Clár ábhair:
An ndéanann eagla tréigean dochar do chaidrimh?
conas a imirt go crua a fháil le do bhuachaill
Ná bíodh imní ort nach bhfuil tú i d'aonar. Bíonn na milliúin daoine cosúil leatsa ag streachailt leis an gcreideamh féin-shabóideach seo agus leis na hiompraíochtaí a ghabhann leis.
San alt seo, déanfaimid iniúchadh ar chuid de na príomhchomharthaí ar shaincheisteanna tréigthe chun cabhrú leat na cinn a bhaineann leat a aithint.
Is é an chéad chéim chun aon chreideamh a athrú ná é a aithint. Is ansin amháin a fhéadfaidh tú cabhair a fháil agus an obair riachtanach a dhéanamh chun do mheon aigne a athrú go suíomh níos inmhianaithe.
Déanfaimid plé ar an gcaoi a bhféadfadh cuid de na saincheisteanna seo cur le caidreamh nach n-oibríonn amach.
Tá sé seo tábhachtach toisc go neartaíonn caidrimh theipthe an eagla go mbraitheann tú tréigean.
Cad iad na bratacha dearga is féidir leat a úsáid chun saincheisteanna tréigthe a aithint ionat féin nó i ndaoine eile?
Comharthaí ar Shaincheisteanna Tréigthe
1. Ceanglaíonn tú ró-thapa
Chomh luath agus a bhuaileann tú le duine, téann tú ón gcéad dáta go “i gcaidreamh” i bhfaiteadh na súl.
Creideann tú mura ndéanann tú é seo, tá an baol ann go dtéann tú níos mó ar dhuine eile. Níl tú ag iarraidh gurb iad “an duine a d’éalaigh.”
Ach ní thugann tú an t-am agus an spás meabhrach duit féin chun measúnú a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil an caidreamh ag dul ar aghaidh.
Ní fhiafraíonn tú an duine é an duine seo a bhféadfá an chuid eile de do shaol a chaitheamh leis.
Tar éis an tsaoil, nach é sin atá á lorg againn go léir?
2. Bogann tú ar aghaidh go gasta
Nuair a thagann deireadh le caidreamh amháin, ní thugann tú am duit féin análú (agus brón a dhéanamh) sula dtéann tú ar aghaidh go dtí an chéad cheann eile.
Ní dhéileálann tú le toradh mothúchánach an bhriseadh.
Léim tú ceann ar dtús i rud éigin nua corraitheach chun tú féin a bhaint den gortaithe agus pian a bhraitheann tú .
Tá tú ar dhuine de na daoine sin a chaithfidh caidreamh a bheith agat toisc gur praiseach tú nuair atá tú singil.
Ar an drochuair, níl tú ag ligean am duit féin chun do bhriseadh a phróiseáil. Níl tú ag caoineadh deireadh do chaidrimh dheireanaigh, nó ag leigheas na créachta a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis.
3. Is Pléadálaí Comhpháirtí tú
Tá sé mar aidhm agat daoine a shásamh ag gach deis lena n-áirítear i do chaidrimh.
Tá an toradh lag teorainneacha pearsanta agus toilteanas dul in éineacht le cibé rud a theastaíonn ó do pháirtí.
Chuir tú do leas sa dara háit. Is eagal leat mura gcomhlíonfaidh tú a mianta, féachfaidh siad ar áit eile.
Beidh coinbhleacht mar thoradh air seo sa deireadh nuair a thosóidh tú ag dul i gcion ort na rudaí seo go léir a dhéanamh.
Agus d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis leat léim ar long, ag creidiúint nach mbeidh rudaí ag obair amach don bheirt agaibh riamh.
Nó, mar mhalairt air sin ...
4. Fanann Tú I / Socrú le haghaidh Caidrimh Míshláintiúla
Seachas a bheith i d’aonar, tá tú sásta fanacht i staid a bhfuil a fhios agat go domhain nach maith duit.
B’fhéidir go dtuigeann tú nach bhfuil an cluiche chomh maith agus a cheap tú ar dtús. Nó b’fhéidir go luíonn do pháirtí, go meallfaidh sé, nó go bhfuil sé maslach ar bhealach éigin.
ar bhealach éigin ní leor na rudaí seo duit i gcónaí éirí as.
5. Lorgaíonn tú lochtanna i do chomhpháirtí
Uaireanta ní hamhlaidh nach cluiche maith é an cluiche nach gceadaíonn tú dó a bheith.
Ciallaíonn do shaincheisteanna tréigean go ndíríonn tú ar na lochtanna i do pháirtí. Déanann tú neamhaird ar a gcuid tréithe dearfacha go léir.
Ar an mbealach seo, nuair a théann rudaí ó dheas sa deireadh, is féidir leat a rá leat féin nach raibh siad ceart duitse ar aon nós.
Lorgaíonn tú foirfeacht nach bhfuil ann in áit ar bith seachas i do cheann.
Ar an drochuair, is dóigh go gcuirfidh an cur chuige seo leis an miondealú i do chaidreamh.
6. Tá tú drogallach infheistíocht iomlán a dhéanamh i gcaidreamh
Cinnte. b’fhéidir go mbeidh tú gasta caidreamh a thógáil ó nialas go seasca, ach ní chiallaíonn sé sin go bhfuil tú réidh le hinfheistíocht a dhéanamh ann.
Déanta na fírinne, is minic go mbíonn tú in aghaidh aon rud a léiríonn fíor-thiomantas. Rudaí mar bualadh lena dteaghlach, bogadh isteach le chéile, fiú “todhchaí” a phlé le chéile.
Trí sin a dhéanamh, cuireann tú comhartha chuig do pháirtí nach bhfeiceann tú an caidreamh mar ghaol tromchúiseach nó fadtéarmach. D’fhéadfadh sé seo tús dheireadh rudaí a litriú eadraibh.
7. Seachain tú Intimacy Mhothúchánach
B’fhéidir nach aon iontas é go mbraitheann tú nach bhfuil tú in ann infheistíocht a dhéanamh i gcaidreamh nuair a dhéanann tú iarracht ar bith a dhéanann do pháirtí intimacy mhothúchánach .
Is éard a bheadh i gceist le do gharda a ligean síos ná leochaileacht a thaispeáint, agus níl tú sásta an gortú a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis seo a chur i mbaol.
Mar sin coimeádann tú do gharda suas agus déanann tú cúiteamh ar bhealaí eile. Díríonn tú ar intimacy fisiceach ina ionad sin agus déanann tú iarracht do pháirtí a shásamh mar a luadh thuas.
Is í an fhadhb atá ann, cé go mb’fhéidir go mbeidh tú sásta maireachtáil gan na rudaí seo, is dócha nach mbeidh do pháirtí. Agus murab amhlaidh iad, féadfaidh siad do thodhchaí a cheistiú le chéile.
8. Mothaíonn tú Neamhluachmhar an Ghrá
Is é an rud a choinníonn siar tú ó bheith pearsanta go mothúchánach le duine ná mothú domhain neamhfhiúntach.
Ní fheiceann tú ach an chaoi a bhféadfadh grá a bheith ag duine ar bith duit, mar sin ní ligfidh tú d’aon duine na trí fhocal speisialta sin a rá leat.
Más rud é gur chóir dóibh liopaí páirtí a thrasnú riamh, is é an freagra tapa agus cinntitheach a bheidh agat “níl grá agat dom” agus sin é.
9. Tá tú neamhchinnte
I d’intinn, níl aon bhealach ann go bhféadfadh duine ar bith grá a thabhairt duit i ndáiríre toisc go mbíonn sé deacair ort grá a thabhairt duit féin.
Tá do fhéinmheas imithe AWOL.
Tá amhras ort faoi gach cinneadh a dhéanann tú.
Tá imní ort faoi fhormhór na rudaí (ní amháin do chaidrimh ).
Agus mar thoradh air seo tá ...
10. Tá tú éad ar gach cara / comhghleacaí / aithne
I d’intinn, tá seans láidir ann go bhfuil do pháirtí mí-fhoighneach.
Is cuma go bhfuil gach caidreamh eile atá ag do pháirtí platonach amháin .
Ní nach ionadh, díreoidh cuid mhór d’eagla ar bhaill den ghnéas eile.
Ach bíonn éad ort freisin nuair a chaitheann siad am le cairde den ghnéas céanna agus as an taitneamh a bhaineann siad as.
Cuirfidh an t-iompar éad seo brú ar do chaidreamh. Is dócha go mbeidh sé ina chúis le hargóintí agus droch-mhothúcháin.
11. Déanann tú iarracht muinín a dhéanamh
Comhordaíonn d’intinn íomhánna d’eaglachas agus bíonn sé deacair ort muinín iomlán a bheith agat as páirtí.
Éilíonn muinín go mbeidh tú leochaileach agus phléamar cheana an chaoi is fuath leat do gharda a ligean síos.
Deir tú leat féin gur fearr glacadh leis an gceann is measa agus a bheith mícheart ná an bealach eile. Sin é an pessimist i tú ag caint.
Ar an drochuair, ba mhaith le do pháirtí muinín a bheith agat as. Táim cinnte go n-aontaíonn tú, nach deas an rud é go gcreideann tú nach gcreideann duine éigin tú.
12. Faigheann tú Gormacha Scartha
Is maith leat a bheith le do pháirtí agus timpeall air a oiread agus is féidir toisc go bhfuil aon am a chaitear óna chéile cosúil le céasadh.
Is é an éifeacht atá le bheith scartha ar feadh cúpla uair an chloig nó laethanta ná athdhromchlú a dhéanamh ar do shaincheisteanna tréigthe. Seolann sé tú i bíseach anuas amhrais agus éadóchais.
Seachas “as radharc, as cuimhne,” a mhalairt ar fad atá ann. Níl le déanamh agat ach athmhachnamh a dhéanamh ar an áit a bhfuil siad, ar a bhfuil siad, agus ar a bhfuil á dhéanamh acu.
D’fhéadfadh iompar sáraitheach a bheith mar thoradh air seo mar sheiceáil ar do pháirtí trí theachtaireacht nó ar an bhfón gach uair an chloig.
13. Amharcann tú ar do Chomhpháirtí ag Fágáil Leat
Soláthraíonn am óna chéile an timpeallacht mheabhrach foirfe chun go n-éireoidh le heagla tréigean.
Téann do chuid smaointe isteach i lúb dorcha contúirteach ina samhlaíonn tú do pháirtí ag críochnú rudaí leat. Smaoiníonn tú ar an tráma agus an suaitheadh a bheidh mar thoradh air seo.
Imoibríonn do chorp leis na smaointe seo amhail is go raibh siad fíor i ndáiríre agus má bhíonn babhtaí fíor-imní agus dúlagair ort.
14. Déanann tú Overanalyze Rudaí
Ní hé d’intinn ligean d’aon rud sleamhnú trí dhaoine nach dtugtar. Feiceann tú agus cloiseann tú gach rud agus ansin tosaíonn tú ag obair ag iarraidh an bhrí i bhfolach atá ann a dhéanamh amach.
Níl a leithéid de rud ann agus trácht beag nó gníomh neamhshuntasach nuair a bhíonn tú thart. Tá tú in ann gach rud beag a thógáil agus i bhfad níos mó meáchain a shannadh dó ná atá tuillte aige.
Is foinse coimhlinte é seo toisc go mbraitheann do pháirtí go bhfuil sé riachtanach siúl ar bhlaoscanna uibhe mórthimpeall ort ar eagla go gcuirfeadh sé isteach ort.
15. Tá tú Hipiríogaireach don Chritic
Bíonn tú i gcónaí ag faire ar cháineadh.
Sin é an fáth go bhfuil tú chomh fonnmhar anailís a dhéanamh ar gach mionsonra beag faoi na rudaí a deir nó a dhéanann do pháirtí.
Tá do fhéinfhiúchas chomh híseal sin go gcuireann tú ina luí ort féin go bhfuil do pháirtí míshásta leat.
Agus má bhíonn cáineadh díreach le teacht i ndáiríre, téann d’intinn i bhfuadar ainlithe cosanta agus frith-stailceanna ionsaitheacha.
Ní féidir leat déileáil leis ar an mbealach a dhéanfadh daoine aibí go mothúchánach.
16. Tá fearg ort faoi chois
Cé nach amhlaidh i gcónaí, tá seans maith ann go mbeidh fearg éigin ort istigh ionat.
Uaireanta boilgeoga sé seo ar an dromchla.
B’fhéidir go mbeidh ráigeanna agat ar rudaí atá cosúil le neamhshuntasach. Nó b’fhéidir go bhfaighidh tú drochmheas ar do pháirtí ar aon chúis shoiléir.
Cibé bealach, tá sé deacair foinse na mothúchán seo a chur in iúl.
Nuair a théann fearg isteach ar aon ghaol, beidh sé ag cur an chaidrimh sin faoi bhrú.
Is breosla é a chur leis an tine de bharr líon ar bith de na pointí san alt seo.
17. Tá tú ag Rialú
Déanann tú iarracht do chuid insecurities a rialú, ach má dhéantar sin ní mór duit gach rud eile a rialú freisin.
Is dócha go dtagann do shaincheisteanna tréigthe ó eispéiris roimhe seo nuair nach raibh aon smacht agat ar an toradh.
Is é an toradh atá air seo ná go ndéanann tú iarracht micrea-bhainistíocht a dhéanamh ar do shaol agus ar do chaidreamh chun cásanna den chineál céanna agus an toradh céanna a sheachaint.
Tá eagla ort nach féidir a thuar go ligfidh tú duit dul agus seoltóireacht leis an ngaoth.
an difríocht idir grá agus lúth
Féadann sé seo go mbraitheann do pháirtí laghdaithe mar dhuine aonair toisc nach bhfuil saoirse acu roghanna dá gcuid féin a dhéanamh.
18. Roghnaíonn tú Comhpháirtithe nach bhfuil ar fáil
Roghnaíonn tú comhpháirtithe atá ceachtar acu níl sé ar fáil faoi láthair nó go hiomlán neamh-chomhoiriúnach leat .
Cuidíonn sé seo leat aon chás a d’fhéadfadh dlúthchaidreamh mothúchánach a bheith mar thoradh air nó a éilíonn ort infheistíocht iomlán a dhéanamh i gcaidreamh.
Féadfaidh tú duine a roghnú a bhfuil a fhios agat go raibh sé mí-fhoighneach san am atá thart.
Nó duine nach bhfuil a stíl mhaireachtála comhoiriúnach le do stíl mhaireachtála.
duine atá ag bogadh ar shiúl go luath.
Nó fiú duine atá i gcaidreamh eile cheana féin.
Tá a fhios agat nach dtiocfaidh aon rud tromchúiseach as riamh, ach is faoiseamh é sin duit i ndáiríre.
19. Caidrimh Sabotage Ag Gach Deis
Is samplaí de fhéin-sabaitéireacht iad go leor de na rudaí ar labhair muid cheana.
Tá eagla ort roimh thréigean agus seachnaíonn tú pointe riamh nuair is féidir do chroí a bhriseadh mar a bhí sé roimhe seo.
Déanann tú do pháirtí a bhrú ar shiúl, déanann tú iad a mheilt le tráchtanna snarky, gníomhaíonn tú ar bhealaí nach gcuidíonn le caidreamh grámhar.
Ach déanann tú é ar uathphíolóta.
Is meicníocht cosanta neamhfhiosach é atá deartha chun pian mhothúchánach a chosc.
20. Cuireann tú an milleán ort féin as gach briseadh
Má tá fíorcheisteanna tréigthe agat, seans nach bhfuil tú an-mhaith caidreamh fadtéarmach a choinneáil.
Agus le gach duine a thagann chun deiridh, ní féidir leat cabhrú ach an fhreagracht agus an milleán go léir a ghualainn.
Deir tú leat féin nach raibh tú riamh maith go leor dóibh - ní go fisiciúil, ní go hintleachtúil, ní go mothúchánach.
Tá tú cinnte gurb é an locht atá ort nár oibrigh rudaí amach.
Mar sin, an bhfuil ceisteanna tréigthe agat i ndáiríre? Seo tástáil thapa: i gcás gach ceann de na comharthaí thuas, scóráil tú féin ó 0-2 nuair a chiallaíonn 0 nach mbaineann sé leat, ciallaíonn 1 go bhfuil sé fíor, agus ciallaíonn 2 go bhfuil sé an-chruinn. Léiríonn scóir 20 nó níos mó buncheist dhóchúil cé go dtugann rud ar bith os cionn 30 le tuiscint go bhfuil coimhlint láidir agat le tréigean de chineál ar bith a thréigean.
Conas Saincheisteanna Tréigthe a Shárú
Is féidir leis an bpian agus an tráma a thagann le mothú tréigthe a bheith buartha, agus is minic a chloíonn sé linn ar feadh ár saoil.
Cé go bhfuil sé seo go hiomlán nádúrtha, ciallaíonn sé nach ndéanaimid iniúchadh iomlán i gcónaí ar gach deis a chuirtear ar fáil dúinn.
Ní haon spraoi é maireachtáil ar eagla agus gan mothú 100% compordach lenár gcásanna, ach tá bealaí ann chun bogadh ar aghaidh.
Seo roinnt leideanna chun saincheisteanna tréigthe a shárú, ionas go mbeidh an saol iomlán agat…
Lig Duine éigin Isteach
Tosaíonn athruithe móra le céimeanna beaga. Múin duit muinín a bheith agat arís - ní gá go mbeadh sé seo chomh dian agus a chloiseann sé, ná bíodh imní ort!
Ní hionann muinín a bheith agat as daoine agus do rúin is doimhne agus is dorcha a roinnt i gcónaí trí bheagán sonraí a insint do do chairde faoi do shaol nach bhfuil ar eolas acu cheana féin.
Trí fhaisnéis a roinnt, beidh tú neartaigh do chairdeas agus a thuiscint go daoine atá suim agat agus infheistíodh i do shaol.
Le himeacht aimsire, is féidir leat rudaí atá níos tábhachtaí duit a roinnt, nach mbraitheann chomh scanrúil agus a d’fhéadfadh sé a dhéanamh uair amháin.
Trí tú féin a chleachtadh sa chomhroinnt, ligfidh tú duit féin scíth a ligean níos mó timpeall ar dhaoine agus gan a bheith chomh buartha an t-am ar fad.
Is céim mhór in aon chaidreamh é muinín a bheith agat as daoine, ó dhaoine le dlúthbhaint teaghlaigh go cairde is fearr go dtí an duine a bhfuil tú ag dul ann.
Ná buille ort féin má bhraitheann sé fánach ar dtús - tá sé seo go hiomlán gnáth!
Bog ar luas a oireann duit agus tabhair am duit féin a thuiscint nach bhfuil gach duine ag dul i muinín do mhuinín.
Faigh Asraon
Faigh áit shábháilte chun do chuid mothúchán imní agus eagla a chur in iúl.
Ní gá é seo a roinnt le duine ar bith, mar sin scríobh in iris nó cuir blag faoi chosaint pasfhocal ar bun.
Ligeann sé seo duit a chur in iúl go hoscailte an chaoi a bhfuil tú ag mothú gan eagla roimh bhreithiúnas.
Is minic a chabhraíonn rudaí a scríobh síos linn iad a phróiseáil níos soiléire, agus is bealach maith é chun gach rud a bhaint amach.
Má bhíonn sé deacair ort fós labhairt le daoine faoi do shaol pearsanta, is áit iontach í an iriseoireacht le tosú.
Má bhraitheann amhránaíocht nó cruthú píosaí ealaíne níos nádúrtha duit, téigh ar a shon. Ní gá duit a roinnt go bhfuil tú á dhéanamh seo (mura dteastaíonn uait), coinnigh mar asraon duit féin é.
conas a fhios a bheith agat go bhfuil cailín isteach tú
Is bealach álainn í an amhránaíocht chun do chuid mothúchán a chur in iúl, agus is féidir le liricí daoine eile cabhrú linn an chaoi a bhfuilimid ag mothú a phróiseáil.
Is féidir le spóirt a bheith ina rogha mhaith freisin - an smaoineamh a bheith mar chuid d’fhoireann a agat tiomantas a thabhairt dá chéile. Is féidir leis an tuiscint seo ar chomhluadar agus meas frithpháirteach a bheith i gcuimhne duit gur féidir leat brath ar dhaoine.
Féin Do Mhothúcháin
Cuid de bheith ag obair ar do fholláine mheabhrach agus ar na rudaí go léir atá ceangailte leis (féinmhuinín, saincheisteanna dlúthchaidrimh, agus imní) is ea an chaoi a mbraitheann tú.
D’fhéadfadh sé a bheith chomh furasta é a cheilt i gcompord séanadh agus gan glacadh leis go mbraitheann rud ar bith scanrúil nó buartha.
Cé go mbraitheann sé seo go deas sa ghearrthéarma, ní dhéanann sé aon fhabhar dúinn maidir le dul ar aghaidh lenár saol.
In ionad léim chun do chuid mothúchán a chlúdach nó a cheilt, déan iarracht oibriú ar iad a admháil.
Tá sé nádúrtha a bheith neirbhíseach nó leisciúil maidir le bualadh le daoine nua nó iarracht a dhéanamh tiomantas.
Déanaimid féin-sabaitéireacht ar fad uaireanta d’fhonn muid féin a thumadh go hiomlán in eispéiris.
Trí stopadh nó ligean do mhachnamh nó do mhothúchán ‘olc’ suí inár n-intinn, is féidir linn foghlaim conas muid féin a iompar ar bhealach sláintiúil a théann chun leasa dúinn.
Aon uair a thagann mothúchán diúltach chun cinn, ná scuab é láithreach. Smaoinigh ar a bhfuil i gceist leis agus ar na rudaí a spreag é - b’fhéidir breathnú ar sheanghrianghraif nó labhairt le duine áirithe.
Trí fhoghlaim cad a bhraitheann muid ar bhealaí áirithe, is féidir linn tosú ag obair i dtreo ár dtimpeall féin le dearfacht agus tacaíocht.
Déan iarracht Réasúnú a dhéanamh
Is é an cumas a bheith réasúnach ná cumas a bhraitheann dodhéanta uaireanta.
B’fhéidir go bhfuil a fhios agat go bhfuil tú ag spalpadh as smacht go hiomlán, ach go mbraitheann tú fós gan chumhacht d’iompar a athrú go gníomhach.
Uaireanta, caithfimid suí agus a thuiscint cad atá á dhéanamh againn i ndáiríre. Mar gheall ar a bheith buartha faoi dhuine éigin a fhágann muid, mar shampla, d’fhéadfadh sé a bheith clinginess.
D’fhéadfadh sé a bheith chomh tairbheach breathnú siar ar shamplaí inar ghníomhaigh tú ar bhealaí a chuir frustrachas ar do pháirtí.
B’fhéidir go mbraitheann tú gur rud maith é ag an am ach seacht nglórphost a fhágáil agus beoir le cairde áirithe acu, ach cúpla seachtain ina dhiaidh sin, tuigfidh tú go bhfuil sé sin míshláintiúil.
Is dócha go mbraitheann tú ionadh nó beagán náire ort agus tú ag machnamh ar an iompar seo.
Déan iarracht an mothúchán seo a choinneáil i d’intinn - gan tú féin a chéasadh agus mothú ciontach ina leith, ach meabhrúchán duit ar cad is féidir a tharlú.
Má chuimhnítear ar do chlaonadh chun ró-imoibriú beagáinín, d’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú chun do nósanna a athrú agus chun an chaoi a n-oibríonn d’intinn a athródú.
An chéad uair eile a shroicheann tú an fón, smaoinigh ar ais ar an gcaoi ar mhothaigh sé an uair dheireanach a thuig tú conas a ghníomhaigh tú. Fág teachtaireacht agus cuir an fón ar ais síos.
B’fhéidir go mbeadh sé deacair ar dtús, agus beidh sé deacair ort nósanna míshláintiúla a choigeartú agus a bhriseadh. Ach le himeacht aimsire, beidh tú in ann suí siar agus breathnú ar rudaí sula léimfidh tú chun gnímh.
Cabhróidh sé seo leat mothú níos fearr fút féin, agus cuirfidh sé feabhas ar do chaidrimh freisin.
Ní bhraitheann do pháirtí nó do chara go bhfuiltear ag seiceáil orthu i gcónaí, agus ní chaithfidh tú uaireanta (agus go leor fuinnimh) ag stánadh ar do ghuthán agus toilteanach teachtaireacht a theacht tríd.
Déan machnamh air
Tá sé seo i bpáirt maidir leis an am a thógáil chun iarmhairtí do ghníomhartha a mheas, ach tagraíonn sé d’aireachas freisin.
Is bealaí iontacha iad aireachas agus machnamh chun do mheon a athrú agus teagmháil a dhéanamh i ndáiríre le do chuid mothúchán.
Is féidir leis an gcineál seo féin-oibre cabhrú linn leas a bhaint as mothúcháin atá fréamhaithe go domhain, rud atá chomh húsáideach maidir le tabhairt faoi shaincheisteanna tréigthe agus iad a shárú.
Féadfaidh na mothúcháin seo teacht chun cinn tar éis colscartha tuismitheoirí, breakups , bás, nó athrú de chineál ar bith i gcoitinne.
Fágann siad imní ort go n-imeoidh muintir eile ort - trí rogha nó trí chúinsí nach bhfuil faoina smacht.
Cé go mbeifear ag súil leis na mothúcháin seo, ní féidir leo gach gné de do shaol a rialú.
Is bealach álainn é meditation chun aghaidh a thabhairt ar na mothúcháin imní seo agus chun iad a phróiseáil go hiomlán.
Uaireanta is cosúil gurb é an rud is measa ar domhan a bheith i d’aonar le do chuid smaointe, ach níl sé chomh scanrúil agus a chloiseann sé.
Cleachtaigh a bheith i d’aonar trí shuí áit éigin compordach, do shúile a dhúnadh agus díriú ar do anáil.
Ar dtús, beidh sé seo dodhéanta agus is dócha nach mbeidh tú in ann múchadh ar chor ar bith! Dá mhéad a chleachtann tú, áfach, is ea is éasca agus is lú strus a thiocfaidh tú.
Féach an t-am seo mar dheis chun d’intinn a fhoirceannadh agus a réiteach. Is éacht fós é dul ó 5000 smaoineamh sa nóiméad go 3000, mar sin ná bí crua ort féin.
Trí mheán machnaimh (b’fhéidir machnamh treoraithe mar seo a úsáid) agus am a ghlacadh go gníomhach chun aire a thabhairt duit féin, foghlaimeoidh tú d’iompar agus do smaointe a fheiceáil ar bhealach difriúil, agus smacht a thabhairt duit sa deireadh.
Déan do Chaidrimh a Mheas - Gach Rud Féin!
Uaireanta ní hiad ár n-intinn róghníomhach amháin a chuireann imní orainn faoi bheith tréigthe - bíonn tionchar ag na daoine timpeall orainn ar an gcaoi a mbímid ag mothú freisin.
Is féidir le duine éigin a dhéanamh go mbraitheann tú go bhfuil grá agus cúram agat agus beidh imní ort fós iad a fhágáil.
Cé mhéad cairde, baill teaghlaigh, agus comhpháirtithe a bhraitheann i ndáiríre fút féin?
Déan cinnte go bhfuil tú timpeall ort féin le daoine tacaíochta agus go mbraitheann tú chomh compordach agus a ligeann d’intinn duit a bheith.
Tá sé chomh furasta dul i mbun droch-nósanna agus ligean do dhaoine diúltacha fanacht i do shaol.
Ní drochrud é ligean do rudaí nach bhfreastalaíonn ort - tá sé ceart go leor a bheith santach maidir le fáil réidh le tocsaineacht!
Tóg am chun do chairdeas agus na daoine a bhfuil dáta agat a mheas, agus déan cinnte go dtugann siad uile beatha duit ar bhealach éigin.
Tá daoine áirithe ann, is cuma cén cúram atá ort fúthu, nach maith leat a bheith thart.
Níl aon duine a fhágann go mbraitheann tú níos míchompordach, níos neirbhísí, nó níos neamhchinnte ná mar is gnách, níl sé chun cabhrú leat na saincheisteanna seo a shárú.
Is féidir go mbeadh sé deacair, ach ní bheidh tú in ann mórán dul chun cinn a dhéanamh má bhíonn duine ann i gcónaí a choinníonn siar tú.
Níl mé cinnte fós cad atá le déanamh faoi do shaincheisteanna tréigthe? Déan comhrá ar líne le saineolaí caidrimh ón Laoch Caidrimh a chabhróidh leat rudaí a dhéanamh amach. Go simplí.
Níos mó riachtanach léamh ar thréigean:
- Conas Grá a Chur ar Duine le Ceisteanna Tréigthe
- Tionchar a bhíonn ag 12 Bhealach ar Thréigean ar Bheatha Duine
- 15 Bealaí Is breá leis an gCailín Briste Álainn
- An Timthriall Caidrimh Brúigh-Tarraingt agus Conas an Dinimiciúla seo a Éalú
- Dating Duine éigin a bhfuil Imní air: 4 Rud le Déanamh (Agus 4 NÍL le Déanamh)
- 3 Chomhartha maidir le Saincheisteanna Iontaobhais agus Conas Dul I dTreo Féin
