Ag iarraidh do fhéinchreideamh a fhás? Seo an $ 14.95 is fearr a chaithfidh tú riamh.
Cliceáil anseo chun níos mó a fhoghlaim.
An gcreideann tú ionat féin? An gcreideann tú i d’acmhainn saol sona rathúil a bheith agat?
Féadann na dúshláin atá romhainn a bheith deacair peirspictíocht agus dearcadh dearfach a choinneáil, go háirithe do dhaoine a bhí saol crua nó os comhair deacrachtaí iomadúla.
Críochnaíonn féin-amhras go leor iarrachtaí sula n-éiríonn leo riamh. Cén fáth? Mar gheall go gcreideann an oiread sin daoine na cuilteanna féin-amhrais sin a ghlac fréamh ina n-intinn.
Cad as a dtagann siad?
Cén fáth go bhfuil siad ann?
Is ceisteanna casta iad seo a mbíonn réimsí greamaitheacha, pianmhara de shaol an duine mar thoradh orthu go minic.
Níl sé neamhghnách do dhaoine neamhghaolmhara a rá leo siúd a maíonn siad go bhfuil grá acu gan fiúntas nó éagumasach, magadh agus creidim a leasanna nó a paisin .
Is féidir le daoine tocsaineacha an bonn a bhaint de mhuinín freisin trí bheith sásta nó sásta riamh, rud a fhágann go mbraitheann ábhar a gcuid diúltachta mar nach féidir leo aon rud a dhéanamh i gceart.
Ar an drochuair, tá an iomarca daoine faoi réir na mí-úsáide agus na diúltachta seo ar feadh blianta ag an am, agus tógann sé dola trí fhréamh a ghlacadh in intinn duine agus dul i bhfeidhm ar an mbealach a smaoiníonn siad orthu féin agus ar a gcumas dul i bhfeidhm ar an domhan.
D’fhéadfadh go mbeadh amhras ar dhuine ar bith fúthu féin nó faoina gcumas, ach is féidir leo tochailt go domhain agus brú tríd.
Tá cúpla bealach éagsúil ann chun creideamh an duine iontu féin agus ina gcumas a fheabhsú.
Reframe Féin-Amhras Isteach le Spreagadh
Is minic a scagann cáilíocht ár gcuid smaointe isteach inár saol. Smaoinigh ar na smaointe atá agat agus tú ag tabhairt aghaidhe nóiméad féin-amhrais.
Cén chuma atá orthu? An bhfuil siad cineálta, tacúil, nó dearfach?
Ní dócha.
Is dóichí gur ráitis chriticiúla iad mar:
'Nílim cliste go leor chun é seo a chur i gcrích.'
“Níl aon phointe é seo a dhéanamh. Ní theipfidh orm. '
'Tá mo bhrionglóid dúr nó amaideach ar aon nós.'
Is í an fhírinne, faigheann an chuid is mó de na smaointe agus na hiarrachtaí bás sula ndéantar iad a thriail fiú mar gheall ar fhéin-amhras. Dá mhéad a dhéanann duine na cineálacha ráitis seo a athrá dóibh féin, is ea is doimhne a théann sé isteach ina meon agus is mó a chreideann siad é.
Ina áit sin, ní mór dúinn oibriú go gníomhach chun dearbhaithe dearfacha grá, cineáltais agus tacaíochta a chur in ionad na ráiteas seo.
Ach an bhfuil sin tuillte agat?
Ar ndóigh a dhéanann tú. Tá grá agus féinmheas sláintiúil tuillte ag gach duine.
Seo roinnt dearbhaisc shampla is féidir leat a úsáid.
In ionad: 'Nílim cliste go leor chun é seo a chur i gcrích.'
Inis duit féin: 'Táim cliste agus ábalta, agus is féidir liom a bheith rathúil.'
In ionad: “Níl aon phointe é seo a dhéanamh. Ní theipfidh orm. '
Inis duit féin: “Ba mhaith liom é seo a dhéanamh mar creidim ann. Fiú mura n-éireoidh liom, is féidir liom an méid atá foghlamtha agam a thógáil agus triail a bhaint as arís. '
In ionad: 'Tá mo bhrionglóid dúr nó amaideach ar aon nós.'
Inis duit féin: “Tá mo bhrionglóidí chomh cóir agus chomh luachmhar le brionglóidí aon duine eile.'
Agus coinnigh ort á dhéanamh sin leis an oiread pointí diúltacha féinchainte agus is féidir.
Tá sé simplí, ach níl sé éasca, agus tógann sé tamall smaointe nua níos dearfaí a chur in ionad na sean-smaointe diúltacha sin.
Coinnigh air.
Cuir i gcuimhne duit féin faoi éachtaí an am atá caite
D’éirigh leat i go leor rudaí i do shaol. B’fhéidir nach bhfeiceann tú iad mar éachtaí, ach tá.
D’fhéadfadh gur rudaí móra iad mar scrúdú a rith nó a sprioc pearsanta , nó b’fhéidir gur “gnóthachain” beaga iad mar sheasamh suas duit féin nó béile blasta a chócaráil.
In amanna féin-amhrais, ní féidir na cuimhní seo a fháil. Ach is fórsa cumhachtach iad chun féin-chaint dhiúltach a dhíothú.
Trí fhíricí crua a chur i láthair faoin méid atá bainte amach agat cheana féin i do shaol, tá tú ag teacht salach ar an amhras atá d’intinn ag iarraidh a chur ina luí ort.
Tá sé an-deacair a chreidiúint go bhfuil tú éagumasach nuair is féidir leat cuimhneamh ar am nuair a léirigh tú do chumas go soiléir.
Is é sin le rá, déantar smaoineamh “Ní féidir liom é seo a dhéanamh” i d’intinn a dhí-armáil trí a rá, “Ó, ach bhain mé é seo amach, seo agus seo san am atá thart.'
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
cén aois é daidí mór v
- Má Bhraitheann Tú riamh Stuama, Cuirfidh sé seo ina luí ort nach bhfuil tú
- Conas Stop a Rith Amach ó Do chuid Fadhbanna agus Aghaidh Iad Le Réiteach Misneach
- Abair Na 6 Dhearbhú Dearfacha seo go Laethúil chun Féin-mheas agus Muinín a Thógáil
- Chun Do Féin-mheas a Fhás le himeacht ama, Déan na 10 Rudaí Beaga seo go Rialta
- “Nílim go maith le Rud ar bith” - Cén Fáth gur Bréag BIG é Seo
- Conas Stop a chur le Mothú Cosúil le Teip nó Cailleoir
Fad Féin ó Dhaoine Diúltacha nó Liath
Tá a lán daoine ar domhan díreach ag fanacht le smaointe agus uaillmhianta daoine eile a leagan síos.
Tá siad trua agus go minic is maith leo daoine eile a fheiceáil a bheith chomh trua agus atá siad. Tá cuid acu searbh agus dóite ón saol. Níl i gceist le daoine eile ach daoine meánacha nó olc ar fearr leo dochar agus scriosadh a dhéanamh.
Bealach cinnte chun féiníomhá dhiúltach agus féinmheas a chothú is ea a bheith timpeall ar na daoine seo go rialta.
Féach go maith ar na daoine is gaire duit, na daoine a chaitheann tú do chuid ama leo. Cé mhéad de na daoine seo a bhfuil tionchar dearfach, tacúil acu i do shaol?
Seo iad na cineálacha daoine a gcaithfidh tú níos mó ama a chaitheamh leo, ag infheistiú do chuid fuinnimh cairdeas níos fearr a thógáil agus caidrimh leo.
Cé mhéad acu atá i láthair diúltach i do shaol? Déan cáineadh i gcónaí, cnag a chur ort, nó aird a tharraingt ar na tréithe diúltacha a mheasann siad a bheith agat?
Bainfidh na cineálacha daoine seo an bonn de do mhuinín agus scriosfaidh siad do chumas dul chun cinn. Go barrmhaith, níor mhaith leat na daoine seo a dhíchur a oiread agus is féidir, ach ní rogha i gcónaí é sin.
Murab é sin rogha nó mura dteastaíonn uait céim chomh géar sin a ghlacadh, is féidir go gcabhróidh sé an méid ama a chaitheann tú leo agus an fhaisnéis a thugann tú dóibh faoi do shaol nó do spriocanna a íoslaghdú. Ní féidir leo an rud nach bhfuil ar eolas acu a cháineadh.
Tá tríú cineál duine ann, an duine cothrom nó liath. Níl siad dearfach ná diúltach, níl siad ach saghas ann.
Ní dhéanann siad iarracht i ndáiríre rud ar bith a chur i gcrích, níl siad ag iarraidh rud ar bith níos fearr dóibh féin nó dá bhfolláine, nó ní dhéanann siad mórán i ndáiríre.
Má chaitheann tú am leis na daoine seo is féidir leat a bheith bogásach. In áit dul amach chun rudaí a chur i gcrích, bhuail tú le rudaí mar, “Cén fáth bodhraigh?”
Go barrmhaith, beidh tú ag iarraidh tú féin a bhaint ó na daoine seo freisin.
Tá cáilíocht na ndaoine a chaitheann tú do chuid ama fíor-thábhachtach.
Athscrúdú a dhéanamh ar an méid a chiallaíonn tú
An bhfuil tu eagla roimh theip ? Is minic a fheictear go bhfuil teip ar an gcás is measa agus is féidir le haon fhiontar, ach níl.
Is céim amháin ar an mbealach chun rath é an teip. Cinnte, b’fhéidir go bhfuil cás corr anseo agus ansiúd inar fhorbair duine plean, leag sprioc , agus mháirseáil díreach chuig an gcuspóir sin gan mórán ceiste, ach ní mar sin a oibríonn sé d’fhormhór na ndaoine.
I gcás fhormhór na ndaoine, níl sa mhainneachtain ach céim amháin ar an mbealach chun rath. Breathnaíonn na daoine a n-éiríonn leo ar an teip, deir siad leo féin, 'Bhuel, níor oibrigh sé sin!' Agus ansin déanann siad iarracht cosán nua nó difriúil.
Is minic a úsáideann daoine diúltacha agus liath mainneachtain mar arm. Cad é an pointe iarracht a dhéanamh mura bhfuil tú ach ag teip? Agus tá a fhios agat cad é, tá gráinne beag bídeach na fírinne sa ráiteas sin toisc go dteipeann ar fhormhór na n-iarrachtaí ar rath.
Mar sin féin, ní chiallaíonn teip go dtugann tú suas ar do chonair é. Ní chiallaíonn sé deireadh a chur le cibé rud atá á shaothrú agat.
Níl i gceist leis ach go gcaithfidh tú pivot a dhéanamh agus bealach eile a fháil, ag baint úsáide as an taithí atá faighte agat cheana féin ar do chonair chun leanúint ar aghaidh ag brú chun rath a fháil.
Logh do theipeanna. Féach orthu ní mar chríoch do thuras, ach mar chéim chun tosaigh ar do bhealach chun rath.
Tóg Iontaobhas Agus Grá Leat Féin
An tusa do chara is fearr? Is mian ard, ach riachtanach é sin.
Go hidéalach, ba bhreá linn aire a thabhairt do chara is fearr agus do ghaol ar bith, níos mó b’fhéidir. Beimid tacúil, corraitheach agus déanfaimid iarracht a bheith ann don duine sin nuair a bhí siad ag mothú íseal. Ba mhaith linn go bhfeicfeadh siad iad féin chomh dearfach agus a fheicimid iad.
Agus ós rud é go mbeidh tú ag caitheamh an chuid eile de do shaol leat féin, má chothaíonn tú dearcadh den sórt sin duit féin is féidir go mbeidh cosán iomlán an tsaoil i bhfad níos séimhe.
Tá lochtanna ar gach duine nach mór dóibh nascleanúint a dhéanamh. Níl san fhéin-amhras ach ceann amháin de go leor, agus ní imíonn sé as go hiomlán riamh.
Beidh guth beag i gcónaí i gcúl do chinn a dhearbhaíonn amhras nó a dhéanann iarracht a chur ina luí ort nach féidir leat do spriocanna a chur i gcrích.
Ach is féidir leat.
Tá tú ábalta, tá fiúntas agat, agus tá rath tuillte agat chomh mór le haon duine eile ar domhan.
An bhféadfadh an machnamh treoraithe seo cabhrú leat creid ionat féin níos mó ? Is dóigh linn.
