Ar ais ag deireadh na 1980idí, thug taighde i scoileanna an síceolaí an Dr. Carol Dweck agus a comhghleacaithe chun críche go hiontach a rinne réabhlóidiú iomlán ar an mbealach a smaoinímid ar an gcaoi a n-oibríonn ár n-intinn.
Mura chuala tú riamh faoi choincheap a meon fáis , d’fhéadfadh an méid a bhfuil tú ar tí é a léamh an bealach a fhéachann tú ort féin agus ar an domhan a athrú go deo. Níl áibhéil orm.
Súil Achomair ar na Torthaí
Cuireadh tús leis an taighde nuair a bhí an Dr. Dweck ag iarraidh a fháil amach conas a dhéileáil leanaí le dúshlán agus deacracht.
Thug sí faoi deara, cé go bpreabfadh páistí áirithe ar ais ó theipeanna beaga agus ó chonstaicí, go dtógfadh páistí eile a gcroí agus go ndéanfaí difear dá bhfeidhmíocht sa todhchaí.
Trí staidéar a dhéanamh ar iompar na mílte leanbh, tháinig an Dr. Dweck ar an tuairim, maidir le creidimh faoi fhaisnéis agus foghlaim, go bhfuil a meon fáis nó a meon seasta.
Má tá meon fáis agat, ciallaíonn sé go bhfuil tú bhrath rudaí a tharlaíonn duit sa chreideamh go do bhuanna níl siad seasta, ach sreabhach.
Creideann tú gur féidir leat trí obair chrua, dúthracht agus cabhair a lorg uathu siúd atá thart timpeall ort feabhas a chur ar do chuid faisnéise agus do chumas scileanna nua a fhoghlaim.
conas grá a thabhairt do dhuine a bhfuil grá agat
Tá tú gan a bheith buartha faoi cad a cheapfadh daoine eile nuair a bhíonn deacrachtaí agat, mar a fheiceann tú go bhfuil sé ar chomhchéim don chúrsa agus mar chuid nádúrtha den phróiseas foghlama. Chuir tú do chuid fuinnimh san fhoghlaim agus ní ábhar imní duit.
Ar an láimh eile, má tá meon seasta agat, creideann tú gur rugadh tú le do bhronntanais agus do bhuanna agus nach bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh chun iad a athrú. Tá tú cliste go nádúrtha, nó níl tú, agus ní féidir le hiarracht ar bith difríocht a dhéanamh ina leith sin.
Ciallaíonn sé sin nach bhfuil tú chomh spreagtha chun tú féin a bhrú. Is é an tosaíocht atá agat ach teip a sheachaint, agus tá a fhios agat go mbeidh deacrachtaí ag baint le rud éigin nua a fhoghlaim.
Ní hamhlaidh do pháistí é
Cé go ndearnadh an taighde ar dtús ar leanaí in aois scoile, aithnítear go leanann na meon aigne seo sinn mar dhaoine fásta agus go bhféadfadh siad dul i bhfeidhm ar ár saol gairmiúil agus fiú ar ár saol pearsanta.
Níl na meonta aigne seo teoranta don bhealach a bhfaighimid eolas, ach is féidir leo feidhm a bheith acu maidir lenár dtréithe pearsantachta freisin. Má táimid cinnte gur rugadh muid ar bhealach áirithe, mar shampla frithshóisialta nó timid, agus sin é, ansin, bhuel, sin uacht bíodh sé sin.
Ach má ghlacaimid leis an smaoineamh gur féidir linn, le beagán iarrachta, fás agus éabhlóidiú agus múnlú a dhéanamh orainn féin, ansin is féidir linn athrú a bhaint amach nár cheapamar a bhí indéanta riamh.
Ní stopann oideachas agus foghlaim an nóiméad a fhágann tú an scoil nó an ollscoil. Ceacht fada amháin is ea an saol, agus mura féidir linn glacadh le teip agus fiú fáilte a chur roimhe mar chomhartha go bhfuilimid ag dul ar aghaidh, is féidir linn marbhántacht a dhéanamh.
Más féidir leat tú féin a oiliúint chun an domhan a bhrath le meon fáis agus féidearthachta, beidh iontas ort faoi na buntáistí a dhíghlasálfaidh tú i do chaidrimh, do shlí bheatha, sonas agus do shláinte. Seo thíos ach cúpla.
Na Buntáistí a bhaineann le Meon Fáis
1. Is Féidir Leat Do Chaidrimh a Chothú
Thug an Dr. Dweck le fios gur féidir le meon an fháis difríocht mhór a dhéanamh do gach cineál caidrimh.
Tá duine le meon seasta ag súil go mbeidh caidreamh rómánsúil foirfe, agus go ndiúltaíonn sé glacadh leis an smaoineamh go mbeidh obair ag teastáil chun caidreamh rathúil a dhéanamh. Dóibh, chiallódh sé sin go bhfuil sé marfach.
Má chreideann siad go dtagann muid uile ar an saol seo go hiomlán foirmithe agus nach bhfuil siad in ann foghlaim agus oiriúnú, ansin, go loighciúil, creideann siad freisin go mbeidh caidreamh nach bhfuil chomh foirfe sin i gcónaí.
Tá siad ag iarraidh go gcuirfeadh a leannán iad go daingean ar sheastán, agus feiceann siad aon easaontas mar thubaisteach seachas nádúrtha agus dosheachanta.
Tuigeann duine éigin a bhfuil meon fáis aige, áfach, go mbeidh difríochtaí i gcónaí ag beirt a thagann le chéile.
Faigheann siad amach go mbíonn caidreamh ag baint leis an dá pháirtí ag foghlaim faoin gceann eile agus ag fás le chéile, ag forbairt na scileanna a theastaíonn uathu chun oibriú go maith mar fhoireann.
Níl sé seo fíor ach faoi chaidrimh rómánsúla. Platonach agus teastaíonn obair agus cothú ó chaidrimh theaghlaigh freisin, rud a mbíonn meon seasta ag streachailt lena thuiscint.
2. Breitheamh Tú Féin agus Daoine Eile Níos Lú
Má tá meon seasta againn, is é an t-athfhillteach atá againn i gcónaí na rudaí atá ar siúl timpeall orainn a mheas agus a mheas.
Úsáidtear gach a tharlaíonn chun rudaí a mheas, amhail an duine maith muid nó nach ea nó an bhfuil muid ag déanamh níos fearr ná an duine ag an gcéad deasc eile.
Níl aon am ag meon fáis fás a chur amú ag fógairt breithiúnais nó ar a bhfuil á dhéanamh ag daoine eile tá sé ró-ghnóthach ag díriú ar an gcaoi ar féidir leis dul chun cinn a dhéanamh.
3. Éiríonn leat Critic Chriticiúil
Is beag scileanna níos luachmhaire ná a bheith in ann glacadh le cáineadh cuiditheach agus é a úsáid mar ardán fáis. Más féidir leat cáineadh a fheiceáil mar dheis chun feabhas a chur air seachas é a chur ó chroí, ní bheidh aon chosc ort.
Ar an gcaoi chéanna, ciallaíonn meon fáis nach gá duit bailíochtú leanúnach chun a chur ar a suaimhneas duit go bhfuil tú ag déanamh rudaí i gceart.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 7 Cúiseanna Is fearr Meon Meabhrach ná Meon Ganntanais
- Conas Do Eagla Teip a Thiontú I Spreagadh Chun go n-éireoidh leat
- 8 Cúiseanna Diúltaíonn Daoine áirithe Fás aníos i measc Daoine Fásta Aibí
- Cothromú Do Lócas Rialaithe Inmheánach-Seachtrach: An Spota milis a Aimsiú
- Focail Spreagtha: 55 Sleachta a Thógáil le Spreagadh agus le Spreagadh
4. Réitíonn tú agus Bain sult as an Taisteal
Má bhíonn imní ort i gcónaí faoi theip, ní bheidh aon spraoi agat riamh.
Mar a chuir Dweck é, “Ní gá duit smaoineamh go bhfuil tú iontach cheana féin ar rud éigin a bheith ag iarraidh é a dhéanamh agus taitneamh a bhaint as.'
Ós rud é gurb é an rud a bhfuil tú ag díriú air ná an chuid foghlama, is cuma má éiríonn leat nó nach n-éireoidh leat is féidir go mbeidh am iontach agat fós ag tabhairt lámhaigh dó.
Ciallaíonn sé sin gur féidir leat triail a bhaint as spóirt nua nó caitheamh aimsire nua gan náire ar do easpa crógachta, ag oscailt na ndoirse do gach cineál bealaí chun taitneamh a bhaint as tú féin nach raibh a fhios agat riamh ann.
5. Téann tú i ngleic leis an Tasc is deacra ar do liosta le déanamh ar dtús
Is fearr iad siúd againn a bhfuil meon seasta acu ag an bhforógra. Cuirfimid tic amach de na rudaí éasca ar ár liosta le déanamh na rudaí is féidir linn a dhéanamh lenár súile dúnta. Agus cuirfimid siar ar aon rud a dhéanamh a éileoidh modicum smaoinimh nó iarrachta i ndáiríre toisc go bhfuil imní orainn nach n-éireoidh linn an dúshlán a shárú.
cathain a thagann séasúr 2 de gach Meiriceánach amach
Os a choinne sin, maolaíonn duine a bhfuil meon fáis aige dúshlán. Faigheann siad greim díreach ar an tasc is deacra ar a liosta, agus taitneamh a bhaint as an deis rud éigin nua a fhoghlaim agus a gcuid scileanna agus a mbonn eolais a fheabhsú. Is féidir le meon fáis fás a dhéanamh ar tháirgiúlacht.
6. Stopann tú ag Strus
Le meon seasta, bíonn an fócas i gcónaí ar rath. Ní féidir leat ligean do chaighdeáin sleamhnú riamh, agus caithfidh tú a bheith foirfe i gcónaí mar gheall ar an méid a chreideann tú a déarfadh botún fút.
Nuair a fhéachann tú ar an domhan trí shúile meoin seasta, sainmhíníonn drochthoradh tástála tú go deo. Más é sin an bealach a fhéachann tú ar rudaí, tá strus dosheachanta.
Samhlaigh conas suaimhneach braithfidh tú mura bhfuil cúram ort a thuilleadh. Le meon fáis, is é an t-aon fhócas atá agat ar fheabhsú, gan aon ghné de bheith buartha faoi thuairimí aon duine eile. Saoirse.
7. Íslíonn tú do phriacal an dúlagar a fhulaingt
Taispeánadh i staidéir éagsúla gur féidir le féachaint ar an saol trí lionsa meon seasta do riosca dúlagar a mhéadú.
Tá sé loighciúil, nuair a smaoiníonn tú air, mar glacann tú aon deacrachtaí i bhfad níos dáiríre. Féadfaidh tú tosú ag ceistiú do chumais agus fiú cé tú féin mar dhuine.
Ó thaobh fáis de, ní bhíonn tú ag súil le foirfeacht a thuilleadh, mar sin ní bheifeá chomh dóchúil go mbeadh imní agus dúlagar ort nuair a theipeann ort.
8. Faigheann tú Níos Léargas
I meon fáis, is féidir leat a thuiscint go bhfuil an caidreamh a bhriseadh suas nó ní shainmhíníonn drochthoradh scrúdaithe cé tú mar dhuine nó ní chiallaíonn go bhfuil deireadh leis an domhan.
Tá a fhios agat nach féidir uimhir a achoimriú d’fhaisnéis agus níl do fhéinfhiúchas ag brath ar cibé an seasann do chaidreamh le tástáil ama nó nach bhfuil.
9. Níl Eagla ort Aisling Mhóir
Má tá do mheon seasta dírithe ar do chéad scór tástála eile nó go ginearálta buartha faoin gcaoi a bhfeidhmeoidh tú in imeachtaí aonair, ní leomhfaidh tú brionglóid go deo.
Tá faitíos ar mheon seasta a radharcanna a shocrú ró-ard toisc nach smaoiníonn sé ach ar chomh fada agus atá titim.
Is féidir le meon fáis fás ar an gcuspóir deiridh agus ní ligfidh sé do dheacrachtaí aonair é a bhaint den chúrsa.
Tá sé de mhuinín ag meon fáis fás do na réaltaí, gan a fhios go díreach cá mbeidh sé.
Réidh le Clárú?
Fuaimeanna maith, nach ea? Ní bheidh meon fáis iomlán ag aon duine riamh i ngach réimse dá saol, ach trí iarracht agus diongbháilteacht, is féidir leat tú féin a shaoradh beag ar bheagán ó do mheon seasta seasta.
Is í an eochair chun athrú a dhéanamh ar an mbealach a cheapann tú ná é a thógáil go mall. Díreach mar nach féidir leat éirí as an tolg amárach agus maratón a rith, ní féidir leat a bheith ag súil go n-oibreoidh d’inchinn ar bhealach nár cuireadh oiliúint uirthi.
Is é an chéad chéim a aithint an bhfuil meon seasta i gceannas ar do shaol. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí súil a choinneáil ar d’iompar agus do smaointe.
Gach seans go bhfuil smaoineamh maith agat cheana féin an bhfuil claonadh níos mó agat i dtreo meon seasta nó meon fáis, ach iriseoireacht - le fócas ar an mbealach a bhfreagraíonn tú d’fhadhbanna agus do dheacrachtaí - is bealach iontach é chun an bealach a oibríonn d’inchinn i gcásanna áirithe a aithint.
Tar éis duit a bheith feasach ar do phatrúin smaoinimh, déan iarracht tú féin a ghabháil gach uair a thosaíonn tú ar smaointe seasta meoin.
Nuair a choisceann staid dheacair í féin, déan iarracht freagairt d’aon ghnó ar bhealach a ligfidh duit fás agus foghlaim.
Déan taifead ar do chuid éachtaí i do dhialann. Déan dearmad ar na teipeanna. Cuimhnigh, baineann sé seo go léir le fás.
Beart maith eile is ea iarracht a dhéanamh meon fáis a spreagadh i measc daoine eile, bídís ina leanaí nó ina ndaoine fásta. Dírigh ar an iarracht a dhéanann siad agus ar na straitéisí a úsáideann siad agus iad á moladh, seachas tagairt a dhéanamh dá gcuid faisnéise nó cumais ‘nádúrtha’.
An níos mó a chuidíonn tú le daoine eile, is mó a chabhróidh leat féin.
