Cibé an bhfuil tú ag athrú post, ag teacht as caidreamh, nó ag streachailt le do bhealach a dhéanamh sa saol, is gnáthrud é géarchéim aitheantais a bheith agat!
Bíonn sé deacair aithne a chur ar an “Fíor thú” nuair a bhíonn tú i gcónaí ag iarraidh na rudaí a theastaíonn nó a bhfuil súil ag daoine eile uait a dhéanamh, nó nuair a bhíonn tú ag iarraidh dul i gcion ar pháirtí nó ar chara nua.
Tóg roinnt ama chun suí leat féin, machnamh a dhéanamh ar do chuid smaointe agus iompraíochtaí, agus fáil amach cé tú i ndáiríre.
Ag cur na gceisteanna seo beidh i ndáiríre cabhrú:
1. Cad is maith leat?
Cuid de bheith ar an eolas faoi cé tú féin is ea a bheith ar an eolas faoi na rudaí a fhágann go mbraitheann tú go maith.
Is cúis áthais dúinn go léir rudaí éagsúla, agus tá sé tábhachtach triail a bhaint as gach rud is maith leat.
A bheith in ann a rá, 'Is maith liom é seo,' is cuid an-mhór dár bhféiniúlacht í, mar sin glac tamall le fáil amach cad a bhraitheann tú go maith.
Is féidir triail a bhaint as ealaín éagsúil, aclaíocht, léamh, obair, taisteal ... cibé!
Cruthaigh liosta meabhrach - nó scríofa - de na rudaí a thaitníonn leat rudaí a chabhróidh leat a mhúnlú mar dhuine.
Smaoinigh ar an mbia a thaitníonn leat a ithe, cad is maith leat a dhéanamh nuair nach bhfuil tú ag obair, agus cé leis a mbaineann tú taitneamh as am a chaitheamh.
Deir ár gcaitheamh aimsire go leor fúinn, mar sin smaoinigh ar an gcaoi a gcaitheann tú do chuid ama spártha agus an méid a d’fhéadfadh sé a rá fút.
Ní hé seo an t-am a bheith criticiúil, ach machnamh a dhéanamh.
An maith leat go leor ama a chaitheamh amuigh faoin aer an fearr leat a bheith i d’aonar seachas i ngrúpa an maith leat gníomhaíochtaí coirp nó suí go ciúin le leabhar?
rudaí cruthaitheacha le déanamh do do chailín
Cuir i gcuimhne duit féin na rudaí seo chomh minic.
Tá sé chomh furasta a bheith gafa i bíseach diúltach ag obair an iomarca agus gan a bheith i do chodladh go leor sula dtosaíonn tú ag smaoineamh ar cad a bhraitheann tú go maith agus a thaitníonn leat i ndáiríre!
Is meabhrúchán tábhachtach é liosta a bheith agat chun tosaíocht a thabhairt do sonas agus do leas.
2. Cad é nach dtaitníonn leat?
Tá sé fíorthábhachtach freisin eolas a fháil ar an rud nach dtaitníonn leat chun tuilleadh a fháil amach fút féin.
Is minic a dhéanaimid iarracht - nó ligean orainn - rudaí nach dtaitníonn linn i ndáiríre a fheistiú chun luí le daoine eile.
Trí iarracht a dhéanamh tú féin a lúbadh i múnla, beidh tú ag mothú míshásta agus bréagach duit féin, rud nach spraoi ar bith é!
Seachas tú féin a chur i gcásanna nach eol duit nach dtaitníonn leat, foghlaim labhairt nuair nach dtaitníonn rud leat.
Is cuid mhór de do phearsantacht é seo, mar sin níl aon náire ort gan a rá le himeachtaí áirithe a bhfuil a fhios agat cheana nár mhaith leat.
Mura ndearna tú triail ar rud éigin roimhe seo, déan cinnte é agus coinnigh do chuid intinn oscailte , ach, má tá a fhios agat cheana féin nach eispéireas maith a bheidh ann duit, foghlaim gan é a rá.
Bí compordach agus muiníneach as an méid a thaitníonn leat chomh maith leis na rudaí nach dtaitníonn leat, agus glac leis nach leatsa roinnt rudaí.
Ní chuireann sé níos lú cosúlachta ort nó níos lú spraoi a bheith thart díreach toisc nach dtaitníonn gach rud leat!
Bí réasúnach agus tuig go bhfuil rud éigin ag gach duine nár mhaith leo a ithe nó a dhéanamh nó labhairt faoi.
Tá sé nádúrtha go leor nach dtaitníonn leat, agus má fhoghlaimíonn tú a gcuidíonn siad leat do shaol a mhúnlú timpeall ar an rud a thaitníonn leat.
Trí idirdhealú a dhéanamh idir ‘maith’ agus ‘olc’ (duitse, ar a laghad), foghlaimíonn tú fút féin agus conas d’intinn, do chorp agus do spiorad a chothú i ndáiríre.
Ar smaoinigh tú ar liosta a dhéanamh de rudaí nach dtaitníonn leat - níl sé seo chomh diúltach agus a chloiseann sé agus is féidir leis cabhrú le do phearsantacht féin a athdhearbhú duit féin.
Seachas iarracht a dhéanamh a bheith i do dhuine nach bhfuil tú, foghlaim le bheith ceart go leor le cé tú féin, nach dtaitníonn leat agus gach rud…
3. Cad is tábhachtaí duit?
Fásann gach duine againn le sraith creideamh agus luachanna a chuireann ár dtuismitheoirí nó ár gcúramóirí, ár scoileanna agus ár gcairde ionainn.
Mar atáimid fás suas , is féidir go mbeadh sé an-éasca cloí leis na luachanna seo de réir réamhshocraithe agus gan smaoineamh i ndáiríre an gcreideann tú iontu nó nach gcreideann.
Ní gá go gciallódh aithne a chur ort féin glacadh le gach rud a chreideann tú a chreideann tú.
Foghlaim dúshlán a thabhairt do do thuairimí féin, go háirithe iad siúd a chuaigh isteach go neamhghníomhach i do shaol trí do thógáil.
Tá tacar luachanna ag cuid mhaith againn a raibh tionchar mór ag ár n-óige orthu agus nach bhféadfadh a bheith ábhartha dúinn a thuilleadh.
Smaoinigh ar na rudaí atá tábhachtach duit i ndáiríre agus seiceáil go bhfuil do luachanna a bhraitear fós ábhartha maidir leis an gcaoi a maireann tú do shaol anois, mar dhuine fásta.
Mar leanbh, b’fhéidir gur cheap tú go raibh tú ag iarraidh pósadh agus leanaí a bheith agat, ach d’fhéadfadh go mbraitheann sé sin anois mar bhrú atá ag teannadh ort mar dhuine fásta.
Más é sin fós a theastaíonn uait ón saol, téigh ar a shon! Mura bhfuil, foghlaim conas do luachanna a athmhúnlú le go n-oirfidh tú cé tú féin anois, ní cé tú féin ansin.
B’fhéidir gur mhaith leat díriú ar do shlí bheatha agus gan leanaí a bheith agat, mar sin stad ar ligean do thosaíochtaí do dhéagóirí crochadh os do chionn.
Go fo-chomhfhiosach, d’fhéadfadh go mbraitheann na luachanna seo a chuaigh thart atá anois ag teacht salach ar do chreideamh reatha go mbraitheann tú neamhleor, mar sin déan iad a dhíbirt as d’intinn.
Faigh luachanna nua a oireann do do shaol anois agus oibrigh amach cad atá i ndáiríre tábhachtach duit.
Téigh ar aghaidh, cuir ceist ort féin cad atá i ndáiríre tábhachtach duit.
Scríobh síos liosta de na rudaí a dtugann tú tosaíocht dóibh sa saol agus déan machnamh ar an gcúis go bhfuil siad chomh tábhachtach duit.
4. Céard atá tú go maith?
Is cuid an-mhór é seo de tú féin mar dhuine, mar sin glac roinnt ama agus déan cinnte go dtógann tú dáiríre tú féin.
Tagann mothú rathúil i bhfoirmeacha éagsúla do gach duine, mar sin ná glac leis go gcaithfidh baint a bheith ag do fhreagra le do chuid oibre nó le do shaibhreas!
Smaoinigh ar na rudaí a dhéanann tú go maith, ar na daoine a chuireann tú leis, agus ar na timpeallachtaí a mbíonn rath ort iontu.
Is cuid mhór d’fhéiniúlacht é a bheith ar an eolas faoi na rudaí a dhéanann tú go maith, mar sin fiafraigh díot féin cad é an rud is fearr duit féin.
Féadfaidh tú i dtosach bíonn sé deacair ort smaoineamh ar rudaí is maith leat , ach má leanann tú ar aghaidh, is cinnte go mbeidh liosta níos faide ann ná mar a cheap tú ar dtús.
an bhfuil suim aige ach codladh liom
I gcás roinnt daoine, beidh a bheith go maith ina bpost ag barr an liosta.
Do dhaoine eile, a bheith ina éisteoir maith agus a bheith atruach beidh siad cad a cheapann siad ar dtús.
Suigh síos agus glac do chuid ama chun do shaol agus tú féin a mheas, ón méid a dhéanann tú, go dtí do thréithe pearsantachta, agus conas a ghníomhaíonn tú timpeall ar dhaoine eile.
Má tá tú i ndáiríre ag streachailt, iarr cabhair ar chara dlúth nó grá amháin. Cuimhnigh go bhfuil an ghníomhaíocht seo i gceist a bheith dearfach!
Fiafraigh díot féin cad iad na tréithe pearsantachta atá agat a bhfuil luach acu duit.
Smaoinigh ar na rudaí a bhfuil meas ag daoine ionat, mar shampla a cara maith , guth amhránaíochta iontach a bheith agat, nó a bheith iontaofa agus iontaofa.
Déan liosta chomh fada agus is féidir leat machnamh a dhéanamh air nuair a bhíonn droch lá agat nó nuair a bhíonn tú ag ceistiú cé tú féin i ndáiríre!
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas Tú Féin a Fháil: 11 Bealaí chun Do Fhéiniúlacht Fíor a Fháil
- 10 gCeacht nach bhfoghlaimeoidh tú ach trí Chéim Níos faide ná do Chrios Chompord
- 5 Cúiseanna Ba chóir do gach duine Bord Fís a Dhéanamh
- 7 gCeist le Iarraidh aithne a chur ar dhuine i ndáiríre
5. Cad a Thaitníonn Leat i nDaoine Eile?
Tá a fhios agam, tá a fhios agam, bímid ag caint fút, ach uaireanta is féidir leis an mbealach a fheicimid daoine eile athrú mór a dhéanamh ar an gcaoi a bhfeicimid féin.
Bímid i gcónaí i ndomhan ina bhfuil grianghraif de na meáin shóisialta agus bríste iomaíocha muid féin agus ár saol a chur i gcomparáid le daoine eile .
Is féidir go mbeadh sé ró-éasca a bheith fillte i gcónaí ag fiafraí cén fáth nach bhfuil muid chomh suimiúil nó spreagúil leis na daoine go léir a leanaimid ar Instagram, ach is bealach contúirteach smaointeoireachta é.
Cuid mhaith againn mothú neamhchinnte nó faoi bhagairt ag a bhfuil daoine eile ag déanamh lena saol, agus ní tríd ár scáileáin teileafóin amháin atá sé.
Ceistimid cén fáth go bhfuair duine eile an t-ardú céime a theastaigh uainn…
... cén fáth ar roghnaigh an duine a bhfuil mothúcháin againn air duine éigin eile.
... cén fáth nach féidir linn meáchan a chailleadh chomh tapa le gach duine eile.
Cuid de aithne a chur ort féin ná ligean d’ionchais agus brúnna míshláintiúla agus gan ach an bealach atá tú a cheiliúradh.
Stop ag iarraidh a bheith ar an duine a shíleann tú a theastaíonn ó dhaoine eile nó a bhfuil súil agat go mbeidh tú, agus teacht chun réitigh le cé tú féin, anois, sa nóiméad seo.
Tá sé éasca a bheith gafa i saol daoine eile, ach bain úsáid as seo chun do bhuntáiste - oibrigh amach cad é, más ann dó, a bhfuil éad ort i ndáiríre agus oibrigh i dtreo rud éigin cosúil leis a bhaint amach, nó foghlaim chun ligean dó dul.
Má bhaineann an t-ardú céime sin leat i ndáiríre, labhair le do shaoiste agus iarr aiseolas ionas go mbeidh tú réidh an chéad uair eile, seachas dul i mbun féin-trua. Faigh bealaí chun an t-éad sin a iompú ina rud cuiditheach!
Is bealach maith é liostaí a dhéanamh chun teagmháil a dhéanamh leat féin, mar sin smaoinigh ar na ceisteanna a ndeachaigh muid tríd go dtí seo agus ceiliúradh a dhéanamh ar gach gné de do phearsantacht agus de do shaol a bhfuil grá agat dóibh.
Tabhair borradh féin-mheas duit féin agus cuir i gcuimhne duit féin cén fáth a bhfuil tú foirfe díreach mar atá tú.
6. Cad a Thiomáineann Tú?
Braitheann an bealach a ghníomhaímid ar a lán rudaí, agus múnlaíonn sé go mór cé muid féin mar dhaoine.
Smaoinigh ar na rudaí a spreagann tú chun gníomhú ar bhealaí áirithe - an bhfuil sé airgeadais, an mbaineann sé le comhbhá, nó an é fonn pearsanta é a bheith is fearr?
Cibé an fórsa tiomána atá taobh thiar den obair a dhéanann tú le do shaol, foghlaim conas luach a chur air agus machnamh a dhéanamh air.
Trí fhoghlaim cad a bhrúnn tú ar aghaidh, is féidir leat bealaí éifeachtacha a fháil chun tú féin a spreagadh i ngníomhaíochtaí nó i dtionscadail nua.
Smaoinigh ar do ghnáthamh laethúil agus cad a spreagann tú tríd.
An bhfuil tú múscail go luath gach lá nó an bhfuil tú i ndáiríre ag ‘snooze’ do aláraim go dtí an nóiméad deireanach?
An oibríonn tú go maith faoi bhrú, nó an pleanálaí cúramach tú?
An bhfuil tú sásta go héasca nó an dtógann sé go leor ort go mbraitheann tú go bhfuil tú déanta go maith?
Tá sé fíorthábhachtach smaoineamh ar na gnéithe seo de do shaol, mar tugann sé deis duit a fheiceáil cén cineál duine tú.
Tugann sé deis duit freisin machnamh a dhéanamh ar do roghanna reatha saoil agus cé chomh sláintiúil atá siad duitse.
Is féidir le hoibriú amach cad a spreagann tú i ndáiríre sa saol (bíodh sé ina obair, ina chairdeas nó ina chaidrimh) tionchar mór a imirt ar do dhea-bhail, mar sin is fiú smaoineamh air.
Scríobh síos liosta de na rudaí a spreagann tú i ndáiríre - d’fhéadfadh sé a bheith ar do thaobh iomaíoch, nó ag déanamh do pháirtí sásta , nó fiú an ghloine fíona a gcaitheann tú leat féin tar éis lá fada!
7. Cén fáth a ndéanann tú an rud a dhéanann tú?
Is iondúil go mbíonn tionchar mór ag na daoine óga orainn féin.
Beidh tionchar mór ag d’eispéiris le linn d’óige agus do dhéagóirí ar an gcaoi a bhfeiceann tú an domhan anois, agus ar an gcaoi a bhfeidhmíonn tú ann.
conas déileáil le daoine a dhéanann brag
Beidh ról mór ag do chaidrimh le do theaghlach agus le do chairde maidir le cé tú mar dhuine fásta.
D’fhéadfadh sé seo a bheith dearfach (mar shampla “bhí m’athair an-chruthaitheach agus mar sin mise anois”), ach is léir go bhféadfadh éifeachtaí díobhálacha a bheith aige freisin.
Déan machnamh ar d’iompar reatha agus ar an gcaoi a d’fhéadfaí iad a chur i leith imeachtaí san am atá thart.
Féadann sé seo cabhrú leat níos mó píosaí den bhfreagra a chomhdhéanann tú a chur le chéile.
Is turas corraitheach uaireanta é oibriú amach cén fáth a bhfeidhmímid ar an mbealach a dhéanaimid, ach is minic gurb iad na ceisteanna a chuirimid orainn féin a spreagann mothúcháin na cinn is mó a theastaíonn.
Trí rudaí ón am atá thart a nochtadh a d’fhéadfadh tú a bheith i bhfolach i do fho-chomhfhiosach, beidh an deis agat níos mó a fhoghlaim fút féin.
Bain triail as iriseoireacht - patrúin iompraíochta áirithe a mhapáil agus iarracht a dhéanamh naisc a fháil le tarluithe roimhe seo.
Má bhraitheann sé seo ró-deacair, déan é le dlúthchara nó le grá amháin trí labhairt amach os ard agus oibriú tríd an méid is féidir leat cuimhneamh air ó d’óige.
B’fhéidir go mbeidh iontas ort na barraí a fháil suas!
Iontaobhas Tú Féin
Ag deireadh an lae, ní mór duit creideamh a bheith agat ionat féin
Is minic go dtagann do fhéinchreideamh as do luachanna ginearálta sa saol agus as an rud a chreideann tú a bheith tábhachtach, chomh maith leis na rudaí a fhágann go mbraitheann tú go maith fút féin agus a chuireann brú ort níos mó a dhéanamh.
Cuimhnigh gur duine thú leis an gcumhacht agus an tsaoirse chun athrú - tá do ‘fhéin’ sreabhach ar go leor bealaí agus ní bhíonn sé rómhall riamh athruithe a dhéanamh ar an mbealach ina maireann tú do shaol.
Is fútsa atá na daingneáin bhuana i do shaol - is féidir leat a roghnú go leanfaidh tú de bheith ag creidiúint i do reiligiún, nó dul sa tóir ar an aisling go bhfuil úinéireacht agat ar do ghnó féin lá amháin, nó a roghnú do chuid ama spártha a líonadh le cleachtadh seachas péintéireacht!
Cuid de bheith eolach ort féin ná mothú sásta agus sásta leis na roghanna a dhéanann tú, agus tagann sé seo leis an admháil go bhfuil gach rud sealadach mura roghnaíonn tú daingneán buan a dhéanamh de.
Trí tú féin a cheistiú agus ag machnamh ar a bhfuil á dhéanamh agat le do shaol , beidh tú ag oscailt duit féin don fhéidearthacht athraithe.
Féadfaidh tú fanacht socraithe ar do bhealaí nó aistriú i dtreo roghanna níos sláintiúla más mian leat - sin áilleacht na beatha.
