Ghlac an t-aisteoir Astrálach Rebel Wilson chuig Instagram a flaunt a abs i selfie workout. Chuir an réalta Pitch Perfect an grianghraf mar theideal Let’s go Saturday agus de réir cosúlachta bhain sí taitneamh as a deireadh seachtaine sa seomra aclaíochta.
Tá aitheantas ollmhór tuillte ag an bhfear 42 bliain d’aois as a turas spreagúil meáchain caillteanas. Níos luaithe an tseachtain seo, chuir sí seanphictiúr ar Instagram freisin chun machnamh a dhéanamh ar a turas. Chuimhnigh an t-aisteoir ar junk a ithe bia dul i ngleic le cailliúint a hathar:
'Bhí sé seo nuair a bhí mé ar mo chuid is míshláintiúla - a bheith róthrom agus indulging iomarca le bia junk. Ag baint úsáide as bia chun mo chuid mothúchán a bhacadh. Fuair m’athair taom croí agus ba thréimhse chomh brónach é. Níor smaoinigh mé go mór orm féin agus ní raibh luach agam orm féin mar ba chóir dom a bheith. '
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Rebel Wilson (@rebelwilson)
Scríobh Wilson a thuilleadh faoi bheith bródúil as a thuras agus spreag sé lucht leanúna atá ag plé leis comhlacht saincheisteanna:
conas caidreamh aon-thaobhach a shocrú
'Breathnaím siar anois ar an gcailín sin agus táim chomh bródúil as an méid atá bainte amach agus bainte amach aici. Agus ní raibh uaim ach spreagadh éigin a chur amach chuig gach duine amuigh ansin atá ag streachailt le meáchan nó le saincheisteanna coirp nó le hithe mothúchánach. Móthaím thú. Tá a fhios agam cén chuma atá air. Ach níl sé ró-dhéanach riamh tosú ag feabhsú ort féin agus ag iarraidh a bheith ar an leagan is fearr de TÚ. '
Tuairiscíodh gur thosaigh turas meáchain caillteanas Rebel Wilson anuraidh. Roimhe seo tugadh 2020 ar an aisteoir Rómánsúil Isn’t It mar Bhliain na Sláinte. Tuairiscíodh gur chaill sí beagnach 70 punt, agus a sprioc aclaíochta á bhaint amach aici i mí na Samhna 2020.
Súil ar thuras folláine inspreagtha Rebel Wilson
Is aisteoir, scríbhneoir, fear grinn, amhránaí agus léiritheoir Astrálach é Rebel Wilson (Íomhá trí Instagram / Rebel Wilson)
An mhí seo caite, nocht Rebel Wilson tús a aistear aclaíochta le linn Instagram Live. Dúirt an t-aisteoir le lucht leanúna gurbh é a mian leanaí a bheith aici a spreag í chun a bheith sláintiúil. Thug dochtúir sa chlinic torthúlachta le fios go ndéanfadh an próiseas réasúnta éasca:
‘Thosaigh sé ar dtús nuair a bhí mé ag féachaint ar rudaí torthúlachta agus bhí an dochtúir cosúil le,‘ Bhuel, bheadh seans i bhfad níos fearr agat dá mbeifeá níos sláintiúla ’… Sin é, a chineál, cad a chuir tús leis, dá gcaillfinn an iomarca meáchain, thabharfadh sé seans níos fearr dom uibheacha a reo agus na huibheacha a bheith ar chaighdeán níos fearr. Mar sin, sin é, ar dtús, ní raibh mé féin i ndáiríre, bhí sé ag smaoineamh níos mó ar na mion-todhchaí dom i ndáiríre. '
Chuir an cruthaitheoir Super Fun Night a claochlú i leith ceithre mhór-mhodh stíl mhaireachtála:
'Codladh leordhóthanach, siúl, hiodráitiú, uisce óil ... Feicfidh tú i gcónaí mé le FIJI [uisce] i mo lámh, agus cothromóidh tú é leis an gcothú.'
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Rebel Wilson (@rebelwilson)
ba mhaith le mo bhuachaill ár gcaidreamh a choinneáil faoi rún
Mar sin féin, chreid Rebel Wilson go mór mór as a aistear rathúil meáchain caillteanais chuig Modh Mayr. De réir The Beet, tá aiste bia sláintiúil i gceist leis an modh bunaithe ar phróitéiní arda, ithe aireach, bianna bruscair a sheachaint agus aclaíocht rialta a dhéanamh.
Tuairiscítear gur plean aiste bia 14 lá atá i Modh Mayr ach is féidir leis dul ar aghaidh chun bheith ina stíl mhaireachtála mar níl i gceist leis ach díriú ar ghlasraí, próitéiní agus bianna íseal carbaihiodráite in ionad béilí athlastacha.
Díríonn an aiste bia freisin ar bhealaí chun strus a ithe. Luaigh Rebel Wilson freisin go raibh féinchúram mar chuid thábhachtach dá turas. Idir an dá linn, baineann an modh le cleachtaí éadroma a chleachtadh gach dara nó tríú.
Cuimsíonn sé cleachtaí cosúil le siúl, fánaíocht, rith, rothaíocht, yoga, bailé agus pilates, i measc rudaí eile. Ba é an Dr. Franz Xaver Mayr a chum an Modh Mayr san Ostair le linn 1920idí. Tuairiscíodh gur thug Rebel Wilson cuairt ar an gclinic bhunaidh san Ostair chun tús a chur lena aistear meáchain caillteanais.
Féach ar an bpost seo ar Instagram
Tá an Jojo Nocht réalta coinín roimhe seo gur thosaigh sí ar a turas trí shiúil go simplí agus roinnt roghanna bia cliste a dhéanamh:
gníomhaíochtaí spraoi do dhaoine nach bhfuil cairde acu
'Chuir mé orm an lúthchleasaíocht agus chuaigh mé amach ag siúl, ag hiodráitiú d'aon ghnó ar an tolg anois agus ag iarraidh an bia siúcra agus dramhbhia a sheachaint a bheidh deacair tar éis na laethanta saoire a bhí agam ach atá mé ag dul a dhéanamh é! '
De réir a chéile chuaigh an t-aisteoir ar aghaidh ag traenáil lena traenálaí Jono Costano beagnach seacht lá na seachtaine. Thosaigh sí freisin ag tabhairt faoi roinnt seisiún dian workout mar bhoinn ag sileadh, rópaí catha, sprint staighre agus fiú siúlóidí 3 rn.
Féach ar an bpost seo ar Instagram
In agallamh le InStyle, labhair Rebel Wilson freisin faoi bhealaí nua a aimsiú chun luach saothair a thabhairt di féin:
'Cheannaigh mé mála láimhe Yves Saint Laurent díreach tar éis dom an Almond agus an Seahorse a chríochnú mar táim ag iarraidh a bheith níos sláintiúla agus mé féin a chóireáil le rudaí nach bia níos mó iad.'
Dúirt sí freisin gur minic a thagann athruithe móra ó ghníomhartha beaga:
conas do fhíor-aitheantas a fháil
'Is é an rud a d'fhoghlaim mé ná na rudaí beaga a dhéanaim gach lá a dhéanann difríocht ... Is féidir le duine ar bith dul ar shiúlóidí agus níos mó uisce a ól agus rudaí beaga comhsheasmhacha a dhéanamh a fheabhsóidh a saol. Níl sé ró-dhéanach chun tosú, is cuma cén aois thú. '
Lucht leanúna Lean mé ag spreagadh Rebel Wilson le linn a turais aclaíochta. Mar fhreagra air sin, spreag an t-aisteoir a leanúna go seasta ar fud na cruinne chun stíl mhaireachtála shláintiúil a thosú.
In ainneoin an sprioc a theastaíonn uaithi a bhaint amach, leanann Rebel Wilson ar aghaidh lena gnáthamh aclaíochta agus aiste bia chun a sláinte agus a folláine a choinneáil.
Léigh freisin: Cén fáth ar fhág Nightbirde AGT? Turas inspioráideach an amhránaí a rianú, a bhuaigh croíthe ar fud an domhain
Cuidigh le Sportskeeda a thuairisciú ar nuacht an chultúir pop a fheabhsú. Tóg an suirbhé 3 nóiméad anois.
