Is dúshlán é fearg a bhainistiú.
B’fhéidir go mbraitheann tú gan chumhacht cur ina choinne nuair a thagann an ceo dearg anuas.
Ach má chuireann tú do chuid feirge in iúl faoi rud éigin a luaithe a bhraitheann tú é, ansin is minic go dtiocfadh deireadh leis go dona.
D’fhéadfá rudaí a rá nach bhfuil i gceist agat i ndáiríre nó tú féin a chur in iúl go dona.
Nuair a bhíonn tú ag marcaíocht ar thonnta na feirge, níl tú in ann smaoineamh ar a bhfuil á dhéanamh nó á rá agat sula ndéanann tú é nó é a rá.
Féadfaidh tú deireadh a chur leis an scéal a dhéanamh níos measa seachas níos fearr.
nxt táthcheangail york nua 2019
Ach, in ainneoin na rudaí a cheapfadh go leor daoine, is rud maith é fearg.
Ní droch-mhothúchán é gur cheart dúinn a sheachaint ar gach costas.
Uaireanta, bíonn sé ceart agus tábhachtach a bheith feargach faoi rudaí.
Mura ligimid fearg dúinn riamh, agus an fearg sin a bhuidéalú ina áit, ansin d’fhéadfadh fadhbanna móra a bheith ann go fadtéarmach.
Ach, d’fhéadfadh fearg a bheith mar fhórsa d’athrú dearfach.
Eascraíonn fearg nó frustrachas ar bhealach, cruth nó foirm éigin ar fhormhór na n-athruithe, cibé acu athruithe beaga ar shaol duine amháin nó athruithe suntasacha ar an tsochaí.
Ach mura gcuireann tú in iúl é ar an mbealach ceart, is féidir leis a bheith ina fhadhb.
Ní féidir le fearg torthaí dearfacha a thabhairt ach nuair a bhíonn sé leas a bhaint as agus a threorú , le cuspóir, fócas, ullmhúchán agus pleanáil.
Má tá tú bréan de ligean do fearg fearg a chur ort, tá sé thar am smacht a fháil.
Ba chóir go gcabhródh na leideanna seo leat greim a fháil ar an bhfearg a bhraitheann tú agus é a úsáid go maith.
1. Admhaigh do fearg.
Bíodh sé soiléir: ní mothúchán diúltach í an fhearg.
Is mothúchán nádúrtha é a bhíonn ag gach duine againn go rialta.
Freastalaíonn fearg ar phróiseas éabhlóideach tábhachtach toisc go gcuidíonn sé lenár gcosaint ó chontúirt.
Aon uair a bhíonn fearg ort, níor chóir duit é a scuaise nó a dhíbhe.
Caithfidh tú aghaidh a thabhairt air agus é a mhothú, agus ceistiú freisin cá as a dtagann sé agus cad a chiallaíonn sé.
2. Déan cinneadh an fiú é seo a bheith feargach faoi.
Is féidir le go leor rudaí cur isteach nó fearg a chur orainn sa saol seo.
Is í an eochair ná do chuid cathanna a phiocadh.
Ní féidir leat gach rud a mhúchadh tú a chrochadh.
Is féidir leat an mothúchán a aithint, agus é a admháil, ach ní gá duit ligean do d’iompar a bheith faoi réir aige.
Caithfidh tú an difríocht idir rudaí is féidir leat a athrú sa saol seo a aithint, agus rudaí atá go hiomlán faoi do smacht.
Fiafraigh…
cén aois í bean stallone sylvester
An bhféadfadh aon rud dearfach a bhaint amach an fearg atá ort faoi chás áirithe a dhíriú?
An bhféadfá do chuid feirge a iompú ina fhórsa ar mhaithe?
An bhféadfadh toradh dearfach a bheith air?
Nó an rud é nach bhfuil aon smacht agat air?
An cur amú ama a bheadh tú ag iarraidh streachailt ina choinne?
Tá sé tábhachtach gan ligean dúinn ach fearg a bheith againn ar chásanna is féidir linn a athrú, seachas ar fhachtóirí seachtracha cosúil le bus a chailltear, rud nach gcuirfidh ach strus agus imní orainn.
3. Tóg roinnt ama chun análú.
Ní dócha go mbeidh aon rud a dhéanann tú i dteas na huaire táirgiúil nó dearfach.
Tá sé deacair smaoineamh díreach nó cumarsáid a dhéanamh go soiléir nuair a bhíonn fearg ort.
Líonann fearg fuinneamh duit. Déanann sé go mbraitheann tú gur gá duit gníomhú láithreach.
Ach más féidir leat cur i gcoinne an temptation déanamh amhlaidh, is dóichí go mbeidh tú in ann freagairt ar bhealach dearfach, táirgiúil nuair a bheidh tú socair.
Má chuir téacs nó rud éigin a chonaic tú ar líne fearg ort, déan iarracht roinnt ama a thógáil amach agus freagairt níos déanaí.
cad a dhéanann tú difriúil ó gach duine eile
Más rud é atá ag tarlú i láthair na huaire atá ag cur isteach ort, b’fhéidir go mbeadh an chuma air go gcaithfidh tú freagairt láithreach.
Ná cuimhnigh: fiú má tá duine ag seasamh ceart os do chomhair ag fanacht le freagra, is féidir leat cúpla soicind a ghlacadh fós chun do chuid mothúchán fíor a análú agus machnamh a dhéanamh air seachas freagra géire glúine a thabhairt.
Ná glac ró-fhada le freagairt nó le gníomhú, nó b’fhéidir go gcaillfeá cuid den fhuinneamh a d’fhéadfaí a threorú go dearfach.
4. Smaoinigh ar a bhfuil fearg ort i ndáiríre.
Nuair a bhíonn fearg ort faoi rud éigin, tá sé tábhachtach a bheith ag bun an ruda atá ann i ndáiríre agus tú ag brú do chuid cnaipí.
Ní féidir leat athrú dearfach a dhéanamh ach trí fhréamh do chuid feirge a aithint trí ghníomhú, mar fhreagairt ar an gceist shonrach seo, nó i dtreo rud éigin eile.
D’fhéadfadh sé a bheith, ar an dromchla, gur cosúil gur rud amháin í an fhadhb…
… Ach nuair a thosaíonn tú ag déanamh anailíse air, tuigeann tú go dtagann an fhearg as foinse eile go hiomlán.
5. Déan é a mhúchadh agus tú i mbun aclaíochta.
Má tá tú ag streachailt an chúis go bhfuil tú ag mothú ar an mbealach seo a nochtadh agus conas a d’fhéadfá é a úsáid go dearfach, b’fhéidir gurb é aclaíocht an freagra.
Níl aon rud cosúil le do ráta croí a ardú chun tú a mhaolú.
Is minic a thiocfaidh na chuimhneacháin inspioráide is fearr atá agat faoi conas dul ar aghaidh agus tú i mbun aclaíochta agus bíonn d’intinn soiléir agus dírithe.
6. Úsáid do chuid feirge chun athrú dearfach a chruthú.
Is féidir le fearg a bheith ina spreagadh mór.
D’fhéadfadh go mbeadh athruithe ann ba mhaith leat a dhéanamh ar do shaol nach ndéanann tú riamh as eagla nó bogásach.
Is féidir le fearg a bheith mar chatalaíoch chun an eagla nó an táimhe sin a shárú.
D’fhéadfá an fhearg a úsáid chun tú féin a chaitheamh isteach sa tionscadal nua sin nó sa deireadh an post is fuath leat a fhágáil.
Mar shampla, b’fhéidir gurb é an 10 éútrácht sarcastic an lae ó coworker tocsaineach a thugann ort tiomantas a thabhairt do phost nua a chuardach.
Féadann fearg bealach a dhéanamh leis an paisean nó an díograis atá uait chun an saol a raibh tú ag brionglóid ann a chruthú.
7. Cruthaigh do chuid amhras mícheart.
Má thagann d’eagla ó dhuine nach gcreideann i d’acmhainn nó i do chumas, ansin d’fhéadfadh sé an borradh a theastaíonn uait a thabhairt duit chun iad a chruthú mícheart.
Ná bí ag brath ar an gcaoi ar mhothaigh siad duit, ach dírigh do chuid fuinnimh ar chruthú duit féin, an oiread agus dóibh siúd, go ndearna siad beag is fiú duit.
8. Glac páirt i ngluaiseachtaí le haghaidh athrú dearfach.
Féadann fearg athrú dearfach a chruthú i do shaol féin.
Is féidir leis cabhrú leat athrú dearfach a chruthú sa domhan mór.
Tá fearg faoi éagóir mar chúis le cuid de na hathruithe is tábhachtaí agus is dearfaí sa tsochaí.
Cuir oideachas ort féin faoi na hábhair atá tábhachtach duit agus déan eagraíochtaí agus gluaiseachtaí ar féidir leat a bheith páirteach iontu a lorg.
Is céim dhearfach sa treo ceart tú na ranníocaíochtaí, cibé beag a d’fhéadfadh a bheith acu duitse.
Má dhéanaimid uile ár ndícheall na rudaí a fheicimid inár sochaithe a cheartú, is féidir linn, níos fearr, domhan níos fearr a chruthú.
9. Pleanáil don todhchaí.
Úsáid an fhearg atá á mothú agat anois chun saol níos fearr a shamhlú duit féin sa todhchaí.
Úsáid í chun pleanáil a dhéanamh ar an gcaoi a n-iompóidh tú an fhís sin.
seth rollins agus leighla schultz
Tóg an fuinneamh agus an diongbháilteacht sin go léir agus bain úsáid as chun pictiúr a thabhairt den chaoi ar mhaith leat maireachtáil bliain nó cúig bliana as seo amach.
Ansin lean an plean sin chun dul ar aghaidh le cuspóir, ag ligean d’fhuinneamh feargach tú a thiomáint.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas Ciúine a Dhéanamh Nuair a bhíonn Tú Feargach I ndáiríre (Agus 7 Rud NÁ le déanamh)
- Conas Lig Fearg a ligean: Na 7 gCéim ó Rage go Scaoileadh
- 20 Scileanna Cóipeála Sláintiúla: Straitéisí chun Mothúcháin Diúltacha a Éascaíocht
- Nuair a Tarraingíonn Duine éigin Do Thriail: Conas Stop a Fhreagairt go Cosanta
- Fearg Staid: Cad é atá ann & 5 Bhealach chun é a scaipeadh
- Conas Fearg a Rialú agus Déileáil leis i gCaidrimh: 7 Leid Gan Nóiméad!
- Conas Do Mhothúcháin a Rialú: 17 Leideanna Gan Bullsh * t!
- Nuair a dhéanann duine éigin cáineadh ort, ná déan na 6 rud seo riamh
