Tá an saol gnóthach. Bíonn an tsochaí i gcónaí ag tarraingt ort, ag impí ort bogadh níos gasta, níos mó a dhéanamh, teacht ar airde níos mó.
Is treadmill síoraí de go-go-go bhfuil daoine áirithe díreach ag rith orthu féin ragged.
Agus cad chuige? Brú fola ard? Níos mó struis ina saol laethúil? Chun níos mó rudaí a cheannach? Toisc nach féidir leo a shamhlú suí ina suí go ceann tamaill bhig?
Ní stopfaidh an domhan ag casadh mura mbeimid táirgiúil gach nóiméad múscailte gach lá.
Tá sé ceart go leor moilliú, níos lú a dhéanamh, agus taitneamh a bhaint as an saol níos mó.
cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil teannas gnéasach agat le duine
Níl a fhios agat conas é sin a dhéanamh? Fuair muid clúdach duit.
1. Múch do ghléasanna.
Fóin phóca, ríomhairí, táibléid, teilifíseáin ... is amú ama iad go léir ar a mbealach féin. Tá sé thar am na gairis sin a mhúchadh agus díthocsainiú teicneolaíochta a bheith acu.
Tá teileafóin phóca, go háirithe, cláraithe dúinn a bheith ultra-sofhreagrach ar bhealach nach bhfacthas riamh cheana. Roimh teileafóin phóca, r-phost, agus teachtairí meandaracha, b’éigean do dhaoine fanacht go foighneach le freagraí a fháil! Má ghlaoigh tú ar dhuine agus nach raibh siad sa bhaile, ní raibh siad sa bhaile, agus b’éigean duit triail a bhaint as níos déanaí - gan aon téacsanna, gan aon teachtaireachtaí meandaracha, rud ar bith níos mó ná glórphost.
Tá an teicneolaíocht iontach, ach chruthaigh sí roinnt fo-iarsmaí neamhbheartaithe. Níl aon chúis ann go gcaithfidh tú a bheith ceangailte le do theicneolaíocht 24/7 le go mbeidh tú inrochtana. Cruthaíonn sé mothú bréagach láithreach agus práinne nach bhfuil ach dona do do shláinte mheabhrach.
2. Caith níos mó ama sa nádúr.
Socraigh do ghléasanna, téigh amach as an teach agus isteach sa nádúr. Is iondúil go mbogann an dúlra ar a luas ócáideach féin den chuid is mó, agus má tá tú ina measc spreagfaidh sé tú moilliú freisin.
Is féidir leat roinnt ama ardchaighdeáin a chaitheamh le gníomhaíochtaí lasmuigh, leabhar a léamh faoi sholas na gréine, nó taitneamh a bhaint as páirc.
Gan aon ghlaonna gutháin, gan aon chruinnithe, rud ar bith seachas tusa agus an sliseog dúlra sin inar féidir leat an radharcra a ligean isteach agus a thógáil isteach.
Níl sé i gceist go mbeadh daoine teoranta do chiúbanna agus boscaí. Teastaíonn an tsaoirse uainn go léir chun ár sciatháin a scaipeadh uair amháin ar feadh tamaill.
3. Ná habair níos minice.
Ní féidir áibhéil a dhéanamh faoi chumhacht an fhocail “níl”.
Tá cuid mhaith againn ró-ghnóthach mar is annamh a bhíonn fadhb ag daoine eile ró-ualach a dhéanamh orainn le rudaí le déanamh. B’fhéidir gur oibrí bó é atá ag iarraidh roinnt freagrachta a dhíluchtú, cara a bhfuil a fhios agat go ndeir tú i gcónaí, nó Boss a ghlaonn ort ar do lá saor.
Caithfidh tú a bheith compordach le gan a rá le rudaí nár mhaith leat a dhéanamh a oiread agus is féidir leat. Tuigimid nach féidir sin a dhéanamh i gcónaí. Dá mhéad is féidir leat é a dhéanamh, is lú a bheidh ualach ar do sceideal le freagrachtaí daoine eile siad chóir a bheith láimhseáil.
4. Bain triail as meditation.
Is uirlis chumhachtach í an meditation chun an intinn a mhaolú agus chun rudaí a mhoilliú. Tá go leor bealaí éagsúla ann chun machnamh a dhéanamh, ó chleachtaí análaithe simplí go léirshamhlú treoraithe.
john cena 6ú bogadh doom
Tugtar “Análaithe Bosca” ar mhodh simplí machnaimh. Níl le déanamh agat ach suí síos i riocht compordach, ionanálú ar feadh ceithre shoicind, é a shealbhú ar feadh ceithre shoicind, exhale ar feadh ceithre shoicind, é a shealbhú ar feadh ceithre shoicind, agus athdhéanamh.
Dírigh do chuid smaointe ar do chuid análaithe agus déan na soicindí a chomhaireamh go rianúil. Díreoidh d’intinn ar d’análú, an athrá a chothabháil, agus tá súil againn, lig do dhaoine socair a dhéanamh tar éis cúpla nóiméad fócais.
Is féidir le fiú machnamh análaithe Bosca cúig nóiméad cabhrú le do chuid smaointe a ghlanadh agus moilliú.
5. Déan iniúchadh ar do chiorcail shóisialta.
Bíonn tionchar ollmhór ag na daoine timpeall orainn féin ar an mbealach a ndéanaimid ár saol. Má bhíonn na daoine a mbíonn tú timpeall ort féin diúltach agus béim i gcónaí, sin an rud ar féidir leat a bheith ag tnúth leis
Is annamh a bhíonn tionchar ag daoine dearfacha ar dhaoine diúltacha as a gcuid diúltachais, ach is furasta do dhuine diúltach duine sona a tharraingt anuas.
Bíonn fadhb ann i gcónaí, ar chúis i gcónaí nach mbíonn rudaí ag obair, rud le déanamh i gcónaí nó rud éigin le béim a leagan air.
Tá sé níos measa fós má tá do chiorcail uile iomaíoch. Cén fáth nach bhfuil an rud is déanaí agus is mó á cheannach agat le gruaim a chur ar do chairde? Cén fáth nach bhfuil tú ag glacadh saoire? Ag ceannach tí mhóir? Ag páistí? Cad atá chomh cearr leat nach bhfuil tú san iomaíocht?
Tóg fardal faoi cé leis a chaitheann tú do chuid ama. Cuir teorainn le ham le daoine a sháraíonn do chuid fuinnimh agus sonais.
cúiseanna ar chóir duit grá a thabhairt do do mham
6. Fág do chuid oibre ag an obair.
Tá roinnt fostóirí ann nach bhfuil a fhios acu conas teorainneacha a urramú. Ina ionad sin, tá a fhios acu, ach bíonn siad ag brú agus ag brú agus ag brú go dtí go sáraíonn siad do cheann féin.
Ná tabhair do chuid oibre abhaile leat. Ná tóg an fón gach uair a ghlaonn d’fhostóir (mura bhfuil cúiteamh maith á fháil agat as an bpribhléid ar glao-dhualgas sin.) Ná bí ag obair as an gclog riamh.
Déan iarracht an obair a choinneáil ó fhuiliú isteach i do shaol neamh-oibre oiread agus is féidir leat. Cosain do chuid ama pearsanta ionas go mbeidh níos mó den am sin agat chun do scíth a ligean agus do scíth a ligean. Braithfidh tú go bhfuil tú féin agus do shaol ag moilliú go mór.
7. Bain triail as rudaí nua go rialta.
Is féidir le húrscéal eispéireas nua a bheith ina chúis áthais do chuid acu. Tá sé spreagúil taithí a fháil ar rud nua. D’fhéadfadh sé sin a bheith ag baint triail as bialann nua, ag foghlaim oideas nua, ag caitheamh aimsire nua, ag léamh leabhar lasmuigh de do ghnáth-seánra, nó ag éisteacht le roinnt ceoil éagsúla.
Cruthaigh am i do shaol chun rudaí nua a thriail, fiú más rudaí beaga iad. Murab ionann agus an rud a chreideann tú, is féidir le luas nua níos moille a bheith agat má dhéantar rud éigin nua agus úrscéal chomh minic sin.
Bíonn taithí dhifriúil agat ar rudaí nua seachas rudaí a rinne tú milliún uair. Tá tú níos eolaí ar do chuid céadfaí agus na rudaí atá ar siúl timpeall ort. Cabhraíonn sé go mór leat san am i láthair, agus sin an chéad phointe eile atá againn…
8. Dírigh ar a bheith i láthair.
Is minic a thagann saol gnóthach le go leor imní agus freagrachtaí. Tá sé chomh furasta a bheith fillte i ngach ceann de na rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh níos déanaí. Ní dhéanann an cineál smaointeoireachta sin ach imní agus cuireann sé cosc ort ag baint taitneamh as an nóiméad i láthair na huaire go bhfuil tú isteach.
Déan iarracht gan a bheith buartha faoi rudaí nach bhfuil faoi do smacht nó a chaithfidh tú a dhéanamh níos déanaí. Dírigh ar an tasc atá idir lámha agat, cibé tasc a d’fhéadfadh a bheith ann. D’fhéadfadh sé gur obair nó gníomhaíocht fóillíochta a bhí ann. Tabhair d’intinn ar ais don rud atá á dhéanamh agat nuair a bhraitheann tú go bhfuil sé ag imeacht chuig áit éigin eile.
9. Bain triail as caitheamh aimsire faoi strus íseal.
Is féidir le caitheamh aimsire faoi strus íseal cuidiú le saol chaotic nó strusmhar a chothromú. Féadann caitheamh aimsire cosúil le garraíodóireacht am a theastaíonn go géar a sholáthar chun díriú ar chúram na bplandaí agus taitneamh a bhaint as a bheith amuigh sa nádúr. Is mothú difriúil é do lámha a bheith sa salachar agus féachaint ar phlandaí a chothaigh tú ag fás aníos ina rud álainn.
Mura bhfuil talamh agat chun aon rud a fhás, d'fhéadfá garraíodóireacht bhosca a thriail. Is féidir bosca fuinneoige nó bosca ar do phóirse a úsáid chun rudaí beaga a fhás, cosúil le luibheanna nó bláthanna beaga. Is rogha coitianta iad succulents freisin do garraíodóirí ionchasacha nach gá go mbeadh gairdín acu. Is féidir leo a bheith beag agus réasúnta éasca a bhainistiú.
Is é an pointe, an t-am a chaitear ag déanamh rud éigin faoi strus íseal ná am a chaitear saor ón bpráinn a chuireann an oiread sin dínn sa saol nua-aimseartha seo. Soláthraíonn sé an luas is moille atá á lorg agat.
10. Aidhm le haghaidh cáilíochta thar chainníocht.
Déan iarracht deireadh a chur le bruscar ó do shaol. D’fhéadfadh an junk sin a bheith ina ghníomhaíochtaí sóisialta nár mhaith leat a dhéanamh i ndáiríre, bia truflais, droch-naisc shóisialta, nó aon rud i ndáiríre nach bhfreastalaíonn ar an gcineál saoil atá tú ag iarraidh a thógáil duit féin.
Má tá tú chun rudaí a rá, teastaíonn uait gur fiú an t-am agus an fuinneamh atá tú ag infheistiú iontu.
rudaí adorable le déanamh do do chailín
Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfear gach rud a dhéanamh ar chúiseanna santach. Is minic gur rogha mhaith cáilíochta iad gníomhartha carthanais agus neamhleithleachta. B’fhéidir nár mhaith leat dul chuig an gcruinniú sin i ndáiríre, ach ba mhaith leat tacú le cara dílis a thacaíonn leat i gcónaí. Is cinnte nach bhfuil aon rud cearr leis sin.
Ná líon na huaireanta de do lá le gníomhaíochtaí gan phointe ar mhaithe le bheith gnóthach.
11. Déan rudaí atá neamhtháirgiúil.
Dramhaíl roinnt ama! Sin céart. Tóg roinnt ama agus cuir amú é. Codail. Léigh leabhar de thaisme. Suigh ar an bpóirse agus féachaint ar luí na gréine. Glac páirt i gcaitheamh aimsire nach bhfuil i gceist airgead a dhéanamh nó ar mhaithe le bheith ina “hustle” nó “side-gig.”
Tá an tsochaí an-chorraithe le táirgiúlacht. Agus i ndáiríre, níl i gcuid mhaith den táirgiúlacht sin ach obair bhus gan phointe. Déan é a chleachtadh rudaí a dhéanamh díreach toisc go bhfuil suim acu ann duit nó toisc go dteastaíonn uait iad a dhéanamh, ní mar gheall go mbeidh roinnt pá airgeadais nó obair-bhunaithe acu níos déanaí.
Os a choinne sin, gheobhaidh tú amach go mbeidh tú níos táirgiúla i rith na n-amanna sin nuair a fhoghlaimíonn tú conas moilliú.
oprah cad é an fhírinne meme
12. Déan níos mó rudaí a chuireann áthas ort.
Dá mhéad rudaí is féidir leat a chur isteach i do shaol a fhágfaidh go mbeidh tú sásta, is amhlaidh is fearr a bhraitheann tú. Níl sé i ndáiríre níos casta ná sin.
Nílimid ag rá go gcaithfidh tú do laethanta a líonadh le gníomhaíochtaí ar bhealach ar bith, mar gheall ar fiú má bhaineann tú taitneamh as gach ceann de na rudaí sin leo féin, seans go bhfágfaidh an iomarca rudaí den sórt sin go mbraitheann tú ídithe fós.
Is é atá á mholadh againn cothromaíocht níos fearr a fháil idir na rudaí a thaitníonn leat i ndáiríre, na freagrachtaí nach féidir leat a sheachaint, agus an t-am a chaitheann tú ag scíth a ligean.
Má tá saol gnóthach struis agus oibre agat, beidh ort bealaí a aimsiú le gearradh siar ar chuid den obair sin ionas gur féidir leat níos mó ama a chaitheamh ar na rudaí a thugann sonas agus áthas duit.
Is féidir é sin a dhéanamh chomh deacair nuair a bhíonn obair agat, an teaghlach, na páistí, agus do fhéinfheabhsú féin chun aire a thabhairt. Ach tá sé riachtanach cosc a chur ar dhó agus taitneamh a bhaint as an saol a mhéadú.
Níl mé cinnte fós conas do shaol a mhoilliú agus taitneamh a bhaint as i ndáiríre? Labhair le cóitseálaí saoil inniu atá in ann tú a chur ar siúl tríd an bpróiseas. Níl le déanamh ach cliceáil anseo chun nasc a dhéanamh le ceann amháin.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
- 20 Gan Leideanna Bullsh * t Leideanna Maireachtála Simplí atá Praiticiúil agus Ag Obair!
- Conas Sos a Thógáil ón Saol agus Gach Rud Má theastaíonn Ceann uait i ndáiríre
- Na Rudaí Simplí sa Saol: Liosta de 50 Pléisiúr Beag
- 10 Comhartha Brónach Is Overachiever tú (+ Conas Stop a Bheith i do Dhuine)
- 8 Rúin maidir le Maireachtáil Chonaic
- 11 Bealaí chun taitneamh a bhaint as an saol mar nach raibh riamh cheana
- Conas a Bheith Othair i nDomhan atá ag méadú i gcónaí
