Tá timpeall ort féin le daoine tacaíochta ar cheann de na gnéithe is tábhachtaí de bheith sláintiúil agus sona. Gan dabht, áfach, beidh tú ag tabhairt aghaidhe ar dhaoine éagsúla a chreideann do roghanna saoil agus a chuireann síos ort.
B’fhéidir go bhfuil tú breá sásta le do shaol, ach beidh duine ann i gcónaí ag rá leat níos mó a dhéanamh, a bheith níos fearr, agus tú féin a bhrú níos faide.
Is beag atá ar eolas ag na cineálacha éadomhain seo síocháin istigh agus suaimhneas a thagann as a bheith buíoch as a bhfuil agat cheana féin. Ina áit sin, déanann siad scanradh orthu siúd a fheiceann siad mar “shocrú” sa saol.
Seo 5 chomhairle áisiúla chun cabhrú leat do chuid a choinneáil fionnuar agus déileáil lena ndiúltacht…
1. Faigh Asraon
Ar dtús, ní mór duit foghlaim conas déileáil le diúltachas agus strus, mar tá sé de cheangal ort dul i dtaithí air ag céimeanna éagsúla de do shaol.
D’fhéadfadh sé a bheith chomh cabhrach asraon cruthaitheach a bheith agat - dialann , oibrigh amach, nó glac le criadóireacht ... is cuma cad a oibríonn duitse!
Cé chomh sásta agus atá tú le do chuid roghanna, beidh duine éigin ag scaladh sna scáthanna, réidh le tú a chur síos. Is féidir leis seo a bheith chomh frustrach agus go minic ligimid na mothúcháin seo chun suanbhruith ar feadh rófhada.
Tá sé chomh tábhachtach do do leas bealach a aimsiú chun na mothúcháin diúltacha seo a aeráil, seachas ligean dóibh mboilgeog a dhéanamh sa deireadh.
Téigh i dtaithí ar rudaí a dhéanamh a bhraitheann tú go maith, go meabhrach agus go fisiceach.
Nuair a bhíonn na caitheamh aimsire seo agat, éiríonn go maith leat sa saol i gcoitinne, agus is meicníocht an-dearfach é freisin chun déileáil go crua má bhíonn tú i gcónaí crua.
B’fhéidir nach mbeidh tú in ann bualadh le daoine áirithe as tú a chur síos, ach féadfaidh tú do chuid feirge a ligean amach ar mhála punchála sa seomra aclaíochta.
2. Fócas
D’fhéadfadh sé a bheith tuirsiúil nuair a bhíonn daoine eile i gcónaí ag ceistiú do chinntí agus ag éirí ró-chriticiúil, agus go minic bíonn géarchéim aitheantais mar thoradh air.
Tá sé seo go hiomlán gnáth, ná bí buartha! Cé chomh compordach agus atá tú le do chuid roghanna, is cinnte go gcuirfidh tú ceist orthu féin má dhéantar iad a cheistiú arís agus arís eile.
Déan liosta de na rudaí is breá leat faoi do shaol, cibé acu sin a bheith singil agus neamhspleách (ní uaigneach agus neamhghlan!), féinfhostaithe agus do shaoiste féin (ní leisciúil!), nó tuismitheoir fanacht sa bhaile (ní duine atá tugtha suas!).
Daoine garbh roghnóidh tú an taobh diúltach de ghnéithe áirithe de do shaol a fheiceáil, agus is fútsa atá sé fanacht dearfach.
Má bhíonn liosta áisiúil agat de na rudaí a bhfuil meas agat orthu faoi do stíl mhaireachtála, beidh sé i bhfad níos éasca cáineadh daoine eile a láimhseáil.
cad a chiallaíonn gleoite do bhuachaillí
Ní gá duit do chuid roghanna a chosaint le duine ar bith, ach fágfaidh an cineál daoine a chreideann tú tú i d'aonar nuair a thuigeann siad go bhfuil siad ag troid i gcath a chaillfidh.
Dá chinnte atá tú faoi na rudaí atá á dhéanamh agat, is lú an seans go leanfaidh siad á cháineadh.
3. Lig Téigh
Cuimhnigh cé chomh compordach agus sásta atá tú (nó cé chomh deacair agus atá tú ag obair chun do shaol a fheabhsú mura bhfuil tú 100% sásta) agus lig tuairimí diúltacha daoine eile.
Is dúshlán mór é seo uaireanta, ar ndóigh, ach níl cuid de do shaol is fearr ag dul i laghad ó thuairimí daoine eile fút.
D’fhéadfadh sé go mbeadh sé dodhéanta, go háirithe más duine a fheiceann tú an t-am ar fad an duine atá á cháineadh. Más é do shaoiste nó do chomhghleacaí é, eagraigh duine le duine agus socraigh roinnt teorainneacha soiléire d’iompar iomchuí, agus ansin bog ar aghaidh.
Ní gá duit a bheith ar an deireadh glactha leis an oiread sin diúltachta, agus cuirfidh sé olc agus strus ort sa deireadh. Déan do dhícheall gan a bheith tarraingthe isteach i staid ionramhála, mar ní fhéadfaidh sé seo ach deireadh a chur go dona.
Anois an t-am is fearr chun diúltachas a ligean agus bogadh ar aghaidh. Cé go mbeidh tuairim ag daoine eile i gcónaí faoin méid atá á dhéanamh agat le do shaol - más ball teaghlaigh nó duine ón obair é - ní gnó ar bith é i ndáiríre mura bhfuil sé ag dul i bhfeidhm orthu.
Is é an rogha atá agat do leanaí a bheith agat, nó gan leanaí a bheith agat, taisteal, nó do ghnó féin a thosú rud nach bhfuil tú ag roghnú a dhéanamh le do shaol, agus ní gá do dhaoine eile breithiúnas a thabhairt air nó é a chur síos.
Lig dul ar an diúltachas timpeall ort agus glac leis go mbeidh daoine áirithe i gcónaí rud beag éad, atruach, nó drochbhéasach !
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas Gan Cúram a Dhéanamh ar na Daoine a Smaoiníonn Tú
- 5 Comhartha a bhfuil an iomarca cúraim ort faoi na rudaí a cheapann daoine eile
- Conas Lig Fearg a ligean: Na 7 gCéim ó Rage go Scaoileadh
- Conas Coimpléasc Inferiority a Aithint (Agus 5 Chéim chun é a shárú)
- 5 Cúiseanna Dea le Stop a chur ag Caint Leat Féin an t-Am ar fad
- 10 Cúiseanna gan an saol a thógáil ró-thromchúiseach
4. Bí Ionbhách
D’fhéadfadh sé seo a bheith rud beag aisteach, ós rud é gur féidir le daoine ionsaí a dhéanamh ar do roghanna saoil mar ionsaí an-phearsanta!
Tá sé tábhachtach a thuiscint gur minic a bhíonn tuairimí daoine eile fút mar léiriú ar an gcaoi a mbraitheann siad fúthu féin.
Is dócha go bhfuil na daoine atá chomh criticiúil sin i do shaol míshásta lena saol féin, mar sin is dóigh gur léiriú é seo (nó labhairt go síceolaíoch, a teilgean ) a n-éiginnteachta féin.
Féadfaidh siad fiú a bheith aireach ar do stíl mhaireachtála, agus roghnaíonn siad é a cháineadh seachas glacadh leis nach bhfuil siad sásta lena saol féin.
Lig duit dul ar aghaidh leis na rudaí nach bhfreastalaíonn ort a thuilleadh, agus déan do dhícheall bogadh ar aghaidh ó dhaoine ar cosúil go bhfuil rún daingean acu go mbraitheann tú go dona ar mhaithe leis.
D’fhéadfadh sé a bheith an-diana a bheith ionbhách sna cásanna seo, go háirithe nuair a bhíonn tú pioctha agus cráite i dtreo an phointe tosaigh!
Déan iarracht roinnt freagraí cothroma a fháil roimh ré ionas go mbeidh tú rud beag níos ullmhaithe - is féidir go mbeadh sé furasta a bheith réidh nuair a bhíonn tú á spreagadh.
Bíodh rud éigin cineálta le rá agat agus déan do dhícheall cabhrú leis an duine aonair má bhíonn sé soiléir go bhfuil rud éigin ar siúl taobh thiar dá n-ionsaithe.
Is obair chrua é, ach bí ar an duine is mó agus déan trua dóibh siúd atá thart timpeall ort .
5. Machnamh
Má tá na daoine atá chomh criticiúil sin i do shaol gar duit, b’fhéidir gur fiú an méid a deir siad a chur san áireamh. Má bhraitheann tú go bhfuil do leas is fearr i ndáiríre ag na daoine seo, b’fhéidir go bhfuil imní bhailí á léiriú acu.
Is é an rud tábhachtach ná go bhfuil tú sásta le do shaol, agus leis na roghanna a dhéanann tú.
chuaigh an méid a tharla tar éis amh as an aer aréir
Má cheapann tú go bhfuil duine éigin gar duit ag iarraidh a bheith cuiditheach lena gcáineadh, déan nóta de, déan cinnte go dtuigeann siad go mb’fhéidir go bhfuil siad ag déanamh go mbraitheann tú go dona ar an mbealach a gcuireann siad a n-imní in iúl, agus go dtógfaidh sé am machnamh a dhéanamh.
Is féidir le peirspictíochtaí difriúla a bheith cabhrach - níl tú teastaíonn bailíochtú nó cead ó dhaoine eile , ach is fiú tuairimí eile a chur san áireamh nuair a bhíonn muinín agat nach bhfuil siad ag rá rudaí in ainneoin.
Déan cinnte go dtuigeann na daoine atá ag caint leat go bhféadfadh an rud atá á rá acu teacht trasna ar bhealach diúltach, agus go bhfuil fonn ort aon tocsaineacht nó coimhlint a sheachaint.
Bealach iontach chun smaointe a phreabadh thart is ea dlúthchara nó ball teaghlaigh a bheith ag imirt abhcóide an diabhail leat agus d’fhéadfadh toradh dearfach a bheith ort.
Is leatsa gach rogha a rinne tú, nó atá á dhéanamh agat. Cé gur gnéithe fíorthábhachtacha de do phearsantacht iad comhbhá agus cúram, ní mór duit a bheith santach freisin nuair is gá.
Foghlaim conas déan do chinntí féin agus a bheith sásta leo, nó oibriú go gníomhach i dtreo staid níos fearr duit féin.
Gheobhaidh daoine áirithe bealach i gcónaí chun tú a chur síos agus chun go mbraitheann tú go dona faoin mbealach ina maireann tú do shaol. Ní haon ghnó iad seo (mura bhfuil rud éigin maslach á dhéanamh agat!) Agus níl aon cheart acu go mbraitheann tú neamhleor nó amaideach.
Is cuma cén leagtha siar agus suaimhneach tá tú, nó cé chomh sásta agus a d’fhéadfadh tú a bheith i do shaol, tá sé deacair gan a bheith réidh uaireanta.
Is minic a dhéanfaidh daoine garbh a ndícheall poking a choinneáil ort agus tú a fhoirceannadh, go minic le súil le freagairt mhór a fháil uait.
Ná bíodh fearg ort féin má tharlaíonn sé seo, níl tú ach daonna, tar éis an tsaoil, ach déan iarracht meicníochtaí áirithe a bheith agat chun déileáil leis na cásanna seo.
