agus nach bhfuil i ndáiríre ag iarraidh níos mó a scríobh in aghaidh an lae, nach dtaitníonn nó nach dteastaíonn uathu scríobh, nó atá ag iarraidh na rudaí a theastaíonn uathu a íoslaghdú. a iompar.
Is féidir leat aip taifeadta gutha a úsáid go héasca ar do ghuthán nó ar thaifeadán gutha chun dialann fuaime a choinneáil agus na comhaid a shábháil chuig seirbhís scamall ionas gur féidir leat dul ar ais chucu nuair is mian leat.
Is iad na míbhuntáistí ná nach féidir leat dul ar ais go héasca agus topaicí áirithe a fháil ó iontrálacha dialainne roimhe seo agus go dteastaíonn áit chiúin uait nuair nach gcloiseann daoine eile tú.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- An Liosta Deiridh de 30 Ceist le Fiafraigh Tú Féin faoin Saol
- Cad is Féinchoincheap ann agus Conas a Imríonn Sé Do Shaol?
- Conas Do Mhothúcháin a chur in iúl i bhfocail
- Triggers Mothúchánach: Conas Mise a Aithint, a Thuiscint agus Déileáil leo
- Bileog Oibre Socraithe Spriocanna Inphriontáilte saor in aisce + Teimpléad Rianaithe Gnáthóige
Conas a Choinním Iris?
Níor cheart an iriseoireacht a chur i gcomparáid le cúpla rud a bhreacadh síos anseo agus ansiúd gan rím ná cúis.
Déantar iriseoireacht éifeachtach chun tú féin a threorú ar chonair an fháis.
Nuair a dhéanann tú dialann, ba mhaith leat díriú go mór ar réimsí éagsúla de do shaol a fheabhsú.
Is dócha go n-athróidh an méid a ndíreoidh tú air i do dhialann ag brath ar a bhfuil ar siúl i do shaol.
Breathnaímid ar chúpla sampla de leideanna agus ábhar ar féidir leat dialann a dhéanamh orthu.
Cúinsí Ginearálta Saoil
Is dóigh go dtiocfaidh príomhchorp do dhialainne timpeall ar na himeachtaí agus na mothúcháin a bhaineann le cúinsí ginearálta do shaol a sheasann amach ar bhealach éigin.
Tá go leor beanna agus gleannta sa saol, ach do go leor daoine tá monotony áirithe ann chun do shaol a struchtúrú, post seasta a oibriú, páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí sceidealta, agus athrá a dhéanamh.
Baineann daoine áirithe taitneamh agus rath as an gcineál sin struchtúir a mbíonn daoine leatromach agus deacair air.
Iris faoi do lá.
Taifead na beanna agus na gleannta faoin méid a tharla.
Déan taifead ar na machairí is cothroime atá sna hamanna níos ciúine i do shaol ionas go bhfanfaidh tú i nós na hiriseoireachta fiú nuair nach mbíonn rudaí corraitheach.
Is iontach an t-am iad na laethanta nach bhfuil chomh corraitheach machnamh a dhéanamh ar uaillmhianta amach anseo, spriocanna a leagan síos, agus pleananna a fhorbairt maidir le conas oibriú i dtreo iad.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin athbhreithniú agus machnamh a dhéanamh ar an dul chun cinn atá déanta agat faoi láthair maidir leis na haidhmeanna sin a bhaint amach agus gníomhú ar do phleananna.
Cuideoidh an iriseoireacht leat dul chun cinn a thomhas agus spreagfaidh sé tú chun dul chun cinn níos mó fós.
Spriocanna
Is é an próiseas féinfheabhsúcháin an próiseas is éifeachtaí a threoraítear spriocanna , rianú, agus gnóthachtáil.
Is í dialann an áit is fearr chun na pleananna sin a fhoirmiú agus a shaothrú.
Modh simplí chun spriocanna a leagan síos is ea é a phleanáil i mblocanna ama.
Cá háit ar mhaith leat a bheith i gceann sé mhí? Bliain? Cúig bliana? Deich mbliana?
liosta de rudaí randamacha le déanamh
Smaoinigh ar an áit ar mhaith leat a bheith sa todhchaí agus oibrigh siar ón bpointe sin.
Conas a shroicheann tú an sprioc atá tú ag iarraidh a bhaint amach?
Cad iad na constaicí a bheidh ar do bhealach?
Cad iad na hacmhainní atá uait?
Cad iad na faitíos, na dóchais agus na brionglóidí atá agat maidir leis na haidhmeanna sin?
Is bealach é dialann a choinneáil chun mapa bóthair a fhorbairt go dtí an áit ar mhaith leat dul agus taifead ar an áit as ar tháinig tú gur féidir leat breathnú siar ar inspioráid nuair a bhíonn am crua agat.
Meabhairshláinte
Is áit mhaith í dialann chun do chuid struis agus mothúchán a phróiseáil.
An bhfuil frustrachas agus fearg ar do pháirtí?
Irritated leis na páistí?
Tuirseach de coworker áirithe?
Just déanta le fadhbanna le do charr?
Fiontair na rudaí seo amach i do dhialann. Tugann sé áit shábháilte duit na mothúcháin sin a aeráil agus a oibriú amach.
De ghnáth is rogha níos sláintiúla é sin ná do mhothúcháin dhiúltacha a aistriú chuig duine eile ar bhealach míchuí (ar a dtugtar sa síceolaíocht díláithriú ).
Ní hé sin le tuiscint gur cheart duit glacadh le droch-iompar ó dhaoine eile agus é a aeráil go ciúin in áiteanna eile…
Rud eile nach fiú gach cath a thuilleamh, nó go bhféadfadh iarmhairtí i bhfad níos diúltacha a bheith ag iarraidh cath a phá, cosúil le caidreamh oibre a fhoinsiú.
Is féidir le hiriseoireacht cabhrú leat a thuiscint freisin nuair a d’fhéadfadh nach mbeadh do chuid mothúchán nó ionchais réasúnta.
Uaireanta is féidir linn rudaí a mhíthuiscint agus freagairt go mothúchánach sula ndéanaimid machnamh ar a bhfuil ar siúl i ndáiríre.
Bealach maith chun é a chur as do mheabhair is ea iriseoireacht faoi na strusanna a bhíonn ag duine sa saol gan ligean dó de thaisme dul isteach i do chaidrimh phearsanta, cairdeas nó caidreamh oibre.
Is áit den scoth í do dhialann chun do chuid mothúchán agus peirspictíochtaí a thaifeadadh agus a anailísiú.
Is uirlis thábhachtach é freisin le haghaidh téarnaimh má tá tú ag obair trí thinneas meabhrach nó eispéiris dhiúltacha i do shaol.
Ní amháin gur féidir leat do chuid smaointe, mothúchán agus mothúchán a bhaineann leis na heispéiris seo a iniúchadh, ach is féidir leat taifead cruinn a choinneáil freisin ar do chuid idirghníomhaíochtaí le daoine gairmiúla, cógais, agus an tionchar a bhí ag na rudaí seo ort.
Sláinte Fhisiciúil
Ábhar maith eile atá le cur san áireamh i do dhialann ná do shláinte choirp.
Is éard atá i sceideal codlata ar ardchaighdeán a oibríonn duit, fáil réidh le bianna dramhbhia ó do réim bia, agus aclaíocht rialta gach rud a fheabhsóidh do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach.
Ach is deacair droch-nósanna a chroitheadh agus bíonn sé níos deacra fós dea-nósanna a fhoirmiú.
Is féidir le hiriseoireacht a dhéanamh ar ghnéithe de do shláinte fhisiciúil ar mhaith leat oibriú orthu cabhrú leat cúrsa gníomhaíochta a chinneadh agus fanacht ar an gcosán ceart go dtí go dtosóidh tú ag féachaint ar thorthaí uathu.
Is é an chuid is deacra d’athruithe den chineál seo a dhéanamh ná cloí leis an bplean thar thréimhse fada go leor chun nósanna nua a chruthú dóibh.
B’fhéidir gur mhaith leat rudaí mar phleanáil béile, sceidealú le haghaidh aclaíochta nó codlata a chur san áireamh, agus na haidhmeanna is mian leat a bhaint amach le do shláinte fhisiciúil.
Freagair an Cheist “Cén fáth?”
'Cén fáth?' Is ceist thábhachtach í le cur agus le freagairt.
Cén fáth a mothaím an bealach a dhéanaim?
Cén fáth a bhfuil na roghanna atá á ndéanamh agam á ndéanamh agam?
Cén fáth a bhfuilim ag saothrú ar an rud atá á leanúint agam?
Cén fáth a bhfuilim paiseanta faoi a bhfuilim paiseanta faoi ?
Cén fáth nach bhfuilim paiseanta faoi rud ar bith?
Cén fáth ar shocraigh mé an rud a dhéanamh nó gan é a dhéanamh?
Ag fiafraí agus ag freagairt “cén fáth?” tabharfaidh sé léargas i bhfad níos fearr duit ar Cé thú féin agus cén fáth a bhfuil tú ag déanamh an rud atá á dhéanamh agat.
Tabharfaidh sé sin réitigh níos éifeachtaí duit ar fhadhbanna atá romhat sa saol, rúin níos fearr maidir leis na haidhmeanna atá leagtha síos agat, agus cuideoidh sé le cinntí a dhéanfaidh tú amach anseo a threorú - go háirithe agus tú ag obair ar do bhealach trí bhotúin a dhéanann tú ' ve déanta.
'Cén fáth?' Ba chóir go mbeadh sé ina chuid mhór de gach dialann, mar go gcuideoidh sé leat a fháil amach cé tú féin i ndáiríre agus a dhíghlasáil, ar dhá chomhpháirt riachtanacha iad chun dul chun cinn bríoch agus féinfheabhsú a dhéanamh.
Liostaí Pointe Bullet
B’fhéidir nach rud é a oireann duit féin an iriseoireacht fhada.
B’fhéidir nach bhfuil an t-am agat nó nach gcuireann tú in iúl go maith tú i bhfoirm fhada.
cad atá le déanamh nuair a dhéanann duine feall ort
Díríonn dialanna pointí piléar níos mó ar liostaí de phointí piléar faoi na rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh, na rudaí a bhfuil tú ag fulaingt, agus na rudaí a chaithfidh tú a phleanáil.
Is bealach iontach é seo chun dialann a dhéanamh más tusa an cineál duine a úsáideann liostaí chun fanacht eagraithe agus táirgiúil.
Bealach simplí agus éifeachtach chun liostaí a choinneáil eagraithe is ea liostaí a dhéanamh. Is féidir liosta pointí piléar a oiriúnú d’iriseoireacht faoi rud ar bith, ó shláinte go caitheamh aimsire go spriocanna.
Ealaín na hIriseoireachta
Is féidir an iriseoireacht a chur i gcomparáid le foirm ealaíne.
Cé go bhféadfadh snáitheanna coitianta a bheith ann, bíonn sé ina chleachtas le go leor buanna agus stíl aonair dó.
Is fearr le daoine áirithe cineálacha cur chuige dochta, ordaithe in iris líneáilte.
B’fhéidir gurbh fhearr le daoine eile a gcuid smaointe a bhreacadh síos i leabhar sceitse agus iad ag doodling ar na h-imeall agus iad ag machnamh ar a bhfuil ar siúl ina saol.
Ach má roghnaíonn tú dialann cabhróidh sé chomh fada agus a dhíríonn tú ar fanacht macánta leat féin, le do roghanna agus le do ghníomhartha.
Is í macántacht leat féin an eochair chun saol níos sona agus níos sásúla a dhíghlasáil.
