Mar sin, tá tú i lagtrá. Níl tú cinnte fiú an cuimhin leat an mothúchán atá ag do mojo. Níl aon spreagadh nialasach agat, agus bíonn tú ag streachailt le feiceáil cén fáth ar chóir duit bodhraigh fiú éirí as an leaba ar maidin.
Cibé an toradh é strus , sáraithe, nó dúlagar éadrom, is féidir go mbeadh sé deacair do bhealach a dhéanamh ar ais chuig an fíor duit nuair a bhíonn tú ar aon intinn mar seo.
I post le déanaí , d’fhéachamar ar chúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a tharraingt amach as rut. Ach díreach chomh tábhachtach leis na rudaí tú chóir bí ag déanamh nuair a bhraitheann tú gur chaill tú do mojo na hiompraíochtaí ba chóir duit a bheith ag seachaint ar gach costas.
Díreach mar atá go leor céimeanna is féidir leat a thógáil chun cúrsaí a fheabhsú, tá an oiread gaistí ann ar féidir leat sleamhnú isteach agus sleamhnú isteach iontu nach ndéanfaidh ach rudaí níos measa.
cén aois atá backpack kid
Seo cúpla rud nár cheart duit a dhéanamh más mian leat do mojo a fháil ar ais agus do groove a fháil arís.
1. Ná Déan Rud ar bith / Déan neamhaird air
Nuair a bhíonn tú i ngiorracht, níl le déanamh agat ach rud ar bith a dhéanamh. Tá sé thar a bheith mealltach do cheann a adhlacadh sa ghaineamh agus gan aon bhearta a dhéanamh chun rudaí a dhéanamh níos fearr.
Cé gur féidir leat ligean duit féin balla a dhéanamh ar feadh lae nó dhó, ná déan nós de. Ní mór duit an impulse sin a throid, mar is é an bealach atá tú ag mothú anois do fho-chomhfhiosach ag rá leat gur gá athrú de chineál éigin a dhéanamh.
Cuir cosc ar do ostrich istigh agus tabhair aghaidh ar an staid.
2. Ná Faigh Fearg Agat Féin
Níl aon staid sa saol ina bhfuil sé feargach nó cuiditheach ar chor ar bith fearg a chur ort féin nó tú féin a chur suas faoi rud éigin. Is féidir linn a bheith inár gcriticeoirí is measa féin, ach ní chuirfidh an cáineadh féin mothú níos fearr ort.
Cé gur maith i gcónaí a bheith ar an eolas faoi do chuid lochtanna, níl sé táirgiúil ná sláintiúil díriú orthu.
Má chaitheann tú do chuid fuinnimh ag cur brú ort féin ar an mbealach atá tú ag mothú, ansin níl na hacmhainní fágtha agat chun aon athruithe a dhéanamh.
3. Ná Fulaingt Aonair
Ná titim isteach i gaiste na ag brú na ndaoine a bhfuil cúram fút ar shiúl ag amanna mar seo. Má thairgeann siad cabhair, ba cheart duit glacadh leis.
Labhair leo siúd atá gar duit a bhí i gcásanna den chineál céanna nó a bhfuil muinín agat as a gcomhairle.
cén aois é melanie hamrick
Fiú mura dtugann siad aon mholtaí atá ag athrú saoil (agus go réalaíoch, is dócha nár bhuaigh siad!), Cuideoidh an próiseas chun do chuid mothúchán a chur in iúl agus do chás a mhíniú leat rudaí a dhéanamh níos soiléire i do chloigeann féin.
Má aimsíonn tú i d'intinn cad í an fhadhb agus má shainaithníonn tú an fáth go bhfuil tú ag mothú an chaoi a bhfuil tú ag mothú, is féidir leat tosú ag glacadh céimeanna.
4. Ná cuir i bhfeidhm é
Is cuma cé mhéad bealach a rinne tú iarracht an mothúchán seo a chroitheadh, ní féidir go mbraitheann tú níos fearr. Ní rud é seo nach féidir a iallach a chur air, tarlóidh sé ina am féin, fad is atá tú ag glacadh céimeanna chun cabhrú leis.
Má chuireann tú ina luí ort féin gur réitigh tú an fhadhb agus go bhfuil tú ceart go leor agus má chuireann tú iallach ort gníomhú ar an mbealach sin, is dócha go mbuailfidh sé arís tú síos an líne, le bhfeice.
5. Ná Bréige é
Cé go bhfaigheann tú faitíos air go n-oibríonn sé i roinnt cásanna, níl aon phointe ag ligean ort anseo.
Má mhaíonn tú, ort féin nó orthu siúd atá thart timpeall ort, go bhfuil gach rud mealltach, ní thabharfaidh tú an t-am duit féin a ghnóthú. Rud eile, ní thuigeann daoine eile an chaoi a bhfuil tú ag mothú agus tugann siad an tacaíocht atá uait i ndáiríre ag an am deacair seo.
Cé nach gá go mbeadh freagra macánta de dhíth ar fhear an phoist nuair a fhiafraíonn sé díot cé mar atá tú, nuair a iarrann na daoine a bhfuil cúram ort, ní gá gníomh a dhéanamh. Is í macántacht an beartas is fearr i ndáiríre.
6. Ná Glac leis go bhfuil a fhios agat Cén fáth
Is breá linn go léir féin-dhiagnóisiú a dhéanamh. Aon uair nach bhfuil rud éigin ceart go leor, déanaimid cinneadh ar an milleán agus ansin de ghnáth cloíimid go docht leis an teoiric atá ar bun againn, is cuma cé chomh neamhoideáilte agus chomh spriocdhírithe a d’fhéadfadh sé a bheith.
cé chomh láidir is atá john cena
Cuimhnigh i gcónaí go mb’fhéidir nár bhuail tú an ingne ar do cheann. D’fhéadfadh ceist leighis a bheith ann fiú a bhraitheann tú mar atá tú. Fan intinn oscaite agus na féidearthachtaí go léir a iniúchadh.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas Mothú ar Neamhfhiúchas a Chonspóid
- 11 Comharthaí Meon Féin-ghrámhar
- Conas Stop a Thubaiste faoi Imeachtaí i do Shaol
- Cén fáth a bhfuil fuath agam dom féin an oiread sin?
- Dúlagar Existential: Conas Do Mhothúcháin Gan Brí a Chosaint
- 8 Comhartha Glaring Tá tú Draenáilte go Meabhrach agus go Mothúchánach
7. Ná Rush Rudaí
Bhuaigh mall agus seasmhach an rás, agus sin uile. Is cuma cén céimeanna a ghlacann tú chun éirí as do rut, níor cheart duit a bheith ag súil go n-oibreodh siad mar dhraíocht nó rudaí a fheabhsú thar oíche.
Is é an rud is measa is féidir leat a dhéanamh ná spriocdháta de chineál éigin a bhunú trína gcinnfidh tú go mbeidh tú ag mothú níos fearr. Ní rud é seo is féidir a chur ar an amchlár agus ní chruthóidh spriocdháta ach brú, rud a fhágfaidh go mbraitheann tú níos measa.
cén fáth nach féidir liom mo shaol a chur le chéile
Mura bhfuil tú ar ais ag mothú cosúil le do chuid féin fíor faoin am a ritheann do spriocdháta samhlaíoch, ní bheidh ansin ach leithscéal eile duit féin a chur ar an eolas faoin scéal.
8. Ná Bí Eagla ar Athruithe Móra a Dhéanamh
Má tá do phutóg ag rá leat gur athrú radacach an rud atá uait chun an mothúchán seo a chroitheadh, ansin ba cheart duit aird a thabhairt air.
Níl mé ag rá leat gurb é an t-aon fhreagra go hiomlán ag athinsint do shaol , ach táim ag rá más rud é, go domhain, go mbraitheann tú nach bhfuil an caidreamh, an post nó an áit nach bhfuil tú ceart duit féin agus go bhfuil tú ag meá ar d’intinn, ansin éist.
Tagann an chuid is mó de do sonas ón taobh istigh, agus ní bhíonn an féar níos glaise i gcónaí, ach ní chiallaíonn sin nach bhfuil ról mór ag do thimpeallacht agus na daoine atá timpeall ort i do fholláine.
Ná glac na cinntí seo go héadrom, ach bí oscailte don smaoineamh athruithe suntasacha a dhéanamh má bhraitheann tú go bhfuil gá leo.
ag déanamh grá don té is breá leat
9. Ná Fan Isteach
Tá tú i dteideal balla beag a dhéanamh, agus níor cheart duit tú féin a tharraingt amach as an teach láithreach nuair a bhíonn tú ag mothú íseal, ach ná caith ró-fhada ag dul i bhfolach ort féin.
Téigh amach as an teach, buail le daoine atá furasta am a chaitheamh leo agus gáire a dhéanamh, roinnt aclaíochta a dhéanamh, scannán a fheiceáil…
D’fhéadfadh pléascthaí gearra d’idirghníomhaíocht shóisialta le daoine a bhfuil grá agat a bheith thar a bheith tairbheach, mar aon le do chosa a shíneadh, do chroí a phumpáil, agus d’inchinn a choinneáil gnóthach ionas nach mbeidh aon deis agat cónaí.
10. Ná Tabhair suas na rudaí is breá leat
Má tá caitheamh aimsire agat a chuireann áthas ort, ná lig dóibh sleamhnú. Ach an oiread go bhféadfadh sé a bheith deacair tú féin a chur le chéile agus dul amach as an teach le dul chuig an rang tráthnóna sin nó an spórt sin a imirt, níl aiféala ort.
Ar an láimh eile, is dócha go mbeidh aiféala ort faillí a dhéanamh ar na rudaí agus na daoine a chuireann áthas ort, agus má dhéantar iad cabhróidh sé leat tú féin a bhaint as do func.
11. Ná déan gannmheas ar Thábhacht na Meabhairshláinte
Fiú amháin sa lá atá inniu ann, agus feasacht faoi shláinte mheabhrach a bheith i bhfad níos fearr ná mar a bhí sé riamh, bíonn claonadh ag daoine a bheith i bhfad ró-bhlasta faoi, agus braitheann siad go bhfuil stiogma ag gabháil leis.
Ba cheart duit é a ghlacadh chomh dáiríre le do shláinte fhisiciúil. Má tá tú ag streachailt leis an dúlagar agus má tá lámh chúnta uait, ná bíodh aon leisce ort labhairt le duine gairmiúil.
Níl mé cinnte fós conas do mojo a fháil ar ais? Ag iarraidh cabhrach chun a fháil amach cad a spreagann tú sa saol? Labhair le cóitseálaí saoil inniu atá in ann tú a chur ar siúl tríd an bpróiseas. Níl le déanamh ach cliceáil anseo chun nasc a dhéanamh le ceann amháin.
