An gá duit oibriú ar do fhéin-mheas?
Má tá tú á léamh seo, is dócha gur thuig tú go ndéanann tú é.
D’fhéadfadh sé nach mbeadh sé níos tábhachtaí sa saol leibhéil sláintiúla féin-urraim a bheith agat.
Tá a fhios againn go léir más rud é nach bhfuil grá againn dúinn féin, go bhfuil sé deacair a bheith ag súil go mbeidh grá ag aon duine eile dúinn, nó go nglacfaimid leis an ngrá sin.
Tá an rud céanna fíor maidir le meas.
Mura bhfuil meas agat ort féin i ngach réimse de do shaol, féadfaidh sé iarmhairt ollmhór a imirt ar do shaol gairmiúil, ar do shaol pearsanta, agus ar do chaidrimh le cairde, le do mhuintir agus le do leasanna grá.
Má tá laghdú tagtha ar do leibhéil féin-urraim le déanaí, nó mura raibh tú riamh ard i dtosach, tá go leor bealaí ann chun é sin a shocrú.
D’fhéadfadh foghlaim ar an gcaoi le meas a bheith agat ort féin do shaol a athrú ar an oiread sin bealaí.
Seo 10 leid chun féin-mheas spéir-ard a dhéanamh do réaltacht.
1. Bí níos measúla i leith daoine eile.
Creideann daoine áirithe más mian leat rud éigin sa saol, ní mór duit an rud cruinn sin a thabhairt do dhaoine eile, agus diaidh ar ndiaidh tiocfaidh sé ar ais chugat.
Agus i gcás urraim, níor labhraíodh focal truer riamh.
Taispeáin níos mó meas ar dhaoine eile, agus creidfidh tú gur fiú duit an rud céanna, agus tosóidh tú ag caitheamh níos mó meas ort féin freisin.
2. Féach ar an gcaoi a gcaitheann tú do chuid ama.
Níl ach méid teoranta ama againn ar an bpláinéad seo. Agus tá an bealach a chaitheann tú é chomh tábhachtach.
Ar ndóigh, ní féidir leat do chuid ama ar fad a chaitheamh ar chaitheamh aimsire bríoch nó ar rudaí is breá leat a dhéanamh.
Tá oibleagáidí orainn uile, agus, ar an drochuair, ní féidir linn go léir poist a bheith againn a líonann bród agus meas dúinn.
Ach má chuireann tú do chuid ama saor in aisce ag déanamh rudaí nach mbaineann go mór leat nó a chomhlíonann tú, ansin beidh do leibhéil féin-urraim ag fulaingt.
Smaoinigh ar an gcaoi a gcaitheann tú na huaireanta i seachtain ar an meán. Beidh obair ann, beidh tiomantais eile ann, agus ba chóir go mbeadh go leor ama ann chun sosa agus féinchúraim.
Ach ba cheart go mbeifeá in ann roinnt ama a chaitheamh leis na daoine is tábhachtaí duit, gníomhaíochtaí a dhéanamh a chuireann áthas ort, foghlaim faoi rudaí a bhfuil suim agat iontu, nó cúis a bhfuil cúram ort a chur chun cinn.
3. Féach ar an gcaoi a gcaitheann tú do chuid airgid.
Is féidir leis an gcaoi a roghnaíonn tú do chuid airgid a chaitheamh tionchar mór a imirt ar do leibhéil féin-urraim.
Má chreideann tú na praghsanna mealltacha i siopaí faisin gasta nó má cheannaíonn tú bruscar indiúscartha ní gá duit i ndáiríre, in ainneoin go bhfuil tú ar an eolas faoin tionchar a bhíonn ag an tomhaltachas ar ár bplainéad, ní bheidh tú ag mothú go maith fút féin.
Féach ar an gcaoi a gcaitheann tú do chuid airgid in aon mhí ar leith agus smaoinigh an léiriú é ar a bhfuil thar a bheith tábhachtach duit.
conas mo shaol a chur le chéile ag 30
Mura bhfuil, smaoinigh ar conas is féidir leat do nósanna caiteachais a athrú ionas gur féidir leat do cheann a choinneáil ard nuair a fhéachann tú siar ar do ráitis bhainc.
4. Smaoinigh ar an gcaoi a ndéanann tú do bheatha.
Mar a luadh thuas, níl an só againn go léir a bheith in ann post a dhéanamh a bhfuil grá againn dó go hiomlán.
Ní gá dúinn uile gairm a bheith againn, mar tá cúinsí corraitheacha ann.
Má tá teaghlach agat chun tacú le hoibleagáidí airgeadais nó oibleagáidí airgeadais, ansin is é pá-seic slán an tosaíocht - agus tá sé sin ceart go leor.
Ach má théann an obair a dhéanann tú chun slí bheatha a thuilleamh i gcoinne do phrionsabail, ansin b’fhéidir go mbeadh sé deacair ort meas a bheith agat ort féin.
Mar sin, má tá an t-ádh ort a bheith in ann deiseanna nua fostaíochta a lorg nó smaoineamh ar bhogadh isteach i réimse difriúil oibre, céim an-dearfach a bheadh ansin le glacadh chun do leibhéil féin-urraim a threisiú.
5. Cuir timpeall ort féin daoine a bhfuil meas acu orthu féin agus ortsa.
Is gnách go bhfoghlaimímid is fearr trí shampla.
Má chuireann tú timpeall ort féin le daoine a léiríonn leibhéil shláintiúla féin-urraim dóibh, is dóichí go dtosóidh tú ag aithris orthu.
Caith am leo siúd a bhfuil bród orthu ina gcuid oibre, an leas is fearr a bhaint as a gcuid ama saor, agus am a ghlacadh chun sosa freisin, ionas go mbeidh siad ar a ndícheall i gcónaí.
Ba cheart go mbeadh meas ag na daoine céanna sin ort chomh mór agus a bhfuil meas acu orthu féin.
Má tá daoine i do shaol a bhíonn déanach go seasta, má thugann tú anuas iad, nó mura gcuireann tú aon iarracht isteach ina gcaidreamh leat, b’fhéidir nach mbeidh siad ag tabhairt an meas atá tuillte agat duit.
6. Déan cinnte go bhfuil do chaidreamh rómánsúil bunaithe ar mheas.
Má roghnaíonn tú a bheith i gcaidreamh rómánsúil, caithfidh caidreamh a bheith aige atá bunaithe ar chomh-mheas.
Díreach cosúil le muinín, tá meas mar bhunchloch caidrimh. Mura léiríonn tú meas ar do pháirtí, agus mura bhfaigheann tú ar ais é, féadfaidh sé an bonn a bhaint de do chuid mothúchán dá chéile.
Cuirtear meas ar chaidrimh in iúl tríd an mbealach a labhraíonn tú lena chéile, fiú nuair a éiríonn sé deacair.
7. Tosaigh ag féachaint ar fhéinchúram mar rud riachtanach, ní só.
Más mian leat féin-urraim a thógáil, ní mór duit tosú ag tabhairt aire do do chorp agus d’intinn.
cad iad roinnt teorainneacha i gcaidreamh
Níl an fhéinchúram suaibhreosach, tá sé ríthábhachtach.
Ag ithe go maith, ag bogadh do chorp, ag scíth, agus ag baint taitneamh as na pléisiúir bheaga sa saol is gá a bheith ar an dara nádúr.
8. Úsáid d’inchinn.
Tá i bhfad níos mó cumhachta inchinne againn uile ná mar a thuigimid.
Tá sé fíorthábhachtach tú féin a bhrú chun cinn, iarracht a dhéanamh coincheapa nua a thuiscint agus rudaí nua a fhoghlaim.
An níos mó a dhéanann tú, is mó a thuigfidh tú go bhfuil tú in ann, agus is mó an meas a bheidh agat ar do intleacht agus d’eolas.
9. Socraigh spriocanna, agus cloí leo.
Bíonn sé deacair ar roinnt daoine meas a bheith acu orthu féin toisc go bhfuil a fhios acu go bhfuil siad flaky.
Deir siad i gcónaí go mbeidh siad ag déanamh rud éigin, agus go bhfaighidh siad milliún leithscéal gan iad a dhéanamh.
Téann an t-am thart agus ní bhaineann siad na rudaí ar fad a raibh siad ag brionglóid astu.
An dtaitníonn sé seo leatsa?
Más ea, déan iarracht chomhfhiosach spriocanna insroichte a leagan síos agus iad a bhaint amach. D’fhéadfadh sé seo ina aonar athrú mór a dhéanamh ar an dearcadh atá agat ort féin.
Tabhair dúshlán duit féin, cuir tú féin amach ansin chun rudaí nua a thriail, agus nuair a deir tú go bhfuil tú chun rud éigin a dhéanamh, é a chiallaíonn.
Déan é a tharlú.
10. Abair níl.
Fadhb mhór do go leor daoine nach bhfuil meas acu orthu féin is ea go ndéanann siad iarracht gach duine a shásamh go hiomlán.
De ghnáth is ionann sin agus a rá go bhfuil gach rud a iarrtar orthu a dhéanamh, cibé acu ina saol gairmiúil nó pearsanta.
Is minic a bhain daoine leas as an iompar seo, agus má deir tú go bhfuil gach rud agus má tá an iomarca agat ar do phláta, ní bheidh tú in ann aon rud a dhéanamh ar an gcaighdeán ar mhaith leat.
Mar sin, ceann de na heochracha chun féin-urraim a fháil ná fios a bheith agat cathain is ceart a rá.
Iarr ar na gutaí dul timpeall agus cuir in iúl go béasach do dhuine go bhfuil tú ró-ghnóthach nó nach é do chineál rud é.
Beidh iontas ort cé chomh claochlaitheach is féidir an focal neamhshuntasach sin a bheith.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
- Conas Gan a rá le daoine (Agus gan a bheith ag mothú go dona faoi)
- Conas Daoine a Fháil Meas Leat: 7 Leideanna Gan Bullsh * t a Oibríonn i ndáiríre
- Conas Meas a Dhéanamh ar Fear: 11 Leid Gan Smál!
- Conas Meas a thaispeáint do dhaoine eile (+ Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach sa saol)
- Cé chomh difriúil atá Féin-mheas agus Féinmhuinín
- Chun Do Féin-mheas a Fhás le himeacht ama, Déan na 10 Rudaí Beaga seo go Rialta
