D’fhéadfadh go mbeadh íomhá tobann meabhrach ag duine atá suite in aice lena leannán codlata ar cé chomh furasta agus a bheadh sé iad a mharú ina gcodladh. Is dóigh go gcuirfeadh an smaoineamh sin uafás agus trína chéile orthu. Féadfaidh siad a bheith ina ndúiseacht ar feadh na hoíche, uafásach go dtrasnódh a leithéid de smaoineamh a n-intinn riamh.
nuair a thugann ball den teaghlach feall ort
An bhfuil rud éigin cearr leo as smaoineamh ar a leithéid?
An iad na smaointe seo na comharthaí luathrabhaidh go n-éiríonn siad mar mharaithe sraitheacha craosacha?
An bhfuil fonn fo-chomhfhiosach orthu i ndáiríre a bpáirtí a dhúnmharú?
Bhuel, níl. Tugtar “smaointe treallúsacha” ar shamhlaíocht randamach - agus foréigneach go minic nó suaiteach ar bhealach eile - agus bíonn ag gach duine iad.
Gach duine.
Is iondúil go n-imíonn siad uainn nuair a thaispeánann siad, mar is gnách nach dtagann siad as áit ar bith agus is cosúil go dtagann siad sna cúlaithe is dorcha inár psyches. Dáiríre, níl iontu ach smaointe randamacha i scéim mhór ár n-inchinn riamh-ghníomhach.
Cur isteach a chuireann isteach orainn
Ní stopann ár gcuid samhlaíochta ag obair riamh, ach an chuid is mó den am ní thugaimid aird i ndáiríre ar na smaointe a thagann tríd ár bhfeoil inchinne i rith an lae, toisc nach gcuireann siad isteach go mór orainn ar mhothúchánach leibhéal.
Seo sampla: tá tú i do shuí ag do dheasc ag an obair, ag iarraidh díriú ar rud éigin atá dlite ag deireadh an lae, agus go tobann (as ANOIS), n’fheadar cén blas a bheadh ar lasagna dá ndéanfaí é le slisní de pizza fágtha in ionad núdail rialta. D’fhéadfá sos ar feadh nóiméad chun smaoineamh air sin, smaoineamh “huh, d’fhéadfadh sé sin a bheith go maith i ndáiríre,” agus ansin leanúint ar aghaidh ag obair gan aird níos mó a thabhairt ar an smaoineamh sin.
Más rud é, áfach, go raibh tú i leataobh ag smaoineamh inar smaoinigh tú ar an gcuma a bheadh ar do mhadra, is dócha go bhfaighidh tú amach go bhfuil traein do smaointeoireachta scriosta go hiomlán, agus go gcaithfidh tú an chéad chúpla uair an chloig eile ag smaoineamh ar WTF go DÍOL?! Is breá leat do mhadra agus OMG conas a d’fhéadfá smaoineamh ar a leithéid fiú?
D’fhéadfá na grianghraif go léir de do mhadra a luchtú ar do ghuthán agus gach aiféala a dhéanamh gur thrasnaigh smaoineamh chomh uafásach sin d’intinn riamh agus gur duine uafásach a chaithfidh tú a bheith agus nach n-íosfaidh tú feoil go deo arís agus go mbainfidh tú barróg don Uasal Woofles chun píosaí nuair a thagann tú abhaile agus agus…
Is samplaí iad an dá rud sin de smaointe treallúsacha, ach déantar an travesty pizza lasagna (nó an genius?) A dhíbhe go héasca toisc nach ábhar tabú é a bhfuil cúlú láidir mothúchánach air. D’fhéadfadh an smaoineamh sin sreabhadh amach as d’intinn chomh furasta agus a rith sé isteach toisc gur aithin do psyche é mar an ionróir sealadach a bhí ann, agus nár chónaigh sé air.
Ar an láimh eile, bhuail an t-imoibriú géar ó ghlúine go dtí an smaoineamh ach dochar a dhéanamh do dhuine a bhfuil grá agat dó, gan trácht ar é a ithe, bhuail spotaí tinn ar fud do chealla beaga liath. Is tabú ollmhór é ithe feola madraí i bhformhór na gcultúr, agus múintear don chuid is mó againn ón gcéad lá gur cairde iad madraí agus nach n-itheann muid ár gcairde. Is baill teaghlaigh iad ár gcuid peataí, agus tá bannaí láidre mothúchánacha againn leo, mar sin nuair a bhuaileann smaoineamh randamach corda le croíthe agus le druma an tabú… tá cacophony meabhrach ann nach féidir neamhaird a dhéanamh air.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Dá bhféadfá Smaointe Daoine a Léamh, D’fhoghlaimfeá é seo fút féin
- 6 Dearbhuithe le hAthdhéanamh Nuair a bhíonn tú ag Overthinking
- Síceolaíocht na Sublimation agus Conas é a Fhostú i do Shaol
Déanann Áitribh Smaointe Ionracha Níos Déine
Nuair a thagann smaoineamh ionrach cosúil le pióg choileáin, is gnách go socraímid air, rud a thugann cumhacht dó. In áit é a chroitheadh agus ligean dó imeacht, déanaimid cónaí air, agus chewimid air, ag iarraidh tuiscint a fháil ar cá as a tháinig sé agus cén fáth. An bhfuil fonn ort i ndáiríre do mhadra a ithe? An comhartha luathrabhaidh é an smaoineamh seo de dhrochthinneas meabhrach? Etc.
cad iad teorainneacha sláintiúla i gcaidrimh
Smaointe mar an bíseach seo amach agus cuireann siad imní orainn toisc nach dteastaíonn uainn iad, ach mothaímid nach bhfuil aon smacht againn orthu. Go fisiciúil, d’fhéadfaimis comharthaí cosúil le palpitations croí a thaispeáint toisc go mbíonn na mothúcháin diúltacha ina gcúis le freagairt troda / eitilte laistigh dínn.
B’fhéidir go bhforbróimid neamhord obsessive-compulsive (OCD) mar gheall ar gach uair a fhéachaimid ar phictiúr den mhadra, tagann an smaoineamh sin faoi é a ithe b’fhéidir, rud a spreagann an imní agus a chuireann ar ár gcumas an smaoineamh a chur ar shiúl.
Déanaimid monatóireacht i gcónaí ar smaointe mar seo, ach is féidir leis an ngníomh an-seiceáil a dhéanamh féachaint an bhfuil siad fós thart iad a pop suas, mórán ar an mbealach céanna go sracfaidh bindealán plástair as créacht le seiceáil an bhfuil sé ag leigheas é a oscailt suas arís.
Tá na smaointe seo go hiomlán gnáth, agus mar sin atá tú
Má tharla rud ar bith mar seo duit riamh, glac anáil dhomhain, agus déan socair. Bhí smaointe mar seo ag gach duine a raibh aithne agat orthu riamh, ach is annamh a admhaímid iad le daoine eile. Tar éis an tsaoil, má chuireann siad isteach orainn, gan amhras cuirfidh siad isteach ar dhaoine eile, agus déileálfaimid le go leor imní sóisialta agus siondróm imposter gan aon bhreosla breise a chur leis an tine sin, go raibh maith agat.
Eascraíonn na smaointe seo i saol fiáin na ár n-aineolach intinn, agus sin an áit a dtagann ár gcruthaitheacht go léir. Seo an áit a bhfaigheann ealaíontóirí agus scríbhneoirí a n-inspioráid as pictiúir agus scéalta, agus as a dtagann ár n-aislingí.
Dá mbeifeá ag múscailt maidin amháin tar éis duit déileáil le brionglóid ina bhfaca tú tú féin ag cromadh síos ar do choileáinín, seans go gceapfá “cac naofa, ba dhroch aisling é sin” agus é a chroitheadh agus tú ag ól do chaife maidin. D’fhéadfá cuddle a dhéanamh ar do mhadra beagán níos faide ná mar is gnách, ach ní chuirfí isteach go mór ort mar, bhuel, ní raibh ann ach brionglóid, ceart?
Ó tharla go dtagann na smaointe seo san fho-chomhfhiosach, d’fhéadfadh sé a bheith indéanta go bhfuil siad spreagtha ag rud atá ag cur isteach ort nó ag cur isteach ort go fo-chomhfhiosach. B’fhéidir go ndearna tú bearradh thar scéal faoi dhaoine ag ithe madraí i dtír eile agus chuir sé isteach ort sa nóiméad sin, ach chuir tú i leataobh é toisc go raibh sé trína chéile agat.
Trí é a chur ar ais, b’fhéidir go ndearna sé é féin a thaisceadh i d’fho-chomhfhiosach go dtí gur spreag rud éigin eile é, a chuir isteach sa tulra é agus a chuir ar neamhní tú ón tionscadal sin a raibh tú ag súil leis a bheith ag obair air.
Is í an eochair chun déileáil leis na smaointe treallúsacha seo go hiomlán conas a dhéanaimid freagairt orthu . Má chuireann siad iontas ort i láthair na huaire, tá sé ceart go leor ama a chaitheamh ag smaoineamh “wow, that’s shit messed up shit there there,” agus ansin lig don smaoineamh GO.
Déan iad a aithint as a bhfuil siad, agus déan iarracht gan aimhreas comhfhiosach de chineál ar bith a bheith acu dóibh agus is é an gníomh an-bhrath é an rud a fhágfaidh go mbeidh sé greamaithe i d’intinn. Ná déan iarracht fiú é a shamhlú go n-eitlíonn sé uait ar bhealach machnaimh Vulcan ach díriú ar rud éigin eile, agus ná coinnigh do smaointe ar ais chuig an idirphléadálaí le feiceáil an bhfuil sé imithe fós.
Má tá OCD, neamhord imní, PTSD, nó dúlagar ort, b’fhéidir go mbeadh sé níos deacra duit na smaointe seo a ligean ar lár, agus tá sé sin ceart go leor. Déan iarracht ach socair a choinneáil, agus bain triail as roinnt meicníochtaí éagsúla chun cabhrú leat dul thart orthu. Má chuireann smaointe treallúsacha isteach ort i ndáiríre agus cur isteach ar do shaol laethúil, labhair le do theiripeoir nó le soláthraí cúraim sláinte eile. Féadfaidh siad oibriú leat chun teicníc a aimsiú a oibreoidh is fearr duitse, chun cabhrú leat foghlaim conas na smaointe seo a ligean ar lár nuair a thagann siad aníos.
