Tá athrú mór á lorg agat. Níl tú sásta leis an gcaoi a bhfuil do shaol ag dul, agus shocraigh tú go bhfuil sé in am líne a tharraingt sa ghaineamh, an cnaipe athshocraithe a bhualadh, agus tosú arís.
Ach cad a chiallaíonn athbhútáil agus atosú do shaol i ndáiríre, agus conas a éiríonn leat?
An gcaithfidh tú gach rud a chuimilt agus tosú ón tús, nó an féidir leat díriú díreach ar réimsí áirithe de do shaol ar mhaith leat a fheabhsú?
Ar chóir duit rabhadh a thabhairt don ghaoth agus iarracht a dhéanamh do shaol a athrú thar oíche, nó ar cheart duit é a thógáil céim ar chéim?
Beidh cur chuige gach duine chun atosaigh a thabhairt dá shaol difriúil ag brath ar a gcúinsí, ach má tá tú ag lorg tús úr, ba cheart go gcabhródh na leideanna thíos leat dul ann.
Agus cuimhnigh, is é a aithint gur gá duit athrú an chéad chéim chun go dtarlóidh sé. Mar sin, ach é seo a léamh, tá tú ag tosú amach ar an mbóthar cheana féin chun claochlú.
Cad a chiallaíonn athshlánú do shaol?
Is éard atá i gceist le do shaol a atosaigh nó a atosú ná do staid reatha a fheabhsú. Is éard atá i gceist leis ná féachaint ar do shaol agus cinneadh a dhéanamh ar cad is gá a athrú, agus ansin an t-athrú sin a chur i gcrích. Baineann sé le dul i dtreo difriúil, le tosaíochtaí éagsúla.
B’fhéidir gur rud é a shocraíonn tú a chaithfidh tú a dhéanamh mar thoradh ar imeachtaí le déanaí i do shaol mar scanradh sláinte, cailliúint poist, nó briseadh caidrimh.
Nó b’fhéidir go bhfuil pointe sroichte agat nach féidir leat leanúint ar aghaidh mar atá tú níos mó, ar chúiseanna ar bith.
Is féidir le atosaigh a bheith níos mó nó níos lú, ag brath ar a bhfuil uait. Tar éis duit do shaol a atosú, b’fhéidir go mbeidh an chuma chéanna air ar dhuine ón taobh amuigh, cé go mbeidh a fhios agat go bhfuil athruithe móra déanta. Ach d’fhéadfadh sé a bheith go hiomlán do-aitheanta.
12 chomhairle maidir le do shaol a atosú:
1. Déan machnamh ar do staid reatha.
Tar éis glacadh leis go dteastaíonn athrú uait, is é an chéad chéim eile smaoineamh cá bhfuil tú anois.
Tóg roinnt ama chun machnamh a dhéanamh ar gach réimse de do shaol. D’fhéadfadh sé a bheith ann, cé go gcaithfear a lán rudaí i do shaol a atosaigh go hiomlán, tá go leor réimsí ann atá ag dul go maith, agus ní gá duit tosú arís ón tús.
glaonn an charraig cm punk
Smaoinigh ar do chaidrimh, do phost, do staid airgeadais, do shláinte… Caithfidh tú a bheith macánta leat féin faoin áit a bhfuil na fadhbanna, agus faoi na príomhrudaí a gcaithfidh tú díriú orthu.
Is dócha go mbeidh sé ina chuidiú é seo go léir a scríobh síos chun é a dhéanamh níos inláimhsithe.
Tá sé tábhachtach a chinntiú nach bhfuil tú ag cur an choire ort féin nó ar aon duine eile as an gcaoi a bhfuil rudaí, ach glacadh leo. Tar éis an tsaoil, mura féidir leat glacadh leis go bhfuil fadhb agat, ní bheidh tú in ann í a réiteach.
Tá sé thar am ligean don am atá thart ligean. Cibé an bhfuil tú ag ciceáil duit féin nó ag athlonnú i d’intinn, níl aon athrú air.
2. Déan cinneadh ar do chur chuige.
Is minic a fhiafraíonn daoine an gá claochlú iomlán láithreach a dhéanamh ar do shaol a atosaigh, nó an féidir leat rudaí a dhéanamh beag ar bheag.
Le bheith ionraic, is fútsa atá sé seo go hiomlán, cé nach mbeidh go leor daoine i staid a fhágann gur rogha inmharthana é a saol a athrú thar oíche.
Mar gheall ar oibleagáidí eile, ní bheidh an chuid is mó daoine in ann a saol a atosaigh go tobann trí thicéad aon-bhealach a cheannach go dtí an taobh eile den domhan nó a bpost a scor, nó rud éigin a athraíonn an saol go cothrom. Níl sé praiticiúil don chuid is mó dínn.
Mar sin, is dócha go gcinnfidh mórchuid na ndaoine díriú ar réimsí éagsúla dá saol a athrú ceann ar cheann.
3. Faigh réidh le rudaí atá á mheá agat.
Féadann carnadh rudaí nach dteastaíonn uainn i ndáiríre sinn a choinneáil siar, rud a fhágann go mbraitheann muid slaodach agus táimhe. Díreach mar a thógann rudaí spás fisiceach timpeall ort, glacann siad spás meabhrach freisin - fiú nuair nach bhfuil siad á n-úsáid.
Mar sin, sular féidir leat tosú ag déanamh athruithe móra, is féidir gur smaoineamh maith é an t-earrach deiridh a ghlanadh agus do chuid sealúchais go léir a réiteach.
Féach ar na rudaí go léir atá thart timpeall ort agus, mura n-úsáideann tú rud éigin, athchúrsáil é, tabhair leat é, nó fiú é a dhíol.
Éadaí, bróga, leabhair, earraí tí… socraigh aon rud atá briste ach atá úsáideach agus slán a fhágáil le haon rud nach bhfuil.
Beidh iontas ort chomh saor agus a bhraitheann tú nuair a bhíonn do thimpeallacht glan agus gan clúdach.
4. Slán a fhágáil le daoine atá ag meá tú.
Tar éis duit machnamh a dhéanamh ar do shaol, b’fhéidir go dtuigeann tú gurb é ceann de na rudaí a gcaithfidh tú oibriú air ná do chaidrimh.
Má tá daoine áirithe ann a choinníonn siar tú nó a thugann anuas thú, b’fhéidir go mbeadh sé thar am slán a fhágáil leo.
D’fhéadfadh roinnt comhráite deacra a bheith i gceist leis seo, ach b’fhéidir go mbeifeá in ann tú féin a bhaint ó dhaoine a bhfuil a fhios agat go bhfuil siad tocsaineach nó a bhfuil tionchar diúltach acu ort.
Tabharfaidh sé sin níos mó ama duit do na daoine a bhfuil grá agat dóibh i ndáiríre.
5. Lig smaointe agus mothúcháin atá ag meá duit.
Is minic a bhainfidh athrú mór i do shaol le rudaí seachtracha, cibé acu daoine, rudaí nó timpeallacht iad. Ach is minic go mbeidh na hathruithe is suntasaí is féidir leat a dhéanamh inmheánach.
Is minic gurb iad smaointe agus mothúcháin dhiúltacha a choinníonn siar muid sa saol. Déan cinneadh comhfhiosach smaointe a choinsíniú a fhágann go mbraitheann tú róbhuartha, draenáilte nó neamhfhiúntach duit san am atá thart.
Is féidir le machnamh agus foghlaim smacht níos fearr a bheith agat ar do chuid smaointe difríocht mhór a dhéanamh anseo, ach is féidir labhairt le gairmí oilte má tá smaointe nó mothúcháin agat nach cosúil go mbogann tú níos faide anonn.
6. Bí níos buíoch.
Bíonn an chuid is mó dínn chomh scuabtha inár saol laethúil go ndéanaimid dearmad meas a bheith againn ar na rudaí iontacha atá againn.
Mar sin, sula ndéanann tú do shaol a chuimilt go hiomlán agus tosú arís, tá sé tábhachtach a bheith buíoch as na rudaí maithe a bhfuil tú beannaithe leo.
Féadann buíochas a chleachtadh do dhearcadh agus do dhearcadh a athrú go hiomlán. Féadann sé a rá go bhfuil tú níos soiléire faoi do thosaíochtaí agus an treo ar mhaith leat do shaol nua a thógáil.
Déan iarracht trí rud a bhfuil tú buíoch díobh, mór nó beag, a scríobh síos gach oíche sula dtéann tú a chodladh.
Coinnigh buíochas ar thús cadhnaíochta i d’intinn agus tú ag atosaigh agus ag atosú do shaol - is féidir leat agus ba chóir duit rudaí a thabhairt leat i do thodhchaí nua agus inseoidh buíochas duit cad ba cheart a bheith sna rudaí sin.
7. Pictiúr an saol atá uait.
Anois gur thuig tú an chaoi nach dteastaíonn uait do shaol a chaitheamh, tá sé thar am díriú ar a bhfuil uait.
Tá tú chun do shaol a atosaigh, ach cén chuma a bheidh ar an leagan atosaigh?
Ná bíodh eagla ort a bheith sonrach nó uaillmhianach . Athróidh sé seo agus tiocfaidh sé chun cinn le himeacht ama, ach is iontach an rud é tosú le fís shoiléir chun díriú uirthi agus í a oiriúnú agus tú ag dul ar aghaidh.
Ná stop leis na rudaí praiticiúla mar an áit ina gcónaíonn tú nó an méid a dhéanfaidh tú chun oibre. Smaoinigh ar do chuid mothúchán agus na rudaí a theastaíonn uait a mhothú sa todhchaí nua seo atá agatsa.
Má tá saol an-strusmhar agat anois, b’fhéidir go dtabharfá tosaíocht do shuaimhneas intinne agus do chorp thar aon rud eile. Má tá tú rud beag leamh den saol , b’fhéidir go gcuirfidh tú spleodar agus spraoi mar fhócas do chlaochlaithe.
Uaireanta bíonn sé níos éasca na rudaí a theastaíonn uait a mhothú a oibriú amach agus ansin oibriú siar ón áit sin chun an gnéithe de do shaol ba chóir duit aghaidh a thabhairt ar dtús.
8. Pictiúr an duine is mian leat a bheith.
B’fhéidir gurb é an chúis gur mhaith leat do shaol a atosaigh ná gur fhás tú i do dhuine nach n-aithníonn tú a thuilleadh - duine le tréithe nó iompraíochtaí nach dtaitníonn leat i ndáiríre.
Is féidir go mbeadh sé deacair féachaint ort féin sa scáthán agus glacadh leis an bhfírinne brúidiúil faoin duine atá ag stánadh siar, ach mar atá le gach féinfheabhsú, is í an fhadhb a aithint an chéad chéim chun í a shárú.
B’fhéidir go ndeachaigh tú amú i bíseach diúltachais a spreag an timthriall nuachta 24/7 agus na meáin shóisialta.
B’fhéidir go bhfuil tú ciniciúil agus gan stró ar dhaoine eile mar gheall ar an ngortú a rinne duine éigin gar duit.
B’fhéidir go bhfuil tú sotalach agus dlúth-intinn agat agus tá sé seo ag cruthú deacrachtaí i do chaidrimh phearsanta.
Mar sin, agus tú ag féachaint don todhchaí, fiafraigh díot féin cad iad na tréithe diúltacha is mian leat a fhágáil i do dhiaidh agus na tréithe dearfacha ar mhaith leat a ghlacadh.
Ar mhaith leat a bheith i do dhuine níos cineálta agus níos glactha a éiríonn go maith le daoine eile? Ar mhaith leat a bheith níos uafásaí agus toilteanach cabhair a iarraidh nuair a theastaíonn sé uait? Ar mhaith leat a bheith i do dhuine aonair níos disciplíní agus níos dícheallaí a dhéanann rudaí?
Cé gur gnách go dtógann tréithe agus iompraíochtaí go leor ama agus obair chun iad a athrú, níl aon rud ann chun tú a chosc ó fheabhsú orthu. Cibé an rud é sin ar féidir leat oibriú air féin, nó an dteastaíonn cúnamh ó theiripeoir uait, is féidir leat athruithe móra a bhaint amach.
9. Socraigh spriocanna.
Socraigh spriocanna inláimhsithe, indéanta agus réalaíocha duit féin bunaithe ar do thosaíochtaí nua agus ar do fhís do do shaol nua.
Cad ba mhaith leat a bheith bainte amach mí amháin as seo, sé mhí as seo, bliain as seo, agus fiú deich mbliana as seo amach?
Déan cinnte go bhfuil do spriocanna intomhaiste, ionas go mbeidh a fhios agat an bhfuil tú bainte amach i ndáiríre nó nach bhfuil.
Agus níos mó ná sin, ná téigh thar bord le do shocrú spriocanna. Cé go mbeidh daoine áirithe ag iarraidh a saol a athrú go hiomlán in aon turas amháin, is gnách go mbíonn sé níos praiticiúla díriú ar na rudaí a dhéanfaidh an difríocht is mó do do shaol, do shláinte nó do chaidrimh ar dtús.
10. Cuir do spriocanna isteach i do ghnáthamh.
Tá spriocanna móra iontach, ach mura n-oibríonn tú i dtreo beagáinín gach lá, ní shroichfidh tú iad choíche.
Mar sin, smaoineamh gnáthamh nua a chruthú , agus conas is féidir leat athruithe beaga a dhéanamh gach lá / seachtain / mí a chuirfidh athrú mór le himeacht ama.
Mar shampla, más mian leat d’aclaíocht a athrú, déan cinnte go ndéanann tú aclaíocht rialta a phleanáil gach seachtain, ag tosú le seisiúin ghearra, inbhainistithe agus ag tógáil suas de réir a chéile.
Más fadhb mhór í an strus duit i láthair na huaire, faigh bealaí chun gníomhaíochtaí ceansaithe mar meditation, yoga, nó díreach éalú i leabhar maith a ionchorprú i do ghnáthamh.
conas muinín a bheith agat as duine tar éis dóibh bréag a dhéanamh duit
Is tusa agus do fholláine toradh na rudaí a dhéanann tú is minice, mar sin déan na rudaí sin a ailíniú le do chuspóirí agus leis an todhchaí is mian leat a bheith agat.
11. Dírigh ar do dhroch-nósanna.
Má dhéantar do shaol a athshlánú, is mian leat an bealach ina gcónaíonn tú a athrú chun feabhais, mar sin anois an t-am chun slán a fhágáil leis na droch-nósanna a bhfuil a fhios agat go bhfuil tú ag coinneáil ar ais.
Tosaigh trí smaoineamh ar na rudaí a spreagann do dhroch-nósanna. Mar shampla, má shroicheann tú na toitíní nuair a bhíonn béim ort, smaoinigh ar cé chomh minic a tharlaíonn sé sin, agus déan cinneadh ar cad eile a d’fhéadfá a dhéanamh chun do chuid néaróga a mhaolú seachas caitheamh tobac.
Cibé nós atá agat, smaoinigh ar ionadach praiticiúil agus ná bíodh díspreagadh ort má shleamhnaíonn tú suas anois agus arís. Ní bhriseann aon duine droch-nós láithreach gan aon mhaolú, mar sin ná húsáid é sin mar leithscéal chun éirí as.
12. Bí cineálta leat féin.
Ní rud éasca riamh é do shaol a atosú nó a atosaigh. Mar sin, nuair atá tú ag dul tríd an bpróiseas seo, ní mór duit dul go furasta ort féin.
Bí foighneach agus cineálta. Déan cinnte go bhfuil tú ag brú ort féin, ach ní rófhada.
Bí ag súil le buaicphointí agus ísleáin. Nóiméad nuair a bhíonn tú chomh sásta go bhfuil tú ag déanamh na n-athruithe seo, agus chuimhneacháin nuair is mian leat nár thosaigh tú riamh.
Ach bíodh a fhios agat gur fiú go mór é sa deireadh.
Níl mé cinnte fós conas dul i mbun athshlánú do shaol? Ag iarraidh ar dhuine do lámh a shealbhú agus tú a threorú tríd? Labhair le cóitseálaí saoil inniu atá in ann tú a chur ar siúl tríd an bpróiseas. Níl le déanamh ach cliceáil anseo chun nasc a dhéanamh le ceann amháin.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
- 24 Ceisteanna le cur sula bhfágfaidh tú gach rud taobh thiar de shaol nua a thosú
- 8 gCéim chun Treo a Aimsiú sa Saol Má Tá Tú caillte agat
- 19 Níl aon Chomhartha Bullsh * t Teastaíonn Athrú Sa Saol uait
- 11 Leideanna Tábhachtacha Má Bhraitheann Tú Níl Do Shaol Ag Dul Áit ar bith
- 11 Samplaí de Ráitis Cuspóra Saoil a D'fhéadfá a Ghlacadh
- Déan an oiread agus is féidir de na 30 rud seo chun do shaol a fheabhsú
