Ag iarraidh stop rudaí a thógáil chomh pearsanta? Seo an $ 14.95 is fearr a chaithfidh tú riamh.
Cliceáil anseo chun níos mó a fhoghlaim.
Má fhaigheann tú gach rud go pearsanta agus má chiontaítear go héasca é, beidh a fhios agat chomh deacair agus is féidir é a dhéanamh i rith an lae gan éalú.
Bíonn sé i gcónaí go mbraitheann tú faoi ionsaí, fiú ó do ghaolta. Tá a fhios agat nach mbíonn siad i gcónaí mean chun do chuid mothúchán a ghortú, ach tá tionchar mór fós ag a gcuid focal agus iompraíocht ar do shaol.
Seo roinnt comhairle chun cabhrú leat gan rudaí a thógáil chomh pearsanta an t-am ar fad.
Smaoinigh Faoi
Cad a dúirt duine éigin leat a spreag do fhreagra - an bhfuil sé i ndáiríre chomh dona agus a léirmhínigh tú é? Más duine íogair thú a tharlaíonn go leor dó seo, is fiú smaoineamh air cén fáth .
B’fhéidir nach bhfuil na focail a úsáideann daoine chomh maslach sin ar chor ar bith go bhfuil tú díreach réidh le rudaí a thógáil go pearsanta agus dá bhrí sin éireoidh leat rud ar bith a mhaslú mar go bhfuil tú chomh cleachtaithe leis.
Má tá suaitheadh agat faoin mbealach a fhéachann tú nó faoi d’eitic oibre nó faoi rudaí a rinne tú roimhe seo, féadfaidh tú éisteacht go fo-chomhfhiosach le haghaidh focail a bhaineann leis agus ansin an abairt iomlán a thógáil go pearsanta.
D’fhéadfadh go mbeadh an abairt faoi rud éigin go hiomlán neamhchiontach agus neamhdhíobhálach, ach de thaisme chláraigh tú féin chun focail nó nathanna áirithe a léirmhíniú mar rud maslach.
B’fhéidir go mbeidh ort smaoineamh freisin ar na rudaí a chuireann suas leat - b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil rudaí beaga neamhghnácha maslach nach bhfeiceann daoine eile mar rudaí diúltacha!
Tá sainmhínithe pearsanta againn uile ar ‘dea-bhéasach,’ agus b’fhéidir go bhfuil do cheann féin an-difriúil le daoine eile. Trí smaoineamh ar a bhfuil á rá i ndáiríre, ina aonar, tosóidh sé níos éasca duit gnáthchomhrá a idirdhealú ó ráitis pointeáilte, drochbhéasacha d’aon ghnó.
Teilgean Do Mhothúcháin
Nascann sé seo le féinmheas íseal, a dhéanfaimid a iniúchadh i nóiméad, agus is rud é a dhéanann an oiread sin againn.
Má fheiceann tú tú féin ar bhealach áirithe cheana féin, is dócha go ndéanfaidh tú amhlaidh na mothúcháin sin a theilgean ar an méid a deir daoine agus ar an gcaoi a n-iompraíonn siad timpeall ort.
Beidh an bealach a léirmhíníonn tú gach rud dírithe ar do chuid mothúchán féin agus go minic níl aon bhaint aige leis an méid atá á rá nó á dhéanamh ag an duine.
Smaoinigh ar an gcaoi a mbraitheann tú fút féin agus cé chomh minic a deir nó a dhéanann daoine eile aon rud atá fíor i ndáiríre do mhothúcháin féin.
Ní dócha go bhfuil go leor de na cásanna seo ann, rud a thugann le tuiscint go bhfuil tú ag brú do chuid mothúchán féin, go fo-chomhfhiosach nó nach bhfuil, ar iompar an duine eile. Cé go bhfuil sé seo réasúnta gnáth, níl sé sláintiúil go háirithe agus éiríonn sé millteach go tapa.
Má admhaíonn tú go ndéanann tú do chuid mothúchán a theilgean, agus dá bhrí sin rudaí a léirmhíniú ar bhealach difriúil, tá céim mhór á glacadh agat sa treo ceart. Beimid ag caint níos mó ar chásanna a réasúnú agus ag foghlaim smacht a fháil níos déanaí.
Teilgean a Mothúcháin
Uaireanta, is beag atá le déanamh ag na rudaí a dhéanaimid agus a deirimid leis an duine a bhfuilimid ag idirghníomhú leis. Ina áit sin, is léiriú é ár n-iompar i dtreo daoine eile orainn féin agus ar ár mothúcháin fúinn féin.
Nuair a deir nó má dhéanann duine rud gortaitheach, is fiú a mheabhrú duit féin go mb’fhéidir go bhfuil siad ag teilgean a gcuid smaointe agus mothúchán ort.
Is é sin le rá, ní léiriú ar an méid atá á rá nó á dhéanamh acu, mar sin níor chóir duit é a thógáil go pearsanta.
B’fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuil duine éigin ag obair atá á cháineadh i gcónaí (rud a thógfadh duine ar bith go pearsanta!), Ach is dócha go bhfuil éad orthu agus neamhchinnte faoina bhfeidhmíocht oibre féin.
Is dócha nach bhfuil an bhean a dhéanann jibes faoi do mheáchan ag smaoineamh ar do chorp ach toisc go mbíonn sí ag ithe i gcónaí le smaointe faoina corp féin.
Duine éigin a cheapann tú atá maslach do roghanna stíl mhaireachtála is dócha nach dteastaíonn ach dearbhú go bhfuil na cinntí cearta á ndéanamh acu ina saol féin, agus mar sin déanann siad do chuimilt chun go mbraitheann tú go maith fúthu féin.
Féin-mheas
Is minic a thógann muid rudaí go pearsanta nuair a mhothaímid go bhfuil siad ag díriú ar ár n-insecurities - d’aon ghnó nó nach bhfuil.
Is féidir le rudaí a mheasann daoine eile atá neamhdhíobhálach a bheith ag bualadh orainn sna spotaí is laige.
B’fhéidir go ndúirt duine éigin nó go ndearna sé rud éigin a chuireann iontas ort gan é a rá nó a dhéanamh chun trína chéile tú níl ann ach do léirmhíniú a fhágann go bhfuil sé maslach agus trína chéile.
Cuimhnigh nach bhfeiceann gach duine tú mar a dhéanann tú, mar sin b’fhéidir nach dtuigeann daoine fiú go mbraitheann rud éigin a dúirt siad nó a rinne siad ábhartha duit.
Mar shampla, d’fhéadfadh duine ag an obair a bheith ag gearán faoi chomhghleacaí a mheasann siad a bheith neamhúsáideach ina phost - má bhraitheann tú cheana féin nach bhfuil ag éirí go maith leat ag an obair, is dócha go nglacfaidh tú leis go bhfuil siad ag caint fút agus go mbeidh tú trína chéile .
I ndáiríre, tá siad ag caint faoi dhuine éigin eile agus, toisc go gceapann siad go bhfuil tú go maith i do phost, ní cheapfaidh siad riamh cinsireacht a dhéanamh ar an gcineál sin comhrá timpeall ort.
Ar an gcaoi chéanna, an mbeadh daoine drochbhéasach leat i ndáiríre faoi dhroch-anáil duine dá mbeadh droch-anáil ort féin? Níl! Ach, toisc nach bhfuil droch-anáil agat, ní shamhlófá go dtógfá go pearsanta é agus go mbeadh tú níos paranóideacha fós.
Déan an cás a aisiompú agus samhlaigh go bhfuil na ceisteanna céanna ag cara agus atá tú. Déanfaidh tú do dhícheall iad a chur ar a gcompord agus a mhíniú nach bhfuil daoine ag iarraidh a gcuid mothúchán a ghortú, agus nach bhfuil iontu ach a bhféinmhuinín íseal a fhágann go mbraitheann siad ar an mbealach seo.
Is é an féinmheas an rud a mbíonn an oiread sin againn ag streachailt leis, agus tógann sé am agus iarracht é a thógáil suas.
Rud amháin is féidir leat a dhéanamh agus tú ag obair ar do fhéinmheas é a admháil! Trí ghlacadh leis go bhfuil tú dhéanamh rudaí a thógáil go pearsanta agus go mbíonn sé deacair ort mothú go maith fút féin go minic, tá tú ag glacadh leis nach freagra réasúnach i gcónaí é d’iompar.
Beimid ag dul isteach i meicníochtaí um dhéileáil níos déanaí ...
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas Déileáil le Neamhshábháilteacht agus a Éifeachtaí a Shárú
- Conas Gan Cúram a Dhéanamh ar Cad a Cheapann Daoine
- 5 Comhartha a bhfuil an iomarca cúraim ort faoi na rudaí a cheapann daoine eile
- 14 Fírinní ar Féidir Do Riachtanas a Laghdú le Gach Duine
- Conas Stop a Thubaiste faoi Imeachtaí i do Shaol
- 10 Cúiseanna gan an saol a thógáil ró-thromchúiseach
Faigh Dearfach
Socraíonn a lán againn chomh mór sin inár n-intinn nach gceadaímid dóibh athrú agus fás mar a dhéanaimid. B’fhéidir go bhfeicfidh tú tú féin fós mar a rinne tú blianta ó shin, in ainneoin go bhfuil go leor athraithe.
Is minic go bhfeicfidh siad siúd a chailleann cuid mhór meáchain, mar shampla, iad féin mar a n-iar-fhéin róthrom agus ligfidh don fhís sin tionchar an-mhór a bheith acu ar an gcaoi a maireann siad agus a smaoiníonn siad anois.
Is féidir go mbeadh sé deacair an chaoi a bhfeiceann tú tú féin a athrú, ach, trí ligean d’intinn aistriú go háit níos dearfaí, gheobhaidh tú an oiread sin níos mó as an saol.
Is minic a bhíonn muid chomh fillte sin ar an gcaoi a dtiocfaimid trasna agus ar an gcaoi a ndéanaimid muid féin a chur i láthair ar domhan, go háirithe trí na meáin shóisialta. Chuireamar an iomarca fócas ar dhaoine a chur ag ‘maith’ linn agus muid a bhailíochtú mar dhaoine aonair, rud a bhfuil ciall leis, ach atá chomh míshláintiúil.
Foghlaim conas tuairimí daoine eile a ligean, mar is é seo ceann de na cúiseanna is mó le gach rud a thógáil go pearsanta. Má bhíonn tú i gcónaí ag iarraidh a bheith i do dhuine ní amháin go gcuireann tú isteach ar dhaoine eile, ar ndóigh beidh tú níos oscailte do bheith neamhchinnte agus maslach.
É sin ráite, ní furasta bogadh ar aghaidh ón meon aigne seo, ach tá sé tábhachtach triail a bhaint as.
Cuimhnigh: is leatsa na tuairimí atá fíor-thábhachtach agus tuairimí do ghaolta féin. Ní dócha go ndéarfaidh na daoine atá gar duit rudaí a chur trína chéile, mar sin ní gá ró-anailís a dhéanamh ar gach a deir siad nó a dhéanann siad.
Má dhéanann siad cáineadh éigin, is féidir leat a bheith cinnte go mbeidh chomh cuiditheach agus is féidir agus a thairiscint ar do leas is fearr.
Agus, maidir le gach duine eile, más ea atá ag iarraidh masla a chur ort nó má bhraitheann tú go dona fút féin, cén fáth go mbeadh tú ag iarraidh éisteacht leo?
Tosaigh trí liosta a dhéanamh de na rudaí is maith leat fút féin agus faoi do shaol - d’fhéadfadh sé seo a bheith ó rud ar bith ó do shúile go dtí d’eitic oibre go dtéann tú ag snámh uair sa tseachtain!
Cuideoidh bealaí a aimsiú le bheith dearfach faoi do shaol leat - mura bhfuil tú cinnte nó míshásta i do shaol, ar ndóigh cheapfá go bhfuil daoine eile ag iarraidh é a mhaslú.
Má thuigeann tú go bhfuil do shaol iontach iontach (nó gur gá duit roinnt athruithe a dhéanamh chun é a fheabhsú, rud dearfach freisin), is lú an seans go nglacfaidh tú gach rud mar mhaslú.
Tar éis an tsaoil, is mó an grá atá agat do do shaol, is lú an seans go gcreideann tú go ndéanfadh aon duine eile iarracht locht a fháil air. An níos mó muiníne atá agat ionat féin agus i do chumais, is lú a ghlacfaidh tú rudaí go pearsanta.
Éasca ráite ná déanta, ar ndóigh, ach tá sé tábhachtach na céimeanna seo a ghlacadh agus iarracht a dhéanamh do mheon a athrú…
Machnamh agus Réasúnú
Smaoinigh ar an gcaoi a mbeifeá ag súil go bhfreagródh duine eile má dúirt tú an rud céanna leo a spreagann freagairt mhothúchánach uait - ní dócha go mbeifeá ag súil go mbeadh siad trína chéile.
Is minic gur fiú nóta a dhéanamh de rudaí a deir daoine nó a dhéanann tú maslach. Níos déanaí, nuair a bheidh tú leat féin i spás ciúin sábháilte, féach ar an méid atá scríofa agat.
D’fhéadfadh sé a bheith go bhfeiceann tú an trácht nó an gníomh fós trína chéile nó drochbhéasach, ach is minic a aimsíonn tú nach bhfuil sé i ndáiríre chomh dona agus a cheap tú a bhí sé i láthair na huaire.
cathain a thiocfaidh an chéad séasúr eile de náire
Is é an freagra a bheidh agat láithreach ar go leor rudaí ná iad a thógáil go pearsanta, ar nós deacair é a bhriseadh. Trí roinnt seomra análaithe agus spás / am a thabhairt duit féin a léiriú , tuigfidh tú nach bhfuil gach rud maslach nó pointeáilte nó drochbhéasach.
An níos mó is féidir leat é seo a dhéanamh, is laige a bheidh na naisc idir focal nó gníomh agus do fhreagra trína chéile. Go bunúsach, tá tú ag traenáil d’intinn chun cosán difriúil a ghlacadh, a thógfaidh roinnt ama agus iarrachta.
Cruthaíonn d’inchinn cosáin néarógacha le himeacht ama mar fhreagairt ar phatrúin iompair, mar sin tá tú sreangaithe cheana féin chun freagairt ar bhealach áirithe ach é a dhéanamh arís agus arís eile thar thréimhse fhada.
Trí chéim siar a thógáil agus ligean duit féin rudaí a réasúnú, tá freagraí nua á múineadh agat d’inchinn a thiocfaidh chun bheith ina ngnáthiompar uathoibríoch. Laethanta sona.
An Chéad Chéim Eile: Glac Rialú
Tá féinfheasacht ríthábhachtach sa chleachtas seo, agus, tríd an alt seo a léamh, d’admhaigh tú cheana go dtógann tú rudaí go pearsanta agus gur mhaith leat é sin a athrú.
Tá go leor den rud a cheapaimid a bhraitheann muid uile inár gceann, agus go minic ní bhaineann sé go maith leis an méid atá ar siúl os ár gcomhair i ndáiríre.
Bealach chun smacht a fháil is ea ach glacadh leis an gcaoi a mbraitheann tú agus a thuiscint go bhfuil sé bailí, ach a thuiscint freisin nach bhfreastalaíonn sé ort.
Tá sé leadránach agus trua agus tuirsiúil a bheith gafa i dtimthriall mothúcháin faoi ionsaí agus iargúlta, ach tusa féidir glac céimeanna chun é a bhriseadh!
Tógfaidh sé tamall, mar sin bí socair agus foighneach leat féin ar dtús - tiocfaidh sé níos éasca agus foghlaimeoidh tú do mheon agus do thimthriall smaoinimh a athrú go rud éigin níos sláintiúla agus níos dearfaí.
An bhféadfadh an machnamh treoraithe seo cabhrú leat stop focail agus gníomhartha daoine eile a thógáil go pearsanta ? Is dóigh linn.