7 Bealaí chun Stopadh Leithscéalta a Dhéanamh an t-Am ar fad

Cén Scannán Atá Le Feiceáil?
 

Éist, tá leithscéalta déanta againn go léir gan na rudaí a dhéanamh a bhfuil a fhios againn gur cheart dúinn a bheith á ndéanamh. Is gnáthrud é seo do dhaoine a dhéanamh.



Tar éis an tsaoil, tá an leaba seo thar a bheith compordach, tá an aimsir taobh amuigh gránna, agus tá an oiread sin rudaí níos fearr le déanamh ná éirí suas ag briseadh an lae le dul i mbun aclaíochta - rudaí níos fearr cosúil le codladh!

Tá a fhios againn cad atá againn chóir a bheith á dhéanamh, ach uaireanta ní bhíonn muid ag iarraidh é a dhéanamh. Agus déanaimid leithscéal i ndiaidh leithscéal dúinn féin chun an obair mhíthaitneamhach a chaithfimid a dhéanamh chun go n-éireoidh linn agus chun ár saol a fheabhsú.



Ach ní bhíonn an chúis go ndéanann daoine leithscéalta gan an obair a dhéanamh chomh soiléir i gcónaí.

Tá roinnt teoiricí amuigh ansin faoi leisce agus forógra a thugann dúshlán tuairimí traidisiúnta. Is lú an rud é go bhfuil daoine leisciúil agus níos mó ná go bhfuil tosca eile ag imirt. Is féidir le leisce, apathy, agus procrastination a bheith ina léirmhínithe crua ar mhothú go bhfuil tú sáraithe, ag streachailt le saincheisteanna sláinte meabhrach mar imní nó dúlagar, nó gan dóthain luaíochta pearsanta a fháil san obair le spreagadh.

Tosaigh le ceist shimplí más mian leat a fháil amach conas stop a chur le leithscéalta:

Cén fáth a bhfuil leithscéalta á ndéanamh agam ar an gcéad dul síos?

Cad é mar gheall ar an ngníomhaíocht atá ag cur brú ort? Cinnte, is féidir leis an obair a bheith míthaitneamhach agus dull, ach caithfear í a dhéanamh ar aon bhealach. Níl sé ag imeacht.

comharthaí go bhfuil sé ag iarraidh a bheith dáiríre leat

An amhlaidh go bhfuil tú ag mothú neamh-spreagtha? Nach maith leat an méid atá á dhéanamh agat? Tuirseach den mheilt monotonous céanna? Gan na torthaí a raibh súil agat leo a fheiceáil?

An bhfuil tú ag streachailt do shaol a choinneáil ar snámh? Tá sé deacair amach do go leor daoine. Bíonn strus, dúlagar agus imní i mbéal an phobail i gcónaí, agus is cinnte go mbíonn tionchar acu ar an gcaoi a ndéanann na daoine atá ag streachailt leo a saol. Is féidir leis na rudaí seo go léir dochar a dhéanamh do fhuinneamh agus do thoilteanas dul ar aghaidh.

An mbraitheann tú faoi léigear? Cosúil go bhfuil an iomarca le déanamh agat? Is féidir leis an saol teacht ort go crua agus go tapa. B’fhéidir gur duine gnóthach tú, ag iarraidh teaghlach a choinneáil ag dul, teach glan, gach duine á chothú, agus fós ag taispeáint ag do phost in am. Is mór an obair é sin do dhuine ar bith a láimhseáil.

B’fhéidir gur fadhb eile í. B’fhéidir go bhfuil rudaí ró-mhall, go bhfuil easpa oibre ann, agus go mbraitheann tú go bhfuil tú ag sleamhnú isteach i bhforógra mar gheall ar a bhfuil i gceist, mar sin féin? Bíonn go leor ama ann i gcónaí é a dhéanamh níos déanaí, ar bréag compordach é a chreidiúint má bhíonn an iomarca ama againn ar ár lámha.

An bhfuil eagla ort dul taobh amuigh de do chrios chompord? Tá sé sin ceart go leor! Bíonn beagán eagla agus imní go hiomlán gnáth nuair atá tú ag glacadh do chéad chéimeanna isteach sa anaithnid. Bíonn athrú scanrúil go minic.

Beidh sé i bhfad níos éasca na leideanna seo a chur i bhfeidhm chun an fhadhb a réiteach a aithint foinse na faidhbe.

1. Glac le do chuid freagrachtaí agus glacadh leo.

Nílimid ag iarraidh go leor rudaí a dhéanamh ach caithfimid iad a dhéanamh toisc gurb é ár bhfreagracht féin é. Is í an difríocht ó thaobh peirspictíochta ná an dearcadh atá againn ar fhreagrachtaí.

Tá sé i bhfad níos deacra leithscéal a ghabháil gan an rud atá beartaithe againn a dhéanamh nuair nach bhfágfaimid rogha againn féin.

Ní mór dúinn freagracht a dhéanamh, ní rud nach mór dúinn a dhéanamh. Is rogha é seo a chaithfidh tú a dhéanamh duit féin agus tú ag féachaint ar na rudaí nár mhaith leat a dhéanamh.

Ní bhíonn spreagadh chomh tábhachtach sa pheirspictíocht seo. B’fhéidir nach mbeidh tú spreagtha chun bualadh isteach sa seomra aclaíochta tar éis na hoibre, ach déanann tú é ar aon nós toisc gurb é sin a dhéanann tú tar éis na hoibre. Ní gá duit smaoineamh air. Níl aon díospóireacht ann faoi. Ní dhéanann tú ach toisc gur leatsa é.

2. Athchóirigh do dhearcadh ar mhainneachtain.

Is beag duine ar an saol seo a n-éiríonn leis gan a bheith ag iarraidh a dhéanamh. Measann an oiread sin daoine go dteipfidh orthu mar dheireadh a dturas. “Níor éirigh liom, mar sin ní gá go mbeadh sé ar na cártaí!”

Ach ní hé sin an chaoi a n-éiríonn le daoine teip nó dul i ngleic leo. Is eispéireas foghlama é cliseadh, ag tabhairt eagna duit nach féidir leat a fháil ó leabhar toisc gurb é do thaithí phearsanta é i do chás ar leith.

Níl sa mhainneachtain ach céim amháin ar chonair i bhfad níos faide i dtreo rath.

Ná bíodh eagla ort. Ná rith uaidh. Glac leis.

De réir mar a dhéanann tú do chuid oibre agus má theipeann ort, tá sé thar am agat roinnt ceisteanna a fhreagairt. Cén fáth nár oibrigh mo phlean? Cad iad na codanna de mo phlean a d’oibrigh? Conas is féidir liom mo phlean agus an obair atá déanta agam cheana a chur in oiriúint chun mo sprioc a bhaint amach?

3. Cur chuige eagla le fiosracht.

Is uirlis chumhachtach í an fhiosracht chun ceann a choinneáil spreagtha agus chun dul ar aghaidh. Cuidíonn sé freisin le fáil réidh leis an eagla a thagann as iarracht a dhéanamh athruithe a dhéanamh i do shaol.

Ná cuir do chuid ama amú ar gach rud is féidir a dhéanamh mícheart, agus déan iarracht smaoineamh ar cad is féidir a dhéanamh i gceart.

Tá an dá rud chomh bailí, tar éis an tsaoil. Ach tá sé chomh furasta a bheith fillte i bpróisis smaoinimh dhiúltacha nach dtuigeann muid uaireanta go bhfuilimid á dhéanamh ar dtús.

Seo rud is féidir a sheachaint go gníomhach trí athrú a dhéanamh ar an mbealach a fhéachann tú ar eagla. Má chuireann sé eagla ort, sábháilteacht phearsanta d'ainneoin, is dóigh gur chóir duit a bheith ag déanamh.

má tá tú gránna conas a bheith deas

Ní tharlaíonn fás pearsanta i mbosca beag sábháilte. Tarlaíonn sé in áiteanna ina bhfuil míchompord suntasach, áit a mbraitheann tú as do ghné.

Ná lig eagla do shaol a threorú.

4. Seachain ró-smaoineamh.

Is smaoineamh maith é go leor daoine a bheith ag smaoineamh ar an smaointeoireacht. Agus do dhaoine a bhfuil imní orthu nó a bhfuil imní ainsealach orthu, is féidir le ró-smaoineamh leithscéalta a fháil gan an rud a dhéanamh cur isteach go mór ar a saol.

Is fadhb den sórt sin í toisc nach mbíonn claonadh ag daoine ró-smaoineamh a dhéanamh ar cé chomh hiontach is a bheidh rud éigin. Níl, is smaointe diúltacha iad de ghnáth faoi na rudaí is féidir a dhéanamh mícheart leis an rud nó leis an gcuspóir foriomlán.

Bealach amháin le dul i ngleic le ró-smaoineamh ná fanacht dírithe ar an ngníomhaíocht a theastaíonn uait a dhéanamh a dhéanamh. Agus nuair a aimsíonn tú d’intinn ag fánaíocht, tabhair ar ais é ar ais go dtí an ghníomhaíocht a bhfuil do lámha agat air.

Trí fanacht dírithe ar an ngníomhaíocht, is féidir leat d’intinn a choinneáil ó bheith ag imeacht gan tú. Ná smaoinigh ar cad is féidir a dhéanamh mícheart, téigh i gceart, nó an pictiúr mór. Díreach díriú ar a bhfuil os do chomhair.

Is é an difríocht idir “Níl uaim ach dul amach agus an rith tríocha nóiméad seo a chríochnú.” agus 'Caithfidh mé 40 punt a chailleadh.' Dírigh ar an rith, ní ar mheáchain caillteanas fadtéarmach.

Is fusa é seo a rá ná a dhéanamh agus tógfaidh sé tamall maith chun máistreacht a dhéanamh air. D’fhéadfadh sé a bheith dodhéanta freisin do dhaoine a bhfuil galair mheabhracha orthu a fhágann go mbíonn sé deacair orthu díriú mura bhfuil siad faoi smacht.

5. Ná déan comparáid idir do dhul chun cinn agus cinn eile.

Is é an chomparáid gadaí an áthais. Sea, beidh daoine ann atá i bhfad níos fearr ná tusa. Beidh cuma níos fearr orthu, níos oilte, níos cliste, i gcruth níos fearr, ag déanamh níos mó airgid - níos fearr, níos fearr, níos fearr i gcónaí níos fearr!

Is cuma leo. Rud is tábhachtaí duit féin agus do dhul chun cinn.

Tá gach céim a ghlacann tú céim níos gaire chun do spriocanna a bhaint amach. Ach níl tú ag glacadh céimeanna agus leithscéalta á ndéanamh agat gan dul ar aghaidh.

Ná breathnaigh ar dhaoine eile agus é ar intinn agat tú féin a chuimilt nó do chuid oibre a chur i gcomparáid lena gcuid oibre féin.

Is é an rud is féidir leat a dhéanamh féachaint do dhaoine eile ar éirigh leo an rud atá tú ag iarraidh a chur i gcrích mar inspioráid. B’fhéidir go bhfaighidh tú inspioráid nó eolas ar a gcosán a chabhróidh leat ar an turas céanna.

Ná dramhaíola do chuid ama nó do shaol in iomaíocht le daoine eile. Beidh tú i gcónaí taobh thiar de dhuine. Sin díreach an bealach a oibríonn an domhan.

6. Amach leis na sean-nósanna, leis an nua.

Is iad dea-nósanna an bunús ar a dtógtar saol sona. Tá an chuid is mó den saol ag tógáil ar ghnóthachain bheaga, incriminteacha go dtí go mbainfidh tú na haidhmeanna atá tú ag iarraidh a bhaint amach.

cén fáth gur breá liom a bheith liom féin an oiread sin

Tá sé an-deacair é sin a dhéanamh má tá leithscéalta á ndéanamh agat gan an obair a dhéanamh.

Caithfear na haidhmeanna is mian leat a bhaint amach agus na hathruithe a theastaíonn uait a dhéanamh a chur san áireamh i do nósanna.

Agus is é sin an rud is fearr a thosófar níos luaithe seachas níos déanaí. Tá sé dúshlánach sean-nósanna míshláintiúla a dhéanamh agus nósanna nua a chur ina n-áit. Ach tá bealach simplí ann le tabhairt faoi seo. Tosaigh díreach trí dhroch-nós amháin a chur in ionad droch-nós amháin. Tar éis an dea-nós sin a shealbhú, cuir dea-nós eile in áit droch-nós eile agus déan arís é.

Nósanna ná fág seomra duit leithscéalta a dhéanamh. Tóg ar do nósanna.

7. Glac le freagracht iomlán as do shaol agus sonas.

Níl aon rud níos cumhachtaí ná glacadh radacach le do fhreagracht as do shaol agus sonas.

Cuireann sé an milleán, na leithscéalta, agus an oiread sin de na hiompraíochtaí diúltacha a choinníonn orainn maireachtáil ón gcineál saoil a theastaíonn uainn.

“Ach tharla na rudaí uafásacha seo dom! Rinne an duine eile seo dom! Tá mo pháirtí ag déanamh míshásta dom! ”

Ní chiallaíonn glacadh radacach do do shaol agus do sonas nach dtarlóidh droch-rudaí duit. Ciallaíonn sé go nglacann tú leis nach féidir le duine ar bith eile an obair a dhéanamh chun suaimhneas intinne agus sonas a fháil i do shaol.

Tarlaíonn rudaí uafásacha do dhaoine neamhchiontach gach lá ar chúis ar bith. Níl le déanamh againn ach rogha maidir leis an gcaoi a bhfreagraímid do na cúinsí seo má tharlaíonn siad agus cathain a tharlaíonn siad.

Gan leithscéalta níos mó. Téigh leis an saol a theastaíonn uait maireachtáil a thógáil.

Níl mé cinnte fós cén fáth a bhfuil leithscéalta á ndéanamh agat nó conas stopadh? Labhair le comhairleoir inniu atá in ann tú a chur ar siúl tríd an bpróiseas. Níl le déanamh ach cliceáil anseo chun nasc a dhéanamh le ceann amháin.

B’fhéidir gur mhaith leat freisin: