Súile daoine eile ár bpríosúin a gcuid smaointe ár gcliabháin. - Virginia Woolf
Is íospartaigh corr-obsession iad formhór na ndaoine, ceann a fhágann go gcaithfidh siad a gcuid ama ag déanamh imní faoi na rudaí atá daoine eile ag smaoineamh.
conas a fháil ar betrayal i gcaidreamh
Tá sé aisteach mar níl ann ach fantaisíocht íon a chruthaímid inár n-intinn.
Áit éigin istigh ionainn, tá an fhírinne seo ar eolas againn, ach leanaimid ar aghaidh mar sin féin.
Agus is é an spéis gan choinne seo leis an rud a líonann intinn daoine eile is cúis leis an oiread sin imní agus imní.
Tá sé thar am éirí as an nós seo. Tá sé thar am smacht a fháil ar d’intinn. Tá sé thar am stop a chur ag tabhairt aire do thuairimí daoine eile.
Ach déanaimis céim amháin ag an am seo.
Ar dtús, caithfimid iniúchadh a dhéanamh ar na fáthanna a bhfuil an oiread sin measa agat ar thuairimí aon duine.
Ansin caithfimid cuid de na rudaí a d’fhéadfadh an scéal a dhéanamh níos measa a aithint.
Agus, faoi dheireadh, beimid ag tumadh isteach i gcuid de na bealaí gur féidir leat a bheith saor ón ngá seo le luí ar smaointe daoine eile chomh fada.
Tosaímid ...
Cén fáth a bhfuil cúram orm cad a cheapann daoine díom?
Níl aon chúis nó cúis amháin ann a mbíonn an oiread sin imní orainn faoi dhearcadh daoine eile. Is iomaí.
Tá sé ríthábhachtach an teaglaim cúiseanna a bhfuil cúram TÚ orthu faoin gcaoi a dtagann tú ar dhaoine eile a aithint má tá tú chun tosú ag tabhairt aire níos lú agus gan cúram a bheith agat ar chor ar bith.
Eascraíonn an chuid is mó de na cúiseanna ó chuid amháin de do psyche…
An Ego
Is é do ego an chuid de tú is dócha a aithníonn tú leis an gcuid is mó. Is é an “Mise” a labhraíonn cuid mhaith den am an “féin” a ndéanann tú tagairt dó.
Agus níl sé uile dona. Uaireanta bíonn ról dearfach tábhachtach ag an ego maidir leis an gcaoi a ndéanaimid gníomhú nó mothú nó féachaint ar an domhan.
Ach gineann an ego cuid de na patrúin smaoinimh dhiúltacha a bhíonn againn, lena n-áirítear ár n-obsession leis na tuairimí a bhíonn ag daoine eile ionainn.
Cén fáth go ndéanann sé seo?
Féin-amhras: nuair nach bhfuilimid cinnte ionainn féin agus inár gcumas, féachaimid le daoine eile chun suaimhneas a sholáthar. Iarraimid orthu ár ndaoine neamhaibí, eitseacha a líonadh le muinín.
Lorgaimid athneartú rialta ar ár bhféinchreideamh leochaileach ionas go bhféadfaimis ár bhféin-amhras a bhrú síos i gcúinne dorcha dár n-intinn nuair nach féidir leis dul i bhfeidhm orainn.
Tagann an fhadhb nuair nach bhfaighimid an gá focail spreagtha ó dhaoine eile chun ár bhféinfhiúchas a chur ina luí orainn.
Ina áit sin, casaimid ar ár gcuid samhlaíochta agus déanaimid ár leaganacha féin de thuairimí daoine eile. Déanaimid a dtuairimí fúinn a chur in iúl.
Ach nuair atá tú cheana féin mothú neamhchinnte , is dócha go mbeidh na smaointe a chuireann tú i gceann daoine eile níos lú ná cineálta.
Tú do chuid mothúchán a theilgean de fhéin-amhras lasmuigh agus cuir ina luí ort féin go bhfuil na hamhrais chéanna ag daoine eile fút agus atá agat féin.
Má cheapann tú go bhfuil tú lag, creideann tú go bhfeiceann daoine eile go bhfuil tú lag. Má tá imní ort nach bhfuil tú tarraingteach, cuireann tú ina luí ort go gceapann daoine eile tá tú gránna .
Cibé smaointe diúltacha atá agat fút féin is iad na smaointe diúltacha a chaithfidh a bheith ag daoine eile ionat freisin. Seo a insíonn tú duit féin.
Má tá tú féinmhuiníneach, áfach, tá an gá seo le suaimhneas laghdaithe go mór agus mar sin bíonn imní ort níos lú faoi na rudaí atá daoine eile ag smaoineamh.
An gá atá le taitneamh : bealach eile ina gcuirimid luach ar ár gcuid féin is ea breithiúnas a thabhairt ar cé chomh maith agus a thaitníonn daoine eile linn.
Ba mhaith linn go mbraitheann muid go mbaineann muid, ba mhaith linn a bheith mar chuid de rud éigin, ba mhaith linn a chreidiúint gur féidir linn brath orthu siúd atá timpeall orainn má theastaíonn a gcabhair uainn in am an ghátair.
Sin é an fáth tá uaigneas chomh díobhálach dár sláinte mheabhrach . Nuair nach bhfuil aon duine timpeall orainn, níl líon sábháilteachta againn chun muid a ghabháil nuair a thiteann muid.
Agus fiú nuair a bhíonn cairde agus gaolta againn inár saol, an féidir linn a bheith cinnte i ndáiríre cad a cheapann siad dínn agus cá fhad a rachaidís chun lámh a thabhairt?
Fágfaidh an féin-amhras uafásach sin ar labhair muid faoi ach a cheann gránna agus cuirfidh sé amhras orainn faoi fhíor-mhothúcháin ár gcairde agus ár muintire.
Bímid buartha an iomarca faoi smaointe daoine eile toisc go bhfuil siad i bhfolach uainn. Is aineolach iad agus cuireann sé sin eagla orainn.
Go dtí gur féidir linn a bheith cinnte gur cara é cara maith i ndáiríre agus ní duine a “choinníonn timpeall orainn” ar chúiseanna othrasacha, socróimid a dtuairimí fúinn.
Ár dúil go hiontach: ag ceangal go dlúth leis an ngá atá le taitneamh is ea an gá atá le daoine eile a chur ina luí.
Is minic a spreagann an riachtanas seo roinnt gnóthachan pearsanta - cibé acu chun ár n-ionchais le hardú ag an obair a threisiú, chun fabhar a fháil i gciorcal sóisialta, nó chun spéis rómánsúil a mhealladh.
Mar sin déanaimid rudaí a cheapaimid a spreagfaidh, a spreagfaidh, nó a mhúsclóidh mothúcháin daoine eile.
Ar an drochuair, ní bhíonn na comharthaí a d’oibrigh ár n-iarrachtaí i gcónaí. Ní bhíonn sé soiléir i gcónaí nuair a bhíonn d’iarrachtaí an-tógtha le duine.
Agus fiú má tá siad ar taispeáint, tá go leor daoine bruscar ag léamh na gcomharthaí seo.
Mar sin ceistíonn siad iad féin.
“An mise ní maith go leor ? Nach fiú dom? An ndearna mé rud éigin mícheart? '
Déanann tú iarracht piaraí a dhéanamh taobh istigh d’intinn daoine eile, ach ní féidir leat. Mar sin bíonn imní agus fret ort agus áitíonn tú d’intinn le smaointe déanta suas faoina bhfuil siad ag smaoineamh.
Náiriú a sheachaint: cén fáth go mbraitheann sé chomh dona nuair a bhíonn daoine eile ag magadh fút, ag magadh fút, nó Doirt scanradh ar do chuid roghanna sa saol ?
Ní amháin gur gníomh ó dhaoine eile é náiriú, ach is í an chréacht a bhíonn mar thoradh air ar do ego. Cuireann náiriú go mbraitheann tú beag agus bocht agus gan fiúntas .
Is mian leis an ego na mothúcháin sin a sheachaint ar gach costas. Chun é seo a bhaint amach, caithfidh sé bagairtí féideartha a aithint agus gníomhú chun iad a neodrú. Is féidir é a mheas mar mheicníocht cosanta de gach cineál, atá deartha chun tráma mhothúchánach an náire agus náire .
Mar sin caitheann tú am ag déanamh imní faoi cé a thaitneodh leat, cén fáth nach dtaitníonn siad leat, agus na rudaí a d’fhéadfá a dhéanamh chun iad a mhealladh.
An creideamh go bhfuil daoine eile sainithe againn: mar a dúradh cheana, is é do ego an chuid díot a bhfuil dlúthbhaint agat le do “féin.”
Ach cé a shainmhíníonn sé seo?
Creideann an ego go bhfuil cuid mhór de tú féin - cé hé Is é - tagann sé ón dearcadh a bhíonn ag daoine eile ort.
Dá bhrí sin, caithfidh fios a bheith agat cad a cheapann daoine eile fút ionas gur féidir leat aithne níos fearr ort féin .
Agus cé nach bhfuil ag iarraidh “fáil amach” cé hiad féin i ndáiríre? Fíor a fhios a bheith agat féin tugann sé suaimhneas agus suaimhneas chun beatha.
Sin an fáth gur féidir leat a bheith ídithe mar gheall ar an ngá atá le daoine eile a chur ag smaoineamh.
An creideamh gur ionann an tóir agus sonas: miotas eile a chreideann an ego is ea is mó a thaitneoidh leat.
Ach seo an chuid greannmhar, ní féidir leat a bheith cinnte riamh an bhfuil tóir ort nó nach bhfuil toisc go gcaithfidh tú a bheith 100% cinnte go raibh an gean atá á thaispeáint fíor.
Mar sin, cad a dhéanann tú? Ceapann tú go crua faoi na tuairimí a bhíonn ag daoine eile ionat.
An dtaitníonn na daoine seo leat go mór nó an bhfuil siad ag ligean ort féin? An dtaitníonn siad leat cé tú féin, nó as an méid is féidir leat a dhéanamh dóibh? An bhfuil siad ag baint leasa asat?
Mar sin, ar go leor bealaí, is é is dóichí go mbeidh míshásamh ná sonas mar thoradh ar an dúil a bheith níos coitianta.
Caithfidh tú an oiread sin ama gafa leis an eagla atá ar thuairimí daoine eile, nach mbeidh tú in ann taitneamh a bhaint as a gcuideachta - bíodh siad fíor nó ná bíodh.
Riachtanais Éabhlóideacha
Seachas tosca a bhaineann leis an ego, d’fhéadfadh go mbeadh bunchúis eile leis an gcúis go bhfuil an oiread sin measa againn ar thuairimí daoine eile fúinn.
B’fhéidir - agus aistríonn sé seo anois i réimsí na tuairimíochta - go dtagann sé ón mbealach a raibh ár sinsir ina gcónaí agus, go deimhin, ón gcaoi a gcónaíonn ár gcol ceathracha anois.
B’fhéidir go bhfuil roinnt géinte le hoidhreacht againn a chuireann an cineál seo próiseas smaoinimh romhainn.
Is cinnte go bhfuil luach marthanais éigin ann a bheith ar an eolas faoi dhearcadh baill eile dár ngrúpaí sóisialta.
Cá bhfuil mé ar an dréimire sóisialta? Cén ról a chaithfidh mé a imirt? An gá dom m’iompar a athrú chun figiúr ceannasach a shásamh?
An bhfeiceann an figiúr ceannasach mé mar bhagairt? An bhféadfainn dúshlán a thabhairt dó nó ar cheart dom é a chur isteach?
An ligfidh an bhean sin dom maité léi? An bhfuil an fear sin ina bhagairt do mo chlann?
Cé nach dócha go mór gur chaith ár sinsir an oiread ama agus muid ag crá muid féin ar an mbealach seo, b’fhéidir go mbeadh orthu ceisteanna den sórt sin a mhachnamh agus machnamh a dhéanamh ar an gcaoi a bhféadfadh daoine eile ina ngrúpa iad féin a iompar.
Fillteann sé sin an chéad chuid. Ar léim aon chuid de amach ort mar an chúis / na cúiseanna a bhfuil an oiread sin measa agat ar thuairimí daoine eile fút?
Más ea, is rud maith é sin. Is é an chéad chéim chun gníomh dearfach a dhéanamh ná an chúis / na cúiseanna a fhiosrú.
Ach sula n-éireoidh linn é sin a dhéanamh, déanaimis iniúchadh ar roinnt rudaí a d’fhéadfadh a bheith ag déanamh do obsession níos measa.
Fachtóirí a Mhéadaíonn an Imní
Is féidir na bunchúiseanna a thuairiscítear i gcuid a haon a dhéanamh níos measa de bharr tosca eile. Smaoinigh ar na tosca seo mar bhreosla a chuirtear leis an tine smaointeoireachta a dhólann tú i d’intinn.
Fachtóirí mar…
Insecurities: má tá suaitheantais áirithe agat a chuireann síos ort, b’fhéidir go smaoineofá orthu go minic. Bainfidh cuid de na smaointe seo, an chuid is mó díobh, leis an gcaoi a fheiceann nó a smaoiníonn daoine eile ort.
B’fhéidir go bhfuil fadhbanna coirp agat, go bhfuil tú dífhostaithe, go bhfuil tú ag ceilt saincheisteanna sláinte meabhrach, nó go bhfuil tú ag dul i bhfolach ar ghnéithe eile de do phearsantacht toisc go mbraitheann tú náire orthu.
Má smaoiníonn tú ar na rudaí seo go leor, b’fhéidir go mbeidh imní ort go smaoiníonn daoine eile orthu freisin (nó, i gcás rud a chur i bhfolach, go bhfuil a fhios acu faoi).
Roghanna pearsanta agus stíl mhaireachtála: uaireanta, is é an rud a roghnaíonn tú a dhéanamh sa saol a chuireann iontas ort an dearcadh atá ag daoine eile ort.
Cibé an bhfuil sé sin ag fanacht go dtí go bpósann tú, ag athrú go reiligiún difriúil, ag bogadh go tír eile, nó ag dul vegan, b’fhéidir go mbeidh tionchar ag do chuid roghanna ar an gcaoi a fheiceann agus a gcaitheann daoine eile leat.
Féadann sé seo tú a bheith níos leochailí ó na cineálacha smaointe atá á bplé againn anseo.
Do theipeanna: nuair a dhéanaimid iarracht teip, is féidir leis blas searbh a fhágáil sa bhéal. Uaireanta, Eascraíonn cuid den díomá as an imní faoin gcaoi a bhfreagróidh daoine eile do theip.
An ndéanfaidh siad gáire ort, an gcreidfidh siad thú, an ndéarfaidh siad “D’inis mé sin duit” agus an dtaitneoidh siad leat an trua?
An bhféachfaidh siad anuas ort, an ndéanfaidh siad trua duit, an bhféadfaidís a ndroim a chasadh ort fiú?
Na meáin shóisialta: is iontach an t-idirnasc fíorúil atá againn agus is cúis imní í.
An cuimhin leat gur phléamar an gá atá le fáil i gcuid a haon? Bhuel, trí ardú na meán sóisialta, is féidir linn a thomhas anois cé chomh maith agus a thaitníonn linn cé mhéad “cairde” nó “leantóir” atá againn agus cé mhéad freagairt agus trácht a fhágann daoine ar ár bpoist.
Cothaíonn sé seo an miotas freisin gur ionann an tóir agus sonas. Is dóigh linn go bhfásfaidh ár smiles i gcomhréir leis an líon nasc digiteach a dhéanaimid.
Colúin gossip: 'Nochtadh: ceiliúradh turraing agus an réalta ag taispeáint sciatháin biongó ar saoire trá Mheicsiceo!'
Sin an cineál ceannlíne a dhíolann irisí agus a thiomáineann cad a tharlaíonn nuair idirlíon ar fud an domhain.
Ach cuireann sé iontas ort freisin: má tá daoine ag smaoineamh ar an gcaoi a bhféachann nó a ghníomhaíonn an duine cáiliúil seo nó cé a roghnaíonn siad go dtí seo, is dócha go mbainfidh siad taitneamh as gossiping faoina gcairde / lucht oibre / lucht aitheantais / strainséirí iomlána freisin.
Sa chás sin, ní mór dom a bheith buartha faoin méid atá á rá acu fúm (nó mar sin a théann an loighic lochtach).
Strus agus imní: nuair a chuireann imeachtaí brú orainn, is féidir lenár n-intinn freagairt ar bhealaí éagsúla, agus ceann acu ná smaoineamh go bhfuilimid faoi scrúdú níos mó freisin.
Má thugtar spriocdháta daingean dúinn ag an obair, is cúis imní dúinn an méid a déarfaidh an Boss má chailleann muid é.
Má chuirimid deireadh lenár bpósadh, déanaimid machnamh ar na daoine a chuirfidh an milleán orthu agus an ndéanfaidh siad neamhshuim.
Má táimid ag rith go déanach don dinnéar le cairde, is oth linn go gceapfadh siad go bhfuilimid neamhiontaofa.
Ar an iomlán, is iondúil go mbíonn smaointe agus toimhdí diúltacha ag baint le hamanna struis, agus bainfidh cuid acu le dearcadh daoine eile orainn.
Ag bualadh le daoine nua: tá sé soiléir go leor, ach nuair a chaithfidh tú bualadh le daoine nua den chéad uair, b’fhéidir go mbeidh tú níos féinfhiosraí agus go gceapfá cad a cheapann siad díot.
Tar éis an tsaoil, b’fhéidir go bhfuil tú ag iarraidh dul i bhfeidhm orthu - cúis ar bhreathnaíomar air i gcuid a haon.
Siondróm imposter : b’fhéidir go mbraitheann tú gur calaois tú agus go bhfaighidh tú amach mar sin lá ar bith anois.
Gan cheist, má tá tú ag fulaingt ó seo, beidh tú ag smaoineamh go leor faoi na tuairimí a bhíonn ag daoine eile fút.
Tar éis achrann: má bhí corraíl agat le duine - bíodh sé mar chara, mar pháirtí, mar bhall teaghlaigh, nó mar chomhghleacaí - nuair a bheidh an deannach socraithe, is dócha go mbeidh iontas ort cad atá siad ag smaoineamh.
An bhfuil siad fós as a meabhair? An gcuireann siad an milleán ort as an troid? Ar ghortaigh tú iad? An mbeidh siad in ann maithiúnas a thabhairt agus dearmad a dhéanamh?
Cuir tú féin i gcomparáid le daoine eile : b’fhéidir go bhfeiceann tú rath daoine eile agus go bhfuil meas mór agat ar a saol.
Más cosúil go bhfuil gach rud ag dul dóibh, b’fhéidir go gcuirfeadh sé ceist ort cad atá á dhéanamh agat (ag beathú na n-insecurities ar labhair muid thuas).
Agus má chuireann tú ceist ar na rudaí seo, is dócha go mbeidh imní ort go mbeidh daoine eile ag smaoineamh ar na rudaí seo fút freisin.
Ní dhéanann na meáin shóisialta é seo níos measa ach toisc go bhfuilimid in ann piaraí a dhéanamh i saol daoine eile atá faoi choimeádaí cúramach cúpla uair sa lá.
Rud ar bith a chuireann ar do shuaimhneas tú: tá snáithe coitianta ag go leor de na fachtóirí aimplithe seo: breithiúnas.
In aon chás ina mbraitheann tú go bhfuil duine ag déanamh breithiúnais ort, ní féidir leis an intinn cabhrú ach smaoineamh ar a bhfuil siad ag smaoineamh agus cén fáth. Tar éis an tsaoil, nach mbeadh tú ag iarraidh na rudaí seo a fháil amach?
Tá sé seo níos coitianta dóibh siúd a bhfuil a gcine, a reiligiún, a ngnéasacht nó a gcreideamh polaitiúil sa mhionlach, go háirithe má bhíonn teannas i do phobal leis na rudaí seo.
Treisíonn na rudaí a luaitear san alt seo go léir na próisis smaoinimh a fhágann go mbíonn imní orainn faoi thuairimí daoine.
Mar is amhlaidh le roinn a haon, is féidir cabhrú leat dul i ngleic leis an bhfadhb má tá tú in ann caidreamh a dhéanamh le ceann amháin nó níos mó de na pointí seo.
Mar sin, déanaimis féachaint ar an gcéim dheiridh seo anois ...
Conas Cúram Níos Lú faoi na rudaí a cheapann daoine agus a dhíríonn ort féin
Má chaitheann tú leath do shaol ag déanamh imní do dhaoine eile atá ag smaoineamh, conas is féidir leat an sconna a chasadh agus na smaointe sin a stopadh ag sileadh isteach i do chloigeann?
Is éard atá i gceist le go leor de na céimeanna is féidir leat a thógáil ná dúshlán do chuid smaointe agus cur i gcoinne iad go réasúnach.
Ar an mbealach seo, is féidir leat tosú ag athrú do mheon ó dearcadh a thugann aire do dhaoine go ceann nach dtugann diabhal.
Breathnaímid ar chuid de na rudaí is féidir leat a dhéanamh.
Tuigtear nach smaoiníonn daoine i ndáiríre ort i bhfad: dá bhféadfá féach taobh istigh de cheann duine eile ar feadh nóiméid, feicfidh tú go bhfuil go leor de na hábhair imní chéanna acu agus atá agatsa.
Agus, níos tábhachtaí fós, tuigfidh tú go gcaitheann siad an chuid is mó dá gcuid ama ag smaoineamh ar a saol féin, a gcuid fadhbanna féin, agus a gcuid gníomhartha féin.
Is é sin le rá, níl siad ag smaoineamh ort. Ní mura duine tú atá thar a bheith tábhachtach ina saol.
Fiú amháin ár cairde maithe is dócha nach gcaitheann tú ach fíorbheagán ama ag smaoineamh orainn nuair nach bhfuil muid leo. Agus maidir leis an duine ar an tsráid, is dócha go siúlfaidh siad thart ort gan an dara smaoineamh a thabhairt duit.
Ag aois 20, bímid buartha faoi cad a cheapann daoine eile fúinn. Ag aois 40, is cuma linn cad a cheapann siad dínn. Ag aois 60, faigheann muid amach nach raibh siad ag smaoineamh orainn ar chor ar bith. - Ann Landers
Tá an-mheas ag na daoine tábhachtacha ort: ní bheidh siad siúd a chiallaíonn rud éigin duitse i ndáiríre ag dul timpeall ag smaoineamh ar rudaí dona fút.
Cibé fadhbanna a d’fhéadfadh a bheith agat nó neamhshlándálacha atá agat, má tá grá acu duit agus aire a thabhairt duit, beidh siad ag smaoineamh ar smaointe atruacha agus ag fiafraí conas is féidir leo cabhrú leat.
Ní bheidh siad ag magadh fút ná ag cáineadh gach rud a dhéanann tú.
Agus iad siúd nach bhfuil tábhachtach duitse? Cé a thugann aire don ifreann cad a cheapann siad - níl siad tábhachtach duitse.
Do sonas agus suaimhneas intinne níl siad ag brath ar dhaoine eile: Má tá duine ag smaoineamh ort, cad a chiallaíonn sé sin duitse? Go díreach anseo agus anois, níl go leor.
Ní bhíonn a fhios agat riamh go cinnte an bhfuil duine ag smaoineamh fút nó an bhfuil siad ag smaoineamh. Ní dhéanann tú imní faoi go ndéanann sé aon difríocht don rud a d’fhéadfadh siad a bheith ag smaoineamh nó nach bhfuil.
Níl le déanamh agat ach díriú ar do chuid smaointe féin. Is é a chiallaíonn sé seo ná go mbraitheann do shástacht ar an méid a roghnaíonn tú smaoineamh, ní ar an méid a d’fhéadfadh daoine eile a bheith ag smaoineamh.
Ní bhaineann an rud a cheapann siad le hábhar. D’fhéadfadh siad a bheith ag cáineadh tú nó fiú ag díriú fearg, drochíde, éad, nó mothúchán diúltach éigin eile ort, ach sin atá ina gcinn, ní mise.
Féadfaidh tú a roghnú smaoineamh ar rud dearfach, nó gan smaoineamh ar chor ar bith agus gan a bheith aireach.
Níl foirfeacht ann: má théimid ar ais ar na cúiseanna sin ó chuid a haon, is féidir linn a mheabhrú dúinn féin go mb’fhéidir go mbeimis imníoch faoi na rudaí atá daoine eile ag smaoineamh mar ba mhaith linn go dtaitneodh linn agus ba mhaith linn daoine eile a chur ina luí.
Toradh air seo is ea go ndéanaimid ár ndícheall a bheith foirfe ionas go dtaitneoidh daoine linn. Ba mhaith linn a bheith mar chairde nó mar leannáin foirfe, na rudaí foirfe a rá ag an am foirfe, breathnú foirfe, agus rudaí foirfe a bheith againn.
Is fuath liom é a bhriseadh ort: níl foirfeacht ann.
Níl aon duine foirfe mar tá gach rud suibiachtúil. Níl aon leagan foirfeachta ann.
Tá pointí maithe againn go léir agus tá lochtanna orainn go léir. Sin mar atá muid. Más féidir leat glacadh leis sin, is cuma leat faoi na daoine atá ag smaoineamh.
Nuair a ghlacfaidh tú le do chuid lochtanna, ní féidir le duine ar bith iad a úsáid i do choinne. - Tyrion Lannister, Game of Thrones
Sé an duine ba mhaith leat a bheith, ní an duine a shíleann tú a theastaíonn ó dhaoine eile: trí bheith ag tabhairt aire an oiread sin do thuairimí daoine eile, tá tú ag tabhairt eochracha do shaol dóibh go héifeachtach.
Athraíonn tú do ghníomhartha, déanann tú roghanna difriúla, agus creideann tú rudaí éagsúla. Cuireann tú duine i láthair a cheapann tú a thaitneoidh le daoine eile.
Deir tú leat féin má dhéanann tú é seo, go smaoineoidh siad níos fearr ort ná mar a dhéanann siad cheana féin. Cuirfidh sé seo deireadh leis an imní a bhfuil tú i do chónaí leis.
Amháin, níl sé.
Ní hamhlaidh toisc go mbeidh tú fós sa dorchadas go deo faoin gcineál duine ar mhaith leo go mbeifeá. Beidh ort buille faoi thuairim a thabhairt. Agus toisc nach bhfuil a fhios agat go cinnte, leanfaidh do chuid imní ort.
Rud eile, nuair a fhéachann tú siar ar do shaol, tuigfidh tú go raibh tú ag maireachtáil beatha do dhuine eile, ní duit féin. Agus beidh aiféala ort.
Más féidir leat breathnú go domhain agus fiafraí cén cineál duine atá uait i ndáiríre, agus ansin a bheith mar an duine sin, stadfaidh tú de bheith ag tabhairt aire do thuairimí daoine eile. Beidh saol barántúil agat agus beidh smacht agat air.
Tarlaíonn gach strus, imní, dúlagar nuair a thugaimid neamhaird ar cé muid féin, agus nuair a thosaímid ag maireachtáil chun daoine eile a shásamh. - Paulo Coelho
Tóg do fhéinmheas agus do mhuinín: má tá creideamh agus muinín agat ionat féin, is cuma le smaointe agus tuairimí daoine eile.
Nuair a bhíonn a fhios agat cé tú féin, an rud a seasann tú dó, agus an rud a thugann tú le saol daoine eile, ní bhraitheann tú go gcaithfear a leithéid a thaitin nó dul ina luí orthu.
A bheith ina n-ábhair chomh mór leo féin, molaimid duit léamh an t-alt seo ar fhéinmheas a mhéadú agus an t-alt seo ina bhfuil roinnt dearbhaithe iontacha chun muinín a chothú .
Tógann na rudaí seo am, mar sin Bí foighneach agus a bheith atruach leat féin agus tú ag dul.
Athraigh na scéalta a insíonn tú duit féin: má fhéachann tú ar na cúiseanna atá liostaithe i gcuid a haon, gheobhaidh tú go nascann an chuid is mó díobh go díreach leis na scéalta a insímid inár gcinn.
Níl le déanamh ach éisteacht leis an guth istigh sin de do chuid féin, cad a deir sé? Tá an méid a deirimid linn féin tábhachtach mar is dócha go gcreidfimid é.
Mar sin nuair a deirimid, “Caithfidh go bhfuil tóir orm mar gheall ar X, Y, agus Z,” creidimid é. Seo a thugann orainn ansin ceist a chur an bhfuil tóir orainn nó nach bhfuil.
Ní thugaimid dúshlán ár gcuid smaointe go leor. Ní cheistímid a bhfuil ár n-intinn féin ag insint dúinn.
Ach ba chóir dúinn. Ba cheart dúinn ár gcuid smaointe a scrúdú go cúramach agus féachaint cá bhfuil siad neamhréasúnach nó gan bhunús.
Ansin is féidir linn coincheapa neamhchabhracha, bréagacha a dhíbhe agus scéalta níos réadúla, níos dearfaí a chur ina n-áit - scéalta a bhaineann le cuid de na pointí eile sa chuid seo.
In ionad “tá gach duine ag féachaint orm agus ag breithiúnas ar an mbealach a fhéachaim,” is féidir linn an fhírinne a mheabhrú dúinn féin, “níl daoine socraithe ar an gcaoi a bhfuilim gnóthach ag smaoineamh orthu féin.”
Teiripe nochta: chun ár gcuid brains a oiliúint chun ár n-eagla a shárú, is féidir linn iarracht a dhéanamh muid féin a nochtadh do na rudaí an-eagla orainn.
Mar sin, sa chás seo, is féidir linn muid féin a chur i gcásanna ina bhfuil imní orainn go bhféadfadh daoine a bheith ag smaoineamh orainn agus ag breithiúnas orainn.
B’fhéidir go dtéann tú amach gan makeup, nó go gcaitheann tú roinnt cruthanna ar an urlár rince, nó go gcuireann tú do thuairimí dílse in iúl faoi ábhar áirithe.
Má tá rud éigin ann ina mbraitheann tú go bhfuil an iomarca spéise ag daoine sa chuma atá ort, cad atá á dhéanamh agat, nó cad a cheapann tú, déan é. Agus é a dhéanamh arís agus arís eile.
Ansin féach ar cad a tharlaíonn.
Gheobhaidh tú amach nach dtagann an spéir anuas, níl deireadh le do shaol, níor thréig do chairde tú, agus níor thug tú aghaidh ar náiriú poiblí.
Ina áit sin, is dócha go mbeidh mothú saoirse íon agat. Beidh tú bródúil asat féin , faoiseamh iomlán ó bheith in ann do chuid dathanna fíor a thaispeáint, agus mothú suaimhnis agus socair de réir mar a mhoillíonn d’intinn frantic.
Ag labhairt di ar d’intinn a mhoilliú…
Cleachtadh aireach: bealach amháin chun an oiread sin cúraim a stopadh faoi thuairimí daoine eile is ea d’intinn a ghlanadh agus iarracht a dhéanamh díriú ar an nóiméad faoi láthair .
Is féidir le cleachtais aireach mar meditation, yoga, agus play carefree cabhrú le timthriall na smaointeoireachta agus na himní obsessive a bhriseadh.
Cé go bhfuil tú bunaithe ar an am i láthair, tá sé beagnach dodhéanta smaoineamh nó imní a dhéanamh faoi thuairimí daoine eile fút.
Sa chuid dheiridh seo, rinneamar iniúchadh ar roinnt bealaí chun stop a bheith buartha faoi thuairimí daoine eile fút.
Príomhtheachtaireacht amháin le teacht as is ea a bheith buartha fút féin, ní faoi dhaoine eile. Oibrigh ar shaol barántúil a mhaireachtáil, saol nach mbraitheann do sonas ar dhaoine eile.
Déan saol a chur ar do shuaimhneas intinne féin ar dtús agus dúshlán a thabhairt do phatrúin smaoinimh a thógann an tsíocháin seo uait.
Nuair a dhéantar é a chomhcheangal leis an gcéad dá chuid, rinneamar iniúchadh ar shíceolaíocht an nós meabhrach coitianta ach díobhálach seo agus tá súil againn go dtabharfaimid léargas éigin duit ar an gcúis a cheapann tú ar an mbealach seo agus ar cad is féidir leat a dhéanamh chun é a stopadh.
