Cuairteanna ar ghráin i go leor foirmeacha agus ar a sceideal i bhfolach féin. Is cuma cé mhéid a cheapaimid a ullmhaímid dó, nílimid, agus nuair a bhuaileann sé i gcéin - áit a bhfeicimid a éifeachtaí, ach nach mbíonn tionchar díreach againn orthu - is féidir go mbeadh sé deacair an bhearna idir gá a bheith againn a dhúnadh. cuidiú agus meas a bheith agat ar phróiseas caoineadh duine eile.
Nílimid ag iarraidh go mbraitheann muid gan úsáid dár ngaolta, ach nílimid ag iarraidh go mbraitheann muid nach bhfuil baint againn leis is damhsa fánach rithimí frith-iomasach, sínithe ama athraithe, agus gan a fhios againn riamh cá háit ar cheart dúinn, nó ar cheart dúinn, ár gcuid a chur lámha.
Is féidir le cúpla riail shimplí ordóg cabhrú.
1. Ná Méadaigh
Ag meabhrú do dhuine i gcónaí cé mhéid a chaithfidh rud a ghortú nó cé chomh uafásach agus atá a staid, is cosúil go bhfuil tú aireach agus báúil, ach cuir muinín ionam, tá a fhios acu go maith faoina bpian.
cad atá le déanamh nuair nach gcuireann aon rud áthas ort
Déan iarracht gan a bheith ar an guth doom dea-intinn. Ina áit sin, teannas eile a mhaolú a d’fhéadfadh a bheith ag an duine atá ag caoineadh: cúraimí breise a dhéanamh timpeall an tí, iad a chothú, nó seachráin neamhshonracha a dhearbhú ach iad a chur amach as an teach ó am go ham nó cumhráin is maith leo a ligean tríd an purláin. Féadann gothaí beaga comhbhá níos mó comhbhróin a thaispeáint ná mar a luaitear dosaen briathartha.
2. Bí aireach ach ná cling
Tá an brón sláintiúil, nádúrtha agus ríthábhachtach don phróiseas cneasaithe, ach teastaíonn an spás uaidh chun péacadh a dhéanamh má tá sé chun leasa ar bith. Ar an drochuair, tá cuid mhaith againn inár gcónaí i sochaithe a bhfuil an oiread sin eagla orthu roimh réaltachtaí an bhróin (fiú an réaltacht is simplí: ní théann gach rud i gceart), táimid oilte go neamhfhiosach chun brón a sheachaint, a shéanadh nó a dhíbirt ar aon fhaid, mar sin in ionad é a fheiceáil grásta sa staid mhothúchánach sin, téimid amach as ár mbealaí chun gruaim a iompú go tapa ina shuaimhneas sonas. Táimid ann i splanc chun an frown ciúin sin a chasadh bun os cionn.
D’fhéadfadh éifeacht dhochrach a bheith aige seo luasghéarú bréagach a dhéanamh ar an bpróiseas caoineadh, rud nach bhfuil i bhfad níos mó ná oideas le haghaidh miondealú de chineál éigin go luath amach anseo. Ná cuir isteach ort féin mar bhacálaí uathoibríoch bróin, breathnaigh ar riachtanas uaigneas do ghaoil, breathnaigh nuair a shíneann siad chugat, agus bí réidh le gníomhú ar an dá rud.
3. Ná habair riamh “Gheobhaidh Tú É Thar”
An ndearna an dearbhú sin riamh níos mó ná punch a chur ar dhuine sa chroí? Níl sé úsáideach go dtí an masla. Aon chaillteanas, bíodh sé mar bhás iasc órga do leannáin, colscaradh sean-chara coláiste, bás an mhúinteora is fearr leat do pháiste, nó fáil amach faoi na scéalta laochra faoi shaothrú Aintín Edith le linn an Chogaidh chun muinín do dhéagóirí a chothú, tuillte ag meas cead a bheith ann . Tá scriosadh tapa agus facile chomh dona le aghaidheanna sona a chaitheamh ar gach rud.
Sea, tar éis tréimhse áirithe de ghruaim, tá bealach ann chun é seo a rá, ach is é an claonadh atá ag an gcuid is mó é a scriosadh amach. Cuireann na flaithis cosc ar aon duine a bheith míchompordach go mothúchánach ar feadh níos mó ná deich soicind. B’fhéidir go gceapfá go bhfuil tú ag cabhrú leat trí mheabhrú dóibh go bhfuil laethanta níos gile fós le maireachtáil, ach tá níos mó spéise ag croí trom san am i láthair ná sa todhchaí a thabharfaidh aire dó féin. Ní mór go mbeadh a fhios ag an gcroí sin ina chnámha is doimhne, san am i láthair, go bhfuil spás bog ann lena leagan nuair nach féidir leis seasamh leis féin.
deich rud le déanamh nuair a bhíonn tú leamh
4. Cuir srian le do dhíograis
Rachaidh fiú an duine is breathnúla dínn i bpléasc droch-ama den dea-scéal nuair a thiocfaidh an t-ádh inár dtreo, agus creidim dom, an duine atá ag caoineadh ba mhaith leis le mothú sona duit, ba mhaith leis a roinnt i do mhór-nuacht ... ach ní féidir é a dhéanamh go liteartha. Níl na gabhdóirí inchinne ann dó.
Mar sin nuair a cheapann tú go bhfuil tú ag ardú a mbiotáille trí sholas agus sparkles a chaitheamh orthu, tá micrea-migraines agus mion-ionsaithe scaoll á spreagadh agat i ndáiríre. Tomhais am agus modh chun iarracht a dhéanamh cadhnraí sonas grúpa grá a athfhuinnmhiú.
5. Ionchais a Choigeartú
Ní bheidh leanbh atá ag caoineadh ag iarraidh obair bhaile a dhéanamh. Tugann do chara oifige atá ag caoineadh níos lú ná diabhal faoi sineirgíocht a uasmhéadú. Preabann daoine ar ais ó rudaí de réir a leaisteachais aonair féin. Má bhí tú cleachtaithe le Duine X mar do charraig in am an ghátair, tuig go bhfuil riachtanais dá gcuid féin ag carraigeacha. Tá sé aineolach a bheith ag súil go mbeidh duine ar bith chomh hinniúil agus a chomhroinnt nach sáraíonn a dtáirgiúlacht, a dtiomantas agus / nó a n-ús go mór tar éis caillteanas. Níl muid tógtha mar sin.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Tuiscint a fháil ar Chéimeanna an Ghrá agus Conas Do Chaillteanas a Ghnóthú
- In ionad “Tá brón orm as do Chaillteanas,” Cuir do Chomhbhrón leis na Frásaí seo in iúl
- 3 Sleachta faoi Neart & Misneach Nuair a Bhraitheann tú Ní Féidir Leat Dul Ar Aghaidh
- Dul Trí Laethanta Nuair a Chailleann Tú Duine éigin Tá tú Caillte
- Conas Brí a Fháil I bhFéinmharú Duine a bhfuil grá aige
- Conas Aghaidh a Dhéanamh ar Eagla an Bháis Agus Síocháin a Dhéanamh le Bás
6. Lig dóibh caoin
Áirítear leis seo gnéithe de chomhbhá tá sé foghlamtha againn go dtí seo, ach seasann sé mar aonán ar leithligh freisin. Ní hé seo ‘Lig dóibh caoineadh, ach déan iarracht an abhainn a threorú,’ seo Lig. Iad. Caoin.
trisha paytas agus david dobrik
Stop ag gearradh cairéid agus lig dóibh a n-aghaidheanna a bhrú isteach i do ghualainn sa chistin go dtí go dtéann an nóiméad thart. Tóg do mharthar chun lóin agus má thosaíonn na hoibreacha uisce, síneann an “uair” lóin dá réir. Is mór an bheannacht é nuair a bhíonn a fhios ag duine grá go bhfuil sé de ghrásta acu caoineadh a dhéanamh chomh fada agus a shreabhann an spiorad, cibé acu leatsa nó leis an bpríobháideacht a d’fhág tú go trócaireach iad. Is leigheasóirí iontacha iad deora nuair a ligtear dóibh an spás mothúchánach a gcuid oibre a dhéanamh.
7. Bí ag Tuiscint
Ní caillteanas mór é gach caillteanas, ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú é a chreidiúint. Ní caillteanas tubaisteach é gach caillteanas. Ní chiallaíonn sé nár cheart go ndéanfadh sé difear d’éinne. Agus cinnte tá amanna ann nuair nach mbeidh tú in ann a chinneadh go raibh caillteanas ann ar chor ar bith. Bíodh a fhios agat nach fútsa atá sé i gcónaí an rud is fiú agus is trua a chinneadh.
Tuig go gcruthaíonn coibhneasacht na cruinne an gá atá le comhbhá ar an gcéad dul síos: caithfimid a bheith in ann na saolta lasmuigh dínn féin a fheiceáil. Is féidir leis an bréagán is fearr leat a bheith ar iarraidh a bheith chomh tubaisteach do chiall réaltachta duine agus nach bhfaigheann sé póg am codlata ó mamaí an chuid eile dá saol. Leathnaigh do chroí le feiceáil conas a bhíonn an saol, an grá agus an caillteanas fite fuaite ina chéile.
8. Seiftithe
Ciallaíonn sé seo a bheith toilteanach na rialacha a chuimilt de réir rialacha an cháis. Nó meascán-agus-cluiche. Faigh suas le treoirlínte atruacha de do chuid féin. Má chuireann radharc na bplátaí gorma i gcuimhne go pianmhar do dhuine grá don mhias uisce gorm a d’ól a madra rith chun srutha, cuir tús le cóisir bain. Trí phláta agus déanta, ceann duitse, dhá cheann do do dhuine grá. B’fhéidir nár tháinig an t-ardú céime i dtír mar a bhíothas ag súil leis agus fuair sé rud éigin faoin scéal le ceiliúradh ar aon nós, fiú má chiallaíonn “ceiliúradh” popping Spás Oifige ar Netflix le mála mór grán rósta chun crúiscíní fíona a mhúscailt.
Cibé rud a dhéanann tú chun cabhrú leat, bíodh a fhios agat nach bhfuil do ghaolta ag súil go ndéanfaidh tú iad a shocrú ná a staid féin, tá siad ag lorg cineál áirithe admhála a ndéantar dearmad orthu i bhfad ró-mhinic: gur daoine iad, agus go gortaítear daoine. Alán. Rud a thugann an riail dheireanach dúinn go deas ...
9. Bí foighneach
Cibé an caillteanas, is cuma cén léiriú a bhaineann le pian nó brón (mura bhfuil sé mór agus contúirteach), Bí foighneach , a bheith i láthair, agus a bheith measúil. Gabhann gach rud… ach ansin tagann siad timpeall arís, b’fhéidir an chéad uair eile díreach ort. Tá an saol greannmhar ar an mbealach sin. Níl deireadh riamh le timthriall na trua, ach tá tomhas de chompord ann.
cad a chiallaíonn sé nuair a luíonn duine leat
