An t-aon agus an t-aon clár aisghabhála mí-úsáide támhshuanaigh beidh tú riamh ag teastáil.
Cliceáil anseo chun níos mó a fhoghlaim.
Níl ann ach tús a chur le próiseas cneasaithe i bhfad níos faide chun tú féin a shaoradh ó bhearradh mí-úsáideoir támhshuanaigh. Rud amháin atá cosúil le neamhshuntasach, ach cumhachtach, is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le d’aisghabháil ná sraith dearbhaithe a athdhéanamh duit féin go laethúil.
Go hidéalach má labhraítear os ard é, is féidir leis na ráitis dearfacha seo fút féin agus faoi do shaol cabhrú le d’intinn a monologue inmheánach a choigeartú ó áit gan chabhair, i dtreo seasamh cumhachtaithe.
De réir mar a labhraíonn tú nó a smaoiníonn tú orthu, cruthaíonn agus treisíonn tú staid láidir mheabhrach. Le himeacht ama, beidh tú éirí níos athléimní leis an ngortú agus an dochar a rinneadh roimhe seo agus is lú tionchar a bhí aige air.
Úsáid na dearbhaisc seo go rialta mar cheann amháin de go leor uirlisí chun bogadh níos faide ná na héifeachtaí dochracha a bhí ag narcissism ar do shaol.
Táim ag leigheas go mall, ach cinnte, ó lá go lá céim amháin ag an am.
Tá sé tábhachtach a mheabhrú duit féin gur próiseas leanúnach é an próiseas cneasaithe. Ag brath ar an fhad a bhí narcissist mar chuid de do shaol, féadfaidh sé míonna, blianta, nó fiú ar feadh an tsaoil a ghlacadh chun teacht leis go hiomlán.
Rud eile, ní cosán díreach é an cosán i gcónaí is féidir leat céimeanna a thabhairt ar aghaidh, céimeanna ar gcúl, agus fiú céimeanna taobhlíne. Ná cuimhnigh gur cuid den turas gach céim agus nach cur amú ná mainneachtain deacrachtaí atá ann.
Féadann an deimhniú simplí seo go bhfuil tú ag leigheas an fuinneamh agus an spreagadh a thabhairt duit chun tú a chur trí na dúshláin a bheidh rompu ar an mbealach.
Táim ag cur an ama atá caite i mo dhiaidh go fírinneach chun díriú ar an am i láthair agus sa todhchaí.
Gheobhaidh roinnt íospartach de mhí-úsáid támhshuanach go dtéann a n-intinn go nádúrtha i dtreo imeachtaí san am atá thart feidhmíonn sé seo mar shlabhra timpeall a rúitíní, rud a choisceann orthu bogadh ar aghaidh lena saol.
Tá an dara dearbhú seo deartha chun tú a dhíbirt as an mbealach smaointeoireachta seo trí thiomantas a thabhairt duit do mheon níos réamhbhreathnaíche. Aon uair a aimsíonn tú cuimhní cinn atá nasctha le narcissism ag dul isteach i do chloigeann, athdhearbhaigh do mhian lig dul den am atá caite .
Glacann sé feasacht agus marthanacht chun do chuid smaointe a aistriú ó imeachtaí roimhe seo, ach is féidir é a bhaint amach trí dhiongbháilteacht agus leibhéal áirithe féin-maithiúnas nuair a shleamhnaíonn tú suas.
Is duine grámhar mé atá tuillte ag cúram, gean agus meas daoine eile.
conas do theaghlach a fhágáil agus saol nua a thosú
Nuair a bhíonn tú i ngreim ar narcissist, is gnách go bhfaigheann do chiall féinfhiúchais creimeadh. Sin é an fáth go bhfuil sé riachtanach go dtosóidh tú á athfhionnadh an nóiméad a bhriseann tú saor.
Is iad na trí phríomhphointe sa dearbhú seo - cúram, gean agus meas - rudaí is fiú do gach duine aonair, ach nach bhfuil ar chumas narcissists a thabhairt (ar bhealach fíor dílis ar a laghad).
Nuair a choinnítear siar iad ar feadh tréimhse ar bith, tosaíonn tú ag dearmad an chuma atá orthu. Má dhéantar an frása thuas a athrá go comhsheasmhach, meabhróidh tú nach amháin go bhfuil grá agat, ach gur fiú go gcaithfí go cineálta agus go tuisceanach leat.
Léamh narcissist níos riachtanaí (leanann an t-alt thíos):
- Úsáideann na Támhshuanaigh Teanga chun a n-Íospartaigh a Ionramháil agus a Thrámú
- Conas Déileáil le Támhshuanaí: An t-aon mhodh atá ráthaithe le bheith ag obair
- Meicníochtaí um Dhéileáil agus Comhpháirtí Támhshuanach á fhágáil taobh thiar de
- 4 Rudaí a bhfuil Macánta Go hionraic iontu Is mian le marthanóirí mí-úsáide támhshuanaigh a rá lena gcuid mí-úsáideoirí
- 5 crúca a úsáideann támhshuanaigh chun tú a choinneáil ag teacht ar ais
- Rollercoaster an Téarnaimh ó Mhí-Úsáid Támhshuanach
Tá tús áite á thabhairt agam don fhéinchúram.
I ndeireadh na dála géilleann siad siúd a théann i dteagmháil le narcissist a leasanna féin d’fhonn an páirtí eile a chur ar dtús. Is féidir leis an nós seo fanacht leat go héasca fiú tar éis gur éirigh leat siúl amach uathu.
Ní mór duit a chinntiú, ón bpointe seo ar aghaidh, go gcuireann tú do chuid riachtanas féin ar dtús - ar go leor bealaí, fiú amháin roimh riachtanais aon chleithiúnaithe i do shaol.
Ní gá gur gníomh santach é aire a thabhairt d’uimhir a haon, is fearr is féidir leat grá agus cúram a thabhairt do dhaoine eile nuair a thugann tú aire cheart duit féin.
Tá aithne agus muinín agam as m’intinn féin.
Arm coitianta i Arsenal Arsenal narcissist an rud ar a dtugtar soilsiú gáis . Go bunúsach, baineann sé le mearbhall, atreorú, agus beartaíocht mhealltachta atá deartha chun amhras a chur ort féin agus a bheith spleách orthu.
Mar sin is dearbhú é an dearbhú seo a fhéachann le creideamh a thabhairt duit arís i d’intinn féin agus i do chumas gníomhú ar do shon féin. Má luaitear an t-iontaobhas atá agat i do dhámha meabhracha arís agus arís eile tabharfaidh sé duit an mhuinín a theastaíonn chun ligean dóibh tú a threorú.
Go mall beidh tú níos treise agus níos sásta cinntí troma a dhéanamh bunaithe ar do chreideamh féin agus ar anailís ar chás.
Tá teorainneacha daingne agam agus an neart chun cloí leo.
Beagnach i gcónaí, nuair a dhéanann tú iarracht fad a chur idir tú féin agus narcissist, féachfaidh siad lena mbealach a aisghabháil ar ais i do shaol ar bhealach éigin. B’fhéidir nach dtarlóidh sé láithreach, ach sa deireadh, agus iad á dtiomáint ag an ngá atá acu le soláthar támhshuanach, is dóigh go dtiocfaidh siad ag bualadh ag do dhoras.
Sin é an fáth go bhfuil sé fíorthábhachtach meabhrach daingean agus teorainneacha pearsanta d’fhonn a ndul chun cinn a bhac. Cuideoidh dearbhú go bhfuil na himlínte cosanta seo i bhfocail neart a thabhairt dóibh i d’intinn.
Is é an príomhriachtanas maidir le do théarnamh leanúnach ná narcissist a chosc ar dhul isteach arís i do shaol. Tabhair an gliondar dóchais is lú dóibh agus cuirfear é seo i mbaol mór. Mar sin, bí gan súil le haon rud a chaitheann siad ort.
Tá tacaíocht iomlán agam ó mo chairde agus mo mhuintir.
Is fiú a mheabhrú nach bhfuil tú leis seo amháin. Cé go bhféadfadh roinnt bannaí pearsanta lagú i do chuid ama le narcissist, beidh do chairde agus do mhuintir fós ann duit i d’uair an chloig de riachtanas.
Nuair a bhíonn tú ag streachailt le rud éigin agus mura mbraitheann tú cinnte cá háit le dul, meabhróidh an dearbhú thuas duit an córas tacaíochta luachmhar atá ar fáil duit.
Má dhéantar é a rá go minic tabharfaidh sé an misneach duit a bhíonn ag teastáil go minic ag iarraidh cabhrach . Ní bheidh aon leisce ort comhairle daoine eile a lorg nuair atá tú cinnte go bhfuil siad toilteanach é a sholáthar.
Seiceáil é seo cúrsa ar líne deartha chun cabhrú le duine leigheas ó mhí-úsáid támhshuanach .
Cliceáil anseo chun níos mó a fhoghlaim.
Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo. Faighim coimisiún beag má roghnaíonn tú aon rud a cheannach tar éis cliceáil orthu.
