Más ionbhá thú, is dócha go mbeidh tú i mód “sáraithe” níos minice ná a mhalairt.
Is iontach an rud é a bheith in ann mothúcháin daoine eile a thuiscint maidir le tacú leo, ach nuair a bhíonn mothúcháin á rá agat mar gur leat féin iad, is cás eile é go hiomlán.
… Agus má bhíonn tú i gcónaí i dtimpeallacht ina mbíonn go leor daoine timpeall ort, braithfidh tú gach rud a bhraitheann siad, agus beidh deireadh le deireadh agat.
(Is ionbhá mé freisin, mar sin táim á scríobh seo le taithí díreach.)
Tá a fhios againn go bhfuil a lán de am amháin agus teastaíonn féinchúram chun mothúcháin daoine eile a dhíspreagadh, chun ligean do dhaoine eile, agus chun muid féin a chur ar an talamh.
I ndáiríre, níl sé sin go léir ag teastáil: tá sé go hiomlán ríthábhachtach.
Tá a bheith sa nádúr ar cheann de na rudaí is suaimhní is féidir le hionbhá a dhéanamh ar mhaithe lenár bhfolláine féin: mothúchánach, spioradálta agus fiú fisiceach.
Cén fáth nádúr? Bhuel, ar chúiseanna éagsúla, táimid ar tí iniúchadh a dhéanamh orthu go léir.
1. Íogair do Gach Rud: Ní Mothúcháin amháin
Ní hionann an gnáthbhá agus mothúcháin daoine eile a mhothú (agus mothú) - tá an chuid is mó dínn hipiríogaireacha do gach cineál spreagthaigh choirp freisin.
Níl ach torann, soilse geala, boladh láidir, agus uigeachtaí rudaí a d’fhéadfadh dul thar fóir linn .
Tá ailléirgí bia nó comhshaoil ag cuid mhaith againn freisin, agus d’fhéadfaimis a bheith tinn tar éis dúinn a bheith nochtaithe do cheimiceáin áirithe.
Déanann a bheith amuigh sa nádúr athshocrú dúinn. Ós rud é nach bhfuil torann, soilsiú saorga agus cumhrán daoine eile á gcosc againn ó gach treo, is féidir lenár gcéadfaí filleadh ar a suíomh nádúrtha, neodrach.
Boladh neodrach, níos lú fuaimeanna arda agus soilse dochracha, gan mórán daoine ag cur balla orainn… ní haon ionadh gur fearr leis an oiread sin againn maireachtáil i dtimpeallachtaí atá chomh nádúrtha agus is féidir! Níl aon rud eile ach tarraingteach.
2. Ligeann Neamhspleáchas agus Tost dúinn Mothú ár Mothúcháin Féin: Ní Gach Duine Eile
Bíonn sé deacair ar go leor ionbhá a thuiscint cé acu mothúcháin atá againn féin.
Beidh taithí ag díreach faoi aon duine ionbhá a mbuailfidh tú leis nuair a bhíonn imní, strus nó brón orthu, ach ní féidir leo a rá leat cén fáth.
Níos minice ná a mhalairt, is amhlaidh toisc go mbímid ag mothú na mothúchán atá ag daoine timpeall orainn, agus na mothúcháin agus na strusanna sin a léiriú mar ár gcuid féin. Glacaimid go liteartha le fulaingt daoine eile.
Stopann sé sin ar fad nuair a bhíonn muid amuigh sa nádúr.
Is féidir linn an áilleacht sin go léir a chuimsiú gan a bheith ag baint le saincheisteanna daoine eile ó gach treo.
Chomh luath agus a bhíonn muid saor ó bhac mothúchánach gach duine eile, bíonn an t-am agus an spás againn machnamh a dhéanamh ar ár gcuid mothúchán féin agus iad a phróiseáil.
De ghnáth tógann ár gcuid fadhbanna suíochán cúil dóibh siúd a bhfuil cúram orainn fúthu, mar is gnách go mbíonn spás againn dóibh agus cabhrú leo trína gcuid saincheisteanna in ionad ár riachtanais féin a chur chun tosaigh.
Ligeann an spás seo, an t-am seo a bhfuil géarghá leis agus é ciúin agus ciúin, deis dúinn seiceáil isteach linn féin.
Is féidir linn dialann a dhéanamh, nó fiú suí ina dtost agus smaoineamh ar ghnéithe éagsúla dár saol.
Tá an spás againn dul thar gach rud ó shásamh lenár gcaidrimh phearsanta go sástacht gairme. Gan aon chur isteach, gan aon ghá.
Díreach linne, agus ár gcuid smaointe agus mothúchán féin.
3. Mothaíonn sé Cosúil le “Baile”
Déanann an dúlra athnuachan orainn ar leibhéil gan áireamh, ach i gcás ionbhá go háirithe, tá tuiscint ar iomláine a bheith “sa bhaile.”
Murab ionann agus beagnach gach áit eile, tá timpeallacht nádúrtha gan na rudaí go léir a chuireann isteach orainn go laethúil. Níl aon diúltachas ann. Gan aon acmhainn triggers mhothúchánach (lena n-áirítear tráchtanna gránna ar na meáin shóisialta).
Deirtear go bhfuil níos mó nuachta nochtaithe ag an ngnáthdhuine inniu ná mar a bheadh léite ag duine i ré Victeoiria i mbliain iomlán…
… Ag smaoineamh ar an méid den nuacht sin atá tubaisteach agus pianmhar, is beag an t-iontas cén fáth go bhfuil ionbhá chomh mór sin.
Nuair atá tú sa nádúr, níl aon cheann de sin.
D’fhéadfadh go mbeadh fianna ag cnagadh ar chrainn Cedar in aice láimhe, nó éin a thiocfaidh gar agus a ithefaidh síolta ó do lámha.
San earrach agus sa samhradh, bíonn bláthanna fiáine flúirseach, agus bíonn shiansach de théada duille ann nuair a bhíonn an fómhar thart.
Tá an geimhreadh níos ciúine fós, nuair a bhíonn sneachta ag plátáil ar fud an domhain agus gach a bhfuil le cloisteáil ná crackle na lomán i dteallach, agus leathanaigh á iompú agus tú ag léamh.
Tá suaimhneas ann.
I gcás cuid acu, mothaíonn a bheith i dtimpeallacht nádúrtha níos cosúla le “baile” ná aon chás baile a bhfaca muid riamh. Ní gá fuinneamh a tharraingt amach chun a bheith sóisialta le daoine eile: is féidir linn a bheith barántúil go hiomlán.
4. Éiríonn go maith leis an gcuid is mó dínn le hainmhithe
Buntáiste mór a bhaineann le ham a chaitheamh sa nádúr is ea éirí as ainmhithe.
Is beag duine atá in ann i ndáiríre grá gan choinníoll , ach is cosúil nach bhfuil aon fhadhb ag ainmhithe é seo a dhéanamh. Má bhí dlúthbhaint riamh agat le compánach fionn nó cleite, tá a fhios agat go díreach cad is ciall agam.
Is cuma le hainmhithe cén chuma atá orainn, cé chomh gleoite is atá muid (nó nach bhfuilimid), nó an bhfuil muid awkward go sóisialta. Idirghníomhaíonn a gcuid fuinnimh lenár bhfuinneamh ar leibhéal domhain, agus feiceann siad muid mar atáimid i ndáiríre ... agus tá grá acu dúinn.
Díreach mar is breá linn iad.
Tá rud éigin draíochtúil faoi idirghníomhú le hainmhithe fiáine, ach tá sé chomh iontach am a chaitheamh le cinn tí ag feirm tarrthála nó ag tearmann.
Léamh níos riachtanaí le haghaidh ionbhá (leanann an t-alt thíos):
conas déileáil le daoine righin
- 17 Leideanna marthanais d’Impireachtaí agus do Dhaoine an-Íogaire
- 11 Tugann Empaths Struggles aghaidh ar Bhunús Laethúil
- An Taobh Dorcha de Empaths
- An Nóiméad a Thuigeann Tú Is Empath tú
- 4 Comhartha Is Empath Iomasach tú (Ní Empath amháin)
- 3 Roghanna Eile do Chomhbhá atá Tuirseach as Sciath Féin
5. Cothaíonn Aclaíocht sa Dúlra Linn
Tá cleachtadh thar a bheith tábhachtach maidir le hionbhá. Is féidir linn imní agus diúltacht daoine eile a iompar dochar mór a dhéanamh dúinn, mar is féidir fuinneamh diúltach a stóráil mar tocsainí inár gcorp mura bhfoghlaimímid conas iad a scaoileadh saor.
Soláthraíonn a bheith gníomhach go fisiciúil scaoileadh den sórt sin.
Nuair a bhíonn ionbhá ag siúl (nó fiú ag rith) i gcathair mhór, nó ag dul go dtí an seomra aclaíochta, bíonn tonna daoine timpeall orainn fós.
Mar thoradh air sin, d’fhéadfaimis giota beag blergh stóráilte a scaoileadh nuair a dhéanaimid aclaíocht sa chineál sin timpeallachta, ach táimid réidh arís le barrage nua dreck.
Smaoinigh air cosúil le duine a ólann braon de sú orgánach chun a chorp tocsainí a ghlanadh, ach ansin é a leanúint le sóide agus vodca chaser. Go bunúsach déanann sé na hiarrachtaí dearfacha a scriosadh.
Nuair a bhíonn tú ag siúl, ag siúl, nó ag rith amuigh i dtimpeallacht nádúrtha, níl ann ach maitheas a bheith sáithithe. Aer úr, ceird na n-éan, gaoth na gaoithe trí dhuilleoga, agus uisce a réabadh má táimid gar d’abhainn nó loch.
Ina theannta sin, cuidíonn aclaíocht sa nádúr go mór linn sinn a choinneáil i láthair. Tá sé éasca criosú amach agus tú ag siúl nó ag rith i dtimpeallacht i lár na cathrach: ní gá dúinn díriú i ndáiríre ar gan a bheith ag rith isteach i ndaoine eile, nó a bheith buailte le gluaisteáin.
Teastaíonn aird leanúnach ar siúl san fhoraois, ach ar bhealach dearfach…
Cinnte, caithfimid féachaint síos ar an talamh ó am go chéile chun a chinntiú nach mbímid ag triall ar fhréamhacha crainn nó ag céim ar froganna, ach bíonn an oiread sin le feiceáil timpeall orainn i gcónaí.
Is féidir linn ár súile a choinneáil oscailte d’fhianna nó d’éin spéisiúla, do phlandaí uathúla, nó do bheacáin ag scoitheadh ó lomáin lofa. Is iad na rudaí amháin a fheicimid timpeall orainn go hálainn agus inspioráideach .
6. Tá Teagmháil Leis an Domhan Go Bunúsach agus Sláintiúil
Taispeánann staidéir eolaíochta an nasc sin leis an domhan go fisiceach - ar a dtugtar “ ag bunú ”Nó“ earthing ”- tá éifeachtaí dearfacha iontacha aige ar ár bhfolláine.
Tá adamh déanta againn. Tá gach cill amháin inár gcorp déanta as adamh, agus líontar iad sin le hóróidí de rudaí cosúil le prótóin dearfacha agus leictreoin dhiúltacha.
Nuair a bhíonn nochtadh fada againn do thimpeallachtaí tocsaineacha, tráma, strus agus athlasadh, cailleann cuid mhaith dár n-adamh leictreoin, a iompaíonn ina saorfhréamhacha ansin.
Déanann siad seo dochar mór, agus féadann siad cur le gach cineál saincheisteanna sláinte míthaitneamhach.
Is é an dea-scéal gur féidir iad a fhritháireamh le frithocsaídeoirí, a bhfuil éifeachtaí neodraithe acu.
An bhfuil a fhios agat cad é ceann de na frithocsaídeoirí is éifeachtaí amuigh ansin? Go simplí, réimse leictreamaighnéadach an Domhain.
Nuair a thagann ár gcraiceann i dteagmháil leis an Domhan, ionsúimid na leictreoin luchtaithe go diúltach a úsáideann ár bplainéad go nádúrtha.
Déanann na leictreoin na radacacha saor in aisce sin a mhaolú, ár gcórais imdhíonachta faoi strus a mhaolú, agus iad a leigheas ar leibhéal ceallacha.
Más spéis leat níos mó a fhoghlaim, féach ar an taighde a rinne an fisiceoir a bhuaigh Duais Nobel Richard Feynman .
7. Is Féidir Linn Díriú ar ár bhFuinneamh Féin a Athlánú
Is é an rud faoi ionbhá ná go dtugann muid, agus go dtugann muid, agus go dtugann muid: ní amháin toisc go dteastaíonn uainn, ach toisc go gcaithfimid. Seo mar a sreangaítear muid.
Ba mhaith le empaths áit níos fearr a dhéanamh den domhan , agus is minic a bhíonn deireadh linn á ídiú féin go dtí pointe na miondealuithe sula dtuigeann muid fiú cé chomh traochta atáimid. A bheith ann do chairde, ag obair go deonach do charthanais, ag cabhrú ar bhealach ar bith is féidir linn…
Is í an fhéiniúlacht anatamaíocht don ghnáthbhá, agus braitheann go leor againn ciontach mura bhfuilimid ag obair gan staonadh i seirbhís do dhaoine eile.
Nuair a bhíonn nádúr amuigh againn, tá sé beagnach cosúil gur tugadh “cead” dúinn ár gcuid ama agus fuinnimh a dhíriú orainn féin ina ionad.
Go simplí, níl aon duine eile thart! Táimid amuigh anseo linn féin (nó b’fhéidir le páirtí nó le cara dílis), ach is féidir linn muid féin a chur i mód athluchtaithe gan aon chiontacht a mhothú faoi sin a dhéanamh.
8. Tá Fuaimeanna Soothing Nature ag ceansú go mór
Tá cúis ann go ndéanann an oiread sin daoine machnamh ar fhuaim thonnta aigéin, gaoth ag sracadh trí dhuilleoga crainn, ceo éan, agus tinte ag scoilteadh…
… Spreagann na fuaimeanna seo méid dochreidte socair, mar tá siad bog agus socair, seachas crosta.
Nuair a bhíonn tú i do chónaí i gcathair, ionsaíonn gach cineál torainn tú gach uair an chloig gach lá.
Tar éis tamaill, foghlaimíonn an chuid is mó daoine conas é a thiúnadh: is féidir leo codladh trí sirenna otharchairr agus póilíní, agus ní scoireann siad óna gcuid smaointe trí ghlaoch a chur ar fhóin phóca agus yells randamacha.
Tá empaths a bhfuil cónaí orthu i gcathracha i riocht suaitheadh agus hipir-aireachais hipiríogaire leanúnach.
Níl aon bhaint ag aon rud leis: ní féidir linn é sin a dhéanamh mura bhfuilimid ar chógas a chuireann ar ár gcumas go leor plodáil a dhéanamh gan imní a shárú go hiomlán.
Cuireann a bheith amuigh i bhforaois, nó am a chaitheamh ag suí cois farraige (nó locha, nó abhann) suaimhneas orainn ar leibhéal bunúsach.
9. Is Féidir an Domhan Nua-Aimseartha a Bheatha
Tá na scéalta iontacha sin ar eolas agat faoi dhaoine a scoir a gcuid post, a bhog go cábáin i lár na háite, agus a tháinig chun bheith ina bhfeirmeoirí, ina luibheolaithe nó ina gceardaithe?
easpa nasc mothúchánach sa chaidreamh
Gach seans gur ionbhá iad nach bhféadfaidís an domhan nua-aimseartha a thógáil níos mó.
Ní bhraitheann go leor daoine ionbhá (mé féin san áireamh) sa bhaile san aois seo.
Tá sé frenetic, éilitheach, agus tuirsiúil go hiomlán, agus níl sé neamhchoitianta ionbhá a chaitheamh ar feadh saol níos simplí a bhaineann le réanna a chuaigh thart.
… Chomh fada agus a bhíonn uisce te againn, caife maith, agus easpa seipticéime tugtha faoi deara.
Tá rud thar a bheith síochánta faoi shaol simplí gan na meáin shóisialta agus fógraí teileafóin. Is mór an sásamh a bheith ag obair le do lámha féin, mar aon le do bhia féin a fhás, nó cógais a ullmhú ó phlandaí a bhailítear san fhoraois.
Bealach i bhfad níos daonna le maireachtáil is ea idirghníomhú leis an domhan nádúrtha, mar is féidir linn oibriú taobh le daoine eile agus muid ag labhairt leo i ndáiríre, in ionad téacsáil ó gach cearn den seomra.
Is féidir linn am a chaitheamh le hainmhithe agus le feithidí, análú san aer úr, agus bia folláin a d’fhásamar féin a ithe.
B’fhéidir nach mbeadh sé chomh “fionnuar” agus a mheastar a bheith ina ard-thionchar ar Instagram, ach is cinnte go spreagann sé i bhfad níos lú struis.
Más ionbhá thú, cad a shíleann tú a bheadh ina bhealach níos sásúla agus níos spreagúla le maireachtáil: comaitéirí laethúla ar idirthuras poiblí plódaithe agus laethanta gan deireadh a chaitear ag stánadh ar scáileán?
Nó an t-am sin a chaitheamh tiomnaithe do cheird tá tú paiseanta faoi , go háirithe má cheadaíonn sé duit luí na gréine agus amhrán foraoise?
Ní raibh sé i gceist ag daoine a bheith istigh lá agus oíche, faoi shlabhrú ar ríomhairí, fóin phóca, táibléid agus teilifíseáin. Ní mór dúinn athnascadh leis an Domhan, agus teastaíonn níos mó ná an chuid is mó den chineál seo athnasctha agus athnuachana.
