Is cosúil gur gníomh measartha simplí é seasamh suas duit féin, áit a bhfuil a fhios agat cé tú féin, teorainneacha a leagan síos maidir le cé agus cad a fhulaingeoidh tú, roghnaigh do chuid cathanna, agus gan aon chogaí a thosú.
Ach nuair a chuireann an comhdhearcadh reatha an milleán ar an scéal go gcaithfidh tú “seasamh i do sheasamh” nó “tú féin a dhéanamh iontach arís,” cén chuma atá ar do sheasamh féin?
ceann. Bíodh a fhios agat cé thú
Cé dó a bhfuil tú ag seasamh? Dá mbeadh ort Déan cur síos ort féin agus do charachtar istigh le strainséir, an bhfaighidís tuiscint ar cé tú féin?
Taobh amuigh den sciathán leathair, tá sé ríthábhachtach fios a bheith agat nach ionann d’aitheantas agus tuairim. Caithfimid smaoineamh ar bhealach amháin nó ar bhealach eile agus, mar gheall ar mhiotas an duine gharbh, éiríonn linn a chur ina luí orainn féin gur linne na smaointe.
Cosain an rud atá agatsa, ceart?
Ach amháin, go minic, ní shuíonn ár dtuairimí féin go maith lenár gcuid féin.
Nach bhfuil sé amaideach seasamh suas ar aghaidh?
Ina áit sin, déan aireachas a chleachtadh. Tá leabhair, físeáin agus suíomhanna Gréasáin ar fáil go héasca chun tú a chur ar bun.
Cuidíonn an aireachas linn sinn féin a shaoradh ón Id a bhíonn riamh gníomhach, agus trína dhéanamh sin ligtear dúinn - agus meas a bheith againn - cé muid i ndáiríre.
Nuair a bhíonn meas agat ort féin, seasann tú ar do shon féin , ní leagan greamaithe de tú.
2. Teorainneacha Socraithe
Is cuma cé chomh cabhrach is atá tú, beidh duine ann i gcónaí a cheapann gur féidir leo bulaíocht ort níos mó a dhéanamh, níos mó a thabhairt, agus a bheith níos mó.
Ciallaíonn seasamh suas duit féin teorainneacha a leagan síos ionas nach mála ídithe tú, rud a d’fhéadfadh a bheith ina mhála feirge.
Más cineál oibre ón mbaile thú a chuireann isteach go minic ar dhaoine ag fiafraí an miste leat gan earráidí a reáchtáil dóibh (ós rud é nach bhfuil tú ag “obair”), cuir in iúl dóibh go bhfuil d’uaireanta oifige chomh mór agus- oibreoidh a leithéid iontais do shláinte do chnámh droma.
Bíodh a fhios ag lovers cad is maith leat agus nach dtaitníonn leat. Bíodh a fhios ag cairde cad atá inghlactha agus nach bhfuil inghlactha.
Glacfaidh an chuid is mó de na daoine i do chiorcail istigh nach bhfuil do chuid ama gan teorainn, agus nach bhfuil do chuid acmhainní in-easnamhach.
Ag rá nach bhfuil ní comhartha féiniúlachta nó béasa é do dhaoine eile, ach is cinnte go léiríonn duine ar bith a bhfuil súil aige go n-éireoidh leat i gcónaí rud éigin míthaitneamhach.
3. Cleachtadh, Cleachtadh, Cleachtadh
Mar is amhlaidh i ngach rud, is mó a dhéanann tú é, is amhlaidh is fearr a gheobhaidh tú é. Ní hionann seasamh suas duit féin.
Is fiú go mór tosú ag an bhfoinse: tusa.
Is minic a chiallaíonn seasamh suas duit féin tango a dhéanamh leis an duine sa scáthán. Is féidir le seasamh suas a bheith chomh simplí agus an guth diúltach sin a shárú a deir “Cén fáth bodhraigh?” nuair a bhíonn tú ar bís agus spreagtha chun athruithe dearfacha a dhéanamh.
Ith na torthaí sin in ionad an dornán sin de bhéar gummy!
Eschew éilimh dhosháraithe na meán sóisialta ar bhlásta ciúin an ama aonair agus leabhar!
Cuidíonn seasamh suas leat féin leat seasamh suas le haghaidh tú féin.
4. Bíodh a fhios agat do Chearta
Ós rud é go sainmhíníonn tíortha cearta gan amhras mar ráitis faisin (cad atá ann, cad atá te, cad atá i ndán duit!), Déanfaimid é seo a shoiléiriú trí “Do Chearta Daonna a rá.”
Tá an ceart go n-urramófaí é . Aithnigh é sin.
Tá sé de cheart agat cúram agus grá a bheith agat. Aithnigh é sin.
Tá sé de cheart agat tuiscint agus ionbhá a fháil.
Tá sé de cheart agat cliseadh.
Tá sé de cheart agat go n-éireoidh leat.
Tá sé de cheart agat tost.
Rugadh tú leis an gceart bliss.
D’fhéadfaimis dul ar aghaidh agus ar aghaidh. Níl sé de cheart ag éinne caitheamh go dona leat. Níl sé de cheart ag aon duine dochar a dhéanamh duit. Níor cheart go ndéanfadh aon duine iarracht tú a choinneáil, a bheith agat nó faillí a dhéanamh ort ar bhealach eile.
Is duine daonna muid, níl aon duine againn níos daonna ná a chéile. Bí ar an airdeall dóibh siúd a mhaireann a saol amhail is gur suaitheantas onóra é a bheith ina dhorn.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas a Chreidiúint Tú Féin agus Féin-Amhras a Shárú
- Conas Labhairt Níos soiléire, Stop Mumbling, Agus Bí Éisteacht Gach Am
- Abair Na 6 Dhearbhú Dearfacha seo go Laethúil chun Féin-mheas agus Muinín a Thógáil
- Conas Mothúcháin Neamhshlándála a Shárú agus Déileáil leis na Cúiseanna
- 5 Bealaí Cliste chun Láimhseáil a Dhéanamh ar Dhaoine Mícheart a Bhaineann le Do Roghanna Saoil
5. Faigh Luach an Tost
An bhfuil aithne agat ar an sean-fhocal “Labhair go bog agus bata mór a iompar”? Tóg é sin céim eile: labhair go bog - agus uaireanta ní ar chor ar bith - agus b’fhéidir go dtiocfaidh daoine chun meas agus meas a bheith agat ar do shrianadh.
Tá rud éigin le rá faoin laoch nach gcaitheann aon bhuille, nó an chiall nach bhfágann a chlaíomh a scaball riamh, nó an leanbh ciúin sin ar scoil nár roghnaíodh riamh toisc go raibh meas ag daoine uirthi go ciúin as a rud a dhéanamh.
Bhí siad in ann seasamh suas dóibh féin gan iarracht bhreise mar bhí a fhios ag daoine gan iad a spreagadh as a dtost.
Is féidir é sin a dhéanamh freisin.
6. Teanga Coirp
Is féidir le seasamh suas duit féin a bheith chomh simplí agus seasamh suas go litriúil… díreach!
Tá ról ollmhór ag teanga choirp sa chaoi a roghnaíonn daoine idirghníomhú linn. Slouching, wringing láimhe, ar éigean teagmháil súl a dhéanamh le daoine eile - cuireann siad ar fad le cásanna ina bhféadtar caitheamh leat sa chaoi is go gcaithfidh tú seasamh suas duit féin.
Is é an rud maith faoi theanga choirp ná gur gnáthfhreagairtí iad seo, seachas iad a bheith fite fuaite ina chéile. Féadfaidh tú tú féin a oiliúint astu chun duine atá i bhfad níos muiníní agus níos diongbháilte a chur i láthair.
7. Roghnaigh Do Chathanna
Mar a dúradh ag an oscailt, is cosúil go bhfuil an saol mar ghlao oscailte ar athachtaitheoirí cogaidh. Tá gach duine ag troid i gcoinne seanchogaidh nó i gcogadh duine eile.
Ní hionann gach idirghníomhaíocht agus amhras á chur ar do dhaingne. B’fhéidir go gceapfadh na daoine sin a bhraitheann go gcaithfidh siad iad féin a chosaint gan staonadh nó seasamh a bhfuil siad glactha air go bhfuil siad treallúsach, nuair a bhíonn siad i ndáiríre.
Ná bí i do gheansaí. Ná mothaigh gur gá léim chun do chosa, ‘splain, pontificate, refute, agus / nó buille cófra gach deis. Beidh tú neamhchinnte nuair a shamhlaíonn tú nach bhfuil tú inárachaithe go díreach nuair a bhraitheann tú gur scóráil tú pointe pearsanta.
Níl an chosaint tarraingteach, is cuma cé mhéid a d’fhéadfadh a bheith ag iarraidh í féin a ghléasadh mar “seasamh suas dó féin”.
Tá an cion gránna go dúblach.
8. Bí macánta
Daoine macánta go ginearálta bíonn am níos éasca acu seasamh suas dóibh féin toisc nach gcuireann siad fuinneamh luachmhar amú ag cosaint aghaidheanna casta.
Áiríonn sé seo i gcaidrimh, áirítear é seo ag an obair, fiú amháin nuair a bhíonn teagmháil randamach le strainséirí ag an tseiceáil grósaeireachta.
Má tá tú macánta i do chreideamh agus i do chur chuige i leith an domhain, níl i gceist le seasamh suas duit féin ach XY a lua agus daoine eile a fhágáil faoi mar a dhéanfaidh siad.
Ní bhraitheann tú go bhfuil gá agat le mothú níos mó a dhéanamh chun labhairt le duine éigin chun iad a shéanadh gan fiú tú féin a dhearbhú ionas nach féidir le daoine eile leas a bhaint as tú.
Mar an gcéanna leis an duine ciúin, gheobhaidh tú amach faoi scáth macántachta nach dtagann tú i gcoinne go leor cásanna ina gcinneann daoine a gcuid whims a úsáid mar bhealach chun tú a scriosadh.
9. Chew, Don’t Swallow
Cé mhéad uair a ghreamaigh tú do theanga seachas d’intinn a chur in iúl? Tá sé seo míshláintiúil ar an oiread sin bealaí, ach chun críocha féin-gumption, tá sé thar a bheith féinchosanta.
Más tú an cineál chun do chuid focal a shlogadh seachas feoil idirghníomhaíochta a chew agus a dhíleá, glac anáil dhomhain, tuig nach féidir aon rud réasúnach a thagann as do bhéal a chur faoi uafás, agus labhairt.
Is iad na rudaí a fhágtar gan íoc an féin-saboteur is mó a bhíonn ag gnáthghníomhaíochtaí atá sláintiúil ar shlí eile, lena n-áirítear easaontais.
Labhair suas agus seas suas duit féin trí bhealaí a aimsiú chun a rá cad atá ar d’intinn is fearr a oireann duit féin agus do do riachtanais.
Déantar é seo trí éisteacht in ionad imoibriú a dhéanamh ar dhíleá in ionad iarracht a dhéanamh an oiread sin a shealbhú sa mhéid is go dtagann sé - agus, go minic, chomh míthaitneamhach - go bhfuil sé ag urlacan mar bhile briathartha agus mhothúchánach.
“Ach crochadh nóiméad,” cloisim tú ag caoineadh, “a dúirt tú níos luaithe le glacadh le tost. Céard é? '
Ceist mhaith. Bhuel, ar an gcéad dul síos, bhain sé le neart a thaispeáint gan dul ar an masla briathartha.
Anseo, ciallaíonn sé a bheith toilteanach agus ábalta labhairt go macánta d’fhonn do mhianta nó do thuairimí a chur in iúl do dhaoine eile. Baineann sé leis an gcumas cumarsáid éifeachtach a dhéanamh le daoine eile chun mearbhall nó míthuiscint a sheachaint.
Difríocht mhór.
Ní gá gur gnóthas Herculean é seasamh suas duit féin. I ndáiríre, níor cheart go mbeadh, mar má tá, tá rud éigin as a riocht le rian do shaol.
Beidh amanna agus daoine ann i gcónaí a thástálann daoine dúinn a scriosann leochaileachtaí agus a phreabann ionsaí.
Ach má thuigeann tú i dtosach báire nach bhfuil aon duine níos mó díot ná mar atá tú sásta a thabhairt, is bealach é chun seasamh ollmhór a thabhairt duit féin, agus an líon uaireanta ar dócha go bpreabfar ort a laghdú go suntasach.
rudaí spraoi le déanamh mura bhfuil cairde agat
