Bíonn aiféala ar gach duine ó am go ham.
cad atá le déanamh mura bhfuil cairde agam
Déanaimid drochchinntí, ní dhéanaimid suas le cé a cheapaimid atá ionainn, ní dhéanaimid na rudaí a bhfuil a fhios againn go bhfuilimid chun a dhéanamh, nó caillfimid gan réiteach.
Is oth leis an toradh - mothúchán gnáth folláin a thugann orainn machnamh a dhéanamh ar ár n-iompar agus a sholáthraíonn bealach dúinn chun fás.
Is féidir le trua, áfach, a bheith ina rud míshláintiúil nuair nach bhfuil bealach sláintiúil againn chun é a phróiseáil.
In ionad é a phróiseáil agus ligean dó imeacht sa deireadh, is féidir linn a bheith gafa i dtimthriall athchogantaigh ar ár n-aiféala in ionad iad a leigheas agus fás uathu.
Conas is féidir linn maireachtáil lenár n-aiféala agus uirlis dhearfach leighis a dhéanamh díobh? Seo 7 gcéim le glacadh.
1. Glac freagracht as cibé ról a bhí agat.
Is oth leis an am atá caite.
Níl aon rud is féidir leat a dhéanamh chun an méid atá déanta cheana a athrú.
Níl le déanamh agat ach iarracht a dhéanamh cibé damáiste a rinneadh agus obair leis gan an botún céanna a dhéanamh amach anseo .
Sin é.
Nach bhfuil sé an-chumhachtach, an bhfuil?
Fuaimeanna beagnach beag leis an scála agus an meáchan a thagann le brón.
Ach ná lig don dearcadh sin amadán a dhéanamh díot.
Cé go bhfuil sé beag, tá sé ceann de na rudaí is mó gur féidir leat a dhéanamh, b’fhéidir, toisc go n-éilíonn sé méid áirithe féinfheasachta agus glacadh le lochtanna duine.
Tar éis duit freagracht a ghlacadh as do ról, má tá ceann agat, is féidir leat tosú ag tnúth.
Chun aiféala a dhéanamh ní foláir dúinn díriú isteach ar a bhfuil romhainn.
Caithfidh tú inniu cinntí níos fearr a dhéanamh, bearta cearta a dhéanamh, agus obair chun botúin an ama a chuaigh thart a chosc.
Má roghnaíonn tú do fhócas agus do fhuinneamh a chur isteach inniu, beidh amárach níos fearr agus níos gile duit.
2. A admháil gur 20/20 an t-amharc siar.
Bealach éasca le sleamhnú isteach i dtimthriall na teaghaise ar aiféala is ea díriú ar an méid a bheadh déanta agat, ba cheart duit a bheith déanta.
Tá neart rudaí a d’fhéadfá a dhéanamh, ba cheart duit a bheith déanta -ach an raibh an fhaisnéis riachtanach agat chun cinneadh difriúil a dhéanamh ag an am?
Ar ghníomhaigh tú de mheon macánta leis an bhfaisnéis a bhí agat chomh fada agus is féidir leat?
B’fhéidir go ndearna tú, b’fhéidir nach raibh.
Agus mura raibh, tá sé sin ceart go leor freisin, toisc gur duine tú.
Níl aon duine foirfe.
Rud eile, ní féidir le duine ar bith a thuar conas a rachaidh ár roghanna. Is féidir na pleananna is fearr a leagan síos go píosaí ag imeachtaí randamacha nó ag na daoine eile atá bainteach leis.
Féadfaidh tú breathnú siar ar chás ar bith agus fios a bheith agat faoi cad ba cheart duit a bheith déanta, ach an bhféadfá a bheith ar an eolas nuair a bhí tú ag fulaingt faoi láthair?
Cén cinneadh a dhéanfá ag an am, gan ach an méid a bhí ar eolas agat ag an am sin a bheith ar eolas agat?
In a lán cásanna, gheobhaidh tú go mbeadh an rogha chéanna déanta agat toisc gurbh é an rogha ab fhearr a cheap tú a bhí agat.
3. Smaoinigh ar an bhfreagracht a bhí ort agus nach raibh.
Ní rud aonair i gcónaí é aiféala.
Cinnte, b’fhéidir go ndearna tú roinnt botúin go hiomlán as do thoil féin.
Tarlaíonn sé.
Is é an rud a tharlaíonn freisin ná go mb’fhéidir nach iad na caidrimh a bhaineann le daoine eile na cásanna is dearfaí nó is glaine.
An bhfuil aiféala ort faoi do fhreagracht aonair?
Cén ról a bhí ag daoine eile sna gníomhartha a bhaineann leis an aiféala sin?
Sea, is féidir leat aiféala a dhéanamh ar chaidreamh diúltach a bhí agat le duine nach raibh cineálta nó maith duit, ach ar a laghad cuid den fhreagracht sin Tá siad ar a ngualainn.
D’fhéadfaidís gníomhartha níos fearr a roghnú, chun iarracht a dhéanamh a bheith níos fearr nó gan aon dochar a rinne siad a dhéanamh.
Smaoinigh an bhfuil an t-ualach mothúchánach a bhaineann le duine eile á iompar agat nó nach bhfuil. Murab leatsa é, tá sé thar am é a leagan síos.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas Lig Amach ón Am atá thart: 16 Gan Leideanna Bullsh * t!
- 5 Rud as Do Shaothrú a Nimheoidh Do Thodhchaí (Má Ligfidh Tú Féin)
- 16 Sleachta le Cuidiú Leat a Scaoileadh Amach
- Conas Stop a Mhothú go Ciontach Maidir le Botúin san am a chuaigh thart agus Rudaí a Rinne Tú Mícheart
4. Glac le teip agus déan iarracht a cheiliúradh.
Teipfidh ar dhuine ar bith a dhéanfaidh iarracht ar rud ar bith, luath nó mall.
Sin díreach mar atá sé.
Mar sin cén fáth go gcaithimid an oiread sin ama agus fuinnimh ag caoineadh ar an bhfíric sin?
Ní féidir leat aon rud a chur i gcrích gan riosca éigin. Agus má tá tú sásta roinnt riosca a ghlacadh, tá tú chun tosaigh cheana féin ar an duine nár éirigh as an tolg riamh nó as na brionglóidí a bhí ag preabadh thart ina intinn.
Chuaigh tú amach, rinne tú iarracht, agus theip ort.
Tá sé sin ceart go leor.
Ní mhainníonn teip i ndáiríre mura bhfoghlaimíonn tú uaidh.
ceisteanna le cur ar do dhuine suntasach eile fút
Má theipeann ort ar rud éigin inniu réitíonn sé an bealach do rath an lae amárach. Foghlaimíonn tú cad nach n-oibríonn, cad is féidir leat a dhéanamh níos fearr, cad iad na gnéithe a fhágann cé tú féin.
Is féidir le caidreamh teacht salach, is féidir le gnó dul faoi, b’fhéidir nach ndéanfaimid go leor ama dár ngaolta, b’fhéidir nach dtabharfaimid go leor ama dúinn féin…
… Cé go bhfuil aiféala orthu, tugann na rudaí seo go léir léargas níos fearr ar a gcaithfimid a bheith rathúil ar ár gcéad fhiontar eile.
'Cén fáth?' an cheist nach mór a chur.
Cén fáth ar theip ar an gcaidreamh? Cén fáth go ndeachaigh an gnó faoi? Cén fáth nach ndearna mé go leor ama do mo ghaolta? Cén fáth nach bhfuil mé ag tabhairt dóthain ama dom féin?
Tosaigh ag freagairt na gceisteanna seo agus is féidir leat an bealach a réiteach do do rath sa todhchaí leis an eagna a ghnóthaigh tú ó theipeanna agus aiféala roimhe seo.
5. Dírigh ar aon torthaí dearfacha a tháinig as na chuimhneacháin aiféala sin.
Bíonn frithghníomhartha mar thoradh ar ghníomhartha.
Uaireanta is féidir na frithghníomhartha a fhaighimid a bheith i bhfad amach anseo nó teibí.
Uaireanta is féidir le gníomh aiféala sinn a chur go díreach ar chonair gníomhaíochta cearta, rud a ligeann dúinn sprioc a bhí á lorg againn a bhaint amach nó rud a fháil nach raibh a fhios againn go raibh muid ag iarraidh.
Ar eascair aon rud níos dearfaí síos an bóthar de bharr na staideanna a chuir aiféala ort?
D’fhéadfadh sé sin a bheith ina rud inláimhsithe, cosúil le post difriúil a fháil nó bualadh le duine iontach. D’fhéadfadh sé a bheith doláimhsithe freisin, cosúil le bheith mar chatalaíoch do d’fhéin-mhachnamh agus d’fhéinfheabhsú féin.
Féadann fás agus torthaí dearfacha a bheith mar thoradh ar ghníomhartha trua.
cad atá le déanamh nuair a bhíonn tú leamh agus sa bhaile leat féin
6. Lig d’inchinn dul tríd a phróisis chun déileáil le brón.
Is éard atá i rumination ná gníomh a dhéanamh ar mhothúcháin dhiúltacha agus athchuairt leanúnach a dhéanamh orthu i d’intinn.
Ar an láimh eile, níl an seachaint ag déileáil leis an bhfadhb ar fad.
Is é an rud suimiúil faoi inchinn an duine ná go ndéantar sreangú air chun aiféala a phróiseáil agus a ligean, má thugaimid an tsaoirse dó gach a gcaithfidh sé a dhéanamh a dhéanamh.
Ciallaíonn sé sin ár mothúcháin a mhothú nuair is cuí agus saoirse a thabhairt dúinn féin a bheith brónach, feargach, agus aiféala a chur orainn.
Tá i bhfad an iomarca daoine ag iarraidh diúltachas ar bith a sheachaint.
Chomh luath agus a thagann sé aníos, is rás é chun é a chur as a riocht nó é a bhá i meicníochtaí déileála míshláintiúla nach dtugann an deis cheart dár n-inchinn déileáil leis na mothúcháin diúltacha.
Is freagairt nádúrtha agus sláintiúil é brón agus brón agus brón.
Sea, is olc an rud é athmhachnamh a dhéanamh, teacht ar ais i gcónaí chuig na mothúcháin diúltacha sin agus suí laistigh díobh.
In amanna mar iad siúd, caithfimid an timthriall a bhriseadh muid féin gan ligean dúinn féin an iomarca ama a chaitheamh orthu.
Is féidir leat stop smaointe lúbtha nuair a éiríonn siad as láimh a chéile trí d’aird a dhíriú ar rudaí dearfacha nó greannmhara, cosúil le féachaint ar scannán is breá leat.
7. Logh duit féin.
Ba mhaith le gach duine a bheith sásta, agus tá cinntí aiféala déanta ag gach duine.
Gach duine a bhfuil grá agat dó, gach duine a shiúlann tú thart i do shaol laethúil, do chomhoibrithe, do phiaraí… gach duine.
Is ualach dochreidte é an meáchan mothúchánach sin a iompar timpeall leat agus tú ag bogadh trí do shaol.
Logh duit féin as a bheith ar an duine lochtach go bhfuil tú.
Lig duit féin a bheith níos cineálta agus níos tuisceana duit féin.
Déan an rud is fearr is féidir leat le do chuid inniu agus amárach, mar is é sin gach rud is féidir leat a dhéanamh.
Agus tá sé ceart go leor mura n-oibreoidh rudaí amach. Seo iad na scéalta a léiríonn eispéireas an duine.
