Is féidir leath de na trioblóidí sa saol seo a rianú le rá ró-thapa agus gan a rá go luath. - Josh Billings
Ceann de na rudaí is deacra uaireanta ná gan a rá le daoine - bíodh sé toisc nach féidir leat rud a dhéanamh, tá pleananna agat cheana féin, nó níl tú ag iarraidh é a dhéanamh!
Bímid ag foirceannadh go minic mothú ciontach faoi gan a rá, agus a bheith buartha go ndéanfaidh sé difear don chaoi a fheiceann agus a gcaitheann daoine eile linn.
Cuimhnigh nach féidir leat gach rud a dhéanamh i gcónaí agus foghlaim gan é a rá le ciontú. Seo mar atá:
Bí Réasúnta
Dúirt tú nach bhfuil ar chúis - b’fhéidir nach ortsa atá an fhreagracht nó nach bhfuil am agat é a dhéanamh. Is é a bheith réasúnta an bealach is fearr le déileáil leis an gcineál seo ruda, agus cuirfidh sé cosc ort mothú ciontach.
Más féidir leat a rá leat féin go bhfuil tú réasúnta (agus creid é), is lú an seans go mbraitheann tú ciontach faoi gan a rá.
Is gnách go mbíonn tiomantais nó pleananna i bhfeidhm cheana féin agus níl tú míréasúnta toisc nach dteastaíonn uait na pleananna sin a athrú. Níl tú santach mura dteastaíonn uait filleadh ar shocruithe roimhe seo.
Cuimhnigh go bhfuil saol ag gach duine lasmuigh den obair - cairde, comhpháirtithe, teaghlaigh, caitheamh aimsire - agus gur gá tosaíocht a thabhairt do rudaí áirithe ag amanna áirithe.
Níl tú míréasúnta trí ghealltanais eile a bheith agat (fiú má bhíonn na gealltanais sin i gceist leat, folctha te, agus gloine mór fíona!) Dá mhéad a fhéadfaidh tú é seo a rá leat féin, is amhlaidh is fearr a bhraitheann tú faoi gan a rá.
conas a oscailt suas do dhaoine
Bí macánta
Má tá fíorchúis ann nach raibh tú in ann rud éigin a dhéanamh, mínigh é nuair a deir tú nach bhfuil.
Déan iarracht tuiscint a thabhairt don duine, chun cuidiú leo leis an tasc seo, an bhfabhar seo a dhéanamh dóibh, nó dul amach leo, beidh tú ag ligean do dhuine eile gealltanais eile a ísliú nó a íobairt.
Le a bheith macánta agus a chur in iúl don duine go mbraitheann tú ciontach má chuir tú do phleananna ar ceal, tuigfidh siad go bhfuil tú atruach agus tiomanta.
Cinnte, b’fhéidir nach mbeadh sé go hiontach dóibh, ach beidh siad in ann ionbhá a dhéanamh leat. Ní maith le duine ar bith pleananna a chur ar ceal, go háirithe má bhaineann sé le rud a thaitníonn leo a dhéanamh, nó le duine a bhfuil cúram orthu a fheiceáil, mar sin déan imirt air seo.
Ní gá duit iad a dhéanamh ciontach as iad a iarraidh, ach bí macánta agus mínigh nach bhfuil tú ag iarraidh do pháirtí / chara / leanbh a ligean síos. Tuigfidh siad agus is cinnte go mbeidh meas acu ar do mhacántacht.
Bí Réasúnach
Cad é an rud is measa a tharlóidh má deir tú nach bhfuil? B’fhéidir go ndearna tú amhlaidh san am atá thart agus go raibh duine trína chéile nó drochbhéasach leat, ach is dócha nár chríochnaigh sé chomh dona agus a cheapfá.
Cuimhnigh nár dhúirt daoine eile leat, freisin, roimhe seo - is dócha nach bhfuil aon ghráin agat ina gcoinne agus go dtuigeann tú an réasúnaíocht atá taobh thiar de. Cuimhnigh air seo nuair a bhíonn tú ag mothú ciontach!
Ní féidir leat a bheith feargach ag duine as cúiseanna bailí a bheith aige gan a bheith in ann rud a dhéanamh, agus ní bheidh fearg orthu ach oiread.
Is féidir le cásanna a réasúnú a bheith an-deacair i láthair na huaire, go háirithe nuair a bhíonn mothúcháin cosúil le ciontacht i gceist.
nuair a sheasann tú suas duit féin
Déan iarracht machnamh a dhéanamh ar an staid go luath ina dhiaidh sin trí na rudaí a tharla agus an dóigh a mbraitheann tú faoi a scríobh síos.
Cuideoidh sé seo leat an chéad uair eile a tharlóidh a leithéid, mar beidh a fhios agat cad a bheith ag súil leis agus na bealaí a d’fhéadfadh a bheith ró-ghníomhach agat roimhe seo.
Bí láidir
An níos diongbháilte a chloiseann tú agus tú ag rá nach ea, is ea is dóichí a ghlacfaidh an duine a iarrann rud éigin ort.
Déan iarracht labhairt go muiníneach - cuimhnigh nach bhfuil aon chúis agat mothú ciontach, agus mínigh go socair an fáth nach bhfuil tú ag rá.
Má tá tú ag plé le cara nó ball teaghlaigh, tuigfidh siad agus ní bhrúfaidh siad thú. Má tá do chomhrá le comhghleacaí nó le Boss, cuimhnigh ar do réimse freagrachta agus téigh i dtaithí ar gan a rá le rudaí nach dtagann faoi seo.
Trí chúltaca a dhéanamh ar do ráiteas le neart istigh , is dóichí go dtuigfidh daoine go bhfuil tú dáiríre agus gur lú an seans go ndéanfaidh siad iarracht tú a bhrú.
Cloígh leis an méid atá á rá agat agus déan do dhícheall gan cúltaca a dhéanamh - beidh sé seo níos éasca an níos minice a dhéanann tú é!
difríocht idir déanamh grá agus lánúnas
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 12 Míbhuntáistí a bhaineann le bheith i do Phléadálaí Daoine
- 5 Bealaí chun Daoine a Stopadh ó Do Spás Pearsanta a Ionradh
- Conas Déileáil le Neamhshábháilteacht agus a Éifeachtaí a Shárú
- 9 n-uaire nuair a bhíonn bréaga bán ceart go leor (agus 5 nuair nach bhfuil siad)
- Chun Do Féin-mheas a Fhás le himeacht ama, Déan na 10 Rudaí Beaga seo go Rialta
Bí réidh
Uaireanta bíonn sé deacair freagairt ar rud éigin i láthair na huaire, go háirithe mura bhfuil tú cleachtaithe le haon ní a rá.
Déan iarracht roinnt freagraí a ullmhú ionas nach mbeidh tú faoi garda - is dóichí go ndéarfaidh tú rudaí le rudaí má bhraitheann tú faoi bhrú ama.
Faigh cúpla frása a bhraitheann nádúrtha agus simplí le cuimhneamh orthu, mar shampla “Lig dom mo dhialann a sheiceáil agus fillfidh mé ar ais chugat.'
Déan do dhícheall fuaim treallúsach agus trom a dhéanamh - níl aon rud á rá agat as an ngnáth agus tá tú i gceannas i láthair na huaire. Is é seo an chéad fhreagra atá inghlactha go hiomlán agus ciallaíonn sé gur lú an seans go mbainfidh tú “tá!”
Ón áit seo, d’fhéadfá r-phost nó teachtaireacht a sheoladh ag míniú cén fáth nach bhfuil tú saor, mar d’fhéadfadh go mbraitheann sé seo nach bhfuil chomh dian agus chomh scanrúil ná gan a rá le duine.
cad a chiallaíonn sé nuair a bhraitheann tú go bhfuil aithne agat ar dhuine go deo
Bí Gnólacht
Agus tú ag míniú cén fáth nach féidir leat rud a dhéanamh, déan achoimre air i ráiteas simplí - “Tá brón orm, tá pleananna agam cheana.” Tá sé seo inghlactha go foirfe agus éasca le cuimhneamh!
Nuair a leanann duine ar aghaidh ag fiafraí, is féidir leat cloí leis an abairt seo.
Bí daingean agus treallúsach agus déan tú féin arís agus arís eile a mhéad uair is gá chun an fhaisnéis a chur isteach. Níl tú drochbhéasach trí é seo a dhéanamh, níl tú ach ag déanamh an-soiléir nach féidir leat an rud atá á iarraidh acu an uair seo a dhéanamh.
Seachas ceisteanna nua eile a fhreagairt a d’fhéadfadh siad iarracht a dhéanamh ort, fanacht dícheangailte agus do ráiteas bunúsach a athdhéanamh.
Déan iarracht gan ligean duit féin aird a tharraingt, mar is dóichí ansin go ndéanfaidh tú iarracht a gcuid ceisteanna a fhreagairt, a bheith flustered agus a rá go bhfuil.
Bí Bródúil as
Gach uair a éiríonn leat gan rud a rá le rud éigin, déan nóta den chaoi a mbraitheann tú. Scríobh síos do chuid mothúchán agus smaointe faoi gan a rá, agus a bhfuil súil agat go dtarlóidh sé anois.
Ar dtús, is dócha go ndéanfaidh tú nótaí a bhaineann le mothú ciontach, agus imní ort go mbeidh fuath nó bréige ort, ag piocadh gur drochdhuine tú.
Tar éis cúpla lá, déan nóta de na hiarmhairtí - b’fhéidir gur iarradh ar dhuine éigin eile fanacht déanach ag obair, nó gur aimsigh do chara duine eile chun iad a thiomáint chuig coinne.
are dan agus phil dhátú
Cibé toradh a bheidh air, is dócha nach bhfuil aon áit chomh dona agus a thuar tú.
Trí scríobh síos ar an gcaoi a bhfuil tú ag mothú agus ansin leanúint suas níos déanaí le hiarmhairtí iarbhír do ghníomhartha, tosóidh tú a thuiscint nach deireadh tubaiste é sin!
An níos mó is féidir leat é seo a chleachtadh, is amhlaidh is fearr a bhraitheann tú faoi gan a rá. Tuigfidh tú go luath gur féidir leat d’intinn a athbhealach chun smaoineamh gan a rá mar an rud sláintiúil, réasúnach atá ann, seachas bealach chun rudaí uafásacha a bheith ag tarlú.
Nuair a deir tú “tá” le daoine eile, déan cinnte nach bhfuil tú ag rá “níl” leat féin. - Paulo Coelho
