Tá goodiness nádúrtha. Bíonn amanna againn go léir éirí irritated , feargach, nó bunoscionn leis an domhan gan aon chúis mhaith le feiceáil. Uaireanta bíonn na mothúcháin sin ann mar gheall ar easpa codlata, ocras, hormóin, nó díreach toisc go raibh againn droch lá .
Cé gur gnách do gach duine a bheith beagáinín gruama ó am go ham, bíonn luascáin giúmar níos minice agus níos so-ghalaithe ag daoine áirithe ná do ghnáth-Joe. Má tá do pháirtí ar cheann de na daoine sin, is féidir leis an saol a bheith traochta agus míthaitneamhach. B’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin ag siúl ar bholg uibheacha agus ag smaoineamh i gcónaí cathain a d’fhéadfadh an chéad phléasc eile tarlú. B’fhéidir go gceapfá conas déileáil le maireachtáil faoin díon céanna le “Jekyll and Hyde.”
Seo roinnt leideanna duit maidir le druidim le luascáin giúmar do pháirtí.
1. Faigh amach an bhfuil Cabhair Ghairmiúil de dhíth ar do Chomhpháirtí
D’fhéadfadh go mbeadh fadhb bhunúsach ag páirtí luaineach mothúchánach cosúil le dúlagar, imní nó neamhord pearsantachta a dteastaíonn cúnamh gairmiúil uaidh. Tá go leor roghanna ar fáil maidir le neamhoird ghiúmar agus dúlagar a chóireáil.
Má chreideann tú go bhfuil saincheist ag do pháirtí nach féidir a láimhseáil leis féin, cuir tús le comhrá faoi chabhair a lorg ó chomhairleoir, teiripeoir nó dochtúir. B’fhéidir go dtógfaidh sé níos mó ná plé amháin chun a chur ina luí ar do pháirtí cabhair a lorg, ach ná tabhair suas. Tá modhanna agus oideas ar fáil ar féidir leo cáilíocht beatha do bheatha féin agus do pháirtí a fheabhsú go suntasach.
2. Glac Freagracht as Do Fhreagairtí do Ghnó Do Chomhpháirtí
Ar mhéadaigh tú droch-ghiúmar do pháirtí riamh de bharr do fhreagairt air? Má ghníomhaíonn tú go mothúchánach ar luascadh giúmar do pháirtí, is dóichí go ndéanfaidh tú drochstaid níos measa. Mar shampla, an raibh fearg ort riamh ar do pháirtí toisc go raibh siad trína chéile? Is é nádúr an duine é a bhraitheann ar an mbealach sin, ach caithfidh tú freagracht a ghlacadh as do chuid frithghníomhartha.
B’fhéidir nach mbeidh tú in ann meon do pháirtí a rialú, ach is féidir leat tionchar a imirt air mura bhfuil smacht agat ar do chuid féin. B’fhéidir go mbraitheann ionghabháil i d’imoibriú mothúchánach féin ar an rud ceart le déanamh, go háirithe i dteas na huaire. Déan iarracht cuimhneamh, áfach, go ndéanann d’imoibriú difríocht mhór i fad agus déine luascán giúmar do pháirtí.
an bhfuil do sean ag iarraidh tú ar ais
3. Ná Seinn a gCluichí
Ní féidir leat iompar do pháirtí a rialú mar sin ná déan iarracht fiú. Dírigh ar do chuid féin a rialú agus fan socair. Ná tóg na luascáin giúmar go pearsanta . Tá do pháirtí ag cur as duit, ach is dócha nach bhfuil aon bhaint ag an gcúis leis an luascadh giúmar leat.
Go minic, tosaíonn daoine gruama cóireáil fhabhrach óna bpáirtí. Uaireanta bíonn sé níos éasca “tabhairt isteach” nó gach rud a thógann sé a dhéanamh chun deireadh a chur leis an meon. Má ghlacann tú páirt i an dráma , beidh tú ag spreagadh níos mó tantrums temper nó oireann sa todhchaí. Tá gach seans ann, tá do pháirtí ag lorg imoibriú drámatúil, mothúchánach uait. Má scarann tú féin ón dráma atá do pháirtí ag iarraidh a chruthú, sa deireadh is lú an fonn a bheidh ort an t-iompar míthaitneamhach a thosú sa chéad áit. Ní dócha go n-athróidh daoine má tá “luach saothair” á thabhairt dóibh as drochiompar.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas Iontaobhas a Dhéanamh Arís: Ag foghlaim duine a ligean isteach in ainneoin gortaithe roimhe seo
- Conas Déileáil le Támhshuanóir: An t-aon mhodh a ráthaítear a bheith ag obair
- 4 Cineálacha Láimhseálaithe Mothúchánach Dúmhál a Úsáid i gcoinne Tú
- 20 Briseadh Déileáil Caidrimh nár cheart a bheith i mbun idirbheartaíochta
4. Straitéis a Fhorbairt roimh an Am
Is minic gur féidir leat patrúin a aithint i luascáin giúmar do pháirtí. Féadfaidh tú a thabhairt faoi deara triggers áirithe a thugann orthu nó frithghníomhartha a fhágann go bhfuil siad níos fearr nó níos measa. Mar shampla, nuair a bhíonn fearg orm faoi dhuine, teastaíonn uaim tuiscint m’fhear céile ach ní cúnamh uaidh. D’fhoghlaim sé é seo le himeacht ama, mar sin in ionad réitigh a thairiscint (rud a chuireann fearg orm), ní éistfidh sé ach cuirfidh sé in iúl dom go dtuigeann sé cén fáth go mbraitheann mé an bealach a dhéanaim. Tá straitéis forbartha aige roimh an am. Is féidir leat é a dhéanamh freisin.
B’fhéidir go gcaithfear do pháirtí a fhágáil leis féin ar feadh tamaill nó aird a tharraingt ar an seó teilifíse is fearr leat nuair a bhuaileann giúmar. Fad nach bhfuil tú ag tabhairt isteach nó ag tabhairt luaíochta don mheon, tabhair gach a bhfuil de dhíth orthu ar gach bealach. Trí seo a dhéanamh, íoslaghdóidh tú déine agus fad an droch-ghiúmar i gcónaí.
5. Smaoinigh ar do Roghanna
Tá amanna crua i ngach caidreamh. Mar sin féin, má bhíonn do pháirtí giúmar de ghnáth agus mura cosúil go gcabhraíonn aon fhoighne, ionbhá nó grá leo, agus go bhfuil do shaol ag fulaingt mar gheall ar na luascáin giúmar, b’fhéidir go mbeidh ort fiafraí díot féin an bhfuil an duine seo de dhíth ort i do shaol.
Tar éis duit a bheith i gcaidreamh le duine atá giúmar go seasta ar feadh tamaill, is dócha go mbeidh a fhios agat cén chuma atá ar an saol. Má tá do pháirtí maslach go mothúchánach nó go fisiceach, b’fhéidir go bhfuil sé in am imeacht. Dá luaithe a dhéantar an cinneadh sin, is amhlaidh is fearr é do na páirtithe uile. Mar sin féin, má roghnaíonn tú fanacht, roghnaigh grá a thabhairt fiú le linn luascáin giúmar. Déan iarracht an duine ar thit tú i ngrá leis a fheiceáil agus a mheabhrú agus cuimhnigh ar na cúiseanna a rinne an bheirt agaibh go dtí seo.
6. Cuimhnigh go rithfidh an giúmar
Tá gach luascadh giúmar sealadach. Sin é an fáth ar a dtugtar “luascáin.” Déan iarracht cuimhneamh, fiú nuair a bhraitheann sé go mairfidh sé go deo. Is í an eochair ná d’áit shona a fháil fad is atá do pháirtí i ngiúmar dona. B’fhéidir go mbeidh ort roinnt achair a fháil chun é seo a dhéanamh. Go gairid beidh an giúmar ag séideadh, agus fillfidh an saol ar ais go gnáth. Imeoidh a dtiocfaidh is a dtáinig ariamh!
D’fhéadfadh go mbeadh duine gruama ag dul trí thréimhse gharbh ina shaol nó ina saol, go háirithe mura gnáthrud é an giúmar. D’fhéadfadh go mbeadh do pháirtí ídithe, tinn, buartha, nó míshásta . Más ea, a luaithe a réitítear an bhunchúis, is dóigh go n-éireoidh leis an meon. B’fhéidir nach gá ach do pháirtí a bheith éist agus tacaíodh leis. Mar sin féin, má bhíonn do pháirtí gruama agus gruama de ghnáth ar chúis ar bith, d’fhéadfadh go mbeadh níos mó ann dó.
Cuimhnigh air sin cé gur gá duit taispeáin comhbhá i dtreo do pháirtí, tá tábhacht ag baint le do chuid mothúchán freisin. Más bulaí gruama do pháirtí, ní féidir leat ligean duit mí-úsáid a bhaint as. Úsáid na sé chomhairle seo chun an gníomh is fearr a dhéanamh do do chás uathúil le do pháirtí.
Níl mé cinnte fós conas luascáin giúmar do pháirtí a láimhseáil? Déan comhrá ar líne le saineolaí caidrimh ón Laoch Caidrimh a chabhróidh leat rudaí a dhéanamh amach. Go simplí.
andre na buaiteoirí ríoga cath ollmhór
Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo. Faighim coimisiún beag má roghnaíonn tú aon rud a cheannach tar éis cliceáil orthu.
