Is iontach an méid daoine a mhaireann an saol lenár smaointe socraithe go daingean san am atá thart, nó sa todhchaí…
… Ach gan mórán airde a thabhairt ar an lá inniu.
Tá teaghais san am atá thart gaiste go dtagann cuid mhaith againn isteach, ídithe ag an rud a d’fhéadfadh a bheith ann nó mar a bhí sé i bhfad níos fearr mar sin ‘ar ais nuair…’
Ach é seo a dhéanamh, déanaimid ár ndícheall glacadh le réaltachtaí na ceart anseo, anois.
I gcodarsnacht leis sin, b’fhearr le cuid againn ár n-aird go léir a dhíriú ar a bhfuil uainn don todhchaí. Cuirimid ina luí orainn féin go mbeimid sásta nuair a bheidh X, Y nó Z. bainte amach againn.
Táim anseo chun a mhaíomh nár cheart duit a bheith ag maireachtáil do shaol san am atá thart ná sa todhchaí ...
... ach i ndáiríre tosú ag maireachtáil air san am i láthair, ag glacadh gach lá mar a thagann sé.
Caithfimid stop a chur le ligean do na laethanta sleamhnú thart, agus tús a chur le gach duine as an mbronntanas atá ann.
Ag deireadh an lae, níl le déanamh againn i ndáiríre ach an nóiméad seo ... faoi láthair.
Is é an rud a smaoinímid air mar an t-am atá thart, i ndáiríre, ár gcuimhní cinn ar an am atá thart, ar féidir lenár n-inchinn iad a roghnú, a dhéanamh, a athrú agus a sceitheadh. Ní féidir an t-am atá thart a athrú, a oiread agus a d’fhéadfaimis a thriail.
conas teorainneacha a leagan síos i gcaidreamh
Tá an todhchaí doláimhsithe go hiomlán agus, mura gcreideann tú i gcinniúint, tá tú gan chinneadh go hiomlán fós.
Ní féidir é a mhúnlú ach leis na rudaí a dhéanann tú gach lá, agus leis na cinntí a dhéanann tú san am i láthair. Fiú ansin, ní féidir leat a bheith cinnte go hiomlán cad atá ag teacht.
Go bunúsach, is é an t-aon rud a bhfuil tionchar ar bith agat air inniu, mar sin, go loighciúil, is é an t-am i láthair an t-aon rud ar chóir duit do chuid ama a chaitheamh ag déanamh imní dó.
Cé gur chóir dúinn uile a bheith ag cur an tsaoil lá amháin ag an am is cuma cén scéal é, tá cásanna áirithe ann ina mbíonn sé thar a bheith ábhartha agus tábhachtach.
Breathnaímid ar chúpla cás éagsúil a bheidh romhainn go léir luath nó mall.
Déanaimis machnamh ar an gcúis gurb é an cur chuige is fearr sna comhthéacsanna éagsúla seo gach lá mar a thagann sé.
1. Nuair a bhíonn tú ag dul trí thréimhse an-chrua.
Rachaidh gach duine aonair ar an bpláinéad seo, fiú na daoine is pribhléidí inár measc, trí phaistí garbh le linn a saoil.
Níl ann ach cuid mhór d’eispéireas an duine, is cuma cé chomh sultmhar is a d’fhéadfadh ár saol breathnú ón taobh amuigh.
Ach nuair a bhíonn muid ag mothú íseal go bhfuil seans níos mó ná riamh againn teaghais a thosú ar rudaí a rinneamar féin nó daoine eile san am atá thart ...
wwe rumble ríoga 20 13
… Nó cuir ár dtuairimí in am i bhfad amach anseo nuair a bheidh rudaí difriúil, agus is féidir linn a bheith sásta sa deireadh.
Is é an rud a chaithfidh tú a bheith ar an eolas faoi ná nach gcuirfidh tú ag tnúth ná ar gcúl le go mbraitheann tú níos fearr faoin gcaoi a bhfuil rudaí anseo, díreach anois.
Má thógann tú lá amháin ag an am ní gá duit an iomarca a iarraidh ort féin, nó faillí a dhéanamh ar do chuid riachtanas féin.
Má dhírítear ar an lá inniu, is féidir leat a bheith cinnte go gcothaíonn tú d’intinn agus do chorp, ag glacadh na gcéimeanna is gá chun athruithe a dhéanamh ar do shaol .
2. Nuair a bhíonn sprioc mór fadtéarmach agat.
Cibé an bhfuil tú ag traenáil d’ór Oilimpeach nó do thuras fad-achair, ag foghlaim scil nua nó ag tosú do ghnó féin, is gnách go mbreathnóimid go léir i dtreo an lae nuair a bheidh sé bainte amach againn faoi dheireadh.
Déanaimid dearmad taitneamh a bhaint as an turas.
Is mór an náire é mar is minic gurb é an turas an chuid is fearr.
Má tá sprioc agat a thógfaidh sé tamall fada a bhaint amach is féidir leat fócas a chailleadh air go héasca mura ndéanann tú é a bhriseadh síos i gcuspóirí beaga bídeacha agus intinn le comhlíonadh gach aon lá.
conas a rá nach bhfuil sé isteach ionat
Tá sé deacair fanacht spreagtha nuair nach dtuigeann tú gurb é éifeacht charnach na rudaí a dhéanann tú gach lá amháin a chiallaíonn go mbainfidh tú sprioc amach sa deireadh.
Cuideoidh díriú ar do chuid éachtaí beaga laethúla leat fanacht ar an talamh agus ag bogadh ar aghaidh, go mall ach go cinnte.
3. Agus tú ag súil le rud éigin.
Cinnte, tá tú ar bís faoi do bhainis, nó d’eachtra mór, nó do theach nua… ach ní chiallaíonn sin gur cheart duit a bheith ag iarraidh na laethanta ar shiúl.
Má chaitheann muid ár saol ag iarraidh pas a fháil níos gasta go dtí cibé rud a tharlóidh, luath nó mall rithfimid as am ar fad…
… Agus ba mhaith linn go bhféadfaimis dul ar ais agus na laethanta amú sin go léir a chónaí i gceart.
Má dhéantar an t-oirchill a bhlaiseadh agus súil a chaitheamh ar rud éigin ar bhealach sláintiúil gan an taitneamh is féidir a bhaint as gach lá a lascainiú, is féidir go mbeidh do shaol uafásach níos saibhre.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas maireachtáil sa nóiméad láithreach
- Conas Lig don Am atá caite a ligean agus stop a chur le seanchlocha a athoscailt
- Conas Do Shaol a Fháil Ar Ais Ar Ais Nuair a Tá Na Rothaí Teacht Amach
- Dul Trí Laethanta Nuair a Chailleann Tú Duine éigin Tá tú Caillte
Conas maireachtáil lá amháin ag an am
Anois táimid bunaithe cén fáth agus cathain ar chóir dúinn a bheith inár gcónaí lá amháin ag an am, déanaimis féachaint ar conas.
Seo ceann de na rudaí sin a bhfuil cuma shimplí air, ach ar féidir leis a bheith deacair a dhéanamh go praiticiúil, go háirithe má chaith tú do shaol ar fad ag caitheamh anuas ar an am atá thart nó ag díriú ar an todhchaí.
Seo cúpla bealach beag chun tú féin a dhaingniú go daingean san am i láthair agus maireachtáil go fírinneach gach aon lá de do shaol.
Teastaíonn cara uaim anois
1. Tabhair aire d’intinn agus do chorp.
Leid uimhir a haon, agus an rud is tábhachtaí ar fad, is ea a chinntiú go bhfuil tú ag cothú d’intinn agus do choirp gach lá.
Ní féidir leat a bheith ag súil go n-éireoidh leat mura bhfuil an breosla agus an cúram riachtanach á thabhairt agat duit féin ó lá go lá.
2. Ná bí beo ar uathphíolóta.
Nuair a théimid i ngnáthamh agus nuair a thosaímid ag déanamh na rudaí céanna gach lá, is furasta stop a bheith ar an eolas faoi na rudaí sin.
Glac leat féin aon uair a shleamhnaíonn tú isteach san uathphíolóta agus tabhair tú féin ar ais go daingean isteach sa seomra agus tosú ag tabhairt faoi deara na sonraí mórthimpeall ort, lena n-áirítear na radharcanna, na fuaimeanna agus na boladh.
3. Coinnigh dialann.
Is bealach iontach é do chuid smaointe, buarthaí, dóchais agus breathnuithe a thaifeadadh chun seiceáil isteach leat féin go laethúil, agus aon rud a bhí ag déanamh imní duit a bhaint de do bhrollach.
bainc sasha vs bianca belair
Gach oíche, faigh peann, oscail do dhialann agus tabhair faoi deara na rudaí tábhachtacha a tharla an lá sin.
4. Stop a bheith buartha faoi na ‘what ifs’
Is cúis imní dúinn, mar is eol dúinn go léir, cur amú ama iomlán.
Ní bheidh imní ort faoi go díreach chun an todhchaí a athrú. Ní dhéanfaidh sé ach trua duit anois agus atreoróidh sé d’aird ó na rudaí maithe go léir atá ar siúl timpeall ort.
5. Spriocanna laethúla indéanta a shocrú.
Níor chóir go mbeadh an t-aon aidhm i do shaol ina sprioc mór doláimhsithe atá ag dul thart áit éigin sa todhchaí.
Trí spriocanna beaga inghnóthaithe a shocrú duit féin gach lá - agus do dhícheall a dhéanamh tic a bhaint astu - líonfaidh tú mothú gnóthachtála agus cuspóir nuair a théann tú a chodladh san oíche.
Bain triail as na haidhmeanna seo a scríobh ar liosta le déanamh nó nótaí post-it chun rudaí a choinneáil amhairc agus i láthair i d’intinn i rith an lae.
Is í an eochair anseo ná a bheith ró-uaillmhianach agus gan fearg a chur ort féin mura ndéanann tú iad a bhaint amach uaireanta.
6. Comhghairdeas leat féin ar na rudaí beaga.
Tá laethanta ann nuair is cosúil gur dúshlán mór é fiú éirí as an leaba. Mar sin, nuair a éiríonn tú, bí gléasta agus beathaigh tú féin ... cuir tú féin ar do chúl.
Tá laethanta ann nuair a bhainfidh tú rudaí iontacha amach, ach is iad na laethanta a chomhaireamh i ndáiríre na laethanta a mbíonn tú fós ag taispeáint agus ag déanamh rudaí fiú nuair nach dteastaíonn uait ach curl suas i liathróid agus codladh a dhéanamh.
7. Cuimhnigh nach bhfaigheann tú maireachtáil gach lá ach uair amháin.
Nuair a fhaigheann tú dearmad go dtógfaidh tú gach lá de réir mar a thagann sé, cuir i gcuimhne duit go gcailltear go deo gach lá a théann thart.
Níl ach líon teoranta laethanta againn ar an domhan seo, mar sin ba chóir go mbeadh gach ceann acu bhí cónaí air go hiomlán , gan teaghais a chaitheamh san am atá thart nó fretting faoin todhchaí.
