Tá a fhios againn go léir go bhfuil cara amháin ar Instagram atá i gcónaí ‘ag maireachtáil a saol is fearr.’
Ach cad a chiallaíonn sé sin i ndáiríre - agus conas is féidir leat é a dhéanamh freisin?
Ciallaíonn a bheith ar an leagan is fearr dínn féin rud difriúil do gach duine, ach seo ár gcuid leideanna maidir leis na rudaí maithe i do shaol a uasmhéadú, a bheith sásta leis an méid atá agat, agus oibriú i dtreo do spriocanna ...
1. Déan amach cá bhfuil tú.
Déan nóta den áit a bhfuil tú i do shaol.
Is bealach iontach é seo chun turas féinfheabhsaithe de chineál ar bith a thosú agus tiocfaidh sé i handy níos déanaí síos an líne.
Smaoinigh ar choirp agus mhothúchánach gnéithe de do shaol , agus a bheith macánta ó chroí.
Níl anseo ach tú a léamh, mar sin coinnigh áit éigin sábháilte é - ar líne agus faoi chosaint pasfhocal, mar shampla.
2. Déan amach cá bhfuil tú ag iarraidh a bheith.
Féach ar do chuid féin-smaointe is fearr faoi conas a bhraitheann siad agus a ghníomhaíonn siad, conas a imoibríonn siad leis an méid a bhíonn ar siúl timpeall orthu.
B’fhéidir go bhfuil siad níos cróga agus níos treise ná mar a bhraitheann tú anois.
B’fhéidir go bhfuil siad níos ciúine agus níos meallaí ná mar a bhraitheann tú anois.
Slí amháin nó slí, smaoinigh ar an leagan is fearr díot féin cuma, mothú, gníomhú mar, agus é sin a úsáid mar threoir le linn an turais seo.
3. Coigeartaigh do spriocanna.
D’fhéadfá do spriocanna a athrú de réir mar a théann tú ar aghaidh, agus tá sin go maith!
Ní chiallaíonn sé gur theip ort an tasc seo a dhéanamh nó go bhfuil tú neamhdhaingean.
Níl i gceist leis ach go bhfuil tú féinfhiosrach agus go bhfuil tú ag oiriúnú do uaillmhianta bunaithe ar do mhothúcháin faoi na céimeanna atá á nglacadh agat.
4. Déan roinnt taighde.
Ba mhaith an smaoineamh i gcónaí féachaint ar a bhfuil á dhéanamh ag daoine eile, an chaoi a bhfuil daoine eile ag bainistiú a dturais, agus leideanna a lorg maidir le do leagan rathúlachta a bhaint amach.
B’fhéidir gur florist an duine is fearr atá agat, ní cuntasóir mar atá tú anois - b’fhéidir go bhfuil tuairim nialasach agat faoi conas a bheith ann ach tá a fhios agat go dteastaíonn uait é.
Mar sin, taighde!
Cuardaigh blaganna, cuir teachtaireacht chuig daoine ar Instagram a tháinig chun bheith ina mbláthadóirí tar éis athrú ollmhór gairme agus fiafraigh conas a rinne siad é.
Tá an chuid is mó daoine sásta cabhrú, mar sin bí oscailte, bí ar Google agus coinnigh ag obair i dtreo cibé rud a theastaíonn uait.
5. Aidhm fanacht ard ar an talamh.
Mar sin - tá tú ag obair i dtreo an leagain is fearr díot féin, ach tá sé tábhachtach fanacht i dtiúin leis an duine atá agat cheana féin!
Ná caill radharc ar a bhfuil agat, díreach toisc go bhfuil tú ar bís na chéad chéimeanna eile a ghlacadh.
Tá aithne ag do ghaolta ort agus bíonn cúram ort mar atá tú, mar sin tabhair leat iad ar an turas seo leat.
Cuimhnigh fanacht humble - is furasta é a thabhairt leat nuair a bhíonn tú chomh dírithe ar leagan nua lonrach díot féin, ach cuimhnigh ar na daoine a thug tacaíocht duit i gcónaí.
6. Faigh cabhair más gá duit.
Ná bíodh eagla ort breathnú amach ar thacaíocht.
Síleann a lán againn - go háirithe iad siúd atá an-uaillmhianach - go gcaithfimid gach rud a dhéanamh linn féin.
Táimid chomh fonnmhar teacht ar an líne chríochnaithe, nó an chéad chéim eile, nach dteastaíonn uainn go ndéanfadh éinne nó aon rud moilliú orainn.
Tá sé ceart go leor teagmháil a dhéanamh le comhairleoir má tá am crua agat leis na codanna díot féin a theastaíonn uait a athrú.
Is smaoineamh sláintiúil é comhrá a dhéanamh le cóitseálaí saoil nó le duine gairmiúil cibé rud is mian leat triail a bhaint as.
Bí réidh le léargas agus iarr tacaíocht má bhíonn rudaí dúshlánach - is comhartha neart é sin, ní laige!
7. Oibrigh ar do dhúshláin.
Smaoinigh ar a bhfuil á choinneáil siar agat - d’fhéadfadh sé a bheith seachtrach nó inmheánach - agus déan liosta.
Téigh tríd an liosta agus oibrigh amach an rud atá faoi do smacht a athrú.
B’fhéidir go bhfuil duine éigin eile ag déanamh go mbraitheann tú go dona fút féin agus go mbraitheann tú go bhfuil sé sin á choinneáil siar agat ó bheith ar do chuid féin is fearr.
An féidir leat stop a bheith cairde leo? Ansin déan é!
Mura féidir leat (más teaghlach iad, mar shampla, agus mura bhfuil tú compordach ceangail a ghearradh), oibrigh amach conas is féidir leat do chuid idirghníomhaíochtaí leo a bhainistiú.
Má tá a fhios agat go mbíonn sé deacair ort socair a choinneáil i ngéarchéim, ach is é an rud is fearr leat féin ná duine atá fionnuar mar chúcamar, déan iarracht é sin a dhéanamh.
Oibrigh ar an teorannú inmheánach sin chun léim go conclúidí nó béim a chur ort.
Ní chiallaíonn sé gurb é an leagan is fearr díot féin nach bhfuil aon lochtanna ort.
Ciallaíonn sé go bhfuil tú ag obair i dtreo na lochtanna sin a laghdú agus an tionchar a bhíonn acu ar an gcaoi a mbraitheann tú agus a gcónaíonn tú.
8. Sruthlíne le go n-éireoidh leat.
Faigh ar an meon gur chóir go mbeadh gach rud d'aon ghnó - ná déan rudaí ar mhaithe leis.
Stiall do shaol de na rudaí diúltacha go léir agus tosú le scláta bán.
Ar ndóigh, b’fhéidir go mbeidh ort rudaí áirithe a choinneáil a bhraitheann tú atá ‘diúltach,’ cosúil le dul ag obair, ach ar an iomlán, is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun deireadh a chur leis na giotaí ‘olc’ de do shaol laethúil.
Déan liosta de na rudaí sin mar b’fhéidir gur mhaith leat teacht ar ais chucu níos déanaí síos an líne.
Mar sin, b’fhéidir go mbeidh ort do phost reatha a oibriú anois, ach is féidir leat é a ghreamú ar do liosta le déanamh agus iarratas a dhéanamh ar phoist eile nuair a bhíonn an t-am ceart.
Trí fáil réidh le rudaí a tharraingíonn anuas tú agus gnéithe tocsaineacha de do shaol, beidh an oiread spáis agus fuinnimh breise ag d’intinn chun díriú ar na rudaí maithe atá á ndéanamh agat.
9. Coinnigh dialann nó dialann.
Is féidir go mbeadh sé furasta breathnú siar ort féin mí ó shin agus mothú nach bhfuil mórán athraithe, agus is é sin an fáth go gcabhróidh sé go mór le cluaisíní a choinneáil ar gach rud.
An níos mó a rianaíonn tú do dhul chun cinn, is amhlaidh is mó a bhraitheann tú go bhfuil claonadh ort coinneáil ar siúl.
Ná bíodh eagla ort súil a choinneáil ar na mothúcháin diúltacha a thagann aníos freisin.
B’fhéidir go dtosóidh tú roinnt patrún a aithint (m.sh. gach lá a dhéanaim iarracht oibriú ar mo chuid foighne, téim go dtí an leaba ag mothú an-frustrachais), rud a chabhróidh leat réamh-mheas a dhéanamh ar an gcaoi a mbraitheann tú tar éis gníomhaíochta áirithe.
conas cabhrú le duine a bhris suas díreach
Ciallaíonn sé sin, an chéad uair eile a chuirfidh tú lá i leataobh chun obair ar do chuid foighne, is féidir leat a bheith cinnte go mbeidh fuarú fíona agat sa chuisneoir mar luach saothair ina dhiaidh sin.
10. Ceiliúradh a dhéanamh ar gach bua beag bídeach.
Is féidir go mbraitheann sé seo mar thuras fada, agus bíonn sé deacair oibriú orainn féin.
Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach na rudaí beaga a cheiliúradh.
B’fhéidir gur admhaigh tú réimsí le feabhsú ionat féin - d’fhéadfadh sé seo a bheith dúshlánach go leor agus glacfaidh sé misneach, mar sin déan ceiliúradh nuair a bheidh sé déanta agat.
Is féidir rudaí beaga a bheith ann - roinnt seacláide mhaisiúil, folctha fada, dinnéar coinnle, nó maratón Netflix.
An níos mó a cheiliúrann tú gach céim a ghlacann tú, is mó a dhéanfaidh tú tosóidh tú fás pearsanta a cheangal le rudaí dearfacha.
Spreagfaidh sé seo tú chun leanúint ar aghaidh aon uair a bhraitheann sé deacair.
11. Manifest go sh * t!
Táimid ag caint cláir radhairc , mantras, intinn laethúil , agus gach rud idir eatarthu.
An níos mó a fheiceann tú an chuma atá ar do chuid féin is fearr, is amhlaidh is inrochtana a bhraitheann sé, agus is mó an spreagadh a bheidh agat agus tú ag obair i dtreo an bhealaigh.
Sleachta inspioráideacha, cantaí ar maidin le do mhachnamh sa scáthán… déan gach rud a bhraitheann ceart agus téigh leis an sreabhadh ar an gceann seo.
Smaoinigh ar do chuid féin is fearr a bheith ann agus déan do chuid fuinnimh go léir a threorú chun a bheith mar a theastaíonn uait a bheith i ndáiríre.
12. Déan do dhul chun cinn a dhoiciméadú.
Cuir leathanach Instagram ar bun - is féidir é a bheith príobháideach - chun d’fhás a thaispeáint.
Is bealach iontach é seo duit súil a choinneáil ar an méid atá á dhéanamh agat agus cá fhad a tháinig tú.
Is féidir leat grianghraif agus físeáin bheaga a phostáil de gach gníomhaíocht nua a dtéann tú i ngleic leis.
Má roghnaíonn tú an cuntas seo a phoibliú, beidh seans agat idirghníomhú le daoine eile ar thuras den chineál céanna - lean roinnt cuntas ábhartha, déan trácht ar phoist daoine eile agus roinn an grá!
13. Diúltacht a theorannú.
Is éard atá i gceist leis seo go léir aitheantas a thabhairt do ghnéithe de do chuid féin atá ann faoi láthair nár mhaith leat b’fhéidir, agus oibriú amach conas an leibhéal rialaithe agus tionchair atá acu ar do shaol a laghdú.
Mar shampla, más fuath leat go mbíonn tú déanach i gcónaí agus gur mhaith leat obair air seo, glac céimeanna chun an tionchar a imríonn sé seo ort a laghdú.
Cas suas in am, cas suas 10 nóiméad go luath, socraigh 3 aláram, cibé rud a thógann sé.
Faigh smacht éigin ar na rudaí is féidir leat agus beidh seans maith agat iad a dhíchur ó do shaol.
14. Malartú scileanna a eagrú.
Déan ceardlann a óstáil le do chairde gaoil agus roinn do chuid scileanna.
Cabhróidh sé seo go mbraitheann tú níos muiníní sna rudaí a bhfuil a fhios agat cheana féin conas a dhéanamh, agus beidh sé ina bhealach iontach chun bannaí le cairde, agus fiú le cairde cairde.
Mar mhalairt air sin, iarr orthu gach duine scil a roinnt.
Féadfaidh tú sealanna ceardlanna beaga a óstáil, rud a thaitníonn leat a roinnt agus comhairle a thabhairt dóibh siúd nach bhfuil cinnte fúthu féin.
D’fhéadfadh sé a bheith ó rud ar bith buiséad a chur le chéile go ceardlann damhsa bolg a óstáil!
15. Téigh go rang.
Mura bhfuil grúpa mór cairde agat, nó má bhraitheann tú cúthail faoi rudaí nua a thriail os comhair daoine a bhfuil aithne agat orthu, téigh chuig rang pobail.
Is bealach iontach é seo chun do scileanna a leathnú agus oibriú ar do mhuinín.
Buailfidh tú le daoine ar aon intinn leat atá ag iarraidh na rudaí céanna a fhoghlaim leatsa, rud a chabhróidh leat an paisean atá agat don turas seo a spreagadh.
Tabharfaidh sé spás sábháilte duit freisin chun tacaíocht a iarraidh uathu siúd a bhfuil an rud céanna agatsa.
16. Déan machnamh.
Úsáid machnamh mar uirlis le linn an turais seo - socraigh d’intinn, breathe isteach i do chorp agus d’anam, agus déan an fuinneamh sin a threorú i cibé céimeanna eile atá agat.
Tugann meditating spás dúinn chun muid féin a athailíniú leis an méid a theastaíonn uainn suí lenár mothúcháin agus smaoineamh ar conas na chéad chéimeanna eile a ghlacadh agus aon dúshláin atá romhainn a shárú.
Bí i láthair na huaire agus bí dearfach faoin todhchaí ...
17. Faigh neart sosa.
Tógann tú a lán fuinnimh ag obair ort féin, mar sin ná bíodh eagla ort má tá tú tuirseach go leor!
D’fhéadfá a bheith ag múscailt codanna éagsúla d’intinn nár úsáid tú ar feadh tamaill, nó b’fhéidir go mbeadh tú níos tuisceanaí le do chuid mothúchán agus mianta, a d’fhéadfadh a bheith rud beag tuirsiúil ar dtús.
Tá sé seo go hiomlán gnáth agus níl i gceist leis ach go gcaithfidh tú beagán ama downtime breise a chur san áireamh duit féin.
18. Turgnamh agus glacadh.
Cuid de bheith inár ndaoine is fearr ná foghlaim faoi na rudaí is breá linn - agus ansin bealaí a aimsiú chun é a dhéanamh níos mó.
Is bealach maith é rudaí nua a thriail chun céim a thógáil chun a bheith ar an leagan is fearr díot féin.
B’fhéidir go bhfaighidh tú grá don damhsa salsa a fhágann go bhfuil tú thar a bheith sásta nach raibh a fhios agat riamh faoi gan stró socair é a dhéanamh.
Smaoinigh ar an alt seo do nudge - agus téigh amach ansin agus déan rud nach ndearna tú riamh cheana!
An níos mó a dhéanann tú turgnamh agus is leithne do ghníomhaíochtaí, is ea is dóichí a bheidh tú rudaí a bhfuil grá agat dóibh a fháil - agus an níos dlúithe a gheobhaidh tú do bheith ar do chuid féin is fearr.
19. Ná bí ró-chriticiúil.
Is furasta a bheith ag smaoineamh má chiallaíonn sé gurb é an leagan is fearr díot féin ligean do chuid ar bith de tú féin nach dtaitníonn leat a ligean.
I gcás roinnt daoine, d’fhéadfadh go gciallódh sé sin gan spóirt a dhéanamh arís toisc go mbraitheann siad go bhfuil bruscar orthu.
Le linn an turais féin-mhachnaimh seo, is furasta a bheith criticiúil fút féin as gan a bheith foirfe i ngach rud.
Níl aon duine iontach ar gach rud a dhéanann siad iarracht, mar sin coinnigh ort ag dul leis na rudaí a fhágann go mbraitheann tú go maith agus foghlaim grá a thabhairt do na codanna díot nach mbraitheann 100% foirfe an t-am ar fad.
20. Comhrá le muintir.
Tá cumarsáid le do ghaolta ríthábhachtach anseo - cabhróidh siad leat a mheabhrú duit nach gá go n-athródh na giotáin nár mhaith leat an oiread agus a cheapfá a dhéanann siad.
Tá siad ann chun tacaíocht a thabhairt duit, borradh muiníne, agus lúcháir mhór (agus barróg!) Agus tú ag baint do chuspóirí amach agus ag sárú aon chonstaicí ar an turas chun a bheith ar an leagan is fearr díot féin.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 101 Mottos Pearsanta le maireachtáil leo (Agus Conas ceann a roghnú)
- 10 Gan Bealaí Bullsh * t Bealaí le bheith Comhsheasmhach i do Shaol
- 40 Smaointe Dúshlán 30 Lá chun Fás Pearsanta a Spreagadh
- 8 Rúin maidir le Maireachtáil Chonaic
- 9 Riail le maireachtáil le saolré Ní bheidh aiféala ort ar feadh soicind
- 6 Bealaí chun Eolas a fháil ar Cathain a Leanfaidh tú agus Cathain a thabharfaidh tú suas ar do bhrionglóidí
