Is beag focal buíochais í an íostachas le déanaí. De réir mar a roghnaíonn muid maireachtáil níos meabhraí, tá sé nádúrtha an méid atá againn a mheas.
Nuair nach bhfuilimid ach ag dul tríd na rúin inár saol laethúil, tosaímid ag smaoineamh níos doimhne ar na rudaí atá timpeall orainn inár dtithe. Tuigimid an méid a theastaíonn uainn agus, ar a seal, an méid nach dteastaíonn uainn.
Cad is Minimalism ann?
Dar le Leo Babauta, údar roinnt leabhar ar conas a bheith níos Zen, ní bhaineann an íostachas le maireachtáil chomh beag agus is féidir.
Baineann sé le fáil amach cad atá tábhachtach.
Is é an chéad chéim i dtreo stíl mhaireachtála níos íostach ná fardal meabhrach a dhéanamh ar ár gcuid giuirléidí, agus cinneadh a dhéanamh faoi na rudaí a shaibhríonn ár saol agus na rudaí nach ndéanann.
Nuair a bheidh fáil réidh againn leis na nithe breise sin go léir atá ag cur as dúinn, tá an deis againn an stíl mhaireachtála íostach a bhaint amach.
cén aois atá alex baldwin
Íosmhéid agus Breoiteacht Mheabhrach
Mar sin féin, ní coincheap í an íostachas a chuidíonn linn ár dtithe agus ár saol a atheagrú ar bhealach níos éifeachtaí agus níos taitneamhaí ó thaobh aeistéitiúla.
Déanta na fírinne, is féidir leis an íostachas a bheith ina bealach cabhrach chun dul i ngleic le tinneas meabhrach de gach leibhéal déine, ó imní chuig scitsifréine agus ar ais.
Trí níos lú rudaí a bheith agat chun tú a mhealladh nó a spreagadh, beidh tionchar dearfach ar do shláinte mheabhrach. Tugann an t-íostachas an deis duit an torann go léir i do shaol a thiúnadh, agus athrú chun feabhais.
Seo cúig bhealach ina bhfuil an íostachas go maith do do shláinte mheabhrach.
1. Síocháin agus Soiléire
Trí do spás maireachtála agus / nó oifige a dhíspreagadh, tá tú ag déanamh an rud céanna i d’intinn. Tá timpeallachtaí íostacha síochánta, rud a ligeann dúinn gan a bheith rómheastachán.
Is namhaid an aireachais é an ró-mheastachán, mar ní féidir le duine smaoineamh go soiléir nuair a bhíonn faisnéis chéadfach ag bagairt orainn.
Rud eile, ciallaíonn raidhse spreagthaí atá ag bearradh suas ár dtithe nó ár n-oifigí go bhfuil neart leideanna amhairc ann a fhéadann smaointe nó cuimhní cinn a spreagadh. Agus cé nach drochrud é sin de ghnáth, d’fhéadfadh sé a bheith ina ifreann do dhuine atá ag déileáil le tinneas meabhrach.
Ró-mheastachán de bharr an iomarca “stuif” d’fhéadfadh eipeasóid scitsifréineacha a spreagadh fiú i duine atá seans maith dóibh.
Dá bhrí sin, maolaíonn cur chuige íostach an fhadhb seo agus déanann sé bealach do shaol na síochána agus na soiléireachta.
2. Céim i dtreo Féinfhionnachtana
Cé gur cosúil go bhfuil tú réidh le cuid mhór de do shealúchais ábhartha ag cailleadh cuid díot, níl ansin ach céim isteach aimsiú tú féin.
Nuair nach bhfuil an oiread sin rudaí ann a thuilleadh chun tú a bhaint ó cé tú féin i ndáiríre, tarlaíonn an féinfhionnachtana is soilsí agus is radacaí.
D’fhéadfadh sé gur cosúil gur bealach maith é d’intinn a choinneáil gnóthach le rudaí neamhúsáidte chun déileáil le tinneas meabhrach, ach níl a éifeachtaí ach sealadach.
San fhadtéarma, is é a fhios a bheith agat cé tú féin an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh duit féin.
Cuideoidh feasacht ar do chuid féin fíor leat ar do bhealach chun téarnaimh toisc go dtabharfaidh sé an breosla riachtanach duit le leanúint ar aghaidh.
3. Dírigh ar a bhfuil Tábhachtach
Nuair a bhíonn níos lú rudaí agat, bíonn níos lú seachráin agat. Tá sé chomh furasta fócas a chailleadh nuair a bhíonn meabhrúcháin agat faoi rudaí eile a d’fhéadfá a dhéanamh, nó ba cheart duit a bheith á dhéanamh.
Leis an tsaoirse díriú, tosaíonn tú ag baint an tranglaim istigh as d’intinn.
Tá an rogha agat áit a fháil i do theach nach mbraitheann tú stróicthe a thuilleadh i ndosaen treoracha difriúla, a oibreoidh, ar a uain, iontais do do shláinte mheabhrach.
D’fhéadfaí an fócas seo a úsáid chun rud a fhoghlaim, nó rud éigin a roinnt. D’fhéadfaí é a úsáid chun leabhar a scríobh nó teanga nua a fhoghlaim, ag tabhairt a bród agus éacht rachaidh sé sin isteach i réimsí eile den saol.
Má bhíonn an t-am, an spás agus an fócas riachtanach chun éacht den sórt sin a dhéanamh is féidir leat tú a bhrú ar feadh do chosáin i dtreo saol níos síochánta.
Rud eile atá i gceist, tríd an torann a bhaint amach agus díriú ar a bhfuil tábhachtach, tuigfidh tú go luath céard atá i ndáiríre agus cad nach bhfuil.
Tá sé de chumas agat tú féin a bhaint as cásanna nach dtairbhíonn duit a bheith an-leighis, agus cuideoidh sé leat athcheangail leat féin ar leibhéal níos doimhne .
comhairle a thabhairt do do chara tar éis briste
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 12 Cúiseanna Cén Fáth ar Chóir Duit a Bheith Níos Ábhartha
- 3 Leid Éasca le Tús a Chur le Maireachtáil Íosta
- 11 Comharthaí Meon Féin-ghrámhar
- 10 Rud le Déanamh Nuair nach Mothaíonn Tú Rud ar bith a Dhéanamh
- 13 Bealaí go bhfuil Pian Mothúchánach Níos measa ná Pian Fisiciúil
- Cothromú Do Lócas Rialaithe Inmheánach-Seachtrach: An Spota milis a Aimsiú
4. Níos mó Spáis Gan Suaitheadh
Trí do limistéar maireachtála de clutter unneeded a fholmhú, cruthaíonn tú spás oscailte.
Intuigthe, is ea is oscailte an spás, is ea is síochánta agus is lú srianta a bhraitheann sé, agus tá roinnt fianaise a thabhairt le tuiscint go mbíonn tionchar ag an bhfad idir rudaí ar intinn an duine.
Mar sin, is dóigh go mbeidh sé tairbheach do do shláinte mheabhrach má bhraitheann tú go bhfuil do theach níos fairsinge.
Beidh an baile ina chanbhás bán ina scaoilfidh tú amach cibé bealach is cuí leat, in ionad a bheith ag tabhairt aire do do chuid earraí iomadúla go laethúil.
Tá seans ann gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh leis an spás seo. D’fhéadfadh áit chruthaitheachta a bheith i do chúinne baile nó pearsanta, chun péint a dhéanamh nó chun obair le cré.
De réir staidéar amháin , trí ealaín a chruthú laghdaíonn sé leibhéil cortisol, ar hormón amháin é a chuireann le strus, imní, agus go leor galair mheabhracha eile.
Trí úsáid a bhaint as an spás sin chun rud taitneamhach a dhéanamh, scaoiltear endorphins freisin, na ceimiceáin san inchinn a fhágann go mbraitheann muid go maith.
In áit leideanna amhairc a bheith timpeall ort a spreagann smaointe nach dteastaíonn, is fearr rud nua a dhéanamh.
Rud eile, má chuireann tú tú féin in iúl ar bhealaí cruthaitheacha, b’fhéidir go gcuideodh sé leat teacht chucu féin arís agus arís eile ó dhálaí meabhracha amhail imní agus dúlagar.
5. Cleachtadh i bhFéin-Rialú
Tá sé thar a bheith mealltach úinéireacht a bheith againn ar a lán earraí ábhartha, agus is é sin an fáth go dtagann an chuid is mó dínn faoi thomhaltachas chomh furasta sin.
Dá bhrí sin, is cinneadh diana é aistriú ó stíl mhaireachtála cluttered agus materialistic i dtreo simplíocht chorraitheach an íostachais.
Ach má shocraíonn tú dul síos an bóthar sin agus leanúint ar aghaidh, ní amháin go mbeidh tú níos mó ar a suaimhneas , ach níos mó i gceannas ar do shaol féin freisin.
Tá sé seo níos tábhachtaí fós má tá tú ag streachailt le tinneas meabhrach.
Is éard atá i gcuid mhór de thinneas meabhrach ná cailliúint smachta ar ghnéithe éagsúla de do shaol, más ea. Tá a fhios ag duine ar bith cé chomh míshásta is atá an cheist seo agus conas is féidir léi bíseach a chur chugat.
ag bualadh lena tuismitheoirí don bhronntanas den chéad uair
Seo an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach duit smacht a fháil ar ais ar roinnt gnéithe de do shaol ar a laghad.
Agus ní hé sin go léir. Trí d’aird a dhíriú ar sheilbh ábhartha, mar an iomarca éadaí fionnuar nó carr nua nach bhfuil uait i ndáiríre, is féidir leat aghaidh a thabhairt ar do chuid fadhbanna go héifeachtach.
Ní bheidh aon seachráin ann a ligfidh duit sraonadh ón rud ba cheart duit a bheith á admháil ar feadh an tsaoil. Is é a bheith ar an eolas faoi cad atá á mheá agat an chéim is tábhachtaí chun déileáil go rathúil leis.
Conclúid
Déanann maireachtáil stíl mhaireachtála íostach rudaí iontacha do do staid mheabhrach.
Tugann an t-íosmhéid an t-am, an spás, an soiléireacht agus an tsaoirse duit d’fhíor-fhéin a chothú agus dul i dteagmháil go hiomlán leis an saol laethúil, ach féadann sé níos mó ná sin a dhéanamh.
Is féidir le tosú ar do thuras i dtreo an íostachais cabhrú leat déileáil le tinneas meabhrach de gach cineál.
Cé nach leigheas ann féin í an íostachas agus ba cheart duit cúnamh gairmiúil a lorg fós má tá tú i staid den sórt sin, is comhghuaillíocht luachmhar í.
Iarracht leanúnach is ea troid i gcoinne meabhairghalar a chaithfidh tú a chur isteach gach lá, agus mar sin is féidir go mbeadh sé an-tairbheach do thimpeallacht a dhéanamh níos taitneamhaí.
D’fhéadfadh sé gur tasc ró-mhór é a bheith i do íostach, ach ní gá go mbeadh.
Tosaigh beag, agus cuimhneamh ar cheannacháin nua. Níl aon fhad réamhshocraithe ag an mbóthar go dtí an íostachas beidh sé chomh fada nó chomh gearr agus a chaithfidh sé a bheith.
Má choinnímid buntáistí an íostachais i gcuimhne agus mura stopann muid ach dul tríd na rúin, ansin táimid ar an mbóthar ceart.
