Is féidir leis an saol a bheith garbh. Tá sé i ndáiríre garbh, uaireanta.
Féadfaidh sé mothú go bhfuil tú ag streachailt chun d'anáil a ghabháil.
Ligeann daoine síos duit, éiríonn pleananna derailed, agus is féidir le brionglóidí crack faoi strus agus chaos gach rud.
Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú fanacht mar íospartach ar imthosca nó ligean do do shaol pas a fháil agat!
Féadfaidh tú an tionscnamh a urghabháil, do shíocháin agus do sonas a fháil, agus dul i ndiaidh a bhfuil uait.
Mar sin, déanaimis labhairt faoi conas do shaol a chur le chéile uair amháin agus do chách!
1. Déan caint, ach stop ag gearán go iomarcach.
Seo an rud nach mbeidh daoine ag insint duit - ag éisteacht le duine gearán a dhéanamh gan staonadh faoina saol nó a seasamh ag draenáil, cur amú ama den chuid is mó, agus déanann sé dochar duit san fhadtréimhse.
De ghnáth bíonn daoine ag iarraidh talamh lár a nótáil siad go béasach agus a rá, “Tá sé sin ró-dhona.” mar déanann a gcara gearán faoina staid don fhichiú huair.
... agus ní chuirtear aon rud luachmhar i gcrích.
An gciallaíonn sé sin nár cheart duit labhairt faoi do chuid fadhbanna ar chor ar bith?
Níl!
Ach bí soiléir faoin bhfáth go bhfuil tú ag caint ar an gcéad dul síos.
- An bhfuil tú ag caint ach ag caint?
- An bhfuil tú ag iarraidh na mothúcháin a bhaineann leis an bhfadhb atá agat a phróiseáil?
- An bhfuil tú ag lorg réitigh?
Tá go leor teachtaireachtaí sa spás féinfheabhsúcháin agus sláinte meabhrach ag rá leat labhairt faoi na rudaí a bhraitheann tú.
Ach ní comhairle mhaith í seo i gcónaí.
Sa síceolaíocht, is éard atá i gceist le rumination ná nuair a choinníonn duine ag dul thar na rudaí diúltacha ina shaol, arís agus arís eile, rud a fhágann go dtéann siad bíseach níos doimhne ina gcuid fadhbanna.
Féadann athchruthú ar do chuid fadhbanna an dúlagar, an imní agus an strus breise a dhéanamh níos measa.
Agus sin i ndáiríre an gearán atá ann gan cuspóir cuiditheach.
Ar gach bealach, bí ag aeráil más gá duit aeráil, ach cuimhnigh go bhfuil a gcuid fadhbanna féin ag na daoine mórthimpeall ort déileáil leo freisin.
Déan cinnte go bhfuil tú ann dóibh ar a seal, nó go bhfaighidh tú amach go n-imíonn siad as.
Agus is ceacht trua, míthaitneamhach é sin chun an bealach crua a fhoghlaim.
2. Déan do shaol a chaitheamh go réamhghníomhach in ionad go frithghníomhach.
An ndéanann tú procrastinate?
Déanann go leor daoine.
Chuireamar siar go dtí amárach an méid is féidir a chur i gcrích inniu!
Is í an fhadhb atá leis an bhforógra ná go dtugann sé deis duit dearmad a dhéanamh ar rudaí atá tábhachtach nó ligeann sé dóibh carnadh suas go dtí go n-iompóidh caochÚn fadhb ina sliabh.
Ansin fágtar tú ag scramáil chun rudaí a chur le chéile agus tú ag déileáil leis na fadhbanna breise a chruthaigh do easpa gnímh.
Má roghnaíonn tú gan aon ní a dhéanamh, ní dhéanfaidh cibé fórsaí seachtracha atá á bhrú ort an cinneadh.
Cad ba cheart duit a dhéanamh ina ionad?
Beo go réamhghníomhach.
Cuir na rudaí i gcrích a chaithfidh tú a dhéanamh a luaithe is féidir ionas go nglanfaidh tú iad ó d’intinn agus go rachaidh tú ar aghaidh chuig rudaí níos tábhachtaí.
Haca simplí táirgiúlachta is féidir leat a úsáid anois ná “an Riail Cúig Nóiméad.”
Más féidir é a dhéanamh laistigh de chúig nóiméad, déan an rud ceart ansin agus beidh sé as do shlí go deo.
Simplí, ceart?
Ná fan go dtí an nóiméad deireanach. Má dhéanann tú sin, cuirfidh an saol iachall ort cosáin nach dteastaíonn uait a bheith orthu a laghdú.
Bí réamhghníomhach . Déan gach a theastaíonn uait a dhéanamh a luaithe is féidir leat é a dhéanamh.
is fearr de na sár-óg 2019
3. Bí eagraithe. Is cuid riachtanach den rath í an eagraíocht.
Cén fáth go bhfuil eagrú chomh tábhachtach?
Bhuel, más mian leat aon rud substaintiúil agus cáilíochta a thógáil, glacfaidh sé am agus treo.
Tá eagrú tábhachtach chun an plean sin a phleanáil agus a chur i ngníomh ansin.
Abair go raibh tú ag iarraidh foirgneamh a thógáil. Níl tú ag iarraidh go mbeidh do leictreoirí ag taispeáint na soilse a shuiteáil sula mbeidh an dúshraith doirte ag an gcriú, ceart?
Ceanglaíonn an eagraíocht freisin le saol réamhghníomhach a mhaireachtáil.
Is trí eagrú agus tosaíocht is féidir leat pleanáil Cad is gá a dhéanamh agus Cathain (mura rud é nach mór a láimhseáil láithreach).
B’fhéidir gur rud é a gcaithfidh tú déileáil leis an tseachtain seo chugainn.
B’fhéidir go bhfuil spriocdháta agat mí ar shiúl.
B’fhéidir go gcaithfidh tú na háirithintí sin a dhéanamh trí mhí as seo amach.
Faigh modh eagraíochta a oibríonn duit féin, bíodh sé ag coinneáil rudaí go néata nó ag glacadh leis an gcruachás mar tá a fhios agat gur fhág tú na billí a chaithfear a íoc ar an gcarn toisc gurb é sin an áit a gcuireann tú na billí i gcónaí!
Ní gá duit maireachtáil i riocht glaineachta cliniciúla chun buntáistí eagraíochta a bhaint amach.
4. Socraigh spriocanna gearrthéarmacha, meántéarmacha agus fadtéarmacha.
Is féidir leis an gcumas spriocanna a leagan síos tú a threorú chuig an áit ar mhaith leat a bheith i do shaol.
Tá go leor cineálacha spriocanna sa saol, ach is féidir iad uile a mhiondealú i dtrí chatagóir.
Soláthraíonn spriocanna fadtéarmacha an ceann scríbe a bhfuil tú ag taisteal ann.
Cuidíonn spriocanna meántéarmacha leat dul chun cinn a thomhas agus ciall a bhaint as na braislí de spriocanna gearrthéarmacha atá bainte amach agat cheana féin.
Agus is iad spriocanna gearrthéarmacha na bearta aonair a iompraíonn tú ar do thuras chun do spriocanna agus rath fadtéarmach a bhaint amach.
Ní gá gur próiseas casta é socrú spriocanna…
Níl le déanamh agat ach sprioc fadtéarmach amháin a roghnú agus ansin innealtóir a aisiompú ar an gcaoi a mbainfidh tú an aidhm sin amach.
Tá an t-idirlíon iontach maith chun an taighde sin a dhéanamh mar is féidir leat foghlaim ó dhaoine a bhfuil an rud céanna curtha i gcrích acu cheana féin:
Cén áit ar féidir leat tosú?
Cad is gá duit a dhéanamh chun an aidhm sin a bhaint amach?
Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann leis an gcuspóir sin a bhaint amach?
Cén cineál acmhainní agus eolais atá uait chun an aidhm sin a bhaint amach?
Cá bhfaighidh tú na hacmhainní agus an t-eolas sin?
Is maith le daoine áirithe a gcuspóirí a bhriseadh síos i bpíosaí ama…
Cén chuma atá ar mo shaol i gceann sé mhí? Bliain? Cúig bliana? Deich mbliana? Conas is féidir liom an aidhm sin a bhaint amach laistigh den chreat ama sin?
5. Gearr daoine tocsaineacha as do shaol.
'Is tú meán na gcúigear a chaitheann tú an t-am is mó leo.'
Tá an rá sin ag díriú ar an tionchar a bhíonn ag na daoine timpeall orainn féin ar ár saol.
Ach téann sé níos doimhne ná sin.
Tá sé deacair dearcadh dearfach meabhrach a choinneáil agus fanacht dírithe ar do chuspóirí má tá tú timpeall ort féin searbh , daoine ciníocha.
Tá sé deacair dul chun cinn a dhéanamh má bhíonn na daoine mórthimpeall ort féin i gcónaí ag cur díot féin nó d’iarrachtaí.
Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú ceangail a ghearradh le gach duine nach n-aontaíonn leat.
Caitear an focal “tocsaineach” timpeall i bhfad ró-ócáideach, go háirithe ag daoine a d’fhéadfadh a bheith ag rá rud éigin nach mór a rá, ach ní hé sin a theastaíonn uait a chloisteáil.
Duine atá fíor-tocsaineach is ea duine atá ag déanamh dochair do do leas.
Is iarracht ríofa é sin, ach níos minice ná a mhalairt, is duine é atá ag bá go crua ina gcuid fadhbanna nó mífheidhmeanna féin sa mhéid go ndéanann sé dochar do na daoine timpeall orthu.
Tá sé tábhachtach a bheith cineálta agus tuisceanach uaireanta.
Tá sé tábhachtach freisin teorainneacha maithe a bheith agat i do chaidrimh lena chinntiú nach féidir le daoine tocsaineacha do shaol agus sonas a mhéadú.
6. Tabhair aire níos fearr do do shláinte choirp.
D’fhéadfadh formhór na ndaoine seasamh chun aire níos fearr a thabhairt dá sláinte choirp.
Is féidir le haiste bia folláin, codladh leordhóthanach, agus aclaíocht rialta buntáistí suntasacha a thabhairt do mhothú folláine, do shláinte mheabhrach agus mhothúchánach.
Tar éis an tsaoil, cé chomh deacair is atá sé mothú go maith faoin saol agus faoin duine féin má bhíonn tú i gcónaí ag mothú go bhfuil tú ag dul i laghad agus go bhfuil tú gortaithe.
Murab ionann agus creideamh an phobail, ní gá stíl mhaireachtála nádúrtha daor agus iomlán a bheith beo chun cuid de na buntáistí seo a fháil.
Is féidir le céimeanna beaga, mar shampla siúcra agus caiféin a theorannú, do leibhéil fuinnimh fhoriomlána a fheabhsú, cabhrú leat codladh san oíche , agus tabhair do chorp in áit níos folláine.
Tá roinnt bianna próiseáilte ann atá díreach luchtaithe le siúcraí scagtha a bhfuil éifeacht dhiúltach charnach acu ar do chorp.
Déan am i do lá le haghaidh roinnt aclaíochta. Soláthraíonn fiú siúlóid 20 nóiméad cúpla uair sa tseachtain roinnt buntáistí le do tháirgeadh ceimiceach inmheánach, sláinte croí, agus sláinte inchinne.
Cuidíonn aclaíocht freisin le cáilíocht codlata duine a fheabhsú, a scagann síos chun leasa dearfach do do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach.
7. Déan níos mó rudaí atá i dtiúin le do chuid paisin.
Teastaíonn paisean de shaghas éigin ó dhaoine ina saol.
Agus is é an bealach is fearr le cuid den phaisean sin a fháil ná tiúnadh isteach i ndáiríre faoi na tinte atá agat ag roaráil agus níos mó de na rudaí sin a dhéanamh.
Sea, tá sé tábhachtach a bheith in ann soláthar a dhéanamh duit féin agus do shaol a chaitheamh.
Ach tá ealaíontóir de chineál éigin laistigh de gach duine againn, ag iarraidh cruthaitheacht, spreagadh mothúchánach agus meabhrach éigin, agus a chruthú.
B’fhéidir go bhfaighidh tú sásamh ag do phost nó i do chuid oibre, nó b’fhéidir nach féidir leat.
Mura bhfuil tú cinnte cá bhfaighidh tú é, iarr ort:
Cad is breá leat a dhéanamh?
An ndéanann tú aon chuid de?
An ndéanann tú go leor de?
An bhfuil tú ag tnúth leis?
Mura bhfuil tú á dhéanamh, cén fáth nach bhfuil tú á dhéanamh níos mó?
An raibh duine neamhghaolmhar leat faoi rud éigin a mbraitheann tú go paiseanta faoi?
Bhuel, am chun neamhaird a dhéanamh den tocsaineacht sin agus glacadh le do phaisean. Cruthaigh an rud, imir an spórt, léigh an leabhar!
Déan níos mó de gach a bhfuil ann a choisceann do thinte!
Tá sé an-tábhachtach do do shláinte mheabhrach agus mhothúchánach do chuid oibre a chothromú le roinnt súgartha leordhóthanach.
Seachas sin, ní gá duit ach tú féin a dhó amach agus níos mó deacrachtaí a bheith agat nuair a bhíonn sé in am i ndáiríre níos mó oibre a dhéanamh.
Nach paiseanta faoi rud ar bith? Ní cuimhin leat a bhfuil tú paiseanta faoi? Roghnaigh aon rud a bhfuil spéis agat ann agus bain triail eile as!
8. Oibrigh chun scrúdú a dhéanamh, tuiscint níos fearr a fháil air, agus glacadh le cé tú féin.
Is ceann mór é sin, nach é?
Is minic gur turas fada é tú féin a thuiscint, gan trácht ar glacadh leis an duine féin, chun smaointe, mothúcháin agus smaointe deacra fút féin a scaoileadh saor.
Is turas an-tábhachtach é turas an fhéin-ghrá agus an ghlactha.
Is rud cumhachtach é a bheith in ann múscailt ar maidin agus grá a bheith agat cé tú féin, an rud a thugann tú chun boird, agus do shaol a chónaí i do bharántúlacht féin a chabhróidh leat tú a threorú chuig an áit ar mhaith leat a bheith.
Ceanglaíonn sé seo le do chuid paisin a fhionnadh agus an ceann is mó a dhíghlasáil tú b’fhéidir go ndéanfar é sin a adhlacadh faoi chruálacht daoine eile nó faoi neamhshuim an domhain.
Agus sin an fáth go gcaithfidh tú an t-am a thógáil chun aithne a chur ort féin .
Caithfidh tú sraitheanna na rudaí sin a scafa go cúramach le fáil amach cé tú féin i ndáiríre agus cén fáth gur tusa an duine.
Tá an saol garbh. Ní bhíonn an saol cothrom i gcónaí . A lán tarlaíonn droch-rudaí do dhaoine nach bhfuil sé tuillte acu agus fágfaidh na heispéiris sin a mharc.
Ach ní hiad na heispéiris dhiúltacha saoil sin atá tú mar dhuine.
Is cuid díotsa iad, cuid díot nach mór duit a bheith in ann iad a thuiscint agus glacadh leo ... ach ní tusa cé tú féin.
9. Stop ag iarraidh sonas agus bailíochtú seachtrach a lorg. Buíochas a chleachtadh.
Chasing sonas seachtrach agus bailíochtú cosúil le rith ar mhuileann treafa chun iarracht a dhéanamh an cairéad atá ag crochadh os a chomhair a ghabháil.
Is rás leanúnach é nach bhfuil ag dul áit ar bith.
Cén fáth?
Toisc nach fíor-sonas an sonas atá á lorg againn i bhfoirm rudaí seachtracha.
Is é atá á lorg againn nuair a cheannaímid an rud nua, an tsubstaint a chur inár gcorp, nó pléisiúr seachtrach a lorg ná dáileog sealadach de endorphins agus dopamine.
Mura mbeadh seo agam, bheinn sásta.
Mura mbeadh sin agam, bheinn sásta.
B’fhéidir ar feadh tamaill bhig…
Go luath nó mall beidh tú ag leamh leis an rud agus ansin tosóidh tú ag lorg an chéad bhorradh eile de cheimiceáin inchinn a bhraitheann go maith.
Cuireann sé glas orainn i dtimthriall dána chun rudaí a shaothrú ar mhaithe le rudaí a bheith againn mar is dóigh linn gurb é an t-ábhar sin a thabharfaidh sonas dúinn…
... ach níor bhuaigh.
Ní chiallaíonn sé sin nach féidir le hairgead agus le rudaí sonas a sholáthar. Tá smaoineamh a mhalairt ach ridiculous.
Níl daoine áirithe sásta mar níl siad in ann maireachtáil nó an cúnamh a theastaíonn uathu a fháil.
Agus tá sé sin intuigthe toisc nach bhfuil sé ag ceannach rudaí ach rudaí a cheannach agus a bheith sásta.
Is é sin a bheith in ann do shaol a stiúradh agus a mhaireachtáil, rud a ba chóir a bheith ina sprioc do gach duine.
Ní bhfaighidh tú sonas ach é a chasadh go seachtrach.
Rud ciúin, síochánta é an sonas. Is rud é a aimsíonn tú nuair a thosaíonn tú ceart go leor leat féin agus i láthair na huaire leis an méid atá agat.
Ní chiallaíonn sé sin nár cheart duit iarracht a dhéanamh níos mó. Ná tarraingtear isteach sa ghaiste tú ag smaoineamh go gcuirfidh na rudaí sin áthas ort.
10. Déan beart. Déan rudaí.
Tá a fhios agat cad atá níos measa ná ag teip?
Gan aon rud a dhéanamh.
Ráthaíonn gan aon rud a dhéanamh nach n-éireoidh leat sa mhéid a theastaíonn uait a chur i gcrích.
Ar gach bealach, glac roinnt ama chun do chonair a phleanáil agus a mheas, ach ansin téigh amach ansin agus déan rudaí i ndáiríre.
Cuireann i bhfad an iomarca daoine amú an iomarca ama ag corraí faoi gach mionsonra beag chun iarracht a dhéanamh teacht ar chonclúid fhabhrach.
Níl le déanamh acu ach am luachmhar a chur amú mar earra nach féidir leat níos mó a fháil uaidh.
Nuair atá sé imithe, tá sé imithe.
Mar sin déan rudaí.
Agus sea, teipfidh ort ag cuid acu. Tá teip dosheachanta.
Is féidir leat eagla a chur air agus féachaint air mar stad mór draíochta, nó is féidir leat a roghnú féachaint ar mhainneachtain mar chéim ar chonair an rathúlachta.
Trí iarracht a dhéanamh agus má theipeann ort, tá tú ag foghlaim rudaí nach n-oibríonn, a ligeann duit do chur chuige a fheabhsú agus cur le do straitéis.
Ina theannta sin, foghlaimíonn tú nuair a théann tú amach ann agus rudaí a dhéanamh.
Is féidir le taithí dhíreach a bheith ina mhúinteoir iontach.
Mar sin, ná bíodh eagla ort roimh theip. Tiontaigh an eagla sin ina spreagadh chun go n-éireoidh leis.
Ná lig don smaoineamh ar mhainneachtain tú a chosc ó leanúint den rud atá uait sa saol.
Is iomaí uair nach dtéann rudaí mar a bhí beartaithe, agus tá sé sin ceart go leor. Ní chiallaíonn sé sin nach féidir leo dul go maith nó gurb é an deireadh atá le do dhul chun cinn.
Ní deireadh é chomh fada agus a théann tú amach ann agus coinnigh ort ag iarraidh.
11. Moilliú sásaimh.
Is deas an pléisiúr atá againn inniu, ach má chiallaíonn sé go gcaithfidh tú do bhrionglóidí amach anseo a íobairt, ní fiú é riamh.
Uaireanta bíonn ort seasamh in aghaidh do thiomáint instinctual chun an taitneamh a uasmhéadú san am i láthair agus tú ar an eolas go gcuirfidh sé sin tú níos gaire don saol atá agat i ndáiríre iarraidh.
D’fhéadfadh go gciallódh sé seo airgead a chur ar leataobh ar feadh lae níos déanaí seachas é a chaitheamh ar rud a d’fhéadfá taitneamh sealadach a bhaint as anois.
Seachas a bheith ag ól níos mó ná mar ba chóir duit i ndáiríre oíche Dé hAoine, d’fhéadfá roinnt deochanna boga a mheascadh ionas gur féidir leat feidhmiú i ndáiríre agus taitneamh a bhaint as do Shathairn.
Má dhiúltaíonn tú d’imeachtaí sóisialta d’fhonn staidéar crua a dhéanamh ar scrúdú atá le teacht, tugtar an deis is fearr duit marc maith a bhaint amach.
Seans go mbeidh deiseanna níos fearr ann níos déanaí má thapófar an deis anois.
Ní miste a mheabhrú gurb é an chéad uair eile a bhraitheann tú an t-áiteamh pléisiúr gearrthéarmach a chur chun tosaigh ar sonas fadtéarmach.
12. Gnáthamh éifeachtach a fhorbairt.
Na rudaí a dhéanann tú go laethúil gan smaoineamh orthu - sin do ghnáthamh.
Ach cad é atá ann faoi láthair?
Agus an bhfuil na rudaí sin ag cabhrú leat do shaol a chur le chéile?
Is gnáthamh maith é ceann a thugann aghaidh ar na tascanna beaga ach riachtanacha ó lá go lá.
Má dhéantar na rudaí seo go héifeachtúil agus gan teip, ní gá dóibh d’intinn a thógáil suas agus a mheá.
Tógann gnáthamh an brú as d’intinn smaointeoireachta freisin. In áit a bheith buartha i gcónaí faoi na rudaí is gá a dhéanamh, níl a fhios agat ach toisc go ndéanann tú iad i gcónaí ag amanna áirithe nó ar laethanta áirithe.
D’fhéadfá oícheanta Dé Céadaoin agus maidin Shathairn a shocrú mar amanna níocháin.
D’fhéadfadh tráthnóna Dé Domhnaigh a bheith ann chun teacht suas le gach comhfhreagras agus riarachán saoil pearsanta mar árachas a athnuachan nó pleananna taistil a dhéanamh.
Coinníonn gnáthamh éifeachtach do shaol ag rith go réidh agus déanann sé é sin gan an iomarca iarrachta breise a dhéanamh.
13. Smaoinigh níos cúramach ar do chinntí.
Déanann tú na céadta, b’fhéidir na mílte cinneadh gach seachtain.
Tá cuid acu mór, tá go leor acu beag.
Ach is féidir leis na cinntí sin dul i bhfeidhm ar an mbealach a leathnaíonn do shaol.
Tá toradh ar gach cinneadh a dhéanann tú. Agus féadfaidh an toradh sin leas a bhaint as tú nó nach ea.
Maidir leis na cinntí fíorthábhachtacha sa saol, ná brostú iad.
Tóg do chuid ama chun na roghanna éagsúla, na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le gach ceann acu a mheá, ionas go bhféadfá an rogha is fearr agus is féidir a dhéanamh.
Déan cinnte go smaoineamh go criticiúil faoin bhfaisnéis atá ábhartha don chinneadh. Ná glac comhairle daoine eile go dall toisc go gceapann tú go bhfuil a fhios acu cad faoi a bhfuil siad ag caint.
É sin ráite, tar éis duit na roghanna go léir a mheas go cúramach, déan cinneadh i ndáiríre. Ná bí gafa le pairilis anailíse.
Trí do chumas cinnteoireachta a fheabhsú is féidir go mbeidh do shaol ag dul sa treo ceart.
14. Brúigh tú féin.
B’fhéidir go measfá go bhfuil tú dícheallach, ach go minic bíonn cúlchiste i do umar a d’fhéadfaí a úsáid go maith.
Cé go mb’fhéidir nach réiteach fadtéarmach é ar do chuid fadhbanna, uaireanta is féidir leat uaireanta breise a chur isteach chun rudaí a chur i gcrích.
Cibé an bhfuil tú ag iarraidh ragobair nó ag tosú le hustle taobh le teacht amach as poll fánach airgeadais, nó ag caitheamh do dheireadh seachtaine ag athchóiriú seomra folctha nach bhfuil oiriúnach don fheidhm, beidh iontas ort cé chomh deacair is féidir leat tú féin a bhrú.
B’fhéidir nach dtuigeann tú é, ach is duine athléimneach tú atá in ann na cruatain choirp agus mheabhracha a bhíonn ag teastáil uaireanta chun rudaí a chur i gcrích a fhulaingt.
15. Aidhm chun dul chun cinn, ní foirfeacht.
Ní féidir leat a bheith ag súil go rachaidh do shaol ón rud atá ann anois go dtí an aisling atá agat i bhfaiteadh na súl.
Déanta na fírinne, b’fhéidir gur aisling i gcónaí an aisling sin toisc gur dóigh go mbeidh sí foirfe i ngach mionsonra beag agus nach bhfuil sí foirfe sa saol mór.
Ina áit sin, dírigh ar dhul chun cinn a dhéanamh ar na rudaí is tábhachtaí ionas gur féidir le do shaol feabhsú go mall go dtí go sroicheann sé pointe ina mbeidh sé taitneamhach níos mó nó níos lú an chuid is mó den am.
Má tá rudaí go dona anois, déan iarracht iad a dhéanamh ceart go leor ar dtús.
Ó ceart go leor, déan iarracht fíneáil a fháil. Ansin go maith. Ansin go hiontach.
Más féidir leat a bheith iontach, tá tú ag déanamh níos fearr ná 99% den daonra.
Úsáid an cur chuige seo i ngach réimse tábhachtach de do shaol.
Déan iarracht do staid oibre a fheabhsú ach beagán ag an am.
Tóg do spriocanna sláinte céim ar chéim seachas iad a rith.
Déan na rudaí beaga a fhéadann do chaidrimh phearsanta a dhéanamh níos sona agus níos folláine.
Coinnigh an móiminteam ar aghaidh ag dul nuair is féidir. Nuair a bhíonn deacrachtaí agat (agus beidh ort), ní gá ach filleadh ar na rudaí ar féidir leo an cás a fheabhsú agus díriú orthu sin.
16. Dírigh ar na buneilimintí a mháistir.
Le go leor rudaí, is é 90% den obair na buneilimintí a chur ina gceart. Ba cheart duit a bheith buartha ansin faoi na sonraí míne a thugann an 10% breise sin duit.
Má tá tú ag súil le meáchan a chailleadh, ná bíodh imní ort faoi chothromaíocht bheacht carbaihiodráití, saillte agus siúcraí i mbéile, ná dírigh ach ar smacht a fháil ar mhéideanna do chodanna.
Más mian leat a bheith i do chomhpháirtí níos fearr le do grá amháin, déan dearmad ar na bronntanais mhaisiúil agus na nathanna gean thar barr agus déan cinnte go bhfuil tú ag gníomhú as meas i gcónaí.
Tá bunsraitheanna ag formhór na rudaí sa saol atá tábhachtach le bheith ceart. Mar aon le haon struchtúr, soláthraíonn siad seo an bonn láidir seasmhach ar féidir leat todhchaí dearfach a thógáil air.
Ní dhéanfá iarracht earra patisserie mhaisiúil a bhácáil gan builín aráin bunúsach a mháistir ar dtús. Baineann an rud céanna le réimsí eile den saol freisin.
17. Oibrigh chun aghaidh a thabhairt ar do chuid eagla agus iad a shárú.
Cad a choisceann ort do shaol a chur le chéile?
Freagra féideartha amháin is ea eagla.
Tá eagla ar cheann de na constaicí is mó atá ann na torthaí a theastaíonn uainn a bhaint amach in aon iarracht.
Agus sa saol, is é an eagla rud a choinníonn siar tú ó na bearta is gá a dhéanamh chun do chúinsí a fheabhsú.
Cad atá eagla ort? Caith roinnt ama i féin-mhachnamh agus a bheith iomlán macánta leat féin.
Nuair a bheidh do chroí-eagla aitheanta agat, ní hé an eochair ná iarracht a dhéanamh fáil réidh leo go hiomlán, ach dul ar aghaidh in ainneoin iad.
Níl an misneach gan eagla. Tá sé ag tabhairt aghaidh ar an eagla agus ag gníomhú ar aon nós.
Faoi dheireadh, más féidir leat beart a dhéanamh beag beann ar an eagla a bhraitheann tú, laghdóidh an eagla sin.
Ní théann sé go hiomlán, ach beidh sé níos soláimhsithe.
18. Ceiliúradh a dhéanamh ar do Bhuaigh.
Aon uair a éiríonn leat constaic a shárú, eagla a bheith ort, nó díreach rud a dhéanamh a bhí riachtanach a dhéanamh, tabhair pat duit féin ar chúl.
Caith leat féin luach saothair beag nach leor ach gan a bheith ró-dhílis.
Agus bí bródúil asat féin chun na céimeanna a ghlac tú i dtreo do shaol a fheabhsú.
Féach ar an éacht mar rud is fiú a cheiliúradh toisc go bhfuil fiú an gníomhas is lú ar cheann a fhéadann snáthaid do shaol a bhrú i dtreo dearfach.
19. Iarr cabhair.
Beidh sé deacair ar roinnt rudaí bainistíocht a dhéanamh orthu féin.
Ach iarr ar bheirt nó níos mó daoine a bheith ag obair le chéile chun fadhb a réiteach nó chun dul i ngleic le tasc agus tá seans i bhfad níos fearr ann go mbeidh toradh rathúil air.
Mar sin ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh nuair a bheidh sé uait.
Is dócha go bhfaighidh tú amach go bhfuil go leor daoine sásta lámh chúnta a thabhairt do dhuine a bhfuil cúram orthu.
Agus mura bhfuil aon duine ann atá in ann cabhrú le rud áirithe, d’fhéadfadh go mbeadh eagraíochtaí ann a d’fhéadfadh tacú leat.
Coinnigh i gcuimhne nach gcuireann lagú ort má iarrann tú cabhair agus ní chuireann sé ualach ort. Teastaíonn beagán cabhrach uainn go léir ó am go ham.
20. Iarr aiseolas.
Rud eile is féidir leat a iarraidh ná aiseolas ar rud éigin a rinne tú ionas go bhfeabhsóidh tú an bealach a dhéanfaidh tú an rud sin amach anseo.
Tar éis an tsaoil, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann rud éigin a fheiceáil chomh hoibiachtúil le tríú páirtí. D’fhéadfadh go bhféadfaidís réimsí a fheiceáil ina bhféadfá do chur chuige a athrú chun toradh níos fearr a thabhairt duit.
Glac agallaimh poist, mar shampla. Nuair nach n-éiríonn leat an ról a bhí á thairiscint a fháil, féadfaidh tú fiafraí den fhostóir an raibh aon rud ann go háirithe a d’fhéadfá a bheith ag obair air.
Féadann sé seo cabhrú leat ullmhú d’agallaimh amach anseo agus seans níos airde a thabhairt duit an post a fháil.
Féadfaidh tú fiú a fhiafraí díobh siúd i do chaidrimh phearsanta cad a d’fhéadfá a dhéanamh le bheith i do chara, ina pháirtí, ina thuismitheoir nó ina siblín níos fearr.
Just a bheith cinnte éisteacht leo agus a bheith oscailte d'aon cháineadh cuiditheach féadfaidh siad a thabhairt.
21. Scoir rudaí a thógáil chomh pearsanta.
Is fíric den saol é go dtarlaíonn droch-rudaí do dhaoine maithe.
Ní gá go léireoidh sé seo cé tú féin mar dhuine nó an méid a mbeifeá ag súil leis sa todhchaí.
Ar an gcaoi chéanna, ní fírinne é tuairim duine amháin fút gur cheart duit a chreidiúint agus a ghlacadh ó chroí.
Ní maith le daoine áirithe tú agus féadfaidh siad fiú rudaí a dhéanamh nó a rá chun tú a ghortú, ach níor cheart duit glacadh leis an iompar seo mar rud atá tuillte agat.
Is minic gurb í an fhadhb atá acu agus léiríonn a ngníomhartha iad mar dhuine, ní tusa.
Ar an láimh eile, is cur amú ama agus fuinnimh tú a bheith ciontach as gach rud beag a deir nó a dhéanann duine - fiú nuair nach bhfuil drochintinn ann.
Má bhraitheann tú go mbíonn ionsaí ort i gcónaí, beidh tú ró-ghnóthach ag iarraidh tú féin a chosaint chun do shaol a thógáil i dtreo níos dearfaí.
22. Bí frugal.
Mura bhfuil tú i do chónaí laistigh d’acmhainn agus ag pleanáil do riachtanais airgeadais sa todhchaí, beidh deacrachtaí agat luath nó mall.
Ní chiallaíonn Frugality gach pléisiúr simplí sa saol a dhiúltú duit féin, ach ciallaíonn sé roghnú cathain is féidir srian a thaispeáint.
Ciallaíonn sé buiséadú go cúramach lena chinntiú nach sáraíonn an méid a théann amach an méid a thagann isteach.
Is éard atá i gceist leis ná réimsí a shainaithint inar féidir leat gearradh siar ar dhramhaíl nó ar ghéire gan ghá.
Ciallaíonn sé úsáid iomlán a bhaint as na rudaí atá agat cheana féin in ionad rudaí nua a cheannach don phost céanna.
Rud a fhreastalóidh go maith ort beag beann ar do leibhéal ioncaim is ea a bheith frugal. Is féidir leis cabhrú leis an strus a d’fhéadfadh a bheith ann má tá airgead daingean a mhaolú.
23. Cas do chúl ar dhrámaíocht.
Tá a chuimhneacháin shocair shíochánta ag an saol, ach bíonn amanna ann freisin nuair a chuireann daoine isteach ar an tsíocháin sin trí dhráma a chruthú nach raibh a leithéid ann.
Is draenáil í an drámaíocht ar do chuid ama agus fuinnimh. Nuair a bhíonn tú ag smaoineamh nó ag déileáil le saincheisteanna pearsanta daoine eile, níl tú dírithe ar do shaol féin a chur in ord.
Más féidir leat deireadh a chur le cuid mhaith den drámaíocht ó do shaol trí dhiúltú ach páirt a ghlacadh, beidh tú saor chun dul i ngleic leis na rudaí sin ar féidir leo do chás féin a fheabhsú.
Ná tabhair do thuairimí mura n-iarrtar ort go sonrach iad. Seachain baint a bheith agat le heasaontais daoine eile. Ná bíodh eagla ort d’achar a choinneáil ó dhaoine a bhfuil a saol líonta le drámaíocht.
24. Teorainneacha a shocrú.
Ar nóta den chineál céanna, ba cheart duit teorainneacha soiléire a leagan síos leis na daoine i do shaol agus i d’intinn féin ionas gur féidir leat a sheachaint go dtarraingítear isteach i rudaí nach rachaidh chun leasa duit.
Foghlaim gan a rá le daoine agus deiseanna nach luíonn leis an gcuspóir do shaol a chur le chéile.
Bí choosy faoi cé leis a chuidíonn tú agus cad a chuidíonn tú leis.
Ar ndóigh is maith an rud é lámh a thabhairt do dhuine grá a bhfuil do chúnamh ag teastáil uaidh i ndáiríre, ach déan cinnte nach mbaineann daoine leas as.
Má thugann duine iasacht mhór duit chun cabhrú leo ina saol, fiafraigh an féidir leat an t-am seo a chaitheamh orthu i ndáiríre agus ní ortsa.
Níl sé santach do chuid riachtanas féin a chur ar dtús uaireanta.
San fhadtéarma, b’fhéidir go mbeidh tú níos fearr cabhrú le daoine eile a luaithe a bhíonn rudaí níos socraithe i do shaol féin.
25. Faigh amach cad a spreagann tú.
Cuidíonn spreagadh le tú a chur ar aghaidh chun gníomhú go dearfach agus do shaol a fheabhsú.
Ach tá go leor ann cineálacha spreagtha agus ní oibríonn siad ar fad duit.
Má chaitheann tú roinnt ama chun a fháil amach céard a thugann fuinneamh duit rudaí a dhéanamh ligfidh tú duit níos mó a dhéanamh.
B’fhéidir go mbraitheann tú an chuid is mó spreagtha duit mar chuid de ghrúpa daoine atá ag obair ar rudaí den chineál céanna. Daoine a thacaíonn agus a chéile a spreagadh a gcuspóirí a bhaint amach.
Nó b’fhéidir go bhfuil tú spreagtha ag déanamh iarbhír na dtascanna iad féin agus an mothúchán a fhaigheann tú nuair a chuireann tú rud i gcrích go rathúil.
Cibé rud a spreagann tú, foghlaim conas leas a bhaint as sin ionas gur féidir leat coinneáil ar siúl nuair a théann do dhíograis in olcas.
26. Beo lá amháin ag an am.
Ní féidir an méid a rinne tú inné a athrú a thuilleadh. Ar go leor bealaí, tá sé i bhfad níos lú tábhacht anois.
Is é an rud a d’fhéadfá a dhéanamh amárach, ach is tábhachtaí nuair a thiocfaidh an lá amárach agus déanann tú an rud i ndáiríre.
Is é inniu an lá atá tábhachtach i ndáiríre.
Mar sin seachas do chuid ama a chaitheamh ag déanamh imní faoin am atá thart nó ag ullmhú go cúramach don todhchaí, fan ar an méid is féidir leat a dhéanamh inniu, anois, sa nóiméad seo.
Cad is féidir leat a dhéanamh inniu a chuirfidh do shaol ar ais ar rian níos dearfaí? Cad is féidir a bheith ag obair air a gcaithfear oibriú air? Cad iad na poist is féidir leat a dhéanamh, cad iad na constaicí is féidir leat dul i ngleic leo?
Seans gurb é an phleanáil don lá amárach an rud is gá a dhéanamh inniu, ach fiú ansin ba chóir duit díriú ar na pleananna sin a chur i gcrích.
amhrán téama wwe john cena
Ná bog isteach chomh mion sin go gcuirtear moill ar ghníomhaíocht an lae amárach go dtí an lá dar gcionn agus ansin an chéad lá eile go dtí nach ndéanfar é ar chor ar bith.
27. Fan socair le linn deacrachtaí.
Nuair nach é do shaol an áit ar mhaith leat é a bheith, caithfidh tú bealach a aimsiú chun é a aistriú go dtí áit ar mhaith leat a bheith.
Beidh deacrachtaí leis an turas seo. Tá sé sin dosheachanta.
Is í an eochair ná do chuid fionnuar a choinneáil le linn na gcéimeanna siar seo agus gan ligean dóibh tú a dhíbhoilsciú go hiomlán.
Sea, beidh pian agus míchompord ag baint leis na deacrachtaí seo, ach más féidir leat díriú ar an ngníomh is féidir leat a dhéanamh chun iad a bhrú, beidh siad sealadach.
Féach orthu mar dheiseanna chun do réiteach a thástáil. Agus a luaithe a bheidh siad rite, féach siar orthu mar chuimhneacháin inar thaispeáin tú carachtar agus buanseasmhacht.
28. Cúis agus éifeacht a thuiscint.
Nuair a dhéanann tú beart nó má dhéanann tú cinneadh, socraíonn tú rudaí ag gluaiseacht a mbíonn toradh mar thoradh orthu.
Tá sé ríthábhachtach go dtuigeann tú an nasc seo idir an méid a dhéanann tú agus an méid a tharlaíonn i do shaol.
Tá sé úsáideach ar dhá bhealach.
Ar dtús, cabhraíonn sé leat a fheiceáil cathain a d’fhéadfadh toradh diúltach a bheith mar thoradh ar ghníomh. Má cheapann tú go bhféadfadh sé seo a bheith, is féidir leat a roghnú gan é a dhéanamh nó na réamhchúraimí is gá a dhéanamh chun an riosca a íoslaghdú.
Ar an dara dul síos, tugann sé deis duit torthaí dearfacha do ghníomhartha a thuar. Is féidir leis an eolas seo ar bhua dóchúil sa todhchaí a bheith ina fhórsa spreagúil a chuirfidh brú ort an beart sin a dhéanamh.
Ná bí ag siúl go dall tríd an saol, agus tú aineolach faoin áit a bhfuil tú ag dul. Oscail do shúile ionas go bhfeicfidh tú an cosán a bhfuil do ghníomhartha ag cur síos ort.
Ansin déan cinneadh an dteastaíonn uait fanacht ar an gcosán sin nó bealach eile a fháil.
29. Bí cuntasach as na rudaí sin a bhfuil cead cainte agat ina leith.
Nuair a ghlacann tú leis an ról a imríonn tú ar an mbealach a leathnaíonn do shaol, tugann tú cumhacht duit féin roghnú níos críonna.
Ach ní dhéanann tú na roghanna idéalach gach uair. Déanta na fírinne, beidh amanna ann nuair a chuirfidh do chuid instincts smacht ort nó má chuireann daoine eile iallach ort cinntí bochta a dhéanamh.
Nuair a tharlaíonn sé seo, freagracht a ghlacadh as na gníomhartha sin agus foghlaim uathu.
Don’t cuir an milleán ar dhaoine eile as do bhotúin nó déan iarracht an pháirt a bhí agat iontu a íoslaghdú.
Foghlaimíonn leanbh conas na rudaí an-bhunúsacha a dhéanann duine trí thriail agus trí earráid a dhéanamh. Déanann eolaithe dul chun cinn mór trí rudaí a chur mícheart agus trí chur chuige difriúil a thriail.
Is é a admháil go ndearna tú droch-rogha an chéad chéim i dtreo rogha níos fearr a dhéanamh an chéad uair eile.
Mura bhfoghlaimíonn tú ó do bhotúin, tá náire ort iad a athdhéanamh.
30. Lig ort na rudaí nach féidir leat a rialú.
Cé go bhfuil cead cainte agat i go leor de na rudaí a tharlaíonn duit, tá cumhachtaí lasmuigh de do smacht a d’fhéadfadh cúinsí diúltacha a chruthú.
Chomh míthaitneamhach agus a d’fhéadfadh na rudaí seo a bheith, ná lig d’intinn cloí ró-dhaingean leo.
Má shuíonn tú faoi bhrón nó faoi fearg faoi na rudaí diúltacha a tharlaíonn in ainneoin d’intinn dhearfacha, tosaíonn tú ag cailliúint radharc ar do chumhacht féin.
D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le meon an íospartaigh a fhágann nach mbraitheann tú in ann saol níos fearr a chruthú duit féin.
Ina áit sin, déan iarracht glacadh leis gur tharla rud éigin nár mhian leat go dtarlódh sé agus gur beag a d’fhéadfá a dhéanamh chun é a stopadh.
Lig aon drochíde duit agus tabhair do fhócas ar ais do na rudaí is féidir leat a rialú.
Seo an áit a luíonn do chumhacht. Seo mar a chuireann tú do shaol le chéile uair amháin agus do chách.
Níl mé cinnte fós conas do shaol a chur le chéile? Labhair le cóitseálaí saoil inniu atá in ann tú a chur ar siúl tríd an bpróiseas. Níl le déanamh ach cliceáil anseo chun nasc a dhéanamh le ceann amháin.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
- Conas Do Shaol a Fháil Ar Ais Ar Ais Nuair a Tá Na Rothaí Teacht Amach
- An Liosta Deiridh de 30 Ceist le Fiafraigh Tú Féin faoin Saol
- Bileog Oibre Socraithe Spriocanna Inphriontáilte saor in aisce + Teimpléad Rianaithe Gnáthóige
- 21 Rud ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine faoin saol
- Cad é Cuspóir agus Pointe na Beatha? (Ní Cad é a Shílfeá)
- 10 As na Dánta is Fearr faoin Saol
