Tarlaíonn ár saol, ár réaltacht san am i láthair, ach féachann ár n-intinn le maireachtáil in athchruthú ar an am atá thart nó ar chuid den leagan is measa dár dtodhchaí.
Is é an chuid is deacra faoi chréacht mhothúchánach ná ár n-éagumas diongbháilte stop a chur go spontáineach le athchoganta thar gach mionsonra beag agus an fhulaingt a theastaíonn uainn a shárú.
Dúirt Shakespeare: “níl aon rud maith nó olc ann ach déanann smaoineamh amhlaidh.” Dhearbhaigh Marcus Aurelius: “má tá aon rud seachtrach i nguais dúinn, ní mar gheall ar an rud féin atá sé, ach mar gheall ar ár meastachán air agus tá sé de chumhacht againn cúlghairm a dhéanamh tráth ar bith.'
brie bella agus daniel bryan
Má tá suim mhór againn deireadh a chur le cacophony mothúchánach smaointe díobhálacha ónár réaltacht, is uirlisí agus cleachtaí atá de dhíth orainn chun ár gcuid a thógáil athléimneacht mheabhrach ionas go bhféadfaimis ár n-intinn a chomhrac ó na gairmeacha sin.
Tá 3 rud ann a gcaithfimid smacht a fháil ar ár gcuid smaointe, ár gcuid ama, agus ar deireadh ár saol. Seo na céimeanna simplí chun an cruinniú mullaigh seo de leigheas mothúchánach a ardú.
Smacht a fháil ar do chuid smaointe
Déanann Búda cur síos ar ár n-intinn mar moncaí meisce. Is féidir lenár smaointe a bheith ar an namhaid is measa nó an comhghuaillíocht is mó atá againn. B’fhéidir gurb é an cumas do smaointe a chur san áit is mian leat iad, nuair is mian leat, an scil is luachmhaire is féidir linn a fhorbairt riamh.
Nuair a bhíonn smaointe millteach, féin-chosanta agat, arís agus arís eile, caithfidh tú d’intinn a bhogadh go timpeallacht níos cumhachtaí.
Is é atá i gceist le meditation ná meabhrú a dhéanamh ar na dumbbells atá le do neart bicep. De réir mar a shuíonn tú ag machnamh, déanann do chuid smaointe iarracht dul chuig áit nár mhaith leat a iniúchadh (pian mhothúchánach). Agus tú ag iarraidh smacht a fheidhmiú ar do lócas fócais agus é a shuí go daingean i réimse na sonas, gheobhaidh tú cumas níos mó é sin a dhéanamh.
Is ionann do chuid smaointe fánaíochta agus an imtharraingt atá coibhéiseach le dumbbell ag titim chun an urláir. De réir mar a dhéanann tú iarracht d’intinn a dhíriú, déanann sé iarracht gan mhoill bogadh i dtreo eile, cosúil leis an dumbbell a dhéanann tú iarracht curl agus a pheann chun an talamh a lorg.
an nuacht is déanaí ar john cena
Ná bíodh díspreagadh ort! Seo fócas an phróisis, caill fócas, tabhair d’intinn ar ais chun fócas. Smaoinigh curl, scíth a ligean, curl arís. Seo mar a fhorbraímid ár gcumas ár smaointe a thógáil agus iad a threorú chuig an áit a dteastaíonn siad uainn.
Tosaigh ag tabhairt faoi deara na smaointe sin nach bhfreastalaíonn ort agus cuir na smaointe sin ina n-áit. De réir mar a fhorbraíonn tú feasacht níos mó go bhfuil do chuid smaointe faoi do smacht abject, bogfaidh tú go hintinneach iad go dtí an áit a bhfreastalaíonn siad ort… is tú do phlaicéabó féin. Beidh lamháltas inbhéartach ag na pills chognaíoch a itheann tú, contrártha lena gcomhghleacaithe ceimiceacha. An níos mó a shlogann tú is mó an sochar.
Poist ghaolmhara (leanann an t-alt thíos):
- Do Chréacht Lárnach a Fhionnadh: Na Féinchreidimh a Ghortaíonn Tú Is Mó
- Briseadh Timthriall na Smaointe Athchleachtacha Trí d’intinn a atosaigh mar seo
- 13 Bealaí go bhfuil Pian Mothúchánach Níos measa ná Pian Fisiciúil
- Ho’oponopono: Cleachtas Ársa Haváí maidir leis an Féin a Ghlanadh agus a leigheas
Glac smacht ar do chuid ama
Chomh luath agus a bhíonn smacht againn ar an áit a gcuirimid ár gcuid smaointe, caithfimid ár gcuid ama a chaitheamh le caitheamh aimsire fiúntacha d’fhonn cosc a chur ar na smaointe forleatacha, nimhiúla mothúchánacha sin a léiriú.
Cad leis a bhfuil tú ag caitheamh do chuid ama? An bhfuil sé ard-calorie, gníomhaíochtaí céadfacha ar luach cothaithe íseal (m.sh. brabhsáil ar an idirlíon, daoine a phlé, gossip, teilifís) nó an bhfuil tú ag líonadh do chuid ama le gníomhaíochtaí saibhrithe mar chaitheamh aimsire sláintiúil, aclaíocht, nó tóir chruthaitheach mar scríobh, péinteáil nó cruthú ?
Má tá an t-am agat tú féin a mhealladh thar roinnt taithí nó imeachta roimhe seo, ansin tá am agat do lámha a d’fhéadfadh a bheith níos oiriúnaí do ghníomhaíocht níos cumhachtaí. An bhféadfainn a mholadh go gcruthóidh tú liosta de na rudaí a bhfuil fonn ort a shaothrú? B’fhéidir go mbraitheann sé seo trite, ach cuir an 2 cheist seo ort féin: cad a dhéanfá dá mbeadh a fhios agat nach dteipfeadh ort, agus cad a dhéanfá dá mbeadh an t-am ar fad uait agus mura raibh airgead ina réad?
Is tús é sin. Faigh rud éigin cruthaitheach chun do chuid ama a líonadh agus níl an deis agat imeachtaí neamhbhuana a ghortaíonn go mothúchánach a phéineáil.
Glac smacht ar do shaol
Is é an leibhéal deiridh smacht a fháil ar do shaol anois…
Tá focal Gréagach arete ann a chiallaíonn barr feabhais. Is é atá i gceist le maireachtáil i bhfeabhas ná maireachtáil os cionn na cosúlachta. Ní mór dúinn guí ar son na heagna go mbeadh a fhios againn cad a léiríonn réimse inár saol agus an misneach an cosán sin a ghlacadh i gcónaí.
conas a bheith i do chailín gnáth
Chruthaigh an t-údar agus an spioradálaí Don Miguel Ruiz 4 chomhaontú ar cheart dúinn a dhéanamh linn féin. Is iad sin: déan d’fhocal impeccable, ná tóg aon rud go pearsanta, ná glac le haon rud riamh, agus déan do dhícheall i gcónaí.
Má tá tú i do chónaí de réir na bprionsabal seo, agus liostáil leis na coincheapa a pléadh roimhe seo, tabharfaidh tú an deis is mó duit féin éalú ó phian mhothúchánach agus tú féin a insliú ó fhulaingt dosheachanta sa todhchaí.
Is turas é an saol agus is féidir gurb é ár múinteoir nó ár tormentor é. Níl aon rud déanta ag na cinntí a rinneamar, agus na cinntí a rinneamar faoi dhaoine eile, ach teagasc a sholáthar. Bain úsáid as do chumas nua chun d’eispéiris cosúil le Odyssey a fhrámú go dearfach, agus blaiseadh na ceachtanna a foghlaimíodh sna scéalta uathúla eachtraíochta seo toisc gur fhág siad an duine iontach athléimneach atá agat inniu.
An bhfuil tú ag streachailt le créacht mothúchánach? An mbainfidh tú triail as an gcur chuige a thaispeántar thuas? Fág trácht agus cuir in iúl dúinn.
