Beidh taithí ag gach duine againn nóiméad nuair a fheileann dúinn, cad atá á dhéanamh agam le mo shaol?
Go tobann, buaileann an réadú gur gá duit athrú a dhéanamh sula dtosaíonn rudaí ag dul síos an cnoc.
Is í an eochair do a aithint go bhfuil sé in am athrú do shaol a chur ar ais ar an mbóthar agus cinntí dearfacha a dhéanamh maidir le do thodhchaí.
Léigh ar aghaidh le haghaidh cuid de na comharthaí coitianta go bhfuil sé thar am duit an deis a thapú agus athrú a dhéanamh.
1. Tá éad ort.
Má tá éad ort le duine a bhfuil aithne agat air agus a bhraitheann go bhfuil an saol éagórach, ansin is é an rud is fearr le déanamh ná do fhócas a aistriú ar ais go dtí do shaol féin agus athrú a dhéanamh.
Is é an saol a dhéanann tú de agus ní bheidh éad ort faoin rud atá ag daoine eile chun tú a fháil áit ar bith.
Dírigh do chuid fuinnimh ort féin seachas comparáid a dhéanamh le daoine eile. Is é an nóiméad a thosóidh tú ag infheistiú níos mó ionat an nóiméad a thosaíonn tú ag infheistiú níos mó ionat agus ag stopadh ag maireachtáil go vicariously trí dhuine eile.
2. Níl tú i do chodladh.
Luíonn tú i do dhúiseacht san oíche agus bíonn d’intinn róthógtha. Faigheann d’imní an ceann is fearr ort ionas nach féidir leat codladh nó go dtosaíonn siad ag dul isteach i do bhrionglóidí.
Ní féidir leat feidhmiú ag 100% nuair a bhíonn tú tuirseach, mar sin ba chóir go mbeadh codladh maith oíche go rialta ar cheann de do phríomhthosaíochtaí.
Bain triail as do nósanna codlata a athrú, scáileán a mhalartú roimh leaba do leabhar, nó triail a bhaint as roinnt machnaimh chun cabhrú le smaointe bíseach a choinneáil ar bhá.
3. Tá do mheáchan athraithe.
Róthrom nó róthrom, is comhartha iad an dá rud go gcaithfidh tú athruithe a dhéanamh ar do shláinte.
B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil strus ort leis an obair nó le do chaidreamh agus gur stop tú ag díriú ar a bhfuil tú ag ithe nó ag fáil go leor aclaíochta.
Má bhíonn tú ag cothú duit féin agus ag déanamh athruithe móra ar do mheáchan, is féidir go mbeidh fadhbanna níos tromchúisí ann amach anseo.
Níos measa a éiríonn do nósanna itheacháin agus aclaíochta, is amhlaidh is measa a bhraitheann tú go meabhrach agus go fisiceach.
Déan am chun díriú ar do shláinte féin agus tosaíocht a thabhairt do do leas os cionn gach rud eile.
4. Tá spotaí agat.
Is comhartha dosháraithe iad saincheisteanna le do chraiceann go bhfuil rud éigin as.
Is féidir le codladh, aiste bia agus strus tionchar mór a imirt ar chuma ár gcraicinn, mar sin má tá briseadh amach tobann agat, smaoinigh ar roinnt nósanna a d’fhéadfadh a bheith ag teastáil uait a athrú.
ag glacadh lá amháin ag an am
Má tá tú ag breathnú draenáilte agus tuirseach, is dócha go bhfuil tú. Mar sin, tosú ag cur am saor le haghaidh féinchúraim, smaoinigh ar cad atá ag cur cosc ort do dhóthain codlata a fháil, a bheith buartha duit, nó ag cur strus ort.
5. Tá tú ag seachaint do chairde.
Is iad na cairde is gaire atá ar eolas againn is fearr agus is féidir a rá nuair a bhíonn rud éigin cearr, fiú nuair a ligimid ar shlí eile.
Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag tarraingt ar shiúl ó do chairde, ag cealú pleananna, nó ag seachaint a gcuid glaonna, is dóichí toisc go bhfuil tú ag iarraidh rud éigin a cheilt uathu.
Ní hé an t-aonrú tú féin an freagra riamh má tá tú ag mothú íseal. Tá do chairde ann chun tacú leat agus chun tú a ardú, mar sin buail leo agus labhair faoi rudaí atá ar d’intinn.
Is iadsan na daoine a chabhróidh leat athruithe dearfacha a dhéanamh agus tú a chur ar ais ar an mbóthar ceart.
6. Tá tú féin-millteach.
Bhí tú ag ól an iomarca, thosaigh tú ag caitheamh tobac arís, tá tú ag caitheamh amach leis na cairde sin nach eol duit go maith duit.
Cibé rud atá á dhéanamh agat, tá a fhios agat go bhfuil tú ag dul i ndroch-staideanna agus go gcaithfidh sé stopadh.
B’fhéidir go mbeidh ort bun na carraige a bhualadh sula dtuigeann tú an gá atá le hathrú a dhéanamh i do shaol. Má tá nósanna á bhforbairt agat nach eol duit go maith duit agus nach bhfuil tú ag smaoineamh ar na hiarmhairtí a thuilleadh, ansin tá tú ag an áit is gá athruithe a dhéanamh.
Go minic bíonn tú ag déanamh na rudaí seo toisc go bhfuil tú ag rith ar shiúl ó fhreagracht nó ghortú rud éigin eile. Ná lig do na mothúcháin diúltacha seo do shaol a rialú, smacht a fháil ar ais agus tosú ar roghanna dearfacha a dhéanamh ar mhaithe.
7. Braitheann tú uafás ort.
Is é rud a scaipeadh an comhartha is soiléire go gcaithfidh athrú tarlú.
B’fhéidir gur fuath leat obair nó a bheith leat féin, mar shampla.
Cibé rud é nach féidir leat a iompar, tabhair tosaíocht duit bealach a aimsiú chun an mothúchán seo a iompú ina rud dearfach. Tá sonas, sceitimíní tuillte agat, agus táim ag tnúth le do lá.
Má tá rud éigin uafásach ort, tapaigh an deis an t-athrú a bhí á chur siar agat a dhéanamh, bíodh sé ag cuardach poist nua nó ag comhrá go crua le duine.
Tá a fhios agat go mbraitheann tú níos fearr air.
8. Tá tú i dtrácht mothúchánach.
Tá sé éasca a bheith sáite i monotony an lae mar a théann an saol i sraith coinní, comaitéireachta agus cúraimí.
Mura féidir leat cuimhneamh ar an uair dheireanach a rinne tú gáire i ndáiríre nó go raibh tú corraitheach le rud éigin, is meabhrúchán tráthúil é go bhfuil tú caillte i mbeagán rudaí.
Ná bí chomh gafa sin leis an lá go ndéanann tú dearmad é a chónaí. Cibé rud a bhíonn ar siúl agat, ba cheart go mbeadh am ann duit i gcónaí agus conas a bhraitheann tú. Is eispéireas uathúil atá agat i do shaol agus mar sin ná caill an deis an leas is fearr a bhaint as.
9. Stop tú ag cur spéise.
Nuair a fhéachann tú ar an scáthán agus mura n-aithníonn tú an duine atá ag stánadh siar ort, is comhartha é gur chaill tú spéis ionat féin.
Fiú nuair nach bhfeiceann tú an pointe go gcaitheann tú rud ar bith ach sweatpants nó do chuid gruaige a ní, cuidíonn mothú go maith fút féin go bhfuil muinín agat as cibé saol a chaitheann tú.
Tá sé thar am do mojo a fháil ar ais agus tosú ag caitheamh an aird atá tuillte agat féin.
10. Tá tú ag titim amach le daoine.
Is minic a thógann muid ár gcuid mothúchán amach ar na daoine is gaire dúinn, agus má thugann tú faoi deara go bhfuil tú ag titim amach leis na daoine mórthimpeall ort, is comhartha é go gcaithfidh tú athrú i do shaol.
Cé go mb’fhéidir go mbraitheann sé cosúil leis, ní bhíonn an domhan i gcoinne tú i gcónaí. Is dóichí gur frustrachas inmheánach atá ann a chuireann fearg nó greann ort le daoine eile.
Má thugann tú faoi deara go bhfuil tú ag freagairt ar bhealach difriúil do dhaoine mórthimpeall ort, féach istigh ar dtús sula dtosaíonn tú ag cur an choire ar dhaoine eile faoi rud amháin is féidir leat a shocrú.
11. Tá spreagadh caillte agat.
Mura bhfuil aon spreagadh agat éirí agus dul timpeall ar do lá, is é an t-athrú ar an norm ach an méid a theastaíonn uait a chroitheadh as do func.
Tá sé ceart go leor lá saor a bheith agat uair amháin ar feadh tamaill. Tabhair roinnt ama duit féin chun na rudaí a theastaíonn uait a mhothú agus plean a dhéanamh chun tú féin a thógáil amach as an ghruaim.
D’fhéadfadh go gcaillfeadh do chorp agus d’intinn cailliúint spreagtha ach é a rá leat go gcaithfidh sé tamall le hathlíonadh. Tapaigh an deis a bheith socair agus smaoineamh ar bhealaí chun do ghnáthamh a athrú agus a bheith ar bís arís.
12. Tá tú ag éirí róchompordach.
Má tá gach lá mar an gcéanna agus má bhíonn tú bogásach, déan iarracht a bheith spontáineach agus bealaí a fháil le dul lasmuigh de do chrios chompord.
Ní féidir leat fás mar dhuine mura bhfuil taithí nua agat. Tá domhan iomlán rudaí le foghlaim agus daoine le bualadh amach ann.
Tabhair dúshlán duit féin aghaidh a thabhairt ar chásanna nua agus féachaint cá bhféadann an saol dul leat.
13. Tá tú ag brath an iomarca ar dhaoine eile.
A oiread agus a shaibhríonn daoine eile ár saol, níor cheart duit a bheith ag brath ar dhuine eile chun do shaol a nascleanúint ar do shon.
Tá sé éagórach an brú a bhaineann le caidreamh a chur ag obair nó do chinnteoireacht a dhéanamh ar dhuine eile.
Tosaigh ag glacadh freagrachta as do chinntí agus as do ghníomhartha. Is é seo do shaol, mar sin ná bí ag fanacht thart ar dhuine eile sula dtarlóidh na hathruithe is mian leat a fheiceáil.
14. Tá leithscéalta á ndéanamh agat.
Is féidir leis an athrú a bheith uafásach. Níl a fhios agat cad atá ar an taobh eile den chinneadh a bhfuil tú ar tí a dhéanamh agus an mbeidh sé chun feabhais nó chun measa.
Níl ann ach eagla an anaithnid leithscéalta a chur in iúl agus a dhéanamh. Ní bhfaighidh tú áit ar bith mura nglacfaidh tú le creideamh.
Glac leat féin nuair a thosaíonn tú leithscéalta a dhéanamh maidir le cén fáth nár cheart duit athrú a dhéanamh agus ina ionad sin tosú ag smaoineamh ar na cúiseanna go léir ar chóir duit.
D’fhéadfadh beagán féinchreidimh a bheith ina sheasamh ar fad ionat agus an rud a bhí uait i gcónaí.
15. Braitheann tú gafa i do chaidreamh.
Is é an comhartha é nach bhfuil an comhrá clasaiceach ‘it’s not you, it’s me’ rófhada ar shiúl. Ní gá go gciallódh mothú míchompordach nó gafa i do chaidreamh go bhfuil sé ró-mhaith, ach taispeánann sé gur gá rud éigin a thabhairt.
B’fhéidir go bhfuil tú tar éis éirí as a chéile nó a thuiscint go dteastaíonn rudaí difriúla uait. D’fhéadfadh sé a bheith go bhfuil do chiall féiniúlachta caillte agat tar éis duit a bheith i gcaidreamh chomh fada.
Cibé cúis atá agat, is é an rud ceart é roinnt ama a bheith agat chun obair ort féin. Má tá grá ag do pháirtí duit, tuigfidh siad gur athrú é a chaithfidh tú a dhéanamh chun todhchaí níos fearr, fiú má tá sé deacair aghaidh a thabhairt air anois.
16. Tá tú ag dul thar fóir.
Is bealach í an tsiopadóireacht chun mothúcháin atá istigh againn a chlúdach. Braitheann tú corraithe agus sona nuair a fhaigheann tú rud éigin nua, ach maolaíonn sé sin go gasta go dtí go bhfaighidh tú rud éigin eile le ceannach.
Má tá méadú tagtha ar do chaiteachas le déanaí, d’fhéadfá a bheith ag plé go fo-chomhfhiosach le ceist níos mó atá ar siúl taobh istigh.
Ní hionann airgead a chaitheamh agus ionadach mothúchánach. Caithfidh tú bun do nósanna caiteachais a athrú agus athrú a dhéanamh, ar shlí eile beidh tú ag mothú níos measa nuair a thiocfaidh an bille sin ag deireadh na míosa.
17. Níl tú i do chónaí san am i láthair.
B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil fonn ort rud éigin difriúil a dhéanamh, nó cásanna um chreidiúint a ghlacadh i rith an lae, ach níl ceachtar acu ag cabhrú leat an leas is fearr a bhaint as an lá inniu.
Tosaigh le meas a bheith agat ar an lá inniu agus déan na hathruithe anois a thabharfaidh todhchaí duit a theastaíonn uait. Ní féidir leat an t-am atá thart a athrú, ach is féidir leat foghlaim uaidh agus é a úsáid chun tú a spreagadh chun rud éigin níos fearr a thógáil duit féin.
ceisteanna eolaíochta a chuireann ar do chumas smaoineamh
Is tús é Daydreaming ach má éiríonn tú ró-gafa i do chloigeann caillfidh tú gach rud a d’fhéadfá a bheith ag baint an leasa as anois.
18. Tá tú ag éirí obsessive.
Nuair a bhíonn tú míshásta agus má bhraitheann tú go bhfuil tú ag cailleadh smacht ar chuid de do shaol, is é imoibriú nádúrtha díriú ar na rudaí atá faoi do smacht.
I gcásanna tromchúiseacha éiríonn sé seo obsessive, rud a chuireann níos mó struis ort.
Ní dhéanfaidh aon ní i ndáiríre an-mhaith duit, go háirithe má tá tú á úsáid mar dhíriú ar do chuid mothúchán fíor. Má tá rud éigin ag baint an iomarca de do chuid smaointe, déan iarracht cothromaíocht éigin a fháil trí d’aird a dhíriú ar rud éigin eile.
Rud beag peirspictíochta is ea an t-athrú dearfach a theastaíonn uait chun do chuid imní a ligean amach agus soiléireacht a fháil ar a bhfuil i ndáiríre.
19. Tá tú míshásta.
Deir siad gur léiriú é do sheomra ar staid d’intinn. Má fheiceann tú an praiseach mórthimpeall ort mar léiriú amach ar do chuid smaointe agus mothúchán, bíonn sé ciallmhar, trí dhul i ngleic leis an praiseach, go mbraitheann tú go luath go bhfuil ceann soiléir agat arís.
Má tá tú ag dul amú, féach air mar chomhartha chun aghaidh a thabhairt ar an gcaoi a bhfuil tú ag mothú agus déan na hathruithe riachtanacha sula n-éireoidh tú róbhuartha.
*
Is féidir leis an athrú a bheith deacair ar dtús, ach go minic bíonn sé chun feabhais.
Is féidir go mbeadh sé deacair a admháil go gcaithfidh tú athrú a dhéanamh chun do leasa féin, ach a luaithe a aithníonn tú na comharthaí, is féidir leat tosú ag déanamh rud dearfach faoi.
Is é a admháil gur gá duit athrú a dhéanamh an chéad chéim chun tú féin a chur go háit níos fearr.
Is tú an t-aon duine a bhfuil an cumas aige smacht a fháil ar do shaol agus ní mór duit a bheith in áit mheabhrach láidir, dhearfach chun é seo a dhéanamh. Caith am ag déanamh rudaí a fhágann go bhfuil tú sásta agus a bhraitheann níos muiníní i do chumas cinntí maithe a dhéanamh.
Glac úinéireacht ar do roghanna saoil. Ná fág faoi dhaoine eile é chun do chúrsa a stiúradh, smacht a fháil air agus an t-athrú a theastaíonn uait a fheiceáil.
Ag iarraidh athrú a dhéanamh ar do shaol ach gan a bheith cinnte cá háit le tosú? Labhair le cóitseálaí saoil inniu atá in ann tú a chur ar siúl tríd an bpróiseas. Níl le déanamh ach cliceáil anseo chun nasc a dhéanamh le ceann amháin.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
- 11 Leideanna Tábhachtacha Má Bhraitheann Tú Níl Do Shaol Ag Dul Áit ar bith
- Más mian leat rud éigin a dhéanamh le do shaol, lean na 6 chéim seo!
- 11 Samplaí de Ráitis Cuspóra Saoil a D'fhéadfá a Ghlacadh
- Déan an oiread agus is féidir de na 30 rud seo chun do shaol a fheabhsú
- Conas a Bhuaigh Saol: 10 Leid an-Éifeachtach!
- Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag caitheamh do shaol, déan na 10 rud seo
- Conas a Bheith Níos Uaillmhianaí sa Saol: 9 Leid Éifeachtacha!
