'Tá cion agam air sin!'
Agus tá a fhios agat cad é? Tá sé sin ceart go leor.
Tá roinnt rudaí ann ar cheart dúinn a bheith ciontach i ndáiríre faoi…
difríocht idir grá agus luachana lust
Ba cheart go ndéanfadh duine drochíde ort.
Ba cheart go ndéanfadh duine éigin iarracht tú leas a bhaint as nó iallach a chur ort.
Ba cheart go mbeadh iompar tocsaineach nó mí-úsáid daoine eile ciontach duit.
Is é an freagra pléasctha fearg agus gortaithe sin d’inchinn ag rá leat gur cás é seo a d’fhéadfadh a bheith díobhálach nach mór a athrú.
Ar ndóigh, tá caveat ann.
Is é atá i gceist le cion leanúnach a dhéanamh ná maireachtáil le sruth seasta feirge a bhainfidh an bonn de do shláinte mheabhrach agus mhothúchánach.
Is féidir leis an bhfearg sin dúlagar a dhéanamh, imní a ghéarú, tionchar diúltach a imirt ar do shláinte choirp, agus dochar a dhéanamh do chaidrimh.
Is beag duine atá ag iarraidh a gcuid ama a chaitheamh timpeall ar dhaoine feargach, ciontaithe an t-am ar fad. Tá sé tuirsiúil do na daoine nach bhfuil fearg orthu, agus níl an chuid is mó daoine ag dul timpeall air sin le fada.
Cuireann fearg fearg ar dhuine freisin. Agus mé ag labhairt mar dhuine a bhí feargach roimhe seo, choinnigh mé fearg orm trí réim bia d’ábhar iascaireachta a bheathú dom féin tríd an nuacht a d’ith mé agus na daoine ar crochadh mé leo.
Tá leas dílsithe ag daoine áirithe fearg a chur ar dhaoine mar tusa agus mise toisc go gcuireann sé úsáideach dúinn chun a gcríoch.
conas cabhrú le cara tar éis briste
Is freagraí furasta iad fearg agus cion ar fhadhbanna casta. Ní gá duit iarracht a dhéanamh tuiscint a fháil ar aon duine eile nuair a bhíonn fearg ort. Tá namhaid faoi leith agat, tá siad mícheart, agus tá údar maith le do chuid feirge agus cion!
Fiú nuair nach bhfuil siad. Fiú nuair a éiríonn tú mícheart.
Is é atá i gceist le maireachtáil sa chineál sin feirge agus cion ná smacht a choinneáil ort féin, ar d’intinn, agus ar do chuid mothúchán go duine eile.
Féadfaidh an duine eile sin a bheith ina fheidhmeannach ag iarraidh ioncam ó fhógraí nó zealot a thiomáint ag iarraidh tú a úsáid mar arm i gcoinne a naimhde. Slí amháin nó slí, níl do leas is fearr ag na daoine seo i gcuimhne.
Conas is féidir linn é sin a sheachaint?
1. Déan taighde agus tuiscint ar an taobh eile den argóint.
Ceann de na bealaí is éasca le tionchar a imirt ar dhaoine is ea a insint dóibh cad ba mhaith leo a chloisteáil.
Más mian leat a bheith feargach agus ciontaithe, ansin is é an rud ar fad a theastaíonn ón teachtaireacht sin a dhéanamh ná teachtaireachtaí a thabhairt duit a dhearbhaíonn do fearg agus do chion. Tá sé sin chomh casta agus a fhaigheann sé.
Tá sé furasta go leor a fheiceáil nuair a bhíonn duine á dhéanamh seo nuair a bhíonn a fhios agat cad ba cheart a lorg. Agus an rud a theastaíonn uait a lorg ná an taobh eile den argóint.
Rachaidh duine atá ag iarraidh airm a chur ar do chuid mothúchán go crua ar an mothúchán áirithe sin agus é ag déanamh neamhaird, ag bascadh, nó ag íoslaghdú an taobh eile den argóint. Mar shampla ...
“Is é corcra an dath is mó ar domhan! Tá sé chomh domhain agus chomh gruama! Dath ar féidir leat tú féin a chailleadh go héasca ann! Glas? Is truflais é glas! Tá sé éadomhain! Níl ach amadán cosúil le glas! ”
Is argóint chomhchoiteann droch-chreidimh é an cineál seo cur i láthair ar a dtugtar a 'Laghdú ar áiféis.'
Is é an duine atá ag argóint ná péinteáil glas mar dhroch dhath agus é ag caint corcra gurb é an rud is mó riamh é. Déanann sé neamhaird ar aon fhiúntais atá ag glas agus aon lochtanna atá ar corcra.
Léimfidh na daoine atá paiseanta go dall agus dílis don chorcra teachtaireacht den chineál seo toisc go ndeimhníonn sé gurb é corcra an dath is fearr, fiú mura bhfuil.
Is féidir le cainteoir nó teachtaireacht atá ag iarraidh tionchar a imirt ar na daoine a shíleann gurb é corcra an dath is fearr imirt díreach isteach ina gcreideamh agus a gcuid feirge a spreagadh.
Ar an láimh eile, má thógann tú an t-am chun foghlaim faoi na míbhuntáistí a bhaineann le corcra agus cad é an fhírinne faoi ghlas, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuil i bhfad níos lú agat cion a dhéanamh.
Má shiúlann tú ar shiúl ó phíosa meán ag mothú mothúchán ar leith, is dóichí go ndearnadh innealtóireacht air chun na cineálacha mothúchán sin a fháil uaitse, an tomhaltóir.
2. Cuimhnigh ar an duine atá taobh thiar den ráiteas.
Gné spéisiúil de dhaoine is ea an chaoi ar féidir lenár gcúinsí an méid a chreidimid a mhúnlú agus an chaoi a ndéanaimid idirghníomhú leis an domhan.
Is féidir leis an gcultúr ina bhfásann duine suas an bunchloch a leagan síos don pholaitíocht, do chreidimh reiligiúnacha agus do thréithe pearsantachta.
D’fhéadfadh go mbeadh comhghaol diúltach aige freisin. Féadfaidh an duine a fhásann suas i gcultúr a chuimsíonn mícheart éigin é a dhiúltú go géar agus an tuairim sin a choinneáil i bhfad ina dhuine fásta.
Ach uaireanta ní bhaineann sé le ceart agus mícheart. Uaireanta ní bhíonn ann ach difríocht tuairime maidir leis an gcaoi a gceapaimid go n-oibríonn an domhan bunaithe ar an mbealach a bhfuil taithí againn air.
B’fhéidir go gcreideann tú go bhfuil tú ciontach i gcreideamh nó i dtuairimí duine toisc go raibh dhá dhearcadh éagsúla agat.
B’fhéidir go bhfuil an duine sin a labhraíonn a thuairim ag déanamh a dhícheall a bheith ina dhuine maith, ag déanamh an rud is dóigh leo atá ceart óna eispéiris féin.
conas saol níos fearr a chruthú
Smaoinigh ar charachtar an duine atá ag labhairt an rud a mheasann tú a bheith maslach. An duine iad a dhéanfadh iarracht dáiríre dochar a dhéanamh? Nó an bhfuil difríocht eatarthu ach tuairim faoi conas toradh comhchosúil a fháil?
An bhfuil tuiscint iomlán acu ar a bhfuil siad ag caint? B’fhéidir go mbeadh a fhios acu fiú rud nach mian leat a chuirfeadh ar d’intinn tú a athrú!
conas a chur ar do bhuachaill meas a thabhairt duit
3. Roghnaigh do chuid cathanna go ciallmhar.
Is aineolas ar an daonnacht nach dtiocfaidh deireadh go deo leis. Níor bhuaigh sé.
Is féidir leat an t-oideachas agus na deiseanna go léir ar domhan a bheith ag duine le foghlaim, ach níl daoine áirithe ag iarraidh é a dhéanamh.
Tá siad compordach ina nideoige beag go bhfuil siad snoite amach dóibh féin agus níl siad ag iarraidh é sin a chur i gcontúirt.
D’fhéadfadh gur daoine iad freisin a dtaitníonn fearg agus coimhlint leo. Tá na daoine sin ann freisin. Ba ghnách liom a bheith ar dhuine acu. Níor mhór an rud é cnaipí duine a bhrú chun féachaint orthu gan buile a dhéanamh ar rud ar bith. Ní raibh siad chun mé a chur ina luí nó a cheartú toisc nach raibh cúram orm iad a cheartú.
Is idirdhealú tábhachtach é sin. Tá líon gan teorainn cathanna ann nach mór a throid ar son imeallú agus ceartú cuid de ghránna an chine dhaonna. Ach níl ionat ach duine amháin i bhfarraige atá ag fulaingt gan teorainn.
Gach uair a roghnaíonn tú cion a dhéanamh, roghnaigh glacadh le fearg, bíonn tú ag tabhairt píosa beag de do fhuinneamh mothúchánach. Déan é sin go iomarcach agus gheobhaidh tú tú féin an-dóite, an-sciobtha.
Agus ní hé sin a theastaíonn ón domhan. Teastaíonn sé ó dhaoine ar féidir leo rudaí a thomhas agus oibriú san fhadtréimhse chun rudaí a dhéanamh níos fearr.
Tógann fíor-athrú am - tamall fada. Más mian leat an rás sin a chríochnú, ní mór duit a bheith cúramach faoin áit a chaitheann tú do mhéid teoranta fuinnimh mhothúchánach agus am a thógáil chun é a athlánú.
Roghnaigh do chuid cathanna go ciallmhar. Fiafraigh díot féin an dtiocfaidh aon mhaith as cion a ghlacadh agus as coimhlint.
Is tú an té a chaithfidh an fuinneamh sin a iompar leat ina dhiaidh sin. Seans nach bhfuil cúram ar an duine a bhfuil tú ag teacht salach air.
Glac anáil dhomhain, smaoinigh ar an staid nó an dtiocfaidh aon mhaith as, agus ansin roghnaigh do ghníomh tar éis do bhreithniú.
4. Ní gá duit a bheith feargach nó ciontaithe chun troid.
Suimiúil go leor, is gnách go mbíonn fearg ar dhaoine le gníomh. Ní hé an rud céanna é ar chor ar bith.
Tá an domhan in áit chrua, agus beidh fórsaí i gcónaí ag obair chun an domhan a dhéanamh níos fearr dóibh féin ar chostas daoine eile.
Ní gá duit a bheith feargach nó ciontaithe chun é seo a bhaint amach nó troid ina choinne. Déanta na fírinne, is fearr é nuair nach amhlaidh atá tú toisc go bhfuil fearg ort. Agus tú dall, déanann tú botúin nach ndéanfá dá nglacfá an t-am chun do chuid smaointe a ghlanadh agus d’iarmhéid a fháil.
Féadann na botúin sin dul chun cinn luachmhar a dhéanamh duit i do shaol pearsanta nó gairmiúil, rud nach dtairbhíonn d’éinne.
Conas a thairbhíonn do chúis má dhónn tú agus mura féidir leat feidhmiú ag leibhéal inghlactha? Conas is féidir leat cabhrú má tá tú báite ag an obair nó má chailleann tú do phost?
Sa chás sin, tá tú ag baint leasa as acmhainní luachmhara a d’fhéadfadh leas ciallmhar a bhaint as cibé cúis a chreideann tú ann.
5. Dul i ngleic le hábhair imní sláinte meabhrach a d’fhéadfadh a bheith agat.
Tá go leor fíorfhadhbanna agus dearcthaí gránna ann a bhfuil cion dáiríre orthu. Mar sin féin, uaireanta is féidir gurb iad fadhbanna sláinte meabhrach nach dtugtar aird orthu is cúis.
Mothaíonn daoine áirithe rudaí go domhain agus go géar ar bhealach nach dtaitníonn le daoine eile. Féadann roinnt galair mheabhracha a bheith ina gcúis le daoine ró-ghníomhaíocht a dhéanamh nó spreagthaí seachtracha a shárú.
Má aimsíonn tú go bhfuil do chionta ag cur cosc ort do shaol a dhéanamh, ba chóir duit labhairt le gairmí sláinte meabhrach faoin gcás agus iad a iarraidh scileanna chun déileáil is féidir leis sin cabhrú leat do chuid freagraí mothúchánacha a bhainistiú níos fearr.
conas a rá le duine go bhfuil meas agat orthu
Níl tú ag iarraidh do shaol a chaitheamh ag maireachtáil le fearg, eagla nó brón. Is mó an seans go n-éireoidh tú go mothúchánach sula bhféadfar rudaí a athrú go ciallmhar.
Is cath mall, suas an cnoc é an dul chun cinn. Caithfidh tú aire a thabhairt d’intinn agus do dhea-bhail ar an mbealach.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
- Conas Do Fearg a Mhúnlú agus a Scaoileadh ar bhealach Sláintiúil
- 7 gCéim Shimplí Gan Gan Rudaí a Bhacadh Leat
- Na 6 Phríomhrud Is Féidir Leat a Dhéanamh Chun Síocháin Istigh a Aimsiú
- 5 Bhealach le Bheith Níos Íogaire Mothúchánach
- 8 Straitéisí Féinchúraim Mhothúchánach: Foghlaim aire a thabhairt duit féin go mothúchánach
